[摘自優活健康網]養成每日健走習慣 可延長壽命！

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[摘自優活健康網]養成每日健走習慣　可延長壽命！
引自: http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=23305%26HN_Yr=0%26HN_Mon=0
養成每日健走習慣　可延長壽命！（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）健走是一項很普遍及最簡單的生活
化運動，而且好處非常很多。根據衛生署國民健康局資料調查，18歲以上有習慣運動的民眾，以健走佔最多，平均約有43.3%人口數，顯示健走是國人最喜愛的運動方式。因此，基隆市安樂區衛生所特別介紹一條健走路線「清?寺山林步道」。清?寺位於基隆市七堵區和安樂區交界處的山區，屬七堵區範圍。這一帶山區的海拔高度大約只有一百多公尺，其實只能算是丘陵地，清?寺的海拔高度則約六、七十公尺，遠離塵囂，距最近的社區也需要翻越過一座小山頭，距最近的安樂區「壯觀台北」、「台北e-go」社區，徒步一公里左右；距「國家新城」則大約兩公里。。附近交通便利，車輛可以很方便的停在道路邊，使清?寺及步道系統儼然成為基隆市的「後花園」、「健身
房」，是休閒健身最佳去處。基隆市安樂區衛生所表示「健走」的好處很多，可以預防及改善心血管疾病、糖尿病、代謝症候群等慢性疾病、控制體重、預防骨質疏鬆、預防跌倒、更可紓解壓力