解放昨日之恨，安度今日難關

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解放昨日之恨，安度今日難關
一位離婚已經五年的女士，每每在獨處的時候，一想起狠心的前夫，就痛心疾首，經常失眠。
她說，「我永遠都不能原諒他，我恨他一輩子。」
她說著說著，全身激動起來，表情僵直憤怒，兩手發抖。
我問她：「妳現在是不是很痛苦？」
「當然！不只現在，而是每一想起往事，都會令我激動和憤怒。
我過這種痛苦的日子已經五年了。都是他害我這麼痛苦。」
「妳想甩掉這些痛苦，讓自己身心安適些嗎？」
「當然想，這正是我來晤談的原因。」
「那麼就寬恕他吧！寬恕的目的是不讓過去的傷害，再次進入妳的心理世界中，解放那些憤恨，像流水一樣地隨它去，這就能卸下精神的負擔。」
「可是我無法寬恕他！」
「妳可以不使用寬恕這兩個字，但卻可把這筆濫帳，寫在紙裡，然後把它撕毀，投進字紙簍，任它被運到焚化爐燒毀，不讓它回來干擾妳。
妳千萬記得！不要讓別人的錯誤，污染妳的心田。
更不容許拿別人的錯誤，來處罰自己，這樣妳能辦得到嗎？」
「我可以試試看。」她拭去了眼淚，點了點頭，表示決心。
我接著建議，「當那些痛苦的經驗，又回來襲擊時，要把它攆出妳的心理生活空間。
對付它最好的方法是，去做別的事。
妳可以拿一本好書來讀，可以運動、聽音樂，也可以向佛菩薩或神禱告。
要採取行動，才可能驅除那夢魘。」
再者，懂得欣賞朋友的優點和成功，切忌對別人的好處眼紅。
妒嫉別人不但傷害自己的自尊，而且會阻隔人際關係。
反之，能欣賞別人的優點，則能增進自己的信心。
許多人在職場上，抱著小心眼兒看人，以致不能與人合作，共同分享成功的喜樂，終究把自己的創意和愉快的心情壓抑下去。妒嫉本身就是一種難關，看見別人好就眼紅，更是一層難關。