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求財如意法門合集
求財如意法門合集(願天下一切貧苦所逼眾生皆能求財如意，終歸菩提)供養大家一個求財合集，願天下所有眾生皆能從佛法中的大如意，無貧窮不祥，終至無上菩提．%26nbsp; (各求財法門介紹詳見下方簡介)
一.准提咒（成就一切白法，若有無福、無相、求官不遂、貧苦所逼者，常誦此咒，能令現世得輪
王福）
二.大吉祥天女咒（此大吉祥陀羅尼及十二名號。能除貧窮一切不祥。所有願求皆得圓滿。若能晝
夜三時讀誦此經每時三遍。或常受持不間。作饒益心隨力虔誠供養大吉祥天女菩薩。速獲一切財寶
豐饒吉祥安樂。）
三.雨寶陀羅尼，（若有善男子。書寫受持。受諸快樂。安穩豐饒。聖持世陀羅尼經雲。若有人素
食梵行。斷食酒肉。日夜恆誦。獲大富貴。）
四.多寶如來財供一切事業順利如願，於當生得衣食財富豐足，生生世世至成就無上菩提間永無錢
財、受用匱乏）
五.寶篋印陀羅尼：（若 復有人，慳貪業故，生貧窮家，衣不隱身，食不續命，（裡）瘦衰蔽，人
所惡（悟）賤（見），是人慚愧，入山折采，無主搹（革）華，若磨朽木，持以號香，往至 塔前
，禮拜供養，旋繞七匝，流淚悔過。由神咒力，及塔威德，滅貧窮報，富貴忽至，七寶如雨，無所
缺乏，但當此時，彌飾佛法，施與貧乏，若有吝（令）惜，財 寶忽滅。）
六.施食（施餓鬼食物，可迅速積累福德）
七.堅牢地天儀軌（若有人誦持此咒滿足十萬遍。富貴無極七珍無限。速成一切悉地）八.其他還有放生，孝敬父母。供養佛法僧三寶。財佈施果報得財富，多捐款多行善。%26nbsp;----------------------------------------------------------------各項修行法門簡介：%26nbsp;一.准提咒%26nbsp;准提咒，目前在顯教的《佛教念誦集》中作為「十小咒」之一，其持誦內容如下： ●准提神咒 稽首皈依蘇悉帝 頭面頂禮七俱胝 我今稱讚大准提 唯願慈悲垂加護
南無颯哆喃。三藐三菩陀。俱胝喃。怛姪他。唵。折戾主戾。准提娑婆訶。 準提佛母簡介：
準提佛母，梵名Cundi^ 。又作準提、准胝、准泥、准提觀音、准提佛母、佛母准提。意譯作清
淨。護持佛法，並為短命眾生延壽護命之菩薩。禪宗以准提為觀音部之一尊，深加尊崇。日本 台
密以准提入於佛母中，以為佛部之尊。日本東密則以准提為六觀音之一，攝於蓮華部中六觀音（千
手觀音、聖觀音、馬頭觀音、十一面觀音、准提觀音、如意輪觀 音）中。蓋觀音分入六道，為濟
度眾生之應化身。位於現圖胎藏界曼荼羅之遍知院，身著輕羅綽袖之衣，腰繫綬帶，手腕佩以白螺
，呈十八臂三目之相持誦准提咒功德 按《顯密圓通成佛心要集》中說：
佛言：此咒能滅十惡五逆一切罪障，成就一切白法功德。持此咒者，不問在 家出家、飲酒食
肉、有妻子，不揀淨穢，但至心持誦，能使短命眾生增壽無量。迦摩羅疾尚得除差，何況余病！若
不消滅，無有是處。若誦滿四十九日，准提菩薩令 二聖者常隨其人，所有善噁心之所念，皆於耳
邊一一具報。若有無福、無相、求官不遂、貧苦所逼者，常誦此咒，能令現世得輪王福，所求官位
必得稱遂（禪宗《傳 燈錄》中引古人云：俱胝只念三行咒，便得名超一切人是也）。若求智慧得大智慧，求男女者便得男女。凡有所求，無不稱遂，似如意珠，一切隨心。
又誦此咒，能令國王大臣及諸四眾，生愛敬心，見即歡喜。誦此咒人，水不能溺，火不能燒
，毒藥、怨家、軍陣、強賊，及惡龍、獸、諸鬼魅等，皆不能害。若欲 請梵王、帝釋、四天王、
閻羅天子等，但誦此咒，隨請必至，不敢前次，所有驅使，隨心皆得。此咒於南贍部洲有大勢力，
移須彌山，竭大海水，咒乾枯木能生華 果，何況更能依法持誦！不轉肉身得大神足，往兜率天。
若求長生及諸仙藥，但依法誦咒，即得見觀世音菩薩或金剛手菩薩，授與神仙藥，隨取食之，即成
仙道，得 延壽命，齊於日月，證菩薩位。若依法誦滿一百萬遍，便得往詣十方淨土，歷事諸佛，普聞妙法，得證菩提。
若欲成就壇法，不同諸部廣修供養、 掘地香泥之所建立，但以一新鏡未曾用者，於佛像前，
隨月十五日夜，面向東方，置鏡坐前，隨力莊嚴諸供養具，燒安息香及淨水，然後結印在於心上，
咒鏡一百八 遍，以囊盛鏡，常將隨身，每慾念誦，但以鏡壇置於面前，結印誦咒。若不能逐日對
鏡念誦，但於十齋日對鏡念誦，除十齋日外，不對鏡壇持誦亦得（密藏之中今此 鏡壇最為要妙，
總攝一切諸壇。若無鏡者，但想一鏡者於面前持誦，淨諸惡趣經等多說，想成壇法持誦為上，或不
能想得壇者，但只專注持咒。十齋日者，所謂一 日、八日、十四日、十五日、十八日、二十三日、二十四日、二十八日、二十九日、三十日）
此准提咒，一切諸佛菩薩等同說，獨部別行，總攝二十五部真言壇法。准梵本有十萬偈說文。龍樹菩薩以偈贊曰： 准提功德聚 寂靜心常誦 一切諸大難 無能侵是人 天上及人間 受福如佛等 遇此如意珠 定獲無等等
又，持誦觀世音菩薩六字大明咒（即：嗡嘛呢叭咪吽）後，再持誦准提咒，感應猶速。按《顯
密圓通成佛心要集》中說：「說此六字大明竟，有七十七俱胝佛，一時現前同聲說准提咒。即知此六字大明，與准提真言次第相須也（廣如大乘莊嚴寶王經說）。」
准提咒，是任何信仰者（不拘出家在家，或茹素與否）都可以持誦的。古來相傳的讀法，隨著我國歷代語音的變化，已經有少許失真，茲將漢譯咒語附上羅馬字讀音，以供持誦者參考：
南無（namah！）颯哆喃三藐三菩馱俱胝南（sapta︿nam samyaksambuddha kot！i︿na︿m）
怛侄他（tadyata︿）唵（om％）折隸（cale）主隸（cule）准提（cundhe）娑婆訶（sva︿ha︿）
持誦的儀軌：
案此咒儀軌，甚繁，依經梵本有十萬偈，今取準提心要，求其簡便，以利初學，持咒人須立鏡
壇，取一新鏡未曾用者，鏡面向西，行者面向東，每月十五日夜，隨力設供養具，結准提印當心，咒鏡一百八遍，然後照常持誦。 每日早晚，對鏡焚香禮拜已，便觀想佛母准提像，有無量光明相好一一現前。念： 「南無七俱胝佛母大聖准提王菩薩。（三拜） 南無准提會上佛菩薩。（三拜） 南無准提會上護法護咒一切聖眾。（一拜） 「稽首皈依蘇悉帝， 頭面頂禮七俱胝， 我今稱讚大准提， 惟願慈悲垂加護。（念一遍）」 念七俱胝佛母心大准提陀羅尼真言曰：
「那麼颯哆喃，（去聲）三藐三勃佗，俱胝喃，（去聲）怛侄也（二合）他，唵者禮主禮准提
，娑婆（二合）訶。」修觀的手法
唸咒時，觀想佛母准提寶像，有無量光明相好，身 黃白色，結跏趺坐，坐蓮花上，身佩圓光
，著輕谷，如十波羅密菩薩，衣上下皆作白色，復有天衣角絡瓔珞，頭冠臂環，皆著螺釧，檀慧著
寶環，其像面有三目，十 八臂，上二手作說法相，右第二手作施無畏，第三手執劍，第四手持寶
鬘，第五手掌俱緣，第六手持鉞斧，第七手執鉤，第八手執金剛杵，第九手持念珠，左第二手 執
如意寶幢，第三手持開敷紅蓮花，第四手軍持，第五手罥索，第六手持輪，第七手商佉，第八手賢
瓶，第九手掌般若梵夾。蓮花下觀想水池，池中有難陀龍王，塢 波羅陀龍王，拓蓮花座。左邊有
持誦者，手持香爐，瞻仰聖者，准提佛母矜愍持誦人，眼下顧視。上有二淨居天子，一名俱素陀天
子，手持花鬘向下，承空而來，供 養聖者，此為觀法之大略也。若不能作如是觀者，隨意所便，
諦觀一物，（十八臂所執法物）則念慮誠一，雜妄不生，是謂意密，加以誦咒為口密，結印為身密，是 謂三密相應。上根持誦，方能有此，久不間斷，則獲福廣大，即於此生，得進菩提矣。
次結印，案七俱胝佛母准提陀羅尼念誦法中，共有印契二十，若上智利根，好樂廣文，不妨依
照修學。今為方便起見，引發初心，只結根本印，用兩手無名指並小指相叉於內，兩中指直豎相拄
，兩頭指屈附中指第二節，兩大拇指並捻右手無名指中節，根本印成矣。（中略） 誦咒的成驗
佛言：若一心靜思誦此咒，滿九萬遍，無量劫造十 惡五逆，四重五無間罪，悉皆消滅，所生
之處，常遇菩薩，豐饒財寶，誦滿二十六萬遍，乃至四十六萬遍，世出世法，無不稱遂，便於夢中
，見佛菩薩，及以華果， 口吐黑物，飲吃白物，即知成就。或夢見自身，騰空自在，或渡大海，
或浮江河，或上樓台高樹，或登白山，或乘師子白馬白象，或夢見好華果，或夢見著黃衣白 衣，
或夢吞日月等，即是無始罪滅之相。或夢見佛像，或聞法音，或覺自身巍巍高大，或齒落重生，或
發白返黑，或貪嗔癡心，自然消滅，或總持不忘，一字能演多 義，或智慧頓生，自然通曉一切經
律論，或一切三昧法門，自然現前，或福德頓高，四眾歸仰。若逢如上之事，但是福慧增長，近成
就相，莫生疑惑之心，勿起取著 之念，更須策發三業，加功誦持，不得宣說咒中境界，炫賣與人
，不為名利敬贊，而宣說之，否則，雖有如是之力，未免墮落魔外也。 此咒的殊勝：
准提咒之殊勝，有三種，不同余咒。（1）准提 咒，總含一切諸真言故，一切真言，不能含准
提，如大海能攝百川，百川不攝大海。（2）准提壇法，人易辦故，但以一新鏡，未曾用者，便是
壇法，不同余咒，建 辦壇法，須得揀選淨處，香泥塗地，廣造佛像，多用供具，方能成就。（3）
為不揀染淨得誦持故，不問在家出家，飲酒食肉，有妻子等，皆能持誦，因為今時，俗 流之輩，
帶妻挾子，飲酒啖肉，是為常業，雖逢善知識教示，習性難以改革，若不用此大不思議咒法救脫，
如是人等，何日得出生死，不同余咒，須要持戒，方得誦 習。又《大教王經》云：「七俱胝如來
三身贊，說准提菩薩真言，能度一切賢聖，若人持誦，一切所求，悉得成就，不久證得，大准提果
。是知准提真言，密藏之 中，最為第一，是真言之母，神咒之王也。」結論
經云：佛國無諸女人，解之者曰，女人作佛者，皆變成佛 相，不復有女人舊相也。而准提王
，獨以佛母名者何哉？一日瞻拜之下，忽有思曰，母者養育之義也；慈愛之稱也。蓋父師之督責，
不能施於有生之初，母氏之劬 勞，偏能適其赤子之性，諸佛之戒律甚嚴，父師教誨之道也，准提
之接引甚寬，母氏慈祥之德也。何者？諸佛欲眾生之出世也，必嚴其防而正告之曰，人生好色者，
不能成佛，爾之妻子，不必有也；人生殘忍者，不能成佛，爾於有情之肉，不必食也；人生迷亂其
性者，不能成佛，爾於清酒美醴，不必染指而沾唇也；其教可謂嚴 矣！於是眾生，能者從之，不
能者去之。准提王慮其從之者少，去之者多也。因立一法，以誘之，曰：爾能從我教，我聽爾有妻
子也，但勿邪淫足矣；爾能從我教， 吾聽爾食肉以果腹也，但一月中，齋戒數日足矣；爾能從我
教，吾聽爾取旨酒，而少嘗之也，但令溫克不沉湎焉亦足矣；若爾不信，我將爾所欲求，如官爵，
如眷 屬，如寶珠仙藥之難致者，第從我教而誦吾咒，皆可大慰其懷，來我教不以飲酒食肉有妻子
之故，而拒絕於爾也。亦見我教之寬而可從乎？於是眾生之從佛者，聞准 提之名，而信之向之；
即眾生之不從佛者，亦聞准提之名，而信之向之。何也？人情畏父師之嚴，樂母氏之寬，故世尊之
法，人畏其難，准提之法，人樂其寬，此佛 母之名所由來也歟！雖然，立教者既寬，而奉教者又
欲嚴，必體慈母愛子之心，如臨深淵，如履薄冰，有善必進，有過必知而改，然後可以立身而成佛
耳。倘恃母氏 之寬而放責也，遂肆情慾以自陷於罪戾，雖有聖善之母而不能濟其苦，是可悲也！
是可畏也！----------------------------------------------------------------
二.大吉祥天女咒（此大吉祥陀羅尼及十二名號。能除貧窮一切不祥。所有願求皆得圓滿。若能晝
夜三時讀誦此經每時三遍。或常受持不間。作饒益心隨力虔誠供養大吉祥天女菩薩。速獲一切財寶
豐饒吉祥安樂。）
大吉祥天女咒是《早晚課誦集》中十小咒之一。此咒出自於《金光明經》。這是善天女說的咒語。
善天女也叫大吉祥天女。念誦此咒語，可以使修行者克服經濟上的困難，使念佛懺悔，發願回向的
人，不會分散道心，早日修成，金光明三昧，破「煩惱障」「業障」和「報障」速登菩提。 咒語原文： 南無佛陀。南無達摩。南無僧伽。 南無室利。摩訶提鼻耶。怛你也他。 波利富樓那。遮利三曼陀。達捨尼。 摩訶毗訶羅伽帝。三曼陀。 毗尼伽帝。摩訶迦利野。 波禰。波囉。波禰。薩利?栗他。 三曼陀。修缽犁帝。富隸那。阿利那。 達摩帝。摩訶毗鼓畢帝。摩訶彌勒帝。 婁簸僧祗帝。醯帝簁。僧祗醯帝。 三曼陀。阿他阿[少/免]。婆羅尼。%26nbsp; 大吉祥天女咒拼音： n? mo fo tuo。n? mo da mo，n? mo s?ng qie。 n? mo shi li。mo h? ti bi y?。da n? y? tu?。 b? li fu lou nuo。zh? li s?n man tuo。da sh? ni。 mo h? pi h? luo qie di。s?n man tuo。 pi ni qie di。mo h? ji? li y?。 b? n?。b? la。b? n?。sa li w? li tu?。 s?n man tuo。xi? b? li di。fu li nuo。? li nuo。 da mo di。mo h? pi g? bi di。mo h? mi le di。 lou b? s?ng qi di。x? di x?。s?ng qi x? di。 s?n man tuo。? tu? ? nou。po luo ni。%26nbsp; 發音註解：
南無：錄音帶多讀為（n?那）（mo摩），《密宗秘法·特音》皆讀（n?那）（m?摸）。今人多讀成南（na拿）無（mo摩）。另外，還有全讀去聲的。 怛你也他：「怛」讀（da答），「他」古音讀（tu?托）。 波利富樓那：「那」讀成（nuo古音「娜」）。以下「那」也應按此發音。 毗：發音為（pi皮）。 伽：讀（qie茄）。 迦：讀作（ji?加）。 禰：讀作（n?你）屬於古音，而今音為（mi迷）。 囉：各地多讀成（la辣），此字與喇通假，喇，古讀（la辣）。
薩利?栗他：此句中「?」，應讀讀音（w?蛙），也有的地區讀（wa娃）。類似「娑?訶」句中的「?」才讀作（po婆）。 簸：讀成（b?跛）。 祗：發音為（qi奇）。 醯：讀（x?西）。 簁：讀為（x?喜），為古音，今無此音。另讀（sh?師）、（sh?i篩）。 [少/免]：古音皆讀為（nou），見《康熙字典》、《中華大字典》、《辭海》。%26nbsp; 功德簡介：%26nbsp; 下面功德介紹摘錄於《佛說大吉祥天女十二名號經》：
如是我聞。一時薄伽梵。在安樂世界。爾時觀自在菩薩。來詣佛所頭面禮佛足退坐一面。爾時
大吉祥天女菩薩摩訶薩。 亦往佛所稽首佛足退坐一面爾時世尊。為欲利益薄福貧窮諸有情故。見
吉祥天女。告觀自在菩薩言。若有苾芻苾芻尼近事男近事女。及彼一切有情之類。知此大吉祥 天
女十二名號。受持讀誦修習供養為他宣說。能除一切貧窮業障。獲得豐饒財寶富貴。……佛言汝當
善聽。今為汝說所謂「吉慶」、「吉祥」、「蓮華」、「嚴 飾」、「具財」、「白色」、「大名稱」、「大光曜」、「施食者」、「施飲者」、「寶光」、「大吉」是十二名號。汝當受持。%26nbsp;
此大吉祥陀羅尼及十二名號。能除貧窮一切不祥。所有願求。皆得圓滿。若能晝夜三時讀誦此經。每時三遍。或常受持不間。作饒益心隨力虔誠供養大吉祥天女菩薩。速獲一切財寶豐樂吉祥。-------------------------------------------------------------------
三.雨寶陀羅尼，（若有善男子。書寫受持。受諸快樂。安穩豐饒。聖持世陀羅尼經雲。若有人素食梵行。斷食酒肉。日夜恆誦。獲大富貴。）
心真言：。嗡。乏蘇。達咧。司乏哈。
心中心真言： 嗡。吸利乏蘇。司乏哈。 小心真言：嗡。乏蘇。司乏哈。
雨寶陀羅尼經云：若有善男子。書寫受持。受諸快樂。安穩豐饒。聖持世陀羅尼經雲。若有人素食
梵行。斷食酒肉。日夜恆誦。獲大富貴。又雲。若人誦持。應先淨心誦八百遍。此陀羅尼。日三時
誦。所願必應。菩薩加佑。
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四.多寶如來財供
多寶如來一切珍寶妙供周遍法界大悲利益眾生供施簡儀 (法藏上師 授/朱由穆居士 整理)
本法系觀世音菩薩大悲法門， 原在部分同修中傳授，經上師同意，整理編寫為現在的本子，以利
益更多的有情。本法在聚積福報、開顯智慧方面有廣大無邊的效用。其修法至簡至易又極為甚深、
殊勝，每次只需十多分鐘，無論在寺院、農村、城市中皆可修持，又切合現代社會隱蔽、空間狹小等特點，方便易行。願有緣得之者珍惜，並能信受奉行，自利利 他，福慧圓滿。修持本法有以下不可思議的殊勝效果：（一）滅除一切貧窮、災禍、仇怨、疾病以及種種有形無形、內外煩惱業障、逆緣；
（二）世出世間一切事業順利如願，於當生得衣食財富豐足，生生世世至成就無上菩提間永無錢財、受用匱乏；
（三）諸佛菩薩金剛、一切聖眾垂念、加被，天龍八部、十方財神、護法善神護持，一切鬼神愛敬、擁護，得長壽、健康、平安；（四）慈悲心、菩提心自然漸漸生起，臨命終時往生西方極樂世界，永不墜三惡道；（五）與觀世音菩薩接無上菩提勝緣故，不久當證正覺。一、修法預備
1、多寶如來像一尊（無則可以釋迦牟尼佛像代之，因此二尊同體故，或可以觀世音菩薩像代之）；2、 淨水杯一隻、香爐一座供於佛前；3、 乾淨鐵皮桶一隻，最好較深，以免灰燼飛揚，污染環境引起火災，寺院、公墓中有專門火供處則不需，作供爐用；4、 供品：白米七粒（或飯、麵食）、黃白裱錢、金箔、元寶、冥幣若干，多多益善，隨行者發心置備；
可在戶外，也可到寺院、公墓中火供處（金庫、銀庫或乾淨焚化爐前），還可在家中陽台、窗台處修（有條件可取潔淨閑靜之處結壇）。自己或站或坐，在供爐前念修。
修法若不固定或者無條件則1、2可免，但最好長期堅持。以上種種設施注意整潔、乾淨，修法前漱口、洗面、洗手。二、正修（一）淨壇
持淨水杯，頌「唵 啊 吽 」3—7遍，右手中指沾淨水於四方彈出，觀想化為無邊甘露，滌蕩法界，令壇場、世界清淨。（二）召請燃好香三支，默頌：以此香華雲，遍滿十方界，供養三世佛懇切默頌：那摩多寶如來那摩大慈大悲觀世音菩薩那摩十方三世一切諸佛、菩薩、金剛，聲聞緣覺、天龍八部，十方財神、護法神祇各3 遍。觀想以上聖尊圍繞多寶如來降臨，遍滿前方虛空。再默頌：恭請十方一切鬼神、歷代先人、冤親債主、六道有情同來道場。觀想一切六道含靈在諸聖下方圍繞安住。（一）發願觀想與一切凡聖大眾共同懇切發願：
我今以此妙法，利益安樂一切有情！令諸有情，法食甘露，悉得充滿；財富珍寶，稱意所需，受用無盡。自性具足之多寶如來智慧功德，圓滿開顯！（二）施食及財供將米飯、淨水置於淨地或施食板（用乾淨木板即可），同時觀想法食、甘露遍滿十方。在供爐內點燃供品。黃裱錢、金箔等要一張一張地焚燒。
以上均同時觀想自己化為多寶如來，在一片熾盛寶光中顯露金身，自然流出多寶如來心咒加持（可默念或輕聲頌念）：「那摩波虎喇 答那啞 答塔葛噠啞」。
隨真言的宣說、流出、加持，觀想每一食物、供品都化作無量無邊的妙供甘露、財富妙寶以及其它所需物品遍滿十方虛空法界，上供下施，由一切有情隨心所欲，稱意受用。三、結行（一） 持誦加被。
1、焚燒供畢。合掌，觀想與一切有情同念：那摩古魯貝爾、那摩布達啞、那摩達磨啞、那摩僧噶啞 —3遍2、念六字大明咒： 嗡 嘛 呢 叭 咪 哄 吽 —21遍
3、 念《摩訶般若波羅密多心經》：觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦
厄。舍利子！色不異空，空不異色，色即是空，空即是色。受想行識， 亦復如是。舍利子！是諸
法空相。不生不滅，不垢不淨，不增不減。是故空中無色，無受想行識。無眼耳鼻舌身意。無色聲
香味觸法。無眼界，乃至無意識界。無無 明，亦無無明盡。乃至無老死，亦無老死盡。無苦集滅
道。無智亦無得。以無所得故。菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無掛礙。無掛礙故，無有恐怖，
遠離顛倒夢 想，究竟涅槃。三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波
羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒。能除一切苦，真實不 虛。故說般若波羅蜜多咒。即說咒曰：揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。 —3遍或者念心經真言：揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。 —21遍
4、念拔一切業障通生淨土真言：那摩阿彌多婆夜 哆他伽多夜 多地夜他 阿彌利都婆毗 阿彌
利哆 悉耽婆毗 阿彌利哆 毗迦蘭帝 阿彌利哆 毗迦蘭哆 伽彌膩 伽伽那 支多加利 娑婆訶 3—21遍或者念「那摩阿彌陀佛」 21—49遍 以上都觀想與一切聖凡有情同念。（二）回向合掌念「那摩阿彌陀佛」 —10遍發大願回向：以此功德力 如來加被力法界緣起力 遍及於一切
願諸有情：業障消滅 飽滿安樂 財富增盛 受用無盡 隨所願求 悉得成滿 臨命終時 往生極樂 圓證菩提! 修持原理及注意事項
一、佛法的精要是「心生則種種法生」、「一切唯心造」，行者若求滅障、平安、健康、增財……
以至往生淨土、圓證菩提，則應生清淨心、施予心、富足心、慈悲心、菩提心，本法一系列步驟都已蘊含世出世間成就的訣要，依之常行，自能漸漸體會其不可思議妙用。
二、本法可在《多寶如來一切珍寶周遍法界大悲利益眾生秘密要法》*修前或修畢後加修，也可在
其它禪坐、修法之餘加修，還可在蒙山施食、水陸法會時加入供施。天上人間、十方世界都是因緣業感而生，了知其理，則可隨時隨地靈活應用。
三、懇切發願最為重要！菩提願心真實生起，十方世界一切聖凡大眾均會到臨而納受(參見效驗感應)。
四、可每天早晚修持，也可在每月初一、十五、三十以及七月半等特殊日期行持，如發願定期修法，則應持之以恆、長期奉行。
五、 行法既久，隨業障日消、福慧日盛，錢財受用自然漸漸豐足(以正常形式在日常生活、工作中
出現，不會從天上掉下)，在財富日增後，行者應隨自己發心，從增長 的財富受用中由十分之一至
二分之一，取出以供養師尊、父母或做社會公益事業，或佈施貧乏或救濟窮困。此為必須！此類善舉做得愈多，福報、財富愈會日益湧 現，終能福壽綿綿、福慧圓滿。法藏上師對《多寶如來一切珍寶周遍法界大悲利益眾生秘密要法》的開示：
值 遇這個法門，都是具有無上的福緣，要好好珍惜!千萬不要因為得到的容易，法本也簡單，就輕
慢了。這個法從小處講，可以極大地增加你們的福報，使你們具足世 間的各種受用，財富豐裕、
順緣具足，不為物質環境之所逼惱。要知道，佛是福慧兩足尊，沒有福報，修什麼行呢？要學法，
沒資糧，要打座，沒時間，處處有障 礙，怎麼辦？其實也不是什麼增加福報了，真實地講，是開顯!顯發!開顯你們自己本來具足的無量福德，開顯自己本來具足的無量財寶受用。
這個話很難 懂，很難懂，先相信吧！要牢牢地記住，深深地信進去。釋迦佛在菩提樹下悟道，他
講的什麼？「奇哉!奇哉!大地一切眾生皆具如來智慧德相……」，只是眾以妄 想執著，不能證得
。六祖得法後也深深感歎：「何期自性本來清淨！何期自性本無生滅！何期自性本自具足！何期自
性本無動搖！何期自性能生萬法!」你們注意 了，六祖被稱為是東方如來，他的智慧功德深妙難思
，這兩位如來說出了一切生命最大的秘密，佛法修證中最深的密法！可惜大家都輕輕看過去了，稍
好一點的也就 能夠領會：嗯，原來我們的心中是具有無限的潛能的，是可以成佛的……等等。我
現在大慈大悲把這個秘密公開講開了，你們要珍惜、要信受奉行、上報三重恩，下 濟三途苦等等，都是應該的。
他們二位講的具足不是一般理解的自性、佛性那個，是真真切切的體相用、法報化，佛果正依莊嚴
統統一切具足!一切現成！ 一切圓滿……是講的這個！比方說，喏!(師指座中一人)，你，現在，
是一個億萬富翁，你信不信？……不信吧，哈哈!你說，啊，我窮光蛋一個，怎麼會是億萬 富翁？
師父你要說我具有成為億萬富翁的可能，我還信一點，說我現在是億萬富翁，真是打死我也不相信
的。對吧，哈哈……，這是很難相信，很難理解。（稍頃） 不然佛法怎麼叫不可思議？怎麼叫百
千萬劫難遭遇!不過沒關係，你們要真懂了，也不用坐這兒了。但這一點要記住，先記住了，以後
慢慢會懂，哪天真懂了，就信 了。那麼反過來你先信了，慢慢就會懂。那麼即身成就就有希望了
，不要再百千萬億劫地滾了。先記住！啊!牢牢地記著這個信念，懷抱這個信念去修行，去做一切 事就對了。
那麼修這個法，首先要牢記、相信自己已經具足多寶如來的一切慈悲、智慧、功德、財寶、成就等
等。你們修這個法可不是為了求財啊!這個要 千萬注意，如果是抱著求財之心來做，就大錯特錯、
謬以千里了。你修這個法，是因為慈悲和無限的富足，為了利益一切有情，為了幫助眾生，與別人
分享你的富 饒、你的智慧……是為這些。要以這樣的心態、這樣的信念來修行，那麼這樣修去，
你現在沒錢的，會很有錢；事業不順的，會很順利，生活會很光明、吉祥，一切 都會很通暢。這
是修行的無上秘要，是真正的訣竅！這些話聽進去，好好地信受奉行、如說修行，比你去灌幾百個頂、學幾百個法還要重要、還要珍貴!
所謂「心生則種種法生」，就是如此，你懷抱什麼樣的信念、什麼樣的心態去修行是最重要的。如
果以罪人之心、混蛋之心（師指行人自認為是罪人、根器低劣等）去修，那很慢、很慢，不知多少個阿僧祗劫才轉得過來……所以每個修法前要你們發大願、發菩提心！
修這個法，就不用再去修其他財神法了，因為多寶如來就是最大的財神，財神中的財神，財神之王
!你還用再去修(其它)嗎？慢慢地福慧就流露了、顯發了，就圓滿了，這個法是很深很深的……
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五.寶篋印陀羅尼：（若 復有人，慳貪業故，生貧窮家，衣不隱身，食不續命，（裡）瘦衰蔽，人
所惡（悟）賤（見），是人慚愧，入山折采，無主搹（革）華，若磨朽木，持以號香，往至 塔前
，禮拜供養，旋繞七匝，流淚悔過。由神咒力，及塔威德，滅貧窮報，富貴忽至，七寶如雨，無所
缺乏，但當此時，彌飾佛法，施與貧乏，若有吝（令）惜，財 寶忽滅。） http://tw.myblog.yahoo.com/avalokiteshvara-ommanipadmehum/article
mid=71%26prev=720%26next=70%26l=f%26fid=7
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六.施食（施餓鬼食物，可迅速積累福德）
施食修行鏈接：http://www.bskk.com/viewthread.php?tid=13482%26extra=page%3D3 不必招請餓鬼前來之施食方法http://www.bskk.com/viewthread.php?tid=49536
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七.堅牢地天儀軌（若有人誦持此咒滿足十萬遍。富貴無極七珍無限。速成一切悉地）
這就是我們在地藏經裡熟悉的堅牢地神咒，是連佛和地藏菩薩都要讚歎的地神，希望看到的師兄不要輕視，相信佛說的。%26nbsp; 堅牢地天儀軌
中天竺國大那蘭陀寺善無畏奉 詔譯(亦名輸娑迦羅三藏)
爾時堅牢地天及大功德天。俱共從座而起白佛言世尊。若有比丘比丘尼優婆塞優婆夷童男童女
等常攝五根系念 至心。我地天及功德天。禮拜恭敬供養及念誦我真言者。我恆常出地味資潤彼人
。令其身中增益壽命。是地精氣充溢。行者身中得色力。得念得喜得精進。得大智慧 得辯財。得
三明六通。人天愛敬得無比無盡大福德。譬如輪王聖主福德。得在在處處行者所住之處。譬如忉利
天園觀。此生彼生及千生萬生無極。得巨多廣大福。得 日日千萬眷屬掬養。亦無量無數有情艱難
之類。活備資生庫倉充溢七珍無限。像寶馬寶及輪寶隨心女寶。即不呼自來限死生。如是法行比丘
。或以種種金銀寶珠種種 資生種種穀米具足供給。如是系念從初夜至中後夜。坐臥行立念法心無
彼外緣。行者為營寺捨或造一屋或一樹林或復衣食坐臥床鋪。於病患湯藥種種資生常供給之。 彼
得如是無乏少。已身得安穩無有憂愁。心常歡喜得好福田成就法器。如是施已。當來之世得大果報
。深心樂法不生惡道不造惡法。我如是護彼人即得修慈悲心。如 是種種勝妙善根增長不減。佛言善哉善哉。此是汝等精進之心。於大乘中速能增長福之力
爾時地神堅牢及功德天。相與白佛言。為欲利益安樂故說心真言。爾時佛告地神功德言。汝等善哉為利益一切眾生欲說神咒。隨汝恣意說。即說咒曰
曩莫三曼多母馱南(一)唵(二)缽羅(二合)婆(三)囉怛爾(四)設哩三曼多(五)阿馱阿馱(六)阿豆阿豆(七)比裡底毗比裡底毗曳(八)莎訶 若有人誦持此咒滿足十萬遍。為最初法誦咒供養地天者。富貴無極七珍無限。速成一切悉地 又次說根本身印
合掌以二頭指及二小指叉在掌中。二中二無名直立頭相拄。以二大指並立。押二頭指側大指來去。成辦諸事業 復次說諸成就護摩之法。以稻穀華護摩。得五穀豐登成就 又法以闍底華護摩。蠶養千斤成就 又法以粳米護摩。得無盡福德及殖生生福田 又法一神居住之處。眾人來集其所護摩。得巨多富 又法以大麥小麥護摩。富貴 又法以兢婁草護摩。得無數六畜財 又法大藥叉住古墓前。以闍底華護摩。得大富 又法以含華護摩。得人愛 又法福神所住欲呼得者。以青馬尾各絕截一寸二十一支。每時護摩念。福神必來付我身 又法青馬屎。以前地天明加持二十一遍。即壇上及倍人乞大[穴/土/黽]額上塗。即得如意富 又法以青馬額發毛。福神祭二十一支。福神必悅授福
又法有福人家[穴/土/黽]額上土取。臘月八日持來我所安置。必得富。取土時用前天咒二十一遍。須達多優婆塞。壇畢理優婆塞福寶光明優婆夷。行此法 又法土氣強盛為。四眾致刑罰。又以前明加持得除差 又法長者家碓下土取護摩。必得富 又法長者墓口裡土取護摩。又得富 可畫堅牢地神像法 男天肉色。左手持缽盛華。右手掌向外。女天白肉色。右手抱當心。左亦抱當股
地天儀軌一卷
---------------------------------------------------------------------------------------------------- 八.其他還有放生，孝敬父母。供養佛法僧三寶。財佈施果報得財富，多捐款多行善。%26nbsp;
改善財運的訣竅《財富寶要》(附錄：福田心地說)
2013年3月29日 星期五
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設%26nbsp; 壇
壇長cm寬cm高cm。現成書桌也可。用黃布將桌面及桌子四周圍起，擺入位置以人在桌前做事情時，人面朝大門即可。祭 劍 術準備物品：
鐵劍一把或是桃木劍一把。祭煉鐵劍用此咒：拜請飛劍神，降下人間亂斬人，人人害吾無行惡，小法祭飛劍，打殺惡人命無存。吾奉飛劍老祖敕，神兵火急如律令。祭煉桃木劍用此咒：拜請桃木劍神，降下人間天地巡，人人害吾汝不怕，小法祭飛劍，打殺惡人命無存，吾奉飛劍老祖敕，神兵火急如律令。祭煉法：在壇前每日早晚各上三柱香，祭煉xx天。
作用：用於鬥法時，斬殺邪魔鬼怪，施放符法等。煉血子靈法作用：寫符時加強符咒的力道與符法法力。方法：約一斤至一斤半的xx骨，不可沾水，加x酒一瓶洗之，去xx骨留汁液封瓶。每日夜間敕七次咒：xx神xx神，吾今請汝來?神，弟子某某有急事，謹請鱔魚神降臨來幫忙，幫助弟子事事如心意。吾奉無極老祖敕令，神兵火急如律令。一連七日完成。用法：1。鎮宅、護身、保命、招財等正符不可用。2。用筆沾汁敕咒七次後點符膽上發符。3。第一天後即可用，但效果差。
4。常敕效果強大。增強符靈力法：1。劍指寫空符。指法如下：左手右手食指伸直，小指勾小指（左在上），拇指伸入中指與無名指指縫中。2。步法用三臺步。3。咒語，念七次：天清地靈，血靈聽令，調汝?神，符合符決，借動法靈，靈血兵將，遵法聽令，即時奉行，神兵火急如律令。4。咒七天5。雞、x、xx血各少許，加xx，小量酒放xxx保存。6。以上遵行練之，備書符配之，增加靈力。
練血子靈符
護 身 術普唵符 定心符準備物品：1。選一吉日吉時，先畫定心術符一張,黃紙朱砂紅字。2。畫普唵符一張，黃紙紅字。3。瓷器圓盤一個。4。施法術者衣衫一件。5。帶葉子的楊柳樹枝七支。6。無葉子的楊柳樹枝七支，將七支柳枝削尖，尖口沾點蜜糖。7。金紙一千張，xcm＊xcm規格。8。清香三支。9。生大米xx把，用左手捉米。方法：1。先將xx放在瓷盤上，拿xx三張將xx壓平。2。然後將xx放在米盤上。3。將有葉的柳枝放在xx上。4。將x支無葉的柳枝放在桌旁邊。尖口不可以指向人。5。xx一千。6。將定心符與普唵符放在金紙上。7。以上物品全部放在六甲神壇上。開壇：1。清茶三杯。2。施法者焚清香六柱面向六甲神壇，向六甲神壇列位祖師、呂山法王、六甲六丁神將拜三拜。3。將清香三柱插在香爐上。4。將另外清香三柱插在米盤的xx上，是將香平放在米盤上，將xx壓在香腳上。5。施法者面向六甲壇。6。雙手合十，向六甲神壇列位祖師、呂山法王、六甲六丁神將禱告：今某某人求六甲壇列位祖師、呂山法王、六甲六丁神將大顯威夷保佑。7。再念三遍三奇咒8。將有葉子的柳枝七支用右手拿著，左手雷印向米盤的xx打。一邊打一邊念：一打天清，二打地靈，三打某某人身中所有沖犯邪煞邪病及邪符邪法速歸邪師本人，不得違令，吾奉九天玄女娘娘敕令神兵，火急如律令。只念一次。9。打完和念咒後，即向六甲壇擲杯。10金紙七張夾普唵符一張，用右手拿著，左手雷印將金紙點燃，火向米盤上的xx虛畫鐵光符一道。注意：在虛畫鐵光符時，要一邊畫一邊念咒：某某人的魂魄歸身，魂定心定人定，收汝某某人心定神定，邪符邪師速退開，急急如律令。右腳頓地一下。11再將金紙夾有普唵符及七張金紙拿去門外焚化在金桶內。12再回到壇前將壇上的有葉的柳枝七支、無葉的柳枝七支、xx一千張拿去門外金桶焚化。13接著回壇將米盤上的三柱香和xx用雙手捧起來，向六甲壇香爐上向左轉三圈。注意：要邊轉邊念咒：某某人魂魄歸身，邪符邪病邪煞速退。念三次，將xx、xx、三柱香捧重播在神壇上。14將三柱香插在神壇的香爐上。15xx拿起來，向求用法術者的胸口加十二下，叫信男或信女要xx三天才可以拿去xx。16將米盤的米叫求用法術者拿回家煮著吃。17將定心符焚化在陰陽水內服用。
18以上法術一定要有聖杯才可*作。從第6步到第9步一定要擲杯問神後才可以接著做11步以後的法術。擲杯方法就是：如聖杯兩個一個杯口沖下，一個倒地則是神同意；兩個杯口沖上則神怒；兩個杯倒地則神冷笑。收元神法術作用：如邪術邪法搞得人心神不定、精神恍惚者可用此術破解。敕符用咒（八卦咒左雷指右劍指）：八卦靈靈，統領天兵，六十四將報應分明，開弓架箭，發火連天，用吾心法，百萬用兵，開弓射箭，護佑護法，法法同心，乾元亨利貞。三界奉符令，八卦乾坤收妖精，陽間念出乾坤咒，陰間化做千萬兵，六十四將照旨令，吾奉伏羲文王敕令，神兵火急如律令。寫法：黃紙黑字寫符，二道符?一套。每道符用八卦咒敕一次即可。用法：
符放在xx上，在壇前收元神，收畢後將兩道符與xx一同燒化服用，並加xx金燒門外。退邪法邪術法術作用：如邪術邪法搞得人心神不定、精神恍惚者可用此術破解。敕符用咒（八卦咒左雷指右劍指）：八卦靈靈，統領天兵，六十四將報應分明，開弓架箭，發火連天，用吾心法，百萬用兵，開弓射箭，護佑護法，法法同心，乾元亨利貞。三界奉符令，八卦乾坤收妖精，陽間念出乾坤咒，陰間化做千萬兵，六十四將照旨令，吾奉伏羲文王敕令，神兵火急如律令。寫法：黃紙黑字寫符，二道符?一套。每道符用八卦咒敕一次即可。用法：
符放在xx上，在壇前退邪法，退畢後將燒一道符,服用一道符。破壞他人做事法術作用：如想破壞他人好事或是辦事，用此法術。用法：此符三道?一套。念咒七次後燒於門外即可。可用血靈子液寫符。圈處寫姓名與地址。
寫法：黃紙黑字寫符。破敗符三道一套%26nbsp; 用法同左寫姓名地址不能服用 收符（破敗符用）與人互鬥法術第一種：第一至第四種用符 第五種用符%26nbsp; 第六種用符花字?：作用：可將施放邪術與邪法的法師的法術打回法師自己本身。準備物品：1。黃布紅字寫符備用。2。黃紙黑字寫符備用。3。每晚x時做法。4。準備x個碗裝滿清水。5。準備xx及x金、x金。6。布壇如下圖。7。香爐中插香36柱。8。踏魁罡步後再開丁字步即可。9。用勾邪回兵指法。敕咒七次（：天門開，地門開，天神地將排兵半天排開，五雷八卦陣門，古佛敕下五雷陣，祖師仙傳花字，聞吾是口教。?人左手用是金木水火土，打得某某某強人邪師＊＊魂飛魄散，＊＊，在地不停留，吾奉太上老君敕，神兵火急如律令。）打向衣服。＊＊的內容：邪法盡皆回歸邪師本身。打得邪師所遣陰邪鬼怪盡皆幻滅無形。打得邪師法壇起火。打得邪師三魂七魄散，邪法邪術永難施行。10。燒壽金刈金，xx過火，發符一道後打向xx。第二種：1。做法同前法，衣服中夾三柱香。2。雙劍指在衣服上敕太乙真人法火劍咒三次：天清清地靈靈，拜請太乙真人真仙神，親人壇助吾救萬民，法起法寶收邪怪，祭起火劍斬妖精，放出風火神輪哪吒用，架起雄兵三十萬，奉請哪吒太子，放出千千萬萬火槍射妖精，奉請太乙真人親放法，放出火槍火劍斬邪師，個個若是不遵吾法旨，打得邪師個個倒地不留情（或打得邪法邪術回歸邪師本身，打得妖魔鬼怪神形俱滅，打得邪師魂飛魄散，邪法邪術永難施行。）吾奉太乙真人敕，神兵火急如律令。3。再以左雷右金剛指向上念金剛咒三次：唵麒麟唵婆麟，諸佛現金身，射羅神，胡羅神，念佛千遍鬼離身，身離床，病離身，一切災殃化?塵。也有草神多羅尼，也有鬼神多羅尼，奉請十帝金剛威，南無天降四海金剛，南無父母金剛，有人念得金光咒，免得身邊災，天光地光，神佛諸旨，邪魔消亡，若有善男子善女子，每日淨心念一卷，如念金剛經三十六萬卷，有得神明加護，?神帶智慧，知天地，若有人書寫一本，高而士，士而山，深入大海，處處難聽達摩耶。娑婆訶。4。念完後金剛指向下憑空寫"雷火"二字。5。以金剛指雷指打向xx，要用散指。6。燒金，衣服過火，香插爐上。第三種用咒語：（雷彈霹靂咒加五雷穿心指）咒語：天清清地靈靈，拜請東方五雷神，雷彈霹靂聲，雷響打妖精，打去妖邪並鬼怪，打去邪師在地不留停，吾奉雷聲普化尊敕令，急急如律令。第四種用符及咒語：發兵用，用八卦咒敕符，用八卦指指法：左掌右掌五指伸直，左在右，右在左，掌心向外，左手在內。，花字?：第五種用符及咒語：有用黃布紅字寫符，乾坤轉移咒敕符。第七種用符及咒語：茅山斬邪咒
第八種用符及咒語：太極圖咒：第七種用符%26nbsp; 第八種用符五鬼驅魂法術方法：陰日寫符，用五鬼錢、壽金、刈金，甲馬，向東南西北中五方向燒化。步法：用五鬼罡步或不用均可。指法：左雷或劍指。右劍包左雷。咒語：拜請五鬼五鬼將，陰兵鬼將顯赫，吊捉某某人三魂七魄十二元神一齊歸，歸在壇前來受刑，人催催，鬼催催，催驅某某真魂正魄收在地獄來受刑，敕動邪兵邪將來出行，鎖鎖縛縛，心狂迷亂，瘋瘋癲癲亂話，不知人事，遍身如火燒，不過七日歸司地府，吾奉陰山老祖敕，急急如律令。
注意：沒有師承關係或拜過師傅者擅自使用，容易受重傷。五鬼搜魂法術作法：每日子時，酉時各燒一張符與壽金、五鬼錢在對方門口燒。指印：井五陰指。步罡：五陰步如下圖。指印：左雷右掌包食、中指伸直，其他手指彎曲。
咒語：天蒼蒼，地皇皇，拜請五鬼陰兵到壇前，腳踏飛龍在雲天，鐵鏈鐵鎖隨吾身，迷魂童子攝魄童郎，陰兵陰將隨吾旨令，擒魂捉魄不得長生，拜請東方五鬼到，南方五鬼到，北方五鬼到，西方五鬼到，本境五鬼一齊來，拜請五鬼陰兵聽吾號令，急急出門，天無生地元主，收斬某某三魂七魄?主，魂飛魄花散，四四散散，一起斬死不留情，是吾兵聽吾令，是吾將聽吾斷，三更叫汝也要聽，四更叫汝也要行，順吾者生逆吾者死，吾奉陰山老祖敕，急急如律令。驅魂散離法術寫法：黑紙白字用法：每天燒化十道符。咒語一：征魂童子魂童郎，藏下陰中之地不能生，求靈保報應某某不能走行，征伊三魂七魄，追去見五道仙師，胡言亂語，至靈至白鬼六行，行道頭疼，腳手如冰，周身如勢，精神散形，吾奉閻羅天子鬼力大王押行，急急如律令。
咒語二：弟子一心拜請，拜請五方五鬼七十二地煞將急到，追入某某家中顯身作弄，懲罰仇人不留情，吾奉鬼力大王敕，急急如律令。索債法術法術一：用法：到陰廟或欠債人的出入口燒化，加七張五鬼錢、壽金、符後加寫雙方住址、姓名及八字，如果沒有則不用寫。可與後三道符一起配合使用，每日一道符。指法：道指。寫法：黃紙黑字。罡步：五鬼步。咒語：天通靈地通靈，拜請五鬼顯身展神通，五鬼將軍展拔五鬼去作弄某某欠吾某某錢不還，急請五鬼顯身驚男女速還錢，陰公敕令，急急如律令。咒語：天靈靈地靈靈，拜請五方五鬼陰兵急顯靈，展神通，五鬼將軍展神通，拔去五方五鬼去作弄某某，欠吾某某錢始終不還，弟子某某現在經濟困難，急急請出五鬼顯身驚他某某事，要他速還錢，吾奉陰山老祖敕，急急如律令。法術二：可變內容做其他用途。需將兩個紙人燒于對方路上門前，五鬼錢、壽金各七張催之。黃紙黑字，寫姓名及地址，加敕壓魂咒：天冬冬地冬冬，鬼符驚嚇惡人從，專壓債主魂魄收，收服某某來順從，有債還債清清還，急急如三山九候祖師律令，攝攝攝。法術三：用法同上，加壓毫光符。咒語xxxxx攝攝攝。法術四：用法同上，咒語：天清清地靈靈，拜請五鬼陰兵。。。。急急如律令。
法術一用符 法術二用符%26nbsp; 法術三用符%26nbsp; 法術四用符
陰壇用符咒法術五鬼符及用法：發哪一方寫哪一方。此符用於做法辦事用。咒語：天清清地靈靈，又施陰兵五鬼聽符令，神通變化千萬裏，收斬天下無道人，斬盡凡間不正神，左手持印通天兵，右手掌旗調天將，調得天兵天將進前來，若有兇神惡煞不服者，五鬼發火燒妖精，弟子一心專拜請五方五鬼進壇隨符聽令，急速奉行（可加地址、人名、目的於此處），神兵火急如律令。
用法：五色紙發五方。依方向選。用鬼指敕符。圈或線部分可依不同目的更改。
發兵將法術
發陰兵：中方五鬼姚碧松，北方五鬼林敬忠，西方五鬼蔡子良，南方五鬼張子貴，東方五鬼陳貴先。發陰兵神兵符無時間限制，任何時間均可寫，任何時候均可發兵。燒符時神兵配神馬、甲馬。陰兵配刈金、五鬼錢。符膽的花字可寫地點、姓名、處理事項。最後可加%26quot;隨符奉行、火速奉行%26quot;。
咒語：天清地靈，兵將隨令，兵隨印轉，將隨令行，吾奉上下茅山法主敕令，急調神（陰）兵速往某某，與某某領下金銀珠寶，速速領令起程奉行，神兵火急如律令。發鬼兵符式：三道一套
符膽：加兵名、地點、目的，花字如右：注意：一次只能敕一種符，先用敕符咒敕符，再押符兵。不按方法*作均無效。
敕符咒：念七次，祖師敕符，本師敕符，仙人玉女敕符，七祖先師敕符，合壇官?敕符，敕符陽陽敕開天堂，敕符陰陰敕開地府，符兵符將照旨奉行，神兵火急如律令。收兵咒：發兵49日後收兵，念三次或七天均可。如果發五方兵，則加東南西北中五鬼姓名，陰兵陰將速歸本壇，並加刈金催咒，隨時可收，只要合掌念咒三次。咒語：祖師猜猜收兵返。本師猜猜收兵返。仙人玉女猜猜收兵返。上下茅山法主收兵返。收起符兵符將速歸本壇，收起陰兵陰將速歸本壇，神兵火急如律令。
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設%26nbsp; 壇
壇長cm寬cm高cm。現成書桌也可。用黃布將桌面及桌子四周圍起，擺入位置以人在桌前做事情時，人面朝大門即可。祭 劍 術準備物品：
鐵劍一把或是桃木劍一把。祭煉鐵劍用此咒：拜請飛劍神，降下人間亂斬人，人人害吾無行惡，小法祭飛劍，打殺惡人命無存。吾奉飛劍老祖敕，神兵火急如律令。祭煉桃木劍用此咒：拜請桃木劍神，降下人間天地巡，人人害吾汝不怕，小法祭飛劍，打殺惡人命無存，吾奉飛劍老祖敕，神兵火急如律令。祭煉法：在壇前每日早晚各上三柱香，祭煉xx天。
作用：用於鬥法時，斬殺邪魔鬼怪，施放符法等。煉血子靈法作用：寫符時加強符咒的力道與符法法力。方法：約一斤至一斤半的xx骨，不可沾水，加x酒一瓶洗之，去xx骨留汁液封瓶。每日夜間敕七次咒：xx神xx神，吾今請汝來?神，弟子某某有急事，謹請鱔魚神降臨來幫忙，幫助弟子事事如心意。吾奉無極老祖敕令，神兵火急如律令。一連七日完成。用法：1。鎮宅、護身、保命、招財等正符不可用。2。用筆沾汁敕咒七次後點符膽上發符。3。第一天後即可用，但效果差。
4。常敕效果強大。增強符靈力法：1。劍指寫空符。指法如下：左手右手食指伸直，小指勾小指（左在上），拇指伸入中指與無名指指縫中。2。步法用三臺步。3。咒語，念七次：天清地靈，血靈聽令，調汝?神，符合符決，借動法靈，靈血兵將，遵法聽令，即時奉行，神兵火急如律令。4。咒七天5。雞、x、xx血各少許，加xx，小量酒放xxx保存。6。以上遵行練之，備書符配之，增加靈力。
練血子靈符
護 身 術普唵符 定心符準備物品：1。選一吉日吉時，先畫定心術符一張,黃紙朱砂紅字。2。畫普唵符一張，黃紙紅字。3。瓷器圓盤一個。4。施法術者衣衫一件。5。帶葉子的楊柳樹枝七支。6。無葉子的楊柳樹枝七支，將七支柳枝削尖，尖口沾點蜜糖。7。金紙一千張，xcm＊xcm規格。8。清香三支。9。生大米xx把，用左手捉米。方法：1。先將xx放在瓷盤上，拿xx三張將xx壓平。2。然後將xx放在米盤上。3。將有葉的柳枝放在xx上。4。將x支無葉的柳枝放在桌旁邊。尖口不可以指向人。5。xx一千。6。將定心符與普唵符放在金紙上。7。以上物品全部放在六甲神壇上。開壇：1。清茶三杯。2。施法者焚清香六柱面向六甲神壇，向六甲神壇列位祖師、呂山法王、六甲六丁神將拜三拜。3。將清香三柱插在香爐上。4。將另外清香三柱插在米盤的xx上，是將香平放在米盤上，將xx壓在香腳上。5。施法者面向六甲壇。6。雙手合十，向六甲神壇列位祖師、呂山法王、六甲六丁神將禱告：今某某人求六甲壇列位祖師、呂山法王、六甲六丁神將大顯威夷保佑。7。再念三遍三奇咒8。將有葉子的柳枝七支用右手拿著，左手雷印向米盤的xx打。一邊打一邊念：一打天清，二打地靈，三打某某人身中所有沖犯邪煞邪病及邪符邪法速歸邪師本人，不得違令，吾奉九天玄女娘娘敕令神兵，火急如律令。只念一次。9。打完和念咒後，即向六甲壇擲杯。10金紙七張夾普唵符一張，用右手拿著，左手雷印將金紙點燃，火向米盤上的xx虛畫鐵光符一道。注意：在虛畫鐵光符時，要一邊畫一邊念咒：某某人的魂魄歸身，魂定心定人定，收汝某某人心定神定，邪符邪師速退開，急急如律令。右腳頓地一下。11再將金紙夾有普唵符及七張金紙拿去門外焚化在金桶內。12再回到壇前將壇上的有葉的柳枝七支、無葉的柳枝七支、xx一千張拿去門外金桶焚化。13接著回壇將米盤上的三柱香和xx用雙手捧起來，向六甲壇香爐上向左轉三圈。注意：要邊轉邊念咒：某某人魂魄歸身，邪符邪病邪煞速退。念三次，將xx、xx、三柱香捧重播在神壇上。14將三柱香插在神壇的香爐上。15xx拿起來，向求用法術者的胸口加十二下，叫信男或信女要xx三天才可以拿去xx。16將米盤的米叫求用法術者拿回家煮著吃。17將定心符焚化在陰陽水內服用。
18以上法術一定要有聖杯才可*作。從第6步到第9步一定要擲杯問神後才可以接著做11步以後的法術。擲杯方法就是：如聖杯兩個一個杯口沖下，一個倒地則是神同意；兩個杯口沖上則神怒；兩個杯倒地則神冷笑。收元神法術作用：如邪術邪法搞得人心神不定、精神恍惚者可用此術破解。敕符用咒（八卦咒左雷指右劍指）：八卦靈靈，統領天兵，六十四將報應分明，開弓架箭，發火連天，用吾心法，百萬用兵，開弓射箭，護佑護法，法法同心，乾元亨利貞。三界奉符令，八卦乾坤收妖精，陽間念出乾坤咒，陰間化做千萬兵，六十四將照旨令，吾奉伏羲文王敕令，神兵火急如律令。寫法：黃紙黑字寫符，二道符?一套。每道符用八卦咒敕一次即可。用法：
符放在xx上，在壇前收元神，收畢後將兩道符與xx一同燒化服用，並加xx金燒門外。退邪法邪術法術作用：如邪術邪法搞得人心神不定、精神恍惚者可用此術破解。敕符用咒（八卦咒左雷指右劍指）：八卦靈靈，統領天兵，六十四將報應分明，開弓架箭，發火連天，用吾心法，百萬用兵，開弓射箭，護佑護法，法法同心，乾元亨利貞。三界奉符令，八卦乾坤收妖精，陽間念出乾坤咒，陰間化做千萬兵，六十四將照旨令，吾奉伏羲文王敕令，神兵火急如律令。寫法：黃紙黑字寫符，二道符?一套。每道符用八卦咒敕一次即可。用法：
符放在xx上，在壇前退邪法，退畢後將燒一道符,服用一道符。破壞他人做事法術作用：如想破壞他人好事或是辦事，用此法術。用法：此符三道?一套。念咒七次後燒於門外即可。可用血靈子液寫符。圈處寫姓名與地址。
寫法：黃紙黑字寫符。破敗符三道一套%26nbsp; 用法同左寫姓名地址不能服用 收符（破敗符用）與人互鬥法術第一種：第一至第四種用符 第五種用符%26nbsp; 第六種用符花字?：作用：可將施放邪術與邪法的法師的法術打回法師自己本身。準備物品：1。黃布紅字寫符備用。2。黃紙黑字寫符備用。3。每晚x時做法。4。準備x個碗裝滿清水。5。準備xx及x金、x金。6。布壇如下圖。7。香爐中插香36柱。8。踏魁罡步後再開丁字步即可。9。用勾邪回兵指法。敕咒七次（：天門開，地門開，天神地將排兵半天排開，五雷八卦陣門，古佛敕下五雷陣，祖師仙傳花字，聞吾是口教。?人左手用是金木水火土，打得某某某強人邪師＊＊魂飛魄散，＊＊，在地不停留，吾奉太上老君敕，神兵火急如律令。）打向衣服。＊＊的內容：邪法盡皆回歸邪師本身。打得邪師所遣陰邪鬼怪盡皆幻滅無形。打得邪師法壇起火。打得邪師三魂七魄散，邪法邪術永難施行。10。燒壽金刈金，xx過火，發符一道後打向xx。第二種：1。做法同前法，衣服中夾三柱香。2。雙劍指在衣服上敕太乙真人法火劍咒三次：天清清地靈靈，拜請太乙真人真仙神，親人壇助吾救萬民，法起法寶收邪怪，祭起火劍斬妖精，放出風火神輪哪吒用，架起雄兵三十萬，奉請哪吒太子，放出千千萬萬火槍射妖精，奉請太乙真人親放法，放出火槍火劍斬邪師，個個若是不遵吾法旨，打得邪師個個倒地不留情（或打得邪法邪術回歸邪師本身，打得妖魔鬼怪神形俱滅，打得邪師魂飛魄散，邪法邪術永難施行。）吾奉太乙真人敕，神兵火急如律令。3。再以左雷右金剛指向上念金剛咒三次：唵麒麟唵婆麟，諸佛現金身，射羅神，胡羅神，念佛千遍鬼離身，身離床，病離身，一切災殃化?塵。也有草神多羅尼，也有鬼神多羅尼，奉請十帝金剛威，南無天降四海金剛，南無父母金剛，有人念得金光咒，免得身邊災，天光地光，神佛諸旨，邪魔消亡，若有善男子善女子，每日淨心念一卷，如念金剛經三十六萬卷，有得神明加護，?神帶智慧，知天地，若有人書寫一本，高而士，士而山，深入大海，處處難聽達摩耶。娑婆訶。4。念完後金剛指向下憑空寫"雷火"二字。5。以金剛指雷指打向xx，要用散指。6。燒金，衣服過火，香插爐上。第三種用咒語：（雷彈霹靂咒加五雷穿心指）咒語：天清清地靈靈，拜請東方五雷神，雷彈霹靂聲，雷響打妖精，打去妖邪並鬼怪，打去邪師在地不留停，吾奉雷聲普化尊敕令，急急如律令。第四種用符及咒語：發兵用，用八卦咒敕符，用八卦指指法：左掌右掌五指伸直，左在右，右在左，掌心向外，左手在內。，花字?：第五種用符及咒語：有用黃布紅字寫符，乾坤轉移咒敕符。第七種用符及咒語：茅山斬邪咒
第八種用符及咒語：太極圖咒：第七種用符%26nbsp; 第八種用符五鬼驅魂法術方法：陰日寫符，用五鬼錢、壽金、刈金，甲馬，向東南西北中五方向燒化。步法：用五鬼罡步或不用均可。指法：左雷或劍指。右劍包左雷。咒語：拜請五鬼五鬼將，陰兵鬼將顯赫，吊捉某某人三魂七魄十二元神一齊歸，歸在壇前來受刑，人催催，鬼催催，催驅某某真魂正魄收在地獄來受刑，敕動邪兵邪將來出行，鎖鎖縛縛，心狂迷亂，瘋瘋癲癲亂話，不知人事，遍身如火燒，不過七日歸司地府，吾奉陰山老祖敕，急急如律令。
注意：沒有師承關係或拜過師傅者擅自使用，容易受重傷。五鬼搜魂法術作法：每日子時，酉時各燒一張符與壽金、五鬼錢在對方門口燒。指印：井五陰指。步罡：五陰步如下圖。指印：左雷右掌包食、中指伸直，其他手指彎曲。
咒語：天蒼蒼，地皇皇，拜請五鬼陰兵到壇前，腳踏飛龍在雲天，鐵鏈鐵鎖隨吾身，迷魂童子攝魄童郎，陰兵陰將隨吾旨令，擒魂捉魄不得長生，拜請東方五鬼到，南方五鬼到，北方五鬼到，西方五鬼到，本境五鬼一齊來，拜請五鬼陰兵聽吾號令，急急出門，天無生地元主，收斬某某三魂七魄?主，魂飛魄花散，四四散散，一起斬死不留情，是吾兵聽吾令，是吾將聽吾斷，三更叫汝也要聽，四更叫汝也要行，順吾者生逆吾者死，吾奉陰山老祖敕，急急如律令。驅魂散離法術寫法：黑紙白字用法：每天燒化十道符。咒語一：征魂童子魂童郎，藏下陰中之地不能生，求靈保報應某某不能走行，征伊三魂七魄，追去見五道仙師，胡言亂語，至靈至白鬼六行，行道頭疼，腳手如冰，周身如勢，精神散形，吾奉閻羅天子鬼力大王押行，急急如律令。
咒語二：弟子一心拜請，拜請五方五鬼七十二地煞將急到，追入某某家中顯身作弄，懲罰仇人不留情，吾奉鬼力大王敕，急急如律令。索債法術法術一：用法：到陰廟或欠債人的出入口燒化，加七張五鬼錢、壽金、符後加寫雙方住址、姓名及八字，如果沒有則不用寫。可與後三道符一起配合使用，每日一道符。指法：道指。寫法：黃紙黑字。罡步：五鬼步。咒語：天通靈地通靈，拜請五鬼顯身展神通，五鬼將軍展拔五鬼去作弄某某欠吾某某錢不還，急請五鬼顯身驚男女速還錢，陰公敕令，急急如律令。咒語：天靈靈地靈靈，拜請五方五鬼陰兵急顯靈，展神通，五鬼將軍展神通，拔去五方五鬼去作弄某某，欠吾某某錢始終不還，弟子某某現在經濟困難，急急請出五鬼顯身驚他某某事，要他速還錢，吾奉陰山老祖敕，急急如律令。法術二：可變內容做其他用途。需將兩個紙人燒于對方路上門前，五鬼錢、壽金各七張催之。黃紙黑字，寫姓名及地址，加敕壓魂咒：天冬冬地冬冬，鬼符驚嚇惡人從，專壓債主魂魄收，收服某某來順從，有債還債清清還，急急如三山九候祖師律令，攝攝攝。法術三：用法同上，加壓毫光符。咒語xxxxx攝攝攝。法術四：用法同上，咒語：天清清地靈靈，拜請五鬼陰兵。。。。急急如律令。
法術一用符 法術二用符%26nbsp; 法術三用符%26nbsp; 法術四用符
陰壇用符咒法術五鬼符及用法：發哪一方寫哪一方。此符用於做法辦事用。咒語：天清清地靈靈，又施陰兵五鬼聽符令，神通變化千萬裏，收斬天下無道人，斬盡凡間不正神，左手持印通天兵，右手掌旗調天將，調得天兵天將進前來，若有兇神惡煞不服者，五鬼發火燒妖精，弟子一心專拜請五方五鬼進壇隨符聽令，急速奉行（可加地址、人名、目的於此處），神兵火急如律令。
用法：五色紙發五方。依方向選。用鬼指敕符。圈或線部分可依不同目的更改。
發兵將法術
發陰兵：中方五鬼姚碧松，北方五鬼林敬忠，西方五鬼蔡子良，南方五鬼張子貴，東方五鬼陳貴先。發陰兵神兵符無時間限制，任何時間均可寫，任何時候均可發兵。燒符時神兵配神馬、甲馬。陰兵配刈金、五鬼錢。符膽的花字可寫地點、姓名、處理事項。最後可加%26quot;隨符奉行、火速奉行%26quot;。
咒語：天清地靈，兵將隨令，兵隨印轉，將隨令行，吾奉上下茅山法主敕令，急調神（陰）兵速往某某，與某某領下金銀珠寶，速速領令起程奉行，神兵火急如律令。發鬼兵符式：三道一套
符膽：加兵名、地點、目的，花字如右：注意：一次只能敕一種符，先用敕符咒敕符，再押符兵。不按方法*作均無效。
敕符咒：念七次，祖師敕符，本師敕符，仙人玉女敕符，七祖先師敕符，合壇官?敕符，敕符陽陽敕開天堂，敕符陰陰敕開地府，符兵符將照旨奉行，神兵火急如律令。收兵咒：發兵49日後收兵，念三次或七天均可。如果發五方兵，則加東南西北中五鬼姓名，陰兵陰將速歸本壇，並加刈金催咒，隨時可收，只要合掌念咒三次。咒語：祖師猜猜收兵返。本師猜猜收兵返。仙人玉女猜猜收兵返。上下茅山法主收兵返。收起符兵符將速歸本壇，收起陰兵陰將速歸本壇，神兵火急如律令。
發現男人好像都愛笨女人
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除腳臭 發熱衣
發現男人好像都愛笨女人
如果他相信不能沒有你，他會焦慮、憤怒。如果他相信你是他的所有，他會嫉妒與眷戀。如果他相信你是他的女神，他會狂喜或者哀愁。這些情緒全都不是愛，這些都是恐懼失去所愛。因為恐懼，所以佔有；因為恐懼，所以追求；因為恐懼，所以限制自由，而自由卻是你的生命。 多情就是擁有這許多情緒；任情就是任由自己在情緒之中漂流；濫情，卻已經是在狂濤當中衝浪了。
這些人常常沒有辦法控制自己的情緒，因為他們根本不知道如何控制自己的思想。要求一個沒有能力看清楚自己思想的人愛你，那是緣木求魚，那叫膠柱鼓瑟。他們尚且沒有能力愛自己，又怎麼能夠愛你呢？
能夠無情的人才有能力愛你。無情不是冷酷，冷酷仍然是情緒，一種與熱情相反的情緒。無情的人是個不再為情緒所左右的人，對他而言，生命是可以「也無風雨也無晴」的。能夠無情的人才能夠自由地創造情緒，大膽享受浪漫，因為他深知，自己是情緒的主人而不是奴隸。也正因為是生命的主人，能夠無情的人才有能力愛你，因為他不會被你無常的情緒所困，而那卻是我們一直不曾理解的。
明明知道愛上他是一個錯誤，卻還是死心塌地的愛了
明明知道自己這樣做不好，卻還是執迷不悟做了%26nbsp;
明明知道這條路的艱辛，卻還是跌跌撞撞走過來了
明明知道自己的心很難過，卻還是勉強的笑了
明明知道他已不愛妳，卻還是習慣性的打電話給他%26nbsp;
明明知道這份愛不能再下去，卻還是把心留在他那
明明知道不能再為他哭，卻還是留下眼淚來
這就是愛情．．%26nbsp;
聰明的人隨時改變現狀
笨拙的人隨時跟隨改變
貴人=貴在自己實力
怨人=怨在別人實力
害人=害到自己無力
做什麼像什麼
希望你懂
學歷不等於實力 經驗不等於學歷 實力不等於經驗 努力不等於實力 頭銜不等於實力 背景卻等於實力 學歷卻等於實力
天時.地利.人和就是最佳%26quot;實力" 發現男人好像都愛笨女人 1怕變壞女人 2怕變心 3怕變質 4怕變虧 5怕變本加厲 6怕變無法掌握 7怕變踩在頭上 8怕變.......
總結~無所不怕...笨女人比較好掌控吧!
不怕變心..就怕心不變..感覺變了..
人很好..遇見很好..感覺很好..全都很好=幸福
不要害怕變~不要害怕輸~不要害怕不幸福~不要怕因為你還有自己不是嗎?
12星座搭訕高招大爆料http://www.e-stock.com.tw/asp/board/v_subject.asp?BoardID=64%26ID=3483156
牡羊座：
坦白說以牡羊座那種轟轟烈烈的求愛性格，搭訕出招往往是讓對方嚇個半死居多。由於牡羊座性子猴急，不喜歡拖拖拉拉，況且他們最討厭遺憾這檔事，寧可冒險坦然接受成敗，也不可能偷偷摸摸在倩影佳人背後搥胸頓足。所以既然看對眼，羊兒會直接走到心上人面前，笑笑的問聲：嗨！可以對你搭訕嗎？這種攤牌方式普通人沒勇氣使用啦！但意想不到的機率很大，因為正好將牡羊座膽識過人，很man的氣概展露無疑。 金牛座：
金牛座朋友通常相當實際，他們認為愛情和麵包不可分割，所以要贏得美人心，沒有錢萬萬不行。問題是：想在路旁搭訕美女跟錢有啥關係啊？金牛座正是擅用本錢的獵豔高手，通常他們會不動聲色，暗中接近或觀察對方，並且跟蹤對方流竄在路邊攤、百貨公司、精品街……，一旦看到對方對某樣東西心儀，他們不是先下手為強搶一步付賬，就是假裝風度翩翩，希望買到對方手上的商品，這種手段金牛座百試不厭喔！ 雙子座：
雙子座的人頭腦靈活，並且能掌握流行趨勢及脈動，假設要引起對方注意，雙子座最常藉由電視上常玩的遊戲，理所當然跟對方搭訕。例如走到對方身邊說句：「打擾了！我跟朋友在玩大冒險，任務是跟黑衣女子要到真實電話。」待電話要到手，雙子座恐怕會補一句：「因為得讓他們相信是真實號碼，我現在必須打打看，得罪你啦！」這種順理成章又有趣的新搭訕法，雙子座相當喜歡呢！ 巨蟹座：
巨蟹座對搭訕這件事可能會心生怕怕，他們通常比較怕受傷，因此會運用細膩的觀察感受對方是否也有意思，如果嗅到一絲郎有意、妹無情的感覺，他們就說什麼都裹足不前；如果看樣子還頗有希望，巨蟹座才敢寫張卡片，甚至附上一首含情脈脈的情詩，見四下無人，想辦法低調傳書，以免萬一不慎失敗，弄到人盡皆知。 獅子座：
獅子座連搭訕別人都是手法誇大，戲劇張力十足合併與眾不同。他們有可能牽一條無比壯碩的牧羊犬，製造繩子纏住對方小腳，造成混亂的摔倒情形，然後趁機來個英雄救美；要不就是買隻訓練有素的鴿子，在他脖子繫上情書，飛鴿傳書，這種獨一無二、又唯恐天底下不知的怪招，也只有獅子座敢買弄呦！ 處女座：
心機超級重的處女座，恐怕不會讓你識破他在搭訕，反而是讓你不知不覺陷入情網，才發現自己對他念念不忘，無法自拔，而且完美主義導向的處女座，絕對會想辦法給對方文質彬彬的感覺。例如：假裝輕聲細語請對方撥冗填個膚質狀況問卷，拿出誠心誠意跟對方解說、解決困擾，然後趁機聊聊天蒐集情報，結束這段話題後，處女座會拿出自己的名片，請對方多多指教，有問題別客氣。哇！衣冠楚楚又彬彬有禮， 早擄獲對方芳心了。 天秤座：
天秤座除了給人知書達禮的氣質之外，他們的行為舉止也很符合大眾所期望，不會有過猶不及的情形產生，所以總給人溫文敦厚的感受。此外天秤座相當有正義感，很注重公平，無論美醜胖瘦，都會一視同仁對待。特別是想搭訕某人時，天秤座會選擇幫助對方朋友、扶持弱者的表現方式，博得對方好印象。這種聲東擊西招數對天秤座的確無往不利。 天蠍座：
天蠍座是個小心翼翼的人，他們常會察言觀色、旁敲側擊得知，適不適合對此人展開搭訕行動。例如：對方是不是落單，有沒有配合良辰吉時，地利之便，種種跡象要是都OK，天蠍座就會開始從對方身上問些白痴問題。例如：在讀什麼啊（對方明明是讀英文）？教我。懂得全都裝不懂，雖然看似欠揍，卻是很好的暗示，含蓄不失禮。 射手座：
射手座行跡無定，任意遨遊，他們從旅行冒險尋找自由、解放，所以搭訕這回事就像吃飯普通，處處留情。至於他們經常使用的妙招，當然就是假裝問路、假裝問公車路線、假裝問旅遊景點、假裝問住哪……，何況射手座看起來如此隨性，自然給人迷糊不做作的模樣，讓對方毫無防備之心，親自領路幫忙，射手座當然可以趁虛而入。 魔羯座：
魔羯座好像除了一板一眼工作，其他時候都是不知所措居多。又加上保守性格使然，要搭訕也盡是想到百年承襲的老招，不過裝靦腆害羞的老套方式很適合魔羯座呢！由於他們憨厚老實，即使是工作上的強人，但講起話來卻容易吞吞吐吐，特別碰上了目標是心上人，他們常硬著頭皮告訴自己絕對要把握、要到手，因此會不由自主表現出搔搔頭、臉紅、話一出口結結巴巴的窘境，不過十足的大孩子氣，反而成功吸引心上人。 水瓶座：
水瓶座雖然看似古靈精怪，卻不太會隨隨便便搭訕別人。由於他們交友廣泛，心胸博愛，放諸四海皆朋友的想法根深蒂固，因此人人都是朋友，情人也是從朋友開始，不太有搭訕這回事。就算他們對你超有好感，也寧願跟你保持長時間的曖昧關係，曇花一現的搭訕，對水瓶座毫無意義。即便心上人被程咬金半途劫走，終究是他們咎由自取的。 雙魚座：
雙魚座的搭訕功夫實在是與生俱來，獨家擁有。他們根本無需去想太多搭訕法寶道具，或刻意蒐集泡妞情報，只要靠著他們的強力電眼，放電！放電！再放電！嘴角上揚的微笑，笑！笑！笑！配合溫柔百分百的體貼舉止，就能完美向對方表態了。他們柔情似水的眼睛，鮮少有人能逃脫喔！
１２星座男生絕對吵不贏的星座女生
★牡羊座男生絕對吵不贏．．．雙子座女生。 雙子座跟人家吵架吵到一半就不想吵了，可是過了一會兒想起來時又再重頭吵一遍，這時牡羊男會覺得雙子女變來變去，
莫名其妙一下子講這樣，一下又講那樣，簡直沒有一個章法，乾脆讓她，好男不跟女鬥。
★金牛座男生絕對吵不贏．．．水瓶座女生。 水瓶座的女生吵架不按牌理出牌，馬上就可以抓到對方弱點窮追猛打，而剛開始金牛男會有一種好男不跟女鬥的想法，
但是水瓶女是人家越不跟她鬥她越是要挑釁對方，她會把對方弄到大發雷霆之後再一走了之，金牛男簡直被氣瘋了。
★雙子座男生絕對吵不贏．．．處女座女生。 處女座的女生不但喜歡碎碎念，而且常常使用邀功或哀兵政策，這正是雙子座最討厭人家用的方法，他這時候只想處女座趕快住嘴，
完全不想討論這個話題，寧願馬上認輸。
★巨蟹座男生絕對吵不贏．．．雙魚座女生。 雙魚座的女生可愛的時候非常可愛，但是兇起來也是不得了的，熱的時候跟巨蟹座是超級甜蜜，可是兇起來又可以翻臉不認人，
這樣類型的女生讓巨蟹男覺得非常害怕。
★獅子座男生絕對吵不贏．．．魔羯座女生。 魔羯座在吵架的時候會馬上指出對方的缺點，這會讓獅子男覺得臉上面子掛不住，而且魔羯女的態度絕對是冷靜又堅強，絕對不會被恐嚇到，
即使獅子座用吼的也沒有用。
★處女座男生絕對吵不贏．．．射手座女生。 射手座的女生覺得處女座的男生不像個男孩子，要不然就懶得理他，要不然就是直接大聲指責對方，也因此處女座男生會覺得很受挫，
所以會盡量避免跟射手女正面接觸，免得自尊心一直受挫。
★天秤座男生絕對吵不贏．．．巨蟹座女生。 巨蟹座和天秤座的兩個星座的價值觀實在太不一樣了，一個以朋友為主，一個以親人為主，重心不一樣，永遠沒有交集，
而且巨蟹女還會以哀兵政策投訴天秤男欺負他，這讓天秤男在實在左右為難之下乾脆讓步。
★天蠍座男生絕對吵不贏．．．牡羊座女生。 天蠍座已經很會罵人了，可是牡羊座的女生罵起人來更潑辣，跟機關槍一樣罵個不停，而且非常直接了當，
所以在吵起架來潑辣又犀利的牡羊女讓天蠍男覺得難以招架。
★射手座男生絕對吵不贏．．．獅子座女生。
射手座吵架的時候會耍一些花招模糊焦點，但是獅子座會直指問題的重心，讓射手座抵賴不了，於是甘拜下風。
★魔羯座男生絕對吵不贏．．．天秤座女生。 天秤座的女生有時候有時候像男人有時候像女人，一下子會撒嬌讓魔羯男招架不住，一下子又跟對方講道理，這讓魔羯男很迷惑，
因為一下子要當個大男人來保護對方，可是一下子大男人的身份又要受到挑戰。
★水瓶座男生絕對吵不贏．．．金牛座女生。 金牛座的女生吵架的時候要不然就是不理對方，要不然就是窮追猛打，事過境遷之後金牛座永遠不會忘記對方曾經說過的那句話，而水瓶座是很怕理虧，
很怕對不起人的星座，受不了自己犯了一個錯誤就讓人家一直提起，因此在金牛女的面前就很乖。
★雙魚座男生絕對吵不贏．．．天蠍座女生。 天蠍座的女生咄咄逼人，而雙魚座的男生每次都想自圓其說，把事情轉圜過去，可是天蠍女是人家越轉她越生氣，她會覺得對方故意模糊焦點，就會窮追猛打， 而且態度越來越凶，雙魚男遇到這種恰查某就會非常害怕。
除腳臭 發熱衣
發現男人好像都愛笨女人
如果他相信不能沒有你，他會焦慮、憤怒。如果他相信你是他的所有，他會嫉妒與眷戀。如果他相信你是他的女神，他會狂喜或者哀愁。這些情緒全都不是愛，這些都是恐懼失去所愛。因為恐懼，所以佔有；因為恐懼，所以追求；因為恐懼，所以限制自由，而自由卻是你的生命。 多情就是擁有這許多情緒；任情就是任由自己在情緒之中漂流；濫情，卻已經是在狂濤當中衝浪了。
這些人常常沒有辦法控制自己的情緒，因為他們根本不知道如何控制自己的思想。要求一個沒有能力看清楚自己思想的人愛你，那是緣木求魚，那叫膠柱鼓瑟。他們尚且沒有能力愛自己，又怎麼能夠愛你呢？
能夠無情的人才有能力愛你。無情不是冷酷，冷酷仍然是情緒，一種與熱情相反的情緒。無情的人是個不再為情緒所左右的人，對他而言，生命是可以「也無風雨也無晴」的。能夠無情的人才能夠自由地創造情緒，大膽享受浪漫，因為他深知，自己是情緒的主人而不是奴隸。也正因為是生命的主人，能夠無情的人才有能力愛你，因為他不會被你無常的情緒所困，而那卻是我們一直不曾理解的。
明明知道愛上他是一個錯誤，卻還是死心塌地的愛了
明明知道自己這樣做不好，卻還是執迷不悟做了%26nbsp;
明明知道這條路的艱辛，卻還是跌跌撞撞走過來了
明明知道自己的心很難過，卻還是勉強的笑了
明明知道他已不愛妳，卻還是習慣性的打電話給他%26nbsp;
明明知道這份愛不能再下去，卻還是把心留在他那
明明知道不能再為他哭，卻還是留下眼淚來
這就是愛情．．%26nbsp;
聰明的人隨時改變現狀
笨拙的人隨時跟隨改變
貴人=貴在自己實力
怨人=怨在別人實力
害人=害到自己無力
做什麼像什麼
希望你懂
學歷不等於實力 經驗不等於學歷 實力不等於經驗 努力不等於實力 頭銜不等於實力 背景卻等於實力 學歷卻等於實力
天時.地利.人和就是最佳%26quot;實力" 發現男人好像都愛笨女人 1怕變壞女人 2怕變心 3怕變質 4怕變虧 5怕變本加厲 6怕變無法掌握 7怕變踩在頭上 8怕變.......
總結~無所不怕...笨女人比較好掌控吧!
不怕變心..就怕心不變..感覺變了..
人很好..遇見很好..感覺很好..全都很好=幸福
不要害怕變~不要害怕輸~不要害怕不幸福~不要怕因為你還有自己不是嗎?
12星座搭訕高招大爆料http://www.e-stock.com.tw/asp/board/v_subject.asp?BoardID=64%26ID=3483156
牡羊座：
坦白說以牡羊座那種轟轟烈烈的求愛性格，搭訕出招往往是讓對方嚇個半死居多。由於牡羊座性子猴急，不喜歡拖拖拉拉，況且他們最討厭遺憾這檔事，寧可冒險坦然接受成敗，也不可能偷偷摸摸在倩影佳人背後搥胸頓足。所以既然看對眼，羊兒會直接走到心上人面前，笑笑的問聲：嗨！可以對你搭訕嗎？這種攤牌方式普通人沒勇氣使用啦！但意想不到的機率很大，因為正好將牡羊座膽識過人，很man的氣概展露無疑。 金牛座：
金牛座朋友通常相當實際，他們認為愛情和麵包不可分割，所以要贏得美人心，沒有錢萬萬不行。問題是：想在路旁搭訕美女跟錢有啥關係啊？金牛座正是擅用本錢的獵豔高手，通常他們會不動聲色，暗中接近或觀察對方，並且跟蹤對方流竄在路邊攤、百貨公司、精品街……，一旦看到對方對某樣東西心儀，他們不是先下手為強搶一步付賬，就是假裝風度翩翩，希望買到對方手上的商品，這種手段金牛座百試不厭喔！ 雙子座：
雙子座的人頭腦靈活，並且能掌握流行趨勢及脈動，假設要引起對方注意，雙子座最常藉由電視上常玩的遊戲，理所當然跟對方搭訕。例如走到對方身邊說句：「打擾了！我跟朋友在玩大冒險，任務是跟黑衣女子要到真實電話。」待電話要到手，雙子座恐怕會補一句：「因為得讓他們相信是真實號碼，我現在必須打打看，得罪你啦！」這種順理成章又有趣的新搭訕法，雙子座相當喜歡呢！ 巨蟹座：
巨蟹座對搭訕這件事可能會心生怕怕，他們通常比較怕受傷，因此會運用細膩的觀察感受對方是否也有意思，如果嗅到一絲郎有意、妹無情的感覺，他們就說什麼都裹足不前；如果看樣子還頗有希望，巨蟹座才敢寫張卡片，甚至附上一首含情脈脈的情詩，見四下無人，想辦法低調傳書，以免萬一不慎失敗，弄到人盡皆知。 獅子座：
獅子座連搭訕別人都是手法誇大，戲劇張力十足合併與眾不同。他們有可能牽一條無比壯碩的牧羊犬，製造繩子纏住對方小腳，造成混亂的摔倒情形，然後趁機來個英雄救美；要不就是買隻訓練有素的鴿子，在他脖子繫上情書，飛鴿傳書，這種獨一無二、又唯恐天底下不知的怪招，也只有獅子座敢買弄呦！ 處女座：
心機超級重的處女座，恐怕不會讓你識破他在搭訕，反而是讓你不知不覺陷入情網，才發現自己對他念念不忘，無法自拔，而且完美主義導向的處女座，絕對會想辦法給對方文質彬彬的感覺。例如：假裝輕聲細語請對方撥冗填個膚質狀況問卷，拿出誠心誠意跟對方解說、解決困擾，然後趁機聊聊天蒐集情報，結束這段話題後，處女座會拿出自己的名片，請對方多多指教，有問題別客氣。哇！衣冠楚楚又彬彬有禮， 早擄獲對方芳心了。 天秤座：
天秤座除了給人知書達禮的氣質之外，他們的行為舉止也很符合大眾所期望，不會有過猶不及的情形產生，所以總給人溫文敦厚的感受。此外天秤座相當有正義感，很注重公平，無論美醜胖瘦，都會一視同仁對待。特別是想搭訕某人時，天秤座會選擇幫助對方朋友、扶持弱者的表現方式，博得對方好印象。這種聲東擊西招數對天秤座的確無往不利。 天蠍座：
天蠍座是個小心翼翼的人，他們常會察言觀色、旁敲側擊得知，適不適合對此人展開搭訕行動。例如：對方是不是落單，有沒有配合良辰吉時，地利之便，種種跡象要是都OK，天蠍座就會開始從對方身上問些白痴問題。例如：在讀什麼啊（對方明明是讀英文）？教我。懂得全都裝不懂，雖然看似欠揍，卻是很好的暗示，含蓄不失禮。 射手座：
射手座行跡無定，任意遨遊，他們從旅行冒險尋找自由、解放，所以搭訕這回事就像吃飯普通，處處留情。至於他們經常使用的妙招，當然就是假裝問路、假裝問公車路線、假裝問旅遊景點、假裝問住哪……，何況射手座看起來如此隨性，自然給人迷糊不做作的模樣，讓對方毫無防備之心，親自領路幫忙，射手座當然可以趁虛而入。 魔羯座：
魔羯座好像除了一板一眼工作，其他時候都是不知所措居多。又加上保守性格使然，要搭訕也盡是想到百年承襲的老招，不過裝靦腆害羞的老套方式很適合魔羯座呢！由於他們憨厚老實，即使是工作上的強人，但講起話來卻容易吞吞吐吐，特別碰上了目標是心上人，他們常硬著頭皮告訴自己絕對要把握、要到手，因此會不由自主表現出搔搔頭、臉紅、話一出口結結巴巴的窘境，不過十足的大孩子氣，反而成功吸引心上人。 水瓶座：
水瓶座雖然看似古靈精怪，卻不太會隨隨便便搭訕別人。由於他們交友廣泛，心胸博愛，放諸四海皆朋友的想法根深蒂固，因此人人都是朋友，情人也是從朋友開始，不太有搭訕這回事。就算他們對你超有好感，也寧願跟你保持長時間的曖昧關係，曇花一現的搭訕，對水瓶座毫無意義。即便心上人被程咬金半途劫走，終究是他們咎由自取的。 雙魚座：
雙魚座的搭訕功夫實在是與生俱來，獨家擁有。他們根本無需去想太多搭訕法寶道具，或刻意蒐集泡妞情報，只要靠著他們的強力電眼，放電！放電！再放電！嘴角上揚的微笑，笑！笑！笑！配合溫柔百分百的體貼舉止，就能完美向對方表態了。他們柔情似水的眼睛，鮮少有人能逃脫喔！
１２星座男生絕對吵不贏的星座女生
★牡羊座男生絕對吵不贏．．．雙子座女生。 雙子座跟人家吵架吵到一半就不想吵了，可是過了一會兒想起來時又再重頭吵一遍，這時牡羊男會覺得雙子女變來變去，
莫名其妙一下子講這樣，一下又講那樣，簡直沒有一個章法，乾脆讓她，好男不跟女鬥。
★金牛座男生絕對吵不贏．．．水瓶座女生。 水瓶座的女生吵架不按牌理出牌，馬上就可以抓到對方弱點窮追猛打，而剛開始金牛男會有一種好男不跟女鬥的想法，
但是水瓶女是人家越不跟她鬥她越是要挑釁對方，她會把對方弄到大發雷霆之後再一走了之，金牛男簡直被氣瘋了。
★雙子座男生絕對吵不贏．．．處女座女生。 處女座的女生不但喜歡碎碎念，而且常常使用邀功或哀兵政策，這正是雙子座最討厭人家用的方法，他這時候只想處女座趕快住嘴，
完全不想討論這個話題，寧願馬上認輸。
★巨蟹座男生絕對吵不贏．．．雙魚座女生。 雙魚座的女生可愛的時候非常可愛，但是兇起來也是不得了的，熱的時候跟巨蟹座是超級甜蜜，可是兇起來又可以翻臉不認人，
這樣類型的女生讓巨蟹男覺得非常害怕。
★獅子座男生絕對吵不贏．．．魔羯座女生。 魔羯座在吵架的時候會馬上指出對方的缺點，這會讓獅子男覺得臉上面子掛不住，而且魔羯女的態度絕對是冷靜又堅強，絕對不會被恐嚇到，
即使獅子座用吼的也沒有用。
★處女座男生絕對吵不贏．．．射手座女生。 射手座的女生覺得處女座的男生不像個男孩子，要不然就懶得理他，要不然就是直接大聲指責對方，也因此處女座男生會覺得很受挫，
所以會盡量避免跟射手女正面接觸，免得自尊心一直受挫。
★天秤座男生絕對吵不贏．．．巨蟹座女生。 巨蟹座和天秤座的兩個星座的價值觀實在太不一樣了，一個以朋友為主，一個以親人為主，重心不一樣，永遠沒有交集，
而且巨蟹女還會以哀兵政策投訴天秤男欺負他，這讓天秤男在實在左右為難之下乾脆讓步。
★天蠍座男生絕對吵不贏．．．牡羊座女生。 天蠍座已經很會罵人了，可是牡羊座的女生罵起人來更潑辣，跟機關槍一樣罵個不停，而且非常直接了當，
所以在吵起架來潑辣又犀利的牡羊女讓天蠍男覺得難以招架。
★射手座男生絕對吵不贏．．．獅子座女生。
射手座吵架的時候會耍一些花招模糊焦點，但是獅子座會直指問題的重心，讓射手座抵賴不了，於是甘拜下風。
★魔羯座男生絕對吵不贏．．．天秤座女生。 天秤座的女生有時候有時候像男人有時候像女人，一下子會撒嬌讓魔羯男招架不住，一下子又跟對方講道理，這讓魔羯男很迷惑，
因為一下子要當個大男人來保護對方，可是一下子大男人的身份又要受到挑戰。
★水瓶座男生絕對吵不贏．．．金牛座女生。 金牛座的女生吵架的時候要不然就是不理對方，要不然就是窮追猛打，事過境遷之後金牛座永遠不會忘記對方曾經說過的那句話，而水瓶座是很怕理虧，
很怕對不起人的星座，受不了自己犯了一個錯誤就讓人家一直提起，因此在金牛女的面前就很乖。
★雙魚座男生絕對吵不贏．．．天蠍座女生。 天蠍座的女生咄咄逼人，而雙魚座的男生每次都想自圓其說，把事情轉圜過去，可是天蠍女是人家越轉她越生氣，她會覺得對方故意模糊焦點，就會窮追猛打， 而且態度越來越凶，雙魚男遇到這種恰查某就會非常害怕。
2013年3月28日 星期四
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為什麼國民黨共產黨貴族還不倒？
裡面提到一句隱含的話特別令人感動：時候未到，不是不到。(接下頁)
「將來年輕人，可能會被逼得放棄台灣，」大環境不利，又加上政府資源的分配不公，持續助長「世代剝奪」氛圍的蔓延。台大社會系教授陳東升指出，社會普遍意識到政府的資源分配偏向軍公教單一族群，而一般民眾不管從事任何行業，只要是年輕人出來工作就是領22000。交了很多稅，卻是讓軍公教退休人員領到爽，自己沒有未來，沒有辦法存錢、結婚、買房子，更麻煩的是，自己到了四十幾歲時可能就失業了，什麼金都拿不到。「將來年輕人，可能會被逼得放棄台灣，」他說。
馬的政府甘那塞 江南style惡搞 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded%26v=nkZ9757UFvw
馬鶯狗狗民黨,虧空國庫,直通黨庫 ,貪汙軍餉, 中飽私曩, 勾結中共, 不打自降, 賣國賣民,法務部,調查局,廉政署,警政署,監察院,都是狗民黨的人,你能怎樣?
..打工度假 澳洲薪是台4.7倍 時薪最高
....澳洲台勞的話題才引發爭議，勞委會為了保障海外打工度假族也公布資料，統整了七國勞工的薪資及福利，供青年參考，結果發現，各國的薪資及福利都比我們好，尤其是澳洲基本時薪482元還是各國中最高的，是台灣的4.7倍、韓國加班則可多領五成薪水，讓台灣勞工好羨慕。
今周刊九月一篇報導，說清華學生在澳洲打工當屠夫、當台勞，引發熱烈討論，不過據勞委會剛公布資料，說目前開放台灣青年打工度假的七個國家中，除了德國之外，其餘國家的最低工資都比台灣高，而且澳洲的時482元，還是所有國家裡最高的，是台灣的4.7倍。
國外打工狀況多，但很多工時和休假制度比台灣好，在日本加班或深夜工作，可多領兩成五薪資；韓國加班可多領五成；至於在澳洲打工，雖以勞力工作為主，但很重視休息，有的雇主每兩小時可讓勞工休息15到30分鐘，周休二日，月薪有快10萬元。
雖然國外打工福利好，但勞委會說，也別忽略突發狀況，國內每年有上萬人到海外打工度假，據統計遇到的狀況以車禍最多，打工族可向外館求助，並且隨時與國內保持聯繫。
宅神朱學恒給剛畢業的年輕人建議：「趕快走」，
澳洲洗碗工薪資是台灣一般上班族好幾倍。%26nbsp;
宅神朱學恒給剛畢業的年輕人建議：「趕快走」，既然在台灣找不到工作或找不到好工作就趕快離開台灣，到新加坡香港日本澳洲等高薪資國家工作，台灣人才應該給全世界使用，不必困守台灣沒錢途，將來還可以衣錦還鄉，澳洲連洗碗工的薪資都是台灣一般上班族的好幾倍。
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為什麼國民黨共產黨貴族還不倒？
裡面提到一句隱含的話特別令人感動：時候未到，不是不到。(接下頁)
「將來年輕人，可能會被逼得放棄台灣，」大環境不利，又加上政府資源的分配不公，持續助長「世代剝奪」氛圍的蔓延。台大社會系教授陳東升指出，社會普遍意識到政府的資源分配偏向軍公教單一族群，而一般民眾不管從事任何行業，只要是年輕人出來工作就是領22000。交了很多稅，卻是讓軍公教退休人員領到爽，自己沒有未來，沒有辦法存錢、結婚、買房子，更麻煩的是，自己到了四十幾歲時可能就失業了，什麼金都拿不到。「將來年輕人，可能會被逼得放棄台灣，」他說。
馬的政府甘那塞 江南style惡搞 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded%26v=nkZ9757UFvw
馬鶯狗狗民黨,虧空國庫,直通黨庫 ,貪汙軍餉, 中飽私曩, 勾結中共, 不打自降, 賣國賣民,法務部,調查局,廉政署,警政署,監察院,都是狗民黨的人,你能怎樣?
..打工度假 澳洲薪是台4.7倍 時薪最高
....澳洲台勞的話題才引發爭議，勞委會為了保障海外打工度假族也公布資料，統整了七國勞工的薪資及福利，供青年參考，結果發現，各國的薪資及福利都比我們好，尤其是澳洲基本時薪482元還是各國中最高的，是台灣的4.7倍、韓國加班則可多領五成薪水，讓台灣勞工好羨慕。
今周刊九月一篇報導，說清華學生在澳洲打工當屠夫、當台勞，引發熱烈討論，不過據勞委會剛公布資料，說目前開放台灣青年打工度假的七個國家中，除了德國之外，其餘國家的最低工資都比台灣高，而且澳洲的時482元，還是所有國家裡最高的，是台灣的4.7倍。
國外打工狀況多，但很多工時和休假制度比台灣好，在日本加班或深夜工作，可多領兩成五薪資；韓國加班可多領五成；至於在澳洲打工，雖以勞力工作為主，但很重視休息，有的雇主每兩小時可讓勞工休息15到30分鐘，周休二日，月薪有快10萬元。
雖然國外打工福利好，但勞委會說，也別忽略突發狀況，國內每年有上萬人到海外打工度假，據統計遇到的狀況以車禍最多，打工族可向外館求助，並且隨時與國內保持聯繫。
宅神朱學恒給剛畢業的年輕人建議：「趕快走」，
澳洲洗碗工薪資是台灣一般上班族好幾倍。%26nbsp;
宅神朱學恒給剛畢業的年輕人建議：「趕快走」，既然在台灣找不到工作或找不到好工作就趕快離開台灣，到新加坡香港日本澳洲等高薪資國家工作，台灣人才應該給全世界使用，不必困守台灣沒錢途，將來還可以衣錦還鄉，澳洲連洗碗工的薪資都是台灣一般上班族的好幾倍。
六地藏超度護摩法會
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waldoreginiqj0
六地藏超度護摩法會
六地藏超度護摩法會
2011.4.10怡保直心雷藏寺
六地藏超度護摩法會
蓮花釋樂智金剛上師法語開示…上
首先請大家雙手虔誠合十，本人合108，一心頂禮大恩真佛宗依怙主大圓滿覺尊者%26nbsp; 聖尊蓮生法王三身佛，一心頂禮真佛宗歷代傳承祖師，頂禮如海部眾壇城主，一心頂禮今日法會火供護摩主尊南摩十方六道地藏王菩薩摩訶薩，一心頂禮瑤池金母大天尊，頂禮本師釋迦摩尼佛、阿彌陀佛、藥師佛，頂禮壇城三寶、十方諸佛菩薩金剛護法龍天，本地境主護法，頂禮直心雷藏寺壇城諸佛菩薩護法諸尊，頂禮一智同修會壇城諸佛菩薩護法諸尊，頂禮南山雅舍壇城內所有諸佛菩薩護法諸尊，感謝諸尊的加持，也感謝所有護壇的法師，也感謝所有助教、各堂的代表，謝謝所有的同門遠地而來護持，還有我們最辛苦的義工同門！謝謝你們大家，扎西德烈！（眾人鼓掌）
這一場法會是蠻特別的，那麼六地藏王菩薩祂的法也是最特別的，尤其是地藏菩薩，我們一般就只是做一尊，很難得能夠召請六尊地藏王菩薩，六道地藏王菩薩，那麼由六道地藏王菩薩，化為千千萬萬的本尊地藏王菩薩，在所有的法界裡面廣度一切的眾生，其實這個就是地藏王菩薩本身的大願，那麼我要來這邊弘法的時候，我也有跟根本上師特別稟告也獻供養，在我要來的前兩天，在台灣雷藏寺見到了根本上師，我又再供養一次，請師尊加持所有的法會，我是非常的感謝師尊，因為每次要出來弘法，師尊都給我很大的加持，也賜予我很多的法寶，在弘法裡面所需要的。
地藏王菩薩本身來講，祂是比較特殊、特別的一尊菩薩，那麼在娑婆世界你要度眾生，眾生必竟都在名相之間，所以釋迦牟尼佛入涅之前，祂就囑咐地藏王菩薩說：無論如何?要從我手中接棒，未來的眾生需要你，就交給你去度了吧！那麼為什麼會交給地藏王菩薩，而不是交給其他佛菩薩呢？這個有它的道理，畢竟你必須要是一位大圓滿見地的清淨的行者，那麼什麼是大圓滿見地呢？就是清淨的心，因為你的心是清淨的，所以你一切無垢，一切圓滿，你對待所有的眾生會沒有分別，因為你的心是慈悲的，你的願力是無盡的，所以為什麼在所有的成就者，所有的諸佛如來菩薩，現在在度眾生，過去在度眾生，未來在度眾生，因為願力是不斷的，也就是說一位真正的密教行者，他也是發了大願，他必須要有大願的，他今天才能夠成就，那為什麼要發大願呢？因為如我父母的眾生，他們還在辛苦的輪迴，所以他必須要發大願，也就是說虛空有盡，願力無盡，縱然虛空粉碎，整個宇宙都沒有了，但是我的願力依然存在，這個就是祂的大願，所以，在每一道裡面，哪裡有眾生需要祂，祂就去哪裡度，所以祂的功德是非常的大！
有一次釋迦牟尼佛祂在講經說法，就談到地藏王菩薩的功德，這時候文殊菩薩也講，以我的神力觀察，我沒有辦法測度，這天下的雨，每一滴我都算得出來，唯獨地藏王菩薩的功德我算不到，無盡啊！因為祂的功德力一直在增長，那你怎麼算得到呢？你現在看到是一兆，十兆，百兆，千兆，萬兆，億萬兆，但是突然間又多了一倍、二倍出來啊，這個是有它的道理的，所以所有的佛為什麼都特別的讚嘆地藏王菩薩，那是因為祂從無量劫以來，祂廣度的眾生，成就的、成佛的、成菩薩的、成羅漢的太多太多了，因為祂的願力！所以在佛經裡面有講，你光是憶念地藏王菩薩，你就有無量的功德，更何況你見到地藏王菩薩，那麼親自的供養祂、膜拜祂、頂禮祂，都能夠消除你百千萬劫的業啊，所以地藏王菩薩是一尊非常靈感、靈驗的菩薩，我們應該隨時的供養祂，唸祂的聖號，持祂的咒，請祂能夠長住世間，不要只是在虛空飛來飛去，趕快現一尊看得到的出來度眾生（眾人鼓掌）。
這個就是普賢菩薩的十大行願，請佛住世，你光是請佛住世就有無量的德啊，無量的功啊，所以為什麼我們行者在修行，我們都要為眾生祈求，請根本上師蓮生法王長住世間，請這個阿彌陀佛化身三十六萬億一十一萬九千五百同名同號阿彌陀佛，同時下降世間廣度眾生。祈求千手千眼觀世音菩薩千處祈求千處現，祈請觀世音菩薩大慈大悲，快千百億化身無量來下降娑婆世界度眾生，每一尊你都跟祂召請，這是祂們的願，但是你要去請法，要請祂們住世啊，你可以為眾生請法祈求，這個是功德力啊！你知道請佛傳法功德多大嗎？請密教的金剛上師來傳法功德多大嗎？這些法都是代表是所有的諸佛如來的聖言密續經典，都是祂們慈悲化現的法流，在給予我們所有的眾生灌溉，我們眾生就像種子一樣，所以我們需要祂們的甘露法流來給我們做加持，讓我們自己能夠見證佛性，能夠回到最清淨的見地，這就是真佛大圓滿見地，這個是非常重要的！
所以密教在請法，照理說，你要請上師來弘揚真佛密法，尤其是沒有傳過的法，你都要獻大供養的，為眾生請法功德無量，不在於金錢，就像我為什麼每一次我要出來弘法，我一定對根本上師做大供養，祈求祂加持法會一切圓滿順利，能夠讓所有的眾生得到利益，還沒有做法會，我就要做大供養，為什麼？（眾人鼓掌）這個就是請法，因為你請法，你如法，這個加持力是源源不絕，這個就是菩薩的願力，所以我們今天學法，一定要親近善的知識，要有正確的理念及觀念，那麼要懂得敬師、重法，要實修，密教的法是由金剛薩埵所傳，那麼祂的本源來自於大日如來，毗如遮那，這個就是我們的真佛傳承，從普賢王如來到根本上師蓮生法王，我們這個系沒有斷，直接從阿彌陀佛的地方，我們有自己的悉地，自己的佛國，自己的本尊淨土，這在密教來講是非常難得的！
所以這一世你們大家可以聽聞到這麼珍貴的佛法，又能夠逢佛住世，又能夠有這麼瑕滿的人身寶，能夠有修行的色身，能夠成佛的色身，這個全都需要福報的，這一點非常重要啊！那麼親近善知識是成佛所依，你能夠聽聞到正確的佛法，以及解脫之道，開悟的真理，這世間上本來就沒有事，是因為我們的內心起了顛倒，所以才會有是非，本來一切都是圓滿的嘛，都是無垢、都是清淨的，是因為我們的概念、我們的心識起了作用，就像明鏡照物一樣，鏡子照東西啊，照什麼像什麼，所以我們佛教會有一句話，相由心生就是這個道理，但是真正想要親近善知識的人太少了，佛法除了聽聞以外，你還要懂得自己去思考、去思維，去尋找能夠幫助你的善知識，去尋找實修成就的善知識，他才能夠告訴你、教導你如何實修真佛密法，如何解脫，聖尊蓮生法王三身佛，就是我們眾生的依怙主！也是我們大家的大善知識。
我這一次來傳了幾個新法，新的法沒人講的東西，一個就是昨天綠財神法會，綠財神法會的東西也沒人講，這個法沒有人講過，因為它太珍貴了，你也找不到祂的修法口訣，怎麼修找不到，那麼我昨天就稍微講了一下綠財神的滿願法、滿願寶瓶增益法，這些寶瓶都是師尊法王親自修法加持的，請了寶瓶就像是請了財神一樣，那麼的珍貴的寶瓶，所以我每次出來我所有的東西，一定是做大供養請師尊大力的加持，都是為了建寺，所以需要大家的發心，大家的護持！
大家有沒有看到直心前面那一塊地，這些砂石被盜採一空啊，需要千多輛囉哩（馬來語，卡車之意）的砂石，才能夠把它填平延伸出去，這些都是需要金錢的，所以我昨天有呼籲有錢出錢、有力出力，如何出力呢？你們車子開到旁邊去，經過有泥土的地方，記得車上放幾個袋子，包括水桶都好，做什麼用？鏟一鏟啊，把土裝滿啊，經過這邊就來丟啊，每一個有經過就丟幾袋、丟幾袋，丟久了也差不多了，這個就是力量，如佛經所講，你發心去建設一個真佛道場，能夠永續廣度眾生的地方，這是菩提心啊，你別小看這一個砂石啊，未來你都是最富有的，這個就是它的勝意，因為你的菩提心嘛，這是很重要的！
好，話說回來，六地藏祂的名稱祂的起源，是來自於大日經疏，祂本身是在胎藏界地藏院裡面的九尊中的六上首所化現的，那麼在經文裡面也有特別介紹地藏王菩薩手中的持物，也就是說，救度天道的是以大堅固地藏為主，祂的手持寶珠還有經；而救度人道的是以大清淨地藏為主，祂也是手持寶珠及施無畏印；再來是救度修羅道的清淨無垢地藏王，手持寶珠及梵篋，像經?一樣；再來救度畜生道的是大光明地藏王為主，祂是手持寶珠還有如意，像前面這尊就是大光明地藏；接著救度餓鬼道的是以大德清淨地藏為主，祂是手持寶珠及與願印；最後救度地獄道的是大定智悲地藏為主，祂是手持錫杖還有光明寶珠，我們平時看到的就是大定智悲地藏。
地藏王菩薩，祂是所有菩薩中一尊很特別的，祂本身因立下了地獄不空誓不成佛，及度盡六道中生死沉淪的所有眾生大願，因此，地藏王菩薩時常現身於六道之中，其化身遍滿十法界，地藏菩薩祂的願力是度盡所有的眾生，遠離這三途六道之苦，故而其名號有六地藏之稱。這六地藏的形象及其名稱有以下幾種，即是：「地藏菩薩、寶處菩薩、寶手菩薩、持地菩薩、寶印菩薩、堅固意菩薩。」而聖尊傳授我的灌頂是六地藏總灌，其名號是『大寶智慧地藏、大光明地藏、大清淨地藏、大德清淨地藏、清淨無垢地藏、大堅固地藏。』
六地藏的名稱有很多，每一部經的介紹有些類似，有些不一樣，但是這些都是地藏王菩薩本身的化現，那麼在地藏十王經裡面的介紹，地藏王菩薩的名稱也有一些不同：預天智地藏手持如意寶珠、說法印；放光王地藏祂是拿錫杖還有與願印；金剛幢地藏祂是施無畏印，拿著金剛幢；金剛悲地藏祂是拿著錫杖還有接引印；金剛寶地藏是寶珠及甘露印；金剛願地藏是拿焰摩幢及成辨印。什麼是焰摩幢呢？就像是燈籠一樣，但是那是什麼燈籠？燈籠是什麼做的？那個燈籠就是骷顱頭做的，很特別喔，改天我也來做一個看看。所以六地藏祂本身在人道裡面，在地獄道裡面，在餓鬼道裡面，在畜生道裡面，在阿修羅道裡面，這所有法界祂通通有出現，也就是天、人、阿修羅、地獄、餓鬼、畜生，在這六道裡面處處可見到地藏王菩薩在度眾生。
師尊早期在傳授瑜珈焰口的法，其實瑜珈焰口在密教的超度法裡面是最高的，就是在超度法會做施食，做超度，無遮大法，瑜珈焰口的法是最高的，這個是屬於密教的法，裡面有口訣、有手印、有觀想、有召請，有勾召、有破地獄的法，有解鎖，因為有的被綁住，關了太久那些，你還要給他解鎖，還有施食，你要施食給他，尤其是靈界有病痛，肢體不全有障礙的，你還耍懂得幫他醫療治病！這在密教來講這是很高的法。當初師尊在傳瑜珈焰口法的時候，其實我很多法都是慎重的請法，因為這個是很珍貴的法，不可以太隨便！你如果今天想修行，你真的要慎重的請法，不要太隨便，因為它是無價的！所以我一樣設大供養，向師尊根本上師法王請求地藏王菩薩瑜珈焰口的法，因為我從很早以前所接觸到的，都是跟超度有關，台灣話說墓ㄚ埔也敢去，我幾乎時常在墓ㄚ埔走。
當時有人講，有上師在講，師尊已經傳了，那就不用了，我笑一笑，我不做解答，因為智慧不同，理解力不同，密教是這樣，越是珍貴的法，越是要做大供養去求，如果只是這樣灌而已，太可惜了！為什麼？裡面還有很多口訣啊，是不是，根本上師給你灌頂摩頂，授予你、印可你這個法的時候，你自然就會，你說神不神奇啊，我們師尊的能量啊非一般的佛可以測度，人家不是講，唯有佛與佛能測度嗎！表面上是不錯，但是還是有一點點不同之處，所以密教的成就是這樣，一時之間言語是無法能夠道斷。
我在請瑜珈焰口的法時，師尊就跟我講，祂是用台灣話，祂說：「ㄟ！這要請很多佛ㄋㄟ！請很多佛ㄋㄟ！（台語）」這個是要請很多佛啊！要灌這個法要請非常多的佛啊！這樣大家了解了嘛，因為它是超度的大法。你必須要召請所有的佛，你要召請七佛如來，你要召請法界很多的佛，如海部眾壇城主；那麼師尊是用什麼給我做灌頂，他是召請祂的本尊阿彌陀佛來給我做灌頂，所以在灌頂的時候，你要知道你有真正的接受到灌頂，密教是這樣，真實受灌，所有的佛都放光加持，這就是它的法！而當一位大圓滿的成就者，祂是一位現前的佛陀，師尊法王蓮生三身佛，他是一位大圓滿的成就者，當我在接受法王蓮生三身佛他的灌頂時，感應法界所有本尊佛的放光加持！這是當時我的灌相。
那麼鈺鈜師姐就跟我講啊，她知道我有這個法，我時常講我這都是大供養的法，你二三句話就叫我過來，我好隨便喔！然後她每次都找我們的法師，不知道給她多少甜頭，我一直懷疑ㄟ，或是她們兩個有什麼問題，每次有什麼好東西，我們法師就講，不然就給她，我說給她？我連要吃個榴槤都沒有，還叫我來！（眾人大笑，鈺鈜師姐反駁誰說沒有）每次都是別人知道了，拿來給我吃，她說這樣也算（眾人笑），我搞不懂咧，ㄚ那旅館房間喔，連側個身都沒辦法翻，唉…那也沒有關係啦，（鈺鈜師姐回答這表示上師能屈能伸，眾人笑）！然後她跟我說中午12點來接我，就一定要等到下午1點半，ㄛ沒有啦，12點半，還真準時！從家裡出來。不過沒關係啦，說說就好（鈺鈜師姐回答沒有關係就不可以說，眾人大笑）。
我這一次來呢除了傳這個六道地藏的法，因為這尊佛我修十幾年了，六道地藏我修十幾年了，你看我多早就受灌這個法，很久了，瑜珈焰口的法很久了，那麼昨天來傳綠財神滿願法也是首傳啦，非常珍貴的，再過幾天我在檳城安住傳金剛薩埵佛的清淨法，講解密教還罪法，為什麼你今天業障那麼重？你很多事情不順，為什麼你不能解脫，為什麼你一直輪迴，你這些業怎麼消，答案就在這個真佛大圓滿法裡面的還罪法、清淨法，沒有人講的，這個法是我最先祈禱的、最先請法，在師尊還沒有傳這個法之前，我就跟我們法師講，密教最珍貴的就是還罪法，那麼法王慈悲也感應啦，祂就來傳這個法。
那這個法有什麼利益呢？它能夠很快速的消除我們累劫的業障，能夠讓你很快速的見證到你的佛性，能夠讓你很快速的在這一世就能夠解脫，了脫生死，這個法重不重要！（眾人熱烈鼓掌）非常重要！一樣是首傳，再來就是黃財寶天王的密咒，也是首傳，沒有人講的，當然啦，你要傳授新法，一定會被人家在後面給你做草人扎針（眾人笑），因為你講的都是新的，那麼很多人就會講，師尊沒講，為什麼你能夠講？為什麼你知道？對方是姓白啊，單名一個痴啊，八萬四千法，條條法門通成佛之道，法王光是一天說一個法，一輩子說不完啊，那要這些上師做什麼？那這些上師，不好意思（上師笑），因為會講到自己。
這個就是真佛密法的珍貴，那還有你一個密教行者，你發了願力，既然有這個因緣，你必須為眾生請法嘛，為什麼要修行？願為眾生成佛，因為你願為眾生成佛，你成佛了以後有這個力量來幫助眾生成佛嘛，所有的法門也是為眾生來祈求的，希望所有的眾生趕快成佛，快快成佛，速速成佛（眾人熱烈鼓掌），那麼我現在一路上所傳的法，為什麼說它珍貴，光是聽聞就必須要有累世累劫所積的福德跟福報，你才有辦法去聽聞到的，這個就是聖言教法（眾人熱烈鼓掌），什麼是聖言教？不是我說啊，是歷代傳承所有的諸佛如來所講的法，這叫聖言教。
當初我在傳千手八十四總尊大悲咒陀羅尼的時候，千手千眼觀世音菩薩，一次灌84尊，誰會灌那麼多啊，用自來水灌？我就是做不一樣的，這個法也是十多年前我就向法王請法了，只是因為因緣來，我才出來傳，這個法也是大圓滿法裡面的口訣啊，能夠受八十四總尊的灌頂也是一樣要很大的福報，不然聽聞不到這個法，所有的各道場，你們為什麼要發願建道場、當堂主咧？你們也是要發願為眾生啊，在密教本身來講，你在接受灌頂的時候，你其實已經受了薩迦耶戒了，你也受了密教的金剛乘戒，事師五十法頌十四根本戒了，顯教的戒、菩薩的戒、金剛乘的戒你通通受了，大家還有劃地的區分、你我的區分？這叫愚痴。你為自己去請法，有什麼好的法，受利益的是誰，是自己，那麼道場的主事者，你要為所有的眾生請法，而且真正的重法，不要隨便！不然很可惜，因為你得不到利益，所以我剛剛才會講，我要出來弘法，我都要做很大的供養，我才會出來耶，我不是說我要去我就走，我如果是這樣，那我今天太輕鬆了，是不是，我就沒有這個負擔了，這個就是密教的精神！請法的精神！做任何事情就是這樣，所以你們要聽這個清淨法，你們真的要到檳城去，我都坐飛機到這邊來了，你們只是開車而已嘛，得到的還是你們自己，這非常的重要！
未完待續
2011.4.10怡保直心雷藏寺
六地藏超度護摩法會
蓮花釋樂智金剛上師法語開示…下
那麼這一次來啊，鈺鈜就跟我講，上師可不可講授中陰身法，她每次都給我出這個提案，很麻煩的，一時之間你說要把它講完，三天三夜也講不完，中陰密法在密教來講，就是最後的救度法，每一個人其實從出生就在等死，那你要了解中陰法門的重要，你要了解什麼是死亡，那麼你遇到死亡的時候，你要怎麼做，這個是非常的重要的！
那六地藏的法咧，一時之間也還沒有辦法講完，因為你要講一個法，又要講另外一個法，基本上是不夠用的，所以地藏王菩薩我就先給它喀喳了，因為法師講太晚了，太夜了，再講下去天亮了！【註：直心雷藏寺廟地尚無電無水，所以上師無法深入講法。】
所以現在我直接切入到中陰法裡面，首先請大家雙手合十，真佛傳承弟子蓮花釋樂智代根本上師真佛依怙主蓮生法王口述中陰身法，阿彌陀佛！（眾人熱烈鼓掌）講完了啊（上師笑、眾人傻笑）！題目已經講了！（上師笑）按照密教的靈魂轉世的說法，也就是六道輪迴的中陰身學說，靈魂是永恆的，而身體則是屬於物質的一種。靈魂會變化，它一樣有生跟滅喔，靈魂本身是有生跟滅喔！一般人都以為說靈魂不會死，我告訴各位，有些靈界就是精怪啊，也有專門在吃靈魂的，各位知道嗎，會被當點心喔，被吃了以後就回不來了喔，在法界太特殊了，有太多生物不是各位能夠想像的，太多太多了，所以當初佛陀的母親摩耶夫人一時好奇，她就跟地藏王菩薩講，ㄟ聽說你在地獄行走江湖很久了，ㄟ講講看，地獄有什麼好玩的地方沒有，它長得什麼樣子，講些來聞香一下，地藏王菩薩就講，ㄟ…這個嘛，要想把地獄講完，一時之間真的沒有辦法講，不然這樣啦，我稍微的講一下、介紹一下，略說一點點就好，就是因為摩耶夫人的好奇，大家才有地藏經可以唸，一唸二、三個小時唸不完（上師笑），祂只是稍微講一下喔，稍微講一下還有地藏十輪經啊，有沒有，那個也要幾個小時，稍微講一下，還好祂稍微講一下，不然大藏經都比它少，可見地藏王菩薩也是很會講話的喔。
好，回歸正題！在人死亡了一旦靈魂離開了我們的身體，色身則形同如灰色的石塊、本身是完全沒有生命的物質。那?人死亡之後會到那裏咧？在他還沒有投胎轉世之前，他是屬於一個中陰身，也就是說他的靈魂還沒完全到轉世輪迴的地步。那什麼叫做「中陰身」？簡單的說，就是生與死之間，它並沒有「我」這個人的存在，這個就叫做中陰身，但是這個「我」畢竟還有所謂的心業存在啊，也因為這個心業所以他才叫做「中陰身」。
那中陰身的生命到底有多長呢？我們在人世間短短的五十年，有時候在天上界是一天，天上界一天，人間五十年，有的天的福報比較夠，它的一天是我們的五百年、一千年，甚至一萬年都有，我們只是講得比較接近一點的，它的一天我們要五十年，很辛苦的！馬來西亞又那麼熱，從另一個角度來看，地獄為什麼這麼恐佈？那是因為我們人的一天，可能是它的一百年、五百年、一千年、一萬年，苦不苦，當然苦啊！就像這個天在看我們人世間一樣，人苦不苦，苦啊！它的一天我們要歷經那麼多的生滅，所以為什麼要修行？原因就在此！所以我們人世間寒暑十多年，然後再轉世投胎為動物，然後再轉世為天人、為阿修羅；這中間也就是說我們從出生到死亡，依個人的福報業力，你有可能到天界，到阿修羅界，到地獄餓鬼畜生，甚至又有機會又輪迴成人來修行，這個都需要福報的，但是也有可能歷經死亡以後，只有幾個小時而已，為什麼是幾個小時呢？在密教裡面它就有提到，中陰身的年齡究竟有多長呢？依照密教中陰身經續經典論，中陰身只是生死中間的一個過渡，它可以長四十九天，它也有可能經歷短短幾秒之間。
為什麼地獄在形容，我們連佛號都唸不出來，你只要唸了佛號，你就會沒有事了，對不對，問題是連佛號都唸不出來，為什麼？你連阿都阿不出來啊，那是因為它的速度，非常的快，比我們講話的速度還快，你有空你可以試試看，你說阿，零點幾秒，我看你連那個零都要拿掉，它是瞬間的，就像刀子往你身上一砍，火往你身上一燒，你痛要叫，問題是根本來不及叫，你連那個叫都喊不出來，它又重來一次了，所以地獄恐不恐怖？非常恐怖啊！
為什麼中陰身長可以幾天，短可以幾秒？那是因為瞬間轉世再回來，經過生死，瞬間移動讓你的生死輪迴無數次，也就是我們所講的，把你的電腦、把你的資訊全部給它殺掉，讓它完全歸零，所以你沒有記憶啊，就像我們講的喝孟婆湯，為什麼叫孟婆湯，不叫孟公湯，或是什麼湯都好，榴槤湯，對不對，那可能是因為那個湯是姓孟的婆婆煮的，所以才叫孟婆湯，這個有點不懂啦，就是讓你瞬間記憶完全沒有了，所以你怎麼唸佛？如果你自己在修行，你的意念已經根深蒂固了，你祈禱根本上師的加持，在你往生那一刻，你的上師來接引，或是你的本尊來接引，自己變化為本尊，依照平時修行的方法，你就可以離開你的色身，在密教裡這即身成佛不是口號！是真有口訣及方法的，如你們想了解這個法，那就要來請法皈依蓮生法王
所以在中陰身的階段裡面，你是靠著自己往昔所造的行為業力，在四生六道中去尋找他的緣份轉世。有時候會隨著你自己本身重一點的業力去投胎，有時是會隨著你的意念的業力去轉世，那麼這些都是因為你本身的習性跟無明還有記憶，它其實是依照你的印象，所以說為什麼各行各業，你不要去造殺業，因為你的意念只有殺雞嘛，我們會輪迴轉世是來自我們的業力，業力來自於行為，心識所顯現的，你的記憶所變化的，所以你會往那個地方去，因為那是你熟悉的嘛，為什麼老鼠生的兒子會打洞？原因就是牠習慣去扒那個洞嘛，小貓就懂得爬樹了，猴子就懂得摘仙桃了，那都是習性，與生俱來的，因為你的習性，所以轉世投胎，你就往那個地方走，這也是為什麼要學佛要修行，要學會清淨，原因就在此！所以這一次在安住首傳的清淨法，真的很重要！
好，現在說比較重要的重點喔，中陰身是有點類似幽浮的一個陰暗的東西，在那邊飄啊飄的，所以我們才會叫阿飄嘛，當人死亡時後，靈魂它在大氣虛空中飄浮，它找尋能夠讓它依附的宿主。有時它會經過一道白色的洞口，穿過這個長洞，即投生於善道裡面去，所謂天、人之類；如果是業障深重、罪惡深重的人，他就會經過一個黑色的洞，因為黑業，如果你穿過黑洞，一進去就可能到地獄、餓鬼、畜生道中去。在經由中陰身投胎後，不管你受生在於那一道，只要是業報受盡，還是會有可能重新再來過的機會。譬如說地獄道，你受的苦完了以後，你可能就重新投胎，依照你的習性去投胎，你到六道去，有時候要看福報，這中間如果家裡有人瞭解，他懂得超度密法的重要，懂得去請懂超度密法的上師或是法師，為你誦經超渡，甚至幫你做專壇的護摩火供，給你加持超度，這中間你就能夠很快速的消除你的業力，轉中陰身，所以超度重不重要，當然重要，尤其是在49天裡面，其實中陰聞教法，在超度49天法，它是一個很重要的法門，每一個七的主尊不同，你去的地方也不同，那麼人從往生到49天以後，每一個七，你不但都要做超度，還有百日、還有對年，再來就是三年，你知道要做到什麼時候嗎？要三十三年到轉輪聖王，你才重新轉世投胎。那如果力量夠，你就可以超生到佛的淨土，在那個地方修行，不用再來輪迴受苦，這個其實是蠻重要的！
當人死之後在中陰身時，也就是說從往生者的大體上，它可以找到一個訊息，像我時常給人家做中陰，在超度裡面，其實我們台灣有很多同門，比較了解的、有接觸的、有聽聞的，他們都會講一句話，「如果這個樂智上師在，他死他可以說是很有福報！」連死都要有福報，為什麼？你能夠即時的請瞭解中陰聞教法的金剛上師，給你行中陰身光蘊遷識大法，在中陰聞教救度法裡面最重要的一環就是光蘊遷識法，它能夠封閉我們的六道，只留天門，讓我們能夠往生淨土，這個法我是親自獻大供養，跟根本上師法王請法，這個光蘊遷識大法是有口訣的，但是一般人不懂得重法，師尊我要灌這個法，你要做什麼？你又不會修，你願力又不夠，你又不會做大供養，為眾生請法，那有灌也等於沒灌啊！是不是，一定要懂得重法，這個加持力是不可思議的啊！這中間有一個重點，叫你與本尊合一很容易對吧！那如叫你與死人合一你做的到嗎？這須行者本身有大願才行！行者須將每一位亡者眾生當做自己，如自己父母、手足才行。
那麼你在看到一個人死亡的時候，他自己往生往什麼道？它是有訊息的，也就是說在人死後，他的心識一旦離開肉身，在投生六道任何一道之前，他會因為他的心識業力以及對自己的執愛，而得一種稱為中陰身的細微身，以這種身存在直到因緣成熟而再次投生為止。就像我前面所講的，因為他的習性跟無明，而去投胎轉世。而這種中陰身並沒有所謂的實質身相，只是大概具身相而已。但是他還需要那個氣，所以中陰身並不享用實質的飲食，而是以氣味為食。這也就是為什麼要供一些熱食啊，一些食物啊，他必須藉由那個氣來飽食，是以氣味為食。
如果我們今天人往生了，是從我們的頭頂往生，那他肯定是到淨土去，像台灣大燈文化吳淑美師姐，她的父親往生時，那一天剛好師尊傳授我超度的密法，也恰巧碰到淑美師姐她父親往生，那因為吳師姐跟我很熟，所以請我去幫她父親做中陰超度，我就從台中師公家趕去，在那邊幫她父親做光蘊遷識法，一做完師尊馬上到，驗收！那麼他的頭頂是溫熱的，已經超過半天快一天了喔，他的頭頂竟然是溫熱的，我就拉了他們家人的手來摸，不是只有文章講嘛，讓你們自己去瞭解，他的頭頂是溫熱的，身體還算柔軟，這是一個好的往生跡象，要往生好的淨土就是要從頭頂上去。那如果你今天是從眼就代表生天道；從你的生殖器就是餓鬼道；那麼畜生道是從尿道膝蓋以下；地獄道是從肛門腳板，從你密輪、排糞便的地方。越是下面出去的，越是到不好的六道境界去，就是地獄、餓鬼、畜生。而畜生道的慾望通常是比較強，就是說他的男女之間的慾望會比較強，這樣的中陰身大部份就會往畜生道去投胎，這都是可以測量的，那從左鼻孔為人道，右鼻孔為藥叉，左耳色界之神，肚臍眼為欲界。
那麼當中陰身尚未找到歸宿之前，他會先在大氣裏浮沈，所以我剛有講，這時候陽間的眷屬如果請得道高僧、上師或是得道的道士，有專修超度法門的人來為他誦經、拜懺，像這種祝福的心力就能夠影響到他的去處和未來。那麼家人呢？就要趕快幫他誦經，也為亡者供養上師、法師，幫他印經，供養法王，幫他多做點功德，49天非常重要！根據佛教典籍的記載，中陰的時間長短不定，一般在「七七日」49天以內，但是也有特殊的，有時候會加長喔。你的福報夠、功德力夠，它有時候會給你加長，是超過49天喔，這個也是有它的道理，例如說你的家人幫你做梁皇寶懺，這個力量很大，幫助你消除業障，讓你超生到更好的天界，甚至於佛國，幫你供養法王，供養佛，供養出家眾，幫你做佈施，印經放生，幫你累積無數的功德給你，你會在接受這些功德以後，再開始超生，所以有時候中陰身時間會變長，原因就在此！
而在此中陰身的期間中，基本上中陰身會自然得到神通中的前五通，你能夠測知未來幾天的事情，所以鬼有五通，因為你沒有色身肉體，你能夠知道這個人在想什麼，那個人在做什麼，你能夠瞭解的，所以師尊出關的時候講了一句話：「鬼神不可欺！」人可以騙人，但是你騙不了鬼的。所以你在做什麼，鬼神都在看！都在聽！所以中陰身可以穿越堅固的房屋，也會依照自己過去所做的善惡顯現的幻相，被吸引過去進而投生。
其實要講這個法，不容易講，我剛剛也有提到，三言兩句，你要把它講完嗎？你起碼也要一本地藏經（上師笑、眾人笑），是不是呢？我剛剛只是稍微略說，打字都要超過一萬多個字以上，大家如果想要了解更多的相關法，我會將開示及修法內容po在一智同修會奇摩部落格，到時候你們再去看，好不好，這樣就可節省很多時間（眾人熱烈鼓掌），不然我們法師又跟我比六六大順，有那麼晚了嗎（上師笑），我在檳城安住同修會還有三場法會，也歡迎大家再來護持，謝謝大家，扎西德烈！(註：有時間上師會將中陰法再加強介紹。)
後記：
行者如若欲修此六地藏圓滿法瑜珈，必須皈依具德根本上師蓮生法王三身佛，以及須先隨六地藏尊者發度盡所有眾生的大願及守三昧耶、行十善道，也就是：
一、救生，不但不殺生，還要救護眾生。
二、布施，不但不偷盜，更要能布施財力給眾生。
三、梵行，不但不邪淫，更能清淨梵行。
四、誠實，不但不妄語，更能說誠實語。
五、質直，不但不綺語，更能正直言語。
六、愛語，不但不惡口，更能言語柔順。
七、和諍，不但不兩舌，更能和合悅眾。就是敬愛！
八、清淨，不但不慳貪，更能清心寡欲。
九、慈悲，不但不嗔恚，更能廣行慈悲心。
十、正見，不但不邪見，更能正信因果！
修十善業是行者相應地藏菩薩本尊的基礎，也是安立一切善法功德的根本！真佛弟子蓮花釋樂智現代師口傳，修法觀想：首先行者手結六地藏菩薩的根本印，雙手內縛二中指直立，做三段法生，由虛空中升起藍色月輪，月輪中出現地藏菩薩種子字黃色的『哈』字，由『哈』字放光旋轉變化為一尊地藏王菩薩。菩薩形象依密教做觀修，密教的地藏王菩薩的形象在經文中有提到，地藏王菩薩身戴寶冠，著報身裝，左手有一個光明寶珠，右手拿一個玉米穗，此法依藏密式地藏王菩薩修法觀想。
然後地藏尊者心輪放光，旋轉變化成六尊地藏，其形象可依六地藏菩薩的形象觀想，觀主尊眉心，喉輪，心輪三光加持行者，然後再觀主尊地藏菩薩左手中光明珠放很強烈的白光加持行者，行者全身化為光明，整個身體清淨剔透，所有黑業化為黑煙排出，此時行者心輪有一白色『哈』字放光照向虛空中主尊心輪，虛空中地藏本尊心中黃色『哈』字亦照向行者，二光相照結合，彈指間行者變化為地藏本尊，相好莊嚴，而空中六地藏亦各放一道強光照向行者，每道光分別為「白、紅、藍、黃、黑、綠金光」。六地藏變化為千千萬萬的十方地藏，一同放光、一同輝映，這個就是跟所有的地藏王菩薩相應。再來你持祂的心咒：
【嗡哈哈哈徵三摩地梭哈】1080遍行者入地藏本尊三摩地。
口傳 蓮花釋樂智金剛上師
98年7月29日一智同修會
六地藏王菩薩息災祈福
圓滿超度瑜珈焰口法會
蓮花釋樂智金剛上師法語開示
首先請大家雙手合掌，我們虔誠一心頂禮大恩真佛宗根本傳承上師大圓滿覺尊者蓮生佛，頂禮今日護摩主尊南摩十方大願六地藏尊者，六地藏王菩薩摩訶薩，頂禮瑤池金母，頂禮一智同修會壇城內所有諸佛、菩薩、護法諸尊，頂禮真佛傳承歷代祖師、法界諸尊！感謝大家遠道來護持，阿彌陀佛！
今天的這場護摩，它是比較特別的，護摩火也很旺盛，非常的熾熱，這場法會其實準備了很久，六地藏菩薩的法會也好幾年了，一直在等這個機會，來跟大家分享。我們上個月是做千手千眼觀世音菩薩大悲咒陀羅尼84總尊的法會，一次灌84尊，算是非常多的灌頂。那麼這一次又是傳六地藏菩薩的法，這也是很特別的法。
每年的農曆七月是佛教與道教的重要節日，我們一般稱為超度月、供僧月，其由來是從目犍連尊者欲救度母親開始。我們大家知道目犍連尊者在佛陀時代，他是佛陀的十大弟子之一，以神通第一著稱，自從尊者證得神通後，他非常思念他的親人，想報答親恩，尤其是他的母親，所以多次於禪定中出神，並利用神通默觀尋親，到底他的母親在何處？剛開始都找不到，一直到最後終於讓尊者找到，原來他日夜思念的母親竟墮於餓鬼道中。
此時尊者即用神通，到了無間地獄餓鬼道中，當他看到他母親的時候，她瘦得皮骨相連，脖子如針，肚子非常腫脹，當下尊者悲從中來，非常的不忍，於是他利用神通，變化飲食以缽盛食，欲將食物送給母親吃，但是沒想到此食物一入母親之口，便化為火炭，痛得她哇哇大叫！根本不能吃，目犍連尊者運用神通，用盡所有的方法，都沒辦法幫助他的母親，於是他出定之後，只好求助於佛陀，找他的根本上師釋迦牟尼佛。
他見到佛陀時非常的哀傷！他把母親的遭遇一五一十的稟告佛陀，祈求佛陀能夠幫助他，幫助他的母親能夠離開這個痛苦！於是佛陀告訴目犍連說：「你且莫哀傷，因為你的母親殺業太重，又不信因果，所以今天她才會墮在餓鬼道中。雖然你神通第一，但是神通敵不過業力！尤其這是你母親的定業。如果你想救你母親的話，那你必須在農曆七月十五日所有僧團結夏安居圓滿日，以百味飲食供養修得證果的十方僧眾，藉著所有僧眾修行的力量，以及供養三寶的功德力，才能夠救拔超度你母親及七世父母的業報之苦。」而這就是佛教盂蘭盆會的由來典故。
在佛陀住世的時代，所有的出家眾都必須要出門去化緣、托缽，到了農曆四月中旬至七月十五日，這期間是印度的雨季，容易造成雨水氾濫，疾病孳生，而出家眾又都赤腳行走，佛陀為顧及這些在外修行苦行僧的安全，所以佛陀便指示每年四月至七月，這三個月的期間，令所有的出家眾都無需外出托缽，並請所有篤信佛教的居士大德來供養所有的出家眾，一方面是讓所有的在家居士有供養出家眾的功德機會，並累計福田，二方面是要讓所有的僧眾在這段期間能夠專心修行，這就是「結夏」或「夏安居」的由來。
僧團在「夏安居」之前須先做結界，也就是劃定一個特定的地點範圍，令所有的僧侶集合一處，持戒、虔心修行、「羯摩」，並聆聽佛陀法教，一直到了七月十五日為結夏安居功德圓滿日，也就是「解夏」。而所有的僧團在這三個月中的精進用功「閉關」後，道業有所進步，能夠覺悟真佛菩提。
在此三個月「羯摩」中，所有的僧侶行「僧自恣日」，此「自恣」意為隨意，也就是邀請其他所有的僧侶對自己如果有言行不當，若耳聞眼見，乃至有所懷疑，自己言行過犯，不守教導，或對上不敬，言行偏差，皆可隨意舉發。而所有一起安居的比丘或比丘尼，藉著共住三個月中的因緣，彼此共同檢討對方的言行，若有不當之處，即當場懺悔己過。
盂蘭盆是梵語，「盂蘭」譯為倒懸的意思，而「盆」則是指救護之器，「盂蘭盆」梵語譯為「解救倒懸痛苦」之意，倒懸是形容眾生墮落於地獄餓鬼的痛苦，如同人之倒立，頭下腳上，痛苦不堪。所以如前所說神通敵不過業力，尤其是定業。
如果各位想要解救親人免於三惡道之苦，或是說在世的時候，自己能夠盡量利用七月中旬，中元普渡的機會，供養有修行的出家眾，一方面為自己累計福德，一方面也有供養三寶的功德力，尤其是幫自己的往生親人，你累世的父母，冤親債主，甚至幫八八風災中所有罹難的眾靈做皈依、供養僧團，藉由供養僧團這個力量，給他們福德。
我們都知道定業是最難度的，但是佛陀慈悲啊！祂講了盂蘭盆的救度密法，也就是說雖然這些三惡道的眾生，他因為不信因果，在世的時候造了很多殺業、五逆重罪、毀謗造了很多的口業，而他往生的時候，其實也不叫往生啦！叫墮生！當下就到了地獄去了，那這中間怎麼辦？你沒有辦法度他，因為定業啊！
所以佛陀慈悲，祂就告訴目犍連尊者，你就等這所有的僧團閉完關，圓滿日的當天，當然祂的用意可能是一方面這些法師閉關太久了，都沒什麼吃，藉由這一天辦桌（台語），好好請他們吃ㄧ餐豐盛一點的。一方面也是藉由這個機會教育所有的眾生，你們可以在這一天供養這些閉關修行的出家眾，這些實修的出家眾，剛好他們修完法，累積那麼多功德沒地方出，你們去跟他化點緣，你們去供養他，自然就會得到這個功德。
所以目犍連尊者就準備百味珍餚供養所有的出家眾，再藉由所有出家眾的迴向，所以他的母親以及七世的父母當下就轉了這惡道，而得昇天道。所以為什麼供養僧人，尤其是對自己往生的親人利益非常大，這就是于蘭盆的由來。
那麼在道教而言，每年的中元普渡就是「三元」之ㄧ，什麼是三元？道家以正月十五為上元，七月十五為中元，十月十五為下元，此為道家所謂的三元。道家的三元又稱「三官」，也就是「天官，紫微大帝，是掌管人間賜福的天官；地官，清虛大帝，是掌管人間赦罪的地官；水官，洞陰大帝，是掌管人間解厄的水官。」此三官道家合稱三官大帝，一般在民間信仰的廟宇有很多是三元宮，供的就是三官大帝，民間俗稱「三界公」。
七月也是中元地官「清虛大帝」的誕辰，據說這天地官會下降人間，判定人世間的善惡諸事，如果在這天準備豐富的供品拜祭地官，將會特別靈感，所以在中元普渡這天，民間會準備很多豐盛的供品、牲禮，並請僧道誦經、做法會，來拜祭地官、祖先，以及超渡亡靈。這個就是在民間的信仰！
其實道家和佛教有很多類似的地方，但是這些祖師輩講的都是同樣的重點，這個地獄餓鬼畜牲啊，佛家也講三惡道，道家也講三惡道，他們講的是一樣的，而這個就是地獄的實境。
最近師尊每天也很關心台灣這些受災難的眾生，畢竟這是祂的故鄉，南部也有很多祂的弟子啊，祂非常的關心，看到大家受災難，而且師尊的法眼一看，土石流一掩埋，石頭跟石頭之間的摩擦，瞬間就支離破碎。台灣話說碎骨分屍，石頭、泥沙再加上水就像是洗衣機一樣，比洗衣機、絞肉機還要厲害，瞬間就把他們粉碎，非常的痛苦，因為這是定業，也是個共業，所以沒有辦法，當然這也有它的因果，在某部份是人為的因素，這個都是事後檢討。
但是師尊每天看到這些新聞，心非常的難過，祂都哭啊！吃飯的時候，只要一想到，祂就流淚，都吃不下飯，特別在彩虹雷藏寺做了幾場護摩法會，特別加持這些惡道的眾生，那麼在無間道的護法，又不比一般的地獄道，不好度，因為這是定業、是共業，所以它的護法特別強，你想，在召請之前，來的竟然是黑天使，每一尊的法力非常的高啊！師尊必須用祂的功德力、祂修出來的化身蓮花童子，一配一啊！不容易度啊！佛為了度眾生，祂必須要捨，祂必須捨了祂修行的法力，因為天底下沒有不勞而獲的事，這個就是交換。
所以師尊運用的很多的法，用淨水，用指示印，用道法，用雷印，在進化這些眾生，用鉤召印，用轉輪印，一一的加持這些眾靈，但是你也知道，人跟人之間，尤其是修出那個法力，有時法力是很難控制的，一不小心就….，所以所有的地獄門就被打破了，打破了那怎麼辦咧？所有的靈界就放假去了，那是佛的慈悲啦！那也是個因緣，所有的佛都來加持，既然蓮生活佛都發了那麼大的願，其他的佛怎麼能夠置之不理，但是地獄打破了，這些靈界都出來了，這非同小可，會擾亂人間，所以你必須把他們收服、帶走。
師尊一直在為眾生付出，不然以祂來講，一個開悟得證的人，十方法界來去自在，唯一能夠讓祂牽纏牽絆的是誰？是在座的各位啊！是所有的弟子！是所有的眾生！才會讓祂走不開，畢竟這是祂的誓願，只要你們皈依祂，除非你們今天不要祂，其實就算你們不要祂，祂還是要你們的，這個就是佛，這是我們要學習的，平等！這個就是大愛！真正的大愛，無私的大愛，平等的大愛，這個就是開悟者。
那麼六地藏王菩薩這個法，我已經修了好幾年了，我每年的法會，或是做超渡的法會，尤其是七月的法會，我都是召請十方法界六地藏，所以它有很多的感應，以往的加持有很多的般若光，密密麻麻的般若光，這次比較特別，因為又有更多更多的靈界，這些都是必須發願力的，我剛剛都在想如果我的生命終結，能夠令所有的眾生超度往生，這一點我願意，這生跟死是沒有什麼的（眾人鼓掌）。
今天我們能夠當師尊的弟子，是很有福報，是百千萬劫所修來的，今天佛住世，真佛密法住世，人身難得，我們這一世都得到了；佛法難聞，我們這一世也聞到了；名師難尋，我們也尋到了；真佛難遇，我們也遇到了，各位，你們是普天下最幸福、最幸運的人，應該說地球六、七十億人口，都沒有你們在座的幸運，你們的法源啊，在累世裡面一定有植很大的福田，這一世才有這個機緣和機會，人生本來就是來酬業的，誰不苦？在座的誰不苦？有人說他不苦嗎？我告訴各位，包括修行都是苦啦！哪有不苦？有時候話講太多，法師也會告訴你不要講了，這也是苦啊！
地藏王菩薩，祂是所有菩薩中一尊很特別的，祂本身因立下了地獄不空誓不成佛，及度盡六道中生死沉淪的所有眾生大願，因此，地藏王菩薩時常現身於六道之中，其化身遍滿十法界，地藏菩薩祂的願力是度盡所有的眾生，遠離這三途六道之苦，故而其名號有六地藏之稱。這六地藏的形象及其名稱有以下幾種，即是：「地藏菩薩、寶處菩薩、寶手菩薩、持地菩薩、寶印菩薩、堅固意菩薩。」。
而聖尊傳授我的灌頂的是六地藏總灌，其名號是「大寶智慧地藏、大光明地藏、大清淨地藏、大德清淨地藏、清淨無垢地藏、大堅固地藏。」，而六地藏的稱號、形象還有一種即是：「
一、檀陀地藏，『檀陀』是一種用嘎巴拉做的法器，也就是人頭骨做的幢，其形象左手持人頭幢，右手結甘露印，是專門救度地獄道苦的眾生。
二、寶珠地藏，左手持寶珠，右手結甘露印，是專門救度餓鬼道的眾生。
三、寶印地藏，左手持錫杖，右手結如意寶印，是專門救度畜生道的眾生。
四、持地地藏，左手持金剛幢，右手結施無畏印，是專門救度阿修羅道的眾生。
五、除蓋障地藏，左手持錫杖，右手結與願印，專門救度這人道的眾生。
六、日光地藏，左手持寶珠，右手說法印，專門救度諸天人。」，以上為六地藏尊的諸多化身名稱及形象，不管形象及名稱如何，但都是六地藏的變化身。
釋尊如來也曾為大眾說禮敬地藏菩薩的功德，尤其如來特別的讚歎地藏尊者，凡所有聞名讚歎或瞻禮稱名及供養乃至彩畫刻鏤塑漆地藏菩薩的形像，此人當得百返三十三天，永不墮惡道，超越三十劫罪，不受女身，受身尊貴端嚴，所有鬼神護衛，若有人臨命終時，得聞南摩地藏王菩薩聖號一聲，歷耳根者，是諸眾生永不歷三惡道苦。這是釋尊特別為大眾說禮敬地藏菩薩的功德及其利益。
地藏菩薩如千手觀音一樣，因其無盡的悲願及所有眾生的需要，而化現在不同的年代、不同的法界，以不同的形象在不同的地區度化眾生，故地藏尊者亦有「千體地藏」之稱。地藏菩薩由於過去所發種種大悲誓願力，所以於十法界中常示現「大梵身、帝釋身、聲聞身、閻羅王身、及象、獅、虎、狼、牛頭馬面身、乃至羅剎王身等無量無數之異類身，以教化眾生。」
佛陀為其母摩耶夫人說法時，當時所有聚集在忉利天宮的無盡數天人，都是地藏菩薩從無量劫以來所度化的眾生，所以文殊師利菩薩說道：「若以我神力，千劫測度，不能得知。」就連佛陀也說：「我以佛眼觀故，猶不盡數。」這是佛陀及文殊菩薩對地藏菩薩所度化的法界眾生，連神通都無法測知的一種說明。
六地藏的形象、手印、名稱於日本台密「蓮華三昧經」及日本「覺禪鈔」與中土「地藏十王經」所說的「六地藏」都不同，而「六地藏」在密教的「八大菩薩曼荼羅經」中也有特別的述說，以下是各經典就「六道地藏」的一種說明：
密教八大菩薩曼荼羅經裏的六地藏是：「堅固意菩薩專度天眾、寶印菩薩專度阿修羅、持地菩薩專度人道、寶處菩薩專度畜生界、寶手菩薩專度餓鬼道、地藏菩薩專度地獄道眾生。」
於蓮華三昧經所說的六地藏是：「日光地藏度天人、持地地藏度阿修羅、除蓋障地藏度人道、寶印地藏度畜生道、寶珠地藏度餓鬼道、檀陀地藏度地獄道眾生。」
而覺禪鈔裏所說的六地藏是：「大堅固地藏專度天道、大清淨地藏專度阿修羅、清淨無垢地藏專度人道、大光明地藏專度畜生道、大德淨地藏專度餓鬼、大定智悲地藏專度地獄道眾生。」。
再來就是中土的地藏十王經裏所註明的六地藏，其名稱是：「預天智地藏專門度天道眾生、金剛幢地藏專門度阿修羅眾生、放光王地藏專門度人道眾生、金剛悲地藏專門度畜生道眾生、金剛寶地藏專門度餓鬼道眾生、金剛願地藏專門是度地獄道眾生。」
六地藏菩薩還有地藏六使者，其名稱為：「焰摩使者、持寶使者、大力使者、大慈天女、寶藏天女及攝天使者。」地藏菩薩最常現的身形是手持錫杖坐在神獸身上，其坐騎名叫諦聽，亦稱地聽或善聽，是一頭像獅子麒麟的靈獸，相傳諦聽的耳朵一隻豎起，一隻垂下，表示上聽十方諸佛菩薩的法音，下聞人間及惡道中眾生求告的聲音，能夠坐地聽八百，臥身聽三千，具有神行十法界的神通力。
地藏菩薩的法門可說是非常的殊勝，其法門有分共法及不共法，一般我們大家所知的就是「地藏懺法」、唸誦地藏王菩薩聖號或經典，而不共地藏法門為行者內修地藏本尊與六道地藏相應成就的一種神通法門。是能專為救度六道眾生的超度大圓滿瑜珈，此法為不共法。
地藏王菩薩的瑜珈焰口法，我是做大供養親自向根本傳承上師求灌頂，一般人會想師尊以前傳過瑜珈焰口，應該不用再灌了，在我的認知中，瑜珈焰口實修大手印技法是不共法，是歷代祖師成就者超度的不共密法，也就是中陰身救度密法，是非常珍貴的！我當初在求這個法的時候，師尊看了我一眼，祂就說：「這個法啊！要請很多佛ㄋㄟ！請很多佛ㄋㄟ！（台語）」師尊是請祂的本尊阿彌陀佛，以及召請十方所有的佛降臨做加持、做灌頂，因為它還有手印，還有咒語，所以瑜珈焰口法，我是真真實實的得灌，也有它的感應，跟六地藏菩薩的法是一樣的，這個是很難得的。六地藏菩薩瑜珈焰口，這個法是不共法，目前在密教來說，還未曾公開此法門。
行者如若欲修此六地藏圓滿法瑜珈，必須皈依具德根本上師蓮生佛，以及須先隨六地藏尊者發度盡所有眾生的大願及守三昧耶、行十善道，也就是：
一、救生，不但不殺生，還要救護眾生。二、布施，不但不偷盜，更要能布施財力給眾生。就像我們今天買很豐盛的供品與靈界結緣，這個就是結緣布施。因為你布施眾生，眾生也會來護持你，在未來世他也會成為你很好的助緣。所有有時候遇到超度法會，盡量能夠自己帶供品來，不然就在道場請份供品，能夠贊助供品就盡量贊助，跟這些靈界結緣，一方面累積自己的福德，結了未來世好的因緣，像有些歌星，他隨便喊一聲，粉絲就暈倒了，攝眾的力量啊！因為過去世，他吃了你一碗碗糕，你只要隨便一個動作，他馬上，啊！偶像！就暈倒了！所以你要能布施眾生！
三、梵行，不但不邪淫，更能清淨梵行。
四、誠實，不但不妄語，更能說誠實語。
五、質直，不但不綺語，更能正直言語。
六、愛語，不但不惡口，更能言語柔順。
七、和諍，不但不兩舌，更能和合悅眾。就是敬愛！
八、清淨，不但不慳貪，更能清心寡欲。
九、慈悲，不但不嗔恚，更能廣行慈悲心。
十、正見，不但不邪見，更能正信因果！
修十善業是行者相應地藏菩薩本尊的基礎，也是安立一切善法功德的根本！
現首先予以口傳，一心頂禮真佛宗根本上師蓮生法王，一心頂禮真佛傳承歷代祖師，一心頂禮瑤池金母大天尊、道家傳承歷代祖師，一心頂禮主尊南摩十方六地藏尊者。
行者先觀空再觀想，觀空的時候觀晴空無雲，念觀空咒三遍，嗡。司巴瓦。速達。沙爾瓦。打爾嘛。司巴瓦。速朵杭。行者此時手結六地藏菩薩的根本印，雙手內縛二中指直立，做三段法生，由虛空中升起藍色月輪，月輪中出現地藏菩薩種子字黃色的『哈』字，由『哈』字放光旋轉變化為一尊地藏王菩薩。菩薩形象依密教做觀修，密教的地藏王菩薩的形象在經文中有提到，地藏王菩薩身戴寶冠，著報身裝，左手有一個光明寶珠，右手拿一個玉米穗，在壇城上就供奉一尊藏密式地藏王菩薩，大家法會完可以來前面觀看。
然後地藏尊者心輪放光，旋轉變化成六尊地藏，其形象可依剛剛我所說的六地藏菩薩的形象觀想，觀主尊眉心，喉輪，心輪三光加持行者，然後再觀主尊地藏菩薩左手中光明珠放很強烈的白光加持行者，行者全身化為光明身清淨剔透，所有黑業化為黑煙排出，此時行者心輪有一白色『哈』字放光照向虛空中主尊心輪。
現在再講一個重點，哈字不是有一個勾嘛！你就觀想你的勾勾住地藏王菩薩的勾，也就是說?跑不掉了，所以直接勾住，勾過來跟行者合一，虛空中地藏本尊心中黃色『哈』字亦照向行者，二光相照結合，彈指間行者變化為地藏本尊，相好莊嚴。而空中六地藏亦各放一道強光照向行者，每道光分別為「白、紅、藍、黃、黑、紫金光」。
六地藏變化為千千萬萬的十方地藏，一同放光、一同輝映，這個就是跟所有的地藏王菩薩相應。再來你持祂的心咒，當你發了願力，要度六道眾生，地藏王菩薩的光明珠，就照著你所要度的眾生，譬如說你要照地獄的眾生，這個光一過去，所有受苦的眾生，黑業都化為白淨，這個火就變成蓮花，火池就變成蓮花池，非常的清涼，這個必須要有大悲的願力，也就是以地藏王菩薩的悲願行持，來救度所有的眾生，這個會有很大的成就。一人之力不夠，集十人之力；十人之力不夠，集一團之力；一團之力不夠，集一師之力，也就是說你可以集無數無量的化身一起來做救度，這個是最重要的觀修重點。
所以我剛剛在迴向的時候，就特別說一偈：「蓮生法王教授大密法，瑜珈焰口實修大手印，地藏本尊一一放光明，六道眾生全部都度盡。」在開示的最後，也順便跟大家報告，現在開始我會盡我所能，因為時間其實也不夠，其實自己也必須安排閉關，也沒辦法時常在外面跑，所以我想說有些珍貴的法趕快跟大家分享，希望大家藉由這些因緣，好好去實修，趕快成就、趕快相應，其實我現在講的幾個法，只要你依法去修，第一不墮三惡道，這個是最重要的，臨命終得佛摩頂，接引往生淨土，這個都是很重要的。
我會在九月份的最後一個禮拜天或十月初，舉辦大悲咒陀羅尼84總尊法會，灌頂大悲咒結界法。大悲咒結界法非常重要！我們在外面，甚至在家裡，或是旅行，這個結界清淨非常的重要！包括我們修法的密壇，你利用這個方法去結界，你就不會被干擾，所有的靈界它干擾不了你，這些鬼魅魍魎想要傷害你，或是有人想要跟你下一些不好的東西，都沒有辦法傷害到你。
所以再來我會一直把六地藏、大悲心84總尊灌頂的一些法把它傳出來、每次所傳的法幾乎不太會重複，得到了就是你的！沒有灌到，什麼時候再傳我不知道，因為我也沒有那麼多時間，我只是能夠做的，我盡量做！包括三象王，那都是很大的秘密，還有黃財神法，紅黃財神法，黃財神密咒，有機會我也會講，這都很重要的！最後如果準備好了，可能也會傳21度母的法，年底我會傳九字真言，這裡面有很多口訣，也歡迎大家一起來護持！謝謝大家！
嗡 嗎呢貝咪 吽。
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六地藏超度護摩法會
六地藏超度護摩法會
2011.4.10怡保直心雷藏寺
六地藏超度護摩法會
蓮花釋樂智金剛上師法語開示…上
首先請大家雙手虔誠合十，本人合108，一心頂禮大恩真佛宗依怙主大圓滿覺尊者%26nbsp; 聖尊蓮生法王三身佛，一心頂禮真佛宗歷代傳承祖師，頂禮如海部眾壇城主，一心頂禮今日法會火供護摩主尊南摩十方六道地藏王菩薩摩訶薩，一心頂禮瑤池金母大天尊，頂禮本師釋迦摩尼佛、阿彌陀佛、藥師佛，頂禮壇城三寶、十方諸佛菩薩金剛護法龍天，本地境主護法，頂禮直心雷藏寺壇城諸佛菩薩護法諸尊，頂禮一智同修會壇城諸佛菩薩護法諸尊，頂禮南山雅舍壇城內所有諸佛菩薩護法諸尊，感謝諸尊的加持，也感謝所有護壇的法師，也感謝所有助教、各堂的代表，謝謝所有的同門遠地而來護持，還有我們最辛苦的義工同門！謝謝你們大家，扎西德烈！（眾人鼓掌）
這一場法會是蠻特別的，那麼六地藏王菩薩祂的法也是最特別的，尤其是地藏菩薩，我們一般就只是做一尊，很難得能夠召請六尊地藏王菩薩，六道地藏王菩薩，那麼由六道地藏王菩薩，化為千千萬萬的本尊地藏王菩薩，在所有的法界裡面廣度一切的眾生，其實這個就是地藏王菩薩本身的大願，那麼我要來這邊弘法的時候，我也有跟根本上師特別稟告也獻供養，在我要來的前兩天，在台灣雷藏寺見到了根本上師，我又再供養一次，請師尊加持所有的法會，我是非常的感謝師尊，因為每次要出來弘法，師尊都給我很大的加持，也賜予我很多的法寶，在弘法裡面所需要的。
地藏王菩薩本身來講，祂是比較特殊、特別的一尊菩薩，那麼在娑婆世界你要度眾生，眾生必竟都在名相之間，所以釋迦牟尼佛入涅之前，祂就囑咐地藏王菩薩說：無論如何?要從我手中接棒，未來的眾生需要你，就交給你去度了吧！那麼為什麼會交給地藏王菩薩，而不是交給其他佛菩薩呢？這個有它的道理，畢竟你必須要是一位大圓滿見地的清淨的行者，那麼什麼是大圓滿見地呢？就是清淨的心，因為你的心是清淨的，所以你一切無垢，一切圓滿，你對待所有的眾生會沒有分別，因為你的心是慈悲的，你的願力是無盡的，所以為什麼在所有的成就者，所有的諸佛如來菩薩，現在在度眾生，過去在度眾生，未來在度眾生，因為願力是不斷的，也就是說一位真正的密教行者，他也是發了大願，他必須要有大願的，他今天才能夠成就，那為什麼要發大願呢？因為如我父母的眾生，他們還在辛苦的輪迴，所以他必須要發大願，也就是說虛空有盡，願力無盡，縱然虛空粉碎，整個宇宙都沒有了，但是我的願力依然存在，這個就是祂的大願，所以，在每一道裡面，哪裡有眾生需要祂，祂就去哪裡度，所以祂的功德是非常的大！
有一次釋迦牟尼佛祂在講經說法，就談到地藏王菩薩的功德，這時候文殊菩薩也講，以我的神力觀察，我沒有辦法測度，這天下的雨，每一滴我都算得出來，唯獨地藏王菩薩的功德我算不到，無盡啊！因為祂的功德力一直在增長，那你怎麼算得到呢？你現在看到是一兆，十兆，百兆，千兆，萬兆，億萬兆，但是突然間又多了一倍、二倍出來啊，這個是有它的道理的，所以所有的佛為什麼都特別的讚嘆地藏王菩薩，那是因為祂從無量劫以來，祂廣度的眾生，成就的、成佛的、成菩薩的、成羅漢的太多太多了，因為祂的願力！所以在佛經裡面有講，你光是憶念地藏王菩薩，你就有無量的功德，更何況你見到地藏王菩薩，那麼親自的供養祂、膜拜祂、頂禮祂，都能夠消除你百千萬劫的業啊，所以地藏王菩薩是一尊非常靈感、靈驗的菩薩，我們應該隨時的供養祂，唸祂的聖號，持祂的咒，請祂能夠長住世間，不要只是在虛空飛來飛去，趕快現一尊看得到的出來度眾生（眾人鼓掌）。
這個就是普賢菩薩的十大行願，請佛住世，你光是請佛住世就有無量的德啊，無量的功啊，所以為什麼我們行者在修行，我們都要為眾生祈求，請根本上師蓮生法王長住世間，請這個阿彌陀佛化身三十六萬億一十一萬九千五百同名同號阿彌陀佛，同時下降世間廣度眾生。祈求千手千眼觀世音菩薩千處祈求千處現，祈請觀世音菩薩大慈大悲，快千百億化身無量來下降娑婆世界度眾生，每一尊你都跟祂召請，這是祂們的願，但是你要去請法，要請祂們住世啊，你可以為眾生請法祈求，這個是功德力啊！你知道請佛傳法功德多大嗎？請密教的金剛上師來傳法功德多大嗎？這些法都是代表是所有的諸佛如來的聖言密續經典，都是祂們慈悲化現的法流，在給予我們所有的眾生灌溉，我們眾生就像種子一樣，所以我們需要祂們的甘露法流來給我們做加持，讓我們自己能夠見證佛性，能夠回到最清淨的見地，這就是真佛大圓滿見地，這個是非常重要的！
所以密教在請法，照理說，你要請上師來弘揚真佛密法，尤其是沒有傳過的法，你都要獻大供養的，為眾生請法功德無量，不在於金錢，就像我為什麼每一次我要出來弘法，我一定對根本上師做大供養，祈求祂加持法會一切圓滿順利，能夠讓所有的眾生得到利益，還沒有做法會，我就要做大供養，為什麼？（眾人鼓掌）這個就是請法，因為你請法，你如法，這個加持力是源源不絕，這個就是菩薩的願力，所以我們今天學法，一定要親近善的知識，要有正確的理念及觀念，那麼要懂得敬師、重法，要實修，密教的法是由金剛薩埵所傳，那麼祂的本源來自於大日如來，毗如遮那，這個就是我們的真佛傳承，從普賢王如來到根本上師蓮生法王，我們這個系沒有斷，直接從阿彌陀佛的地方，我們有自己的悉地，自己的佛國，自己的本尊淨土，這在密教來講是非常難得的！
所以這一世你們大家可以聽聞到這麼珍貴的佛法，又能夠逢佛住世，又能夠有這麼瑕滿的人身寶，能夠有修行的色身，能夠成佛的色身，這個全都需要福報的，這一點非常重要啊！那麼親近善知識是成佛所依，你能夠聽聞到正確的佛法，以及解脫之道，開悟的真理，這世間上本來就沒有事，是因為我們的內心起了顛倒，所以才會有是非，本來一切都是圓滿的嘛，都是無垢、都是清淨的，是因為我們的概念、我們的心識起了作用，就像明鏡照物一樣，鏡子照東西啊，照什麼像什麼，所以我們佛教會有一句話，相由心生就是這個道理，但是真正想要親近善知識的人太少了，佛法除了聽聞以外，你還要懂得自己去思考、去思維，去尋找能夠幫助你的善知識，去尋找實修成就的善知識，他才能夠告訴你、教導你如何實修真佛密法，如何解脫，聖尊蓮生法王三身佛，就是我們眾生的依怙主！也是我們大家的大善知識。
我這一次來傳了幾個新法，新的法沒人講的東西，一個就是昨天綠財神法會，綠財神法會的東西也沒人講，這個法沒有人講過，因為它太珍貴了，你也找不到祂的修法口訣，怎麼修找不到，那麼我昨天就稍微講了一下綠財神的滿願法、滿願寶瓶增益法，這些寶瓶都是師尊法王親自修法加持的，請了寶瓶就像是請了財神一樣，那麼的珍貴的寶瓶，所以我每次出來我所有的東西，一定是做大供養請師尊大力的加持，都是為了建寺，所以需要大家的發心，大家的護持！
大家有沒有看到直心前面那一塊地，這些砂石被盜採一空啊，需要千多輛囉哩（馬來語，卡車之意）的砂石，才能夠把它填平延伸出去，這些都是需要金錢的，所以我昨天有呼籲有錢出錢、有力出力，如何出力呢？你們車子開到旁邊去，經過有泥土的地方，記得車上放幾個袋子，包括水桶都好，做什麼用？鏟一鏟啊，把土裝滿啊，經過這邊就來丟啊，每一個有經過就丟幾袋、丟幾袋，丟久了也差不多了，這個就是力量，如佛經所講，你發心去建設一個真佛道場，能夠永續廣度眾生的地方，這是菩提心啊，你別小看這一個砂石啊，未來你都是最富有的，這個就是它的勝意，因為你的菩提心嘛，這是很重要的！
好，話說回來，六地藏祂的名稱祂的起源，是來自於大日經疏，祂本身是在胎藏界地藏院裡面的九尊中的六上首所化現的，那麼在經文裡面也有特別介紹地藏王菩薩手中的持物，也就是說，救度天道的是以大堅固地藏為主，祂的手持寶珠還有經；而救度人道的是以大清淨地藏為主，祂也是手持寶珠及施無畏印；再來是救度修羅道的清淨無垢地藏王，手持寶珠及梵篋，像經?一樣；再來救度畜生道的是大光明地藏王為主，祂是手持寶珠還有如意，像前面這尊就是大光明地藏；接著救度餓鬼道的是以大德清淨地藏為主，祂是手持寶珠及與願印；最後救度地獄道的是大定智悲地藏為主，祂是手持錫杖還有光明寶珠，我們平時看到的就是大定智悲地藏。
地藏王菩薩，祂是所有菩薩中一尊很特別的，祂本身因立下了地獄不空誓不成佛，及度盡六道中生死沉淪的所有眾生大願，因此，地藏王菩薩時常現身於六道之中，其化身遍滿十法界，地藏菩薩祂的願力是度盡所有的眾生，遠離這三途六道之苦，故而其名號有六地藏之稱。這六地藏的形象及其名稱有以下幾種，即是：「地藏菩薩、寶處菩薩、寶手菩薩、持地菩薩、寶印菩薩、堅固意菩薩。」而聖尊傳授我的灌頂是六地藏總灌，其名號是『大寶智慧地藏、大光明地藏、大清淨地藏、大德清淨地藏、清淨無垢地藏、大堅固地藏。』
六地藏的名稱有很多，每一部經的介紹有些類似，有些不一樣，但是這些都是地藏王菩薩本身的化現，那麼在地藏十王經裡面的介紹，地藏王菩薩的名稱也有一些不同：預天智地藏手持如意寶珠、說法印；放光王地藏祂是拿錫杖還有與願印；金剛幢地藏祂是施無畏印，拿著金剛幢；金剛悲地藏祂是拿著錫杖還有接引印；金剛寶地藏是寶珠及甘露印；金剛願地藏是拿焰摩幢及成辨印。什麼是焰摩幢呢？就像是燈籠一樣，但是那是什麼燈籠？燈籠是什麼做的？那個燈籠就是骷顱頭做的，很特別喔，改天我也來做一個看看。所以六地藏祂本身在人道裡面，在地獄道裡面，在餓鬼道裡面，在畜生道裡面，在阿修羅道裡面，這所有法界祂通通有出現，也就是天、人、阿修羅、地獄、餓鬼、畜生，在這六道裡面處處可見到地藏王菩薩在度眾生。
師尊早期在傳授瑜珈焰口的法，其實瑜珈焰口在密教的超度法裡面是最高的，就是在超度法會做施食，做超度，無遮大法，瑜珈焰口的法是最高的，這個是屬於密教的法，裡面有口訣、有手印、有觀想、有召請，有勾召、有破地獄的法，有解鎖，因為有的被綁住，關了太久那些，你還要給他解鎖，還有施食，你要施食給他，尤其是靈界有病痛，肢體不全有障礙的，你還耍懂得幫他醫療治病！這在密教來講這是很高的法。當初師尊在傳瑜珈焰口法的時候，其實我很多法都是慎重的請法，因為這個是很珍貴的法，不可以太隨便！你如果今天想修行，你真的要慎重的請法，不要太隨便，因為它是無價的！所以我一樣設大供養，向師尊根本上師法王請求地藏王菩薩瑜珈焰口的法，因為我從很早以前所接觸到的，都是跟超度有關，台灣話說墓ㄚ埔也敢去，我幾乎時常在墓ㄚ埔走。
當時有人講，有上師在講，師尊已經傳了，那就不用了，我笑一笑，我不做解答，因為智慧不同，理解力不同，密教是這樣，越是珍貴的法，越是要做大供養去求，如果只是這樣灌而已，太可惜了！為什麼？裡面還有很多口訣啊，是不是，根本上師給你灌頂摩頂，授予你、印可你這個法的時候，你自然就會，你說神不神奇啊，我們師尊的能量啊非一般的佛可以測度，人家不是講，唯有佛與佛能測度嗎！表面上是不錯，但是還是有一點點不同之處，所以密教的成就是這樣，一時之間言語是無法能夠道斷。
我在請瑜珈焰口的法時，師尊就跟我講，祂是用台灣話，祂說：「ㄟ！這要請很多佛ㄋㄟ！請很多佛ㄋㄟ！（台語）」這個是要請很多佛啊！要灌這個法要請非常多的佛啊！這樣大家了解了嘛，因為它是超度的大法。你必須要召請所有的佛，你要召請七佛如來，你要召請法界很多的佛，如海部眾壇城主；那麼師尊是用什麼給我做灌頂，他是召請祂的本尊阿彌陀佛來給我做灌頂，所以在灌頂的時候，你要知道你有真正的接受到灌頂，密教是這樣，真實受灌，所有的佛都放光加持，這就是它的法！而當一位大圓滿的成就者，祂是一位現前的佛陀，師尊法王蓮生三身佛，他是一位大圓滿的成就者，當我在接受法王蓮生三身佛他的灌頂時，感應法界所有本尊佛的放光加持！這是當時我的灌相。
那麼鈺鈜師姐就跟我講啊，她知道我有這個法，我時常講我這都是大供養的法，你二三句話就叫我過來，我好隨便喔！然後她每次都找我們的法師，不知道給她多少甜頭，我一直懷疑ㄟ，或是她們兩個有什麼問題，每次有什麼好東西，我們法師就講，不然就給她，我說給她？我連要吃個榴槤都沒有，還叫我來！（眾人大笑，鈺鈜師姐反駁誰說沒有）每次都是別人知道了，拿來給我吃，她說這樣也算（眾人笑），我搞不懂咧，ㄚ那旅館房間喔，連側個身都沒辦法翻，唉…那也沒有關係啦，（鈺鈜師姐回答這表示上師能屈能伸，眾人笑）！然後她跟我說中午12點來接我，就一定要等到下午1點半，ㄛ沒有啦，12點半，還真準時！從家裡出來。不過沒關係啦，說說就好（鈺鈜師姐回答沒有關係就不可以說，眾人大笑）。
我這一次來呢除了傳這個六道地藏的法，因為這尊佛我修十幾年了，六道地藏我修十幾年了，你看我多早就受灌這個法，很久了，瑜珈焰口的法很久了，那麼昨天來傳綠財神滿願法也是首傳啦，非常珍貴的，再過幾天我在檳城安住傳金剛薩埵佛的清淨法，講解密教還罪法，為什麼你今天業障那麼重？你很多事情不順，為什麼你不能解脫，為什麼你一直輪迴，你這些業怎麼消，答案就在這個真佛大圓滿法裡面的還罪法、清淨法，沒有人講的，這個法是我最先祈禱的、最先請法，在師尊還沒有傳這個法之前，我就跟我們法師講，密教最珍貴的就是還罪法，那麼法王慈悲也感應啦，祂就來傳這個法。
那這個法有什麼利益呢？它能夠很快速的消除我們累劫的業障，能夠讓你很快速的見證到你的佛性，能夠讓你很快速的在這一世就能夠解脫，了脫生死，這個法重不重要！（眾人熱烈鼓掌）非常重要！一樣是首傳，再來就是黃財寶天王的密咒，也是首傳，沒有人講的，當然啦，你要傳授新法，一定會被人家在後面給你做草人扎針（眾人笑），因為你講的都是新的，那麼很多人就會講，師尊沒講，為什麼你能夠講？為什麼你知道？對方是姓白啊，單名一個痴啊，八萬四千法，條條法門通成佛之道，法王光是一天說一個法，一輩子說不完啊，那要這些上師做什麼？那這些上師，不好意思（上師笑），因為會講到自己。
這個就是真佛密法的珍貴，那還有你一個密教行者，你發了願力，既然有這個因緣，你必須為眾生請法嘛，為什麼要修行？願為眾生成佛，因為你願為眾生成佛，你成佛了以後有這個力量來幫助眾生成佛嘛，所有的法門也是為眾生來祈求的，希望所有的眾生趕快成佛，快快成佛，速速成佛（眾人熱烈鼓掌），那麼我現在一路上所傳的法，為什麼說它珍貴，光是聽聞就必須要有累世累劫所積的福德跟福報，你才有辦法去聽聞到的，這個就是聖言教法（眾人熱烈鼓掌），什麼是聖言教？不是我說啊，是歷代傳承所有的諸佛如來所講的法，這叫聖言教。
當初我在傳千手八十四總尊大悲咒陀羅尼的時候，千手千眼觀世音菩薩，一次灌84尊，誰會灌那麼多啊，用自來水灌？我就是做不一樣的，這個法也是十多年前我就向法王請法了，只是因為因緣來，我才出來傳，這個法也是大圓滿法裡面的口訣啊，能夠受八十四總尊的灌頂也是一樣要很大的福報，不然聽聞不到這個法，所有的各道場，你們為什麼要發願建道場、當堂主咧？你們也是要發願為眾生啊，在密教本身來講，你在接受灌頂的時候，你其實已經受了薩迦耶戒了，你也受了密教的金剛乘戒，事師五十法頌十四根本戒了，顯教的戒、菩薩的戒、金剛乘的戒你通通受了，大家還有劃地的區分、你我的區分？這叫愚痴。你為自己去請法，有什麼好的法，受利益的是誰，是自己，那麼道場的主事者，你要為所有的眾生請法，而且真正的重法，不要隨便！不然很可惜，因為你得不到利益，所以我剛剛才會講，我要出來弘法，我都要做很大的供養，我才會出來耶，我不是說我要去我就走，我如果是這樣，那我今天太輕鬆了，是不是，我就沒有這個負擔了，這個就是密教的精神！請法的精神！做任何事情就是這樣，所以你們要聽這個清淨法，你們真的要到檳城去，我都坐飛機到這邊來了，你們只是開車而已嘛，得到的還是你們自己，這非常的重要！
未完待續
2011.4.10怡保直心雷藏寺
六地藏超度護摩法會
蓮花釋樂智金剛上師法語開示…下
那麼這一次來啊，鈺鈜就跟我講，上師可不可講授中陰身法，她每次都給我出這個提案，很麻煩的，一時之間你說要把它講完，三天三夜也講不完，中陰密法在密教來講，就是最後的救度法，每一個人其實從出生就在等死，那你要了解中陰法門的重要，你要了解什麼是死亡，那麼你遇到死亡的時候，你要怎麼做，這個是非常的重要的！
那六地藏的法咧，一時之間也還沒有辦法講完，因為你要講一個法，又要講另外一個法，基本上是不夠用的，所以地藏王菩薩我就先給它喀喳了，因為法師講太晚了，太夜了，再講下去天亮了！【註：直心雷藏寺廟地尚無電無水，所以上師無法深入講法。】
所以現在我直接切入到中陰法裡面，首先請大家雙手合十，真佛傳承弟子蓮花釋樂智代根本上師真佛依怙主蓮生法王口述中陰身法，阿彌陀佛！（眾人熱烈鼓掌）講完了啊（上師笑、眾人傻笑）！題目已經講了！（上師笑）按照密教的靈魂轉世的說法，也就是六道輪迴的中陰身學說，靈魂是永恆的，而身體則是屬於物質的一種。靈魂會變化，它一樣有生跟滅喔，靈魂本身是有生跟滅喔！一般人都以為說靈魂不會死，我告訴各位，有些靈界就是精怪啊，也有專門在吃靈魂的，各位知道嗎，會被當點心喔，被吃了以後就回不來了喔，在法界太特殊了，有太多生物不是各位能夠想像的，太多太多了，所以當初佛陀的母親摩耶夫人一時好奇，她就跟地藏王菩薩講，ㄟ聽說你在地獄行走江湖很久了，ㄟ講講看，地獄有什麼好玩的地方沒有，它長得什麼樣子，講些來聞香一下，地藏王菩薩就講，ㄟ…這個嘛，要想把地獄講完，一時之間真的沒有辦法講，不然這樣啦，我稍微的講一下、介紹一下，略說一點點就好，就是因為摩耶夫人的好奇，大家才有地藏經可以唸，一唸二、三個小時唸不完（上師笑），祂只是稍微講一下喔，稍微講一下還有地藏十輪經啊，有沒有，那個也要幾個小時，稍微講一下，還好祂稍微講一下，不然大藏經都比它少，可見地藏王菩薩也是很會講話的喔。
好，回歸正題！在人死亡了一旦靈魂離開了我們的身體，色身則形同如灰色的石塊、本身是完全沒有生命的物質。那?人死亡之後會到那裏咧？在他還沒有投胎轉世之前，他是屬於一個中陰身，也就是說他的靈魂還沒完全到轉世輪迴的地步。那什麼叫做「中陰身」？簡單的說，就是生與死之間，它並沒有「我」這個人的存在，這個就叫做中陰身，但是這個「我」畢竟還有所謂的心業存在啊，也因為這個心業所以他才叫做「中陰身」。
那中陰身的生命到底有多長呢？我們在人世間短短的五十年，有時候在天上界是一天，天上界一天，人間五十年，有的天的福報比較夠，它的一天是我們的五百年、一千年，甚至一萬年都有，我們只是講得比較接近一點的，它的一天我們要五十年，很辛苦的！馬來西亞又那麼熱，從另一個角度來看，地獄為什麼這麼恐佈？那是因為我們人的一天，可能是它的一百年、五百年、一千年、一萬年，苦不苦，當然苦啊！就像這個天在看我們人世間一樣，人苦不苦，苦啊！它的一天我們要歷經那麼多的生滅，所以為什麼要修行？原因就在此！所以我們人世間寒暑十多年，然後再轉世投胎為動物，然後再轉世為天人、為阿修羅；這中間也就是說我們從出生到死亡，依個人的福報業力，你有可能到天界，到阿修羅界，到地獄餓鬼畜生，甚至又有機會又輪迴成人來修行，這個都需要福報的，但是也有可能歷經死亡以後，只有幾個小時而已，為什麼是幾個小時呢？在密教裡面它就有提到，中陰身的年齡究竟有多長呢？依照密教中陰身經續經典論，中陰身只是生死中間的一個過渡，它可以長四十九天，它也有可能經歷短短幾秒之間。
為什麼地獄在形容，我們連佛號都唸不出來，你只要唸了佛號，你就會沒有事了，對不對，問題是連佛號都唸不出來，為什麼？你連阿都阿不出來啊，那是因為它的速度，非常的快，比我們講話的速度還快，你有空你可以試試看，你說阿，零點幾秒，我看你連那個零都要拿掉，它是瞬間的，就像刀子往你身上一砍，火往你身上一燒，你痛要叫，問題是根本來不及叫，你連那個叫都喊不出來，它又重來一次了，所以地獄恐不恐怖？非常恐怖啊！
為什麼中陰身長可以幾天，短可以幾秒？那是因為瞬間轉世再回來，經過生死，瞬間移動讓你的生死輪迴無數次，也就是我們所講的，把你的電腦、把你的資訊全部給它殺掉，讓它完全歸零，所以你沒有記憶啊，就像我們講的喝孟婆湯，為什麼叫孟婆湯，不叫孟公湯，或是什麼湯都好，榴槤湯，對不對，那可能是因為那個湯是姓孟的婆婆煮的，所以才叫孟婆湯，這個有點不懂啦，就是讓你瞬間記憶完全沒有了，所以你怎麼唸佛？如果你自己在修行，你的意念已經根深蒂固了，你祈禱根本上師的加持，在你往生那一刻，你的上師來接引，或是你的本尊來接引，自己變化為本尊，依照平時修行的方法，你就可以離開你的色身，在密教裡這即身成佛不是口號！是真有口訣及方法的，如你們想了解這個法，那就要來請法皈依蓮生法王
所以在中陰身的階段裡面，你是靠著自己往昔所造的行為業力，在四生六道中去尋找他的緣份轉世。有時候會隨著你自己本身重一點的業力去投胎，有時是會隨著你的意念的業力去轉世，那麼這些都是因為你本身的習性跟無明還有記憶，它其實是依照你的印象，所以說為什麼各行各業，你不要去造殺業，因為你的意念只有殺雞嘛，我們會輪迴轉世是來自我們的業力，業力來自於行為，心識所顯現的，你的記憶所變化的，所以你會往那個地方去，因為那是你熟悉的嘛，為什麼老鼠生的兒子會打洞？原因就是牠習慣去扒那個洞嘛，小貓就懂得爬樹了，猴子就懂得摘仙桃了，那都是習性，與生俱來的，因為你的習性，所以轉世投胎，你就往那個地方走，這也是為什麼要學佛要修行，要學會清淨，原因就在此！所以這一次在安住首傳的清淨法，真的很重要！
好，現在說比較重要的重點喔，中陰身是有點類似幽浮的一個陰暗的東西，在那邊飄啊飄的，所以我們才會叫阿飄嘛，當人死亡時後，靈魂它在大氣虛空中飄浮，它找尋能夠讓它依附的宿主。有時它會經過一道白色的洞口，穿過這個長洞，即投生於善道裡面去，所謂天、人之類；如果是業障深重、罪惡深重的人，他就會經過一個黑色的洞，因為黑業，如果你穿過黑洞，一進去就可能到地獄、餓鬼、畜生道中去。在經由中陰身投胎後，不管你受生在於那一道，只要是業報受盡，還是會有可能重新再來過的機會。譬如說地獄道，你受的苦完了以後，你可能就重新投胎，依照你的習性去投胎，你到六道去，有時候要看福報，這中間如果家裡有人瞭解，他懂得超度密法的重要，懂得去請懂超度密法的上師或是法師，為你誦經超渡，甚至幫你做專壇的護摩火供，給你加持超度，這中間你就能夠很快速的消除你的業力，轉中陰身，所以超度重不重要，當然重要，尤其是在49天裡面，其實中陰聞教法，在超度49天法，它是一個很重要的法門，每一個七的主尊不同，你去的地方也不同，那麼人從往生到49天以後，每一個七，你不但都要做超度，還有百日、還有對年，再來就是三年，你知道要做到什麼時候嗎？要三十三年到轉輪聖王，你才重新轉世投胎。那如果力量夠，你就可以超生到佛的淨土，在那個地方修行，不用再來輪迴受苦，這個其實是蠻重要的！
當人死之後在中陰身時，也就是說從往生者的大體上，它可以找到一個訊息，像我時常給人家做中陰，在超度裡面，其實我們台灣有很多同門，比較了解的、有接觸的、有聽聞的，他們都會講一句話，「如果這個樂智上師在，他死他可以說是很有福報！」連死都要有福報，為什麼？你能夠即時的請瞭解中陰聞教法的金剛上師，給你行中陰身光蘊遷識大法，在中陰聞教救度法裡面最重要的一環就是光蘊遷識法，它能夠封閉我們的六道，只留天門，讓我們能夠往生淨土，這個法我是親自獻大供養，跟根本上師法王請法，這個光蘊遷識大法是有口訣的，但是一般人不懂得重法，師尊我要灌這個法，你要做什麼？你又不會修，你願力又不夠，你又不會做大供養，為眾生請法，那有灌也等於沒灌啊！是不是，一定要懂得重法，這個加持力是不可思議的啊！這中間有一個重點，叫你與本尊合一很容易對吧！那如叫你與死人合一你做的到嗎？這須行者本身有大願才行！行者須將每一位亡者眾生當做自己，如自己父母、手足才行。
那麼你在看到一個人死亡的時候，他自己往生往什麼道？它是有訊息的，也就是說在人死後，他的心識一旦離開肉身，在投生六道任何一道之前，他會因為他的心識業力以及對自己的執愛，而得一種稱為中陰身的細微身，以這種身存在直到因緣成熟而再次投生為止。就像我前面所講的，因為他的習性跟無明，而去投胎轉世。而這種中陰身並沒有所謂的實質身相，只是大概具身相而已。但是他還需要那個氣，所以中陰身並不享用實質的飲食，而是以氣味為食。這也就是為什麼要供一些熱食啊，一些食物啊，他必須藉由那個氣來飽食，是以氣味為食。
如果我們今天人往生了，是從我們的頭頂往生，那他肯定是到淨土去，像台灣大燈文化吳淑美師姐，她的父親往生時，那一天剛好師尊傳授我超度的密法，也恰巧碰到淑美師姐她父親往生，那因為吳師姐跟我很熟，所以請我去幫她父親做中陰超度，我就從台中師公家趕去，在那邊幫她父親做光蘊遷識法，一做完師尊馬上到，驗收！那麼他的頭頂是溫熱的，已經超過半天快一天了喔，他的頭頂竟然是溫熱的，我就拉了他們家人的手來摸，不是只有文章講嘛，讓你們自己去瞭解，他的頭頂是溫熱的，身體還算柔軟，這是一個好的往生跡象，要往生好的淨土就是要從頭頂上去。那如果你今天是從眼就代表生天道；從你的生殖器就是餓鬼道；那麼畜生道是從尿道膝蓋以下；地獄道是從肛門腳板，從你密輪、排糞便的地方。越是下面出去的，越是到不好的六道境界去，就是地獄、餓鬼、畜生。而畜生道的慾望通常是比較強，就是說他的男女之間的慾望會比較強，這樣的中陰身大部份就會往畜生道去投胎，這都是可以測量的，那從左鼻孔為人道，右鼻孔為藥叉，左耳色界之神，肚臍眼為欲界。
那麼當中陰身尚未找到歸宿之前，他會先在大氣裏浮沈，所以我剛有講，這時候陽間的眷屬如果請得道高僧、上師或是得道的道士，有專修超度法門的人來為他誦經、拜懺，像這種祝福的心力就能夠影響到他的去處和未來。那麼家人呢？就要趕快幫他誦經，也為亡者供養上師、法師，幫他印經，供養法王，幫他多做點功德，49天非常重要！根據佛教典籍的記載，中陰的時間長短不定，一般在「七七日」49天以內，但是也有特殊的，有時候會加長喔。你的福報夠、功德力夠，它有時候會給你加長，是超過49天喔，這個也是有它的道理，例如說你的家人幫你做梁皇寶懺，這個力量很大，幫助你消除業障，讓你超生到更好的天界，甚至於佛國，幫你供養法王，供養佛，供養出家眾，幫你做佈施，印經放生，幫你累積無數的功德給你，你會在接受這些功德以後，再開始超生，所以有時候中陰身時間會變長，原因就在此！
而在此中陰身的期間中，基本上中陰身會自然得到神通中的前五通，你能夠測知未來幾天的事情，所以鬼有五通，因為你沒有色身肉體，你能夠知道這個人在想什麼，那個人在做什麼，你能夠瞭解的，所以師尊出關的時候講了一句話：「鬼神不可欺！」人可以騙人，但是你騙不了鬼的。所以你在做什麼，鬼神都在看！都在聽！所以中陰身可以穿越堅固的房屋，也會依照自己過去所做的善惡顯現的幻相，被吸引過去進而投生。
其實要講這個法，不容易講，我剛剛也有提到，三言兩句，你要把它講完嗎？你起碼也要一本地藏經（上師笑、眾人笑），是不是呢？我剛剛只是稍微略說，打字都要超過一萬多個字以上，大家如果想要了解更多的相關法，我會將開示及修法內容po在一智同修會奇摩部落格，到時候你們再去看，好不好，這樣就可節省很多時間（眾人熱烈鼓掌），不然我們法師又跟我比六六大順，有那麼晚了嗎（上師笑），我在檳城安住同修會還有三場法會，也歡迎大家再來護持，謝謝大家，扎西德烈！(註：有時間上師會將中陰法再加強介紹。)
後記：
行者如若欲修此六地藏圓滿法瑜珈，必須皈依具德根本上師蓮生法王三身佛，以及須先隨六地藏尊者發度盡所有眾生的大願及守三昧耶、行十善道，也就是：
一、救生，不但不殺生，還要救護眾生。
二、布施，不但不偷盜，更要能布施財力給眾生。
三、梵行，不但不邪淫，更能清淨梵行。
四、誠實，不但不妄語，更能說誠實語。
五、質直，不但不綺語，更能正直言語。
六、愛語，不但不惡口，更能言語柔順。
七、和諍，不但不兩舌，更能和合悅眾。就是敬愛！
八、清淨，不但不慳貪，更能清心寡欲。
九、慈悲，不但不嗔恚，更能廣行慈悲心。
十、正見，不但不邪見，更能正信因果！
修十善業是行者相應地藏菩薩本尊的基礎，也是安立一切善法功德的根本！真佛弟子蓮花釋樂智現代師口傳，修法觀想：首先行者手結六地藏菩薩的根本印，雙手內縛二中指直立，做三段法生，由虛空中升起藍色月輪，月輪中出現地藏菩薩種子字黃色的『哈』字，由『哈』字放光旋轉變化為一尊地藏王菩薩。菩薩形象依密教做觀修，密教的地藏王菩薩的形象在經文中有提到，地藏王菩薩身戴寶冠，著報身裝，左手有一個光明寶珠，右手拿一個玉米穗，此法依藏密式地藏王菩薩修法觀想。
然後地藏尊者心輪放光，旋轉變化成六尊地藏，其形象可依六地藏菩薩的形象觀想，觀主尊眉心，喉輪，心輪三光加持行者，然後再觀主尊地藏菩薩左手中光明珠放很強烈的白光加持行者，行者全身化為光明，整個身體清淨剔透，所有黑業化為黑煙排出，此時行者心輪有一白色『哈』字放光照向虛空中主尊心輪，虛空中地藏本尊心中黃色『哈』字亦照向行者，二光相照結合，彈指間行者變化為地藏本尊，相好莊嚴，而空中六地藏亦各放一道強光照向行者，每道光分別為「白、紅、藍、黃、黑、綠金光」。六地藏變化為千千萬萬的十方地藏，一同放光、一同輝映，這個就是跟所有的地藏王菩薩相應。再來你持祂的心咒：
【嗡哈哈哈徵三摩地梭哈】1080遍行者入地藏本尊三摩地。
口傳 蓮花釋樂智金剛上師
98年7月29日一智同修會
六地藏王菩薩息災祈福
圓滿超度瑜珈焰口法會
蓮花釋樂智金剛上師法語開示
首先請大家雙手合掌，我們虔誠一心頂禮大恩真佛宗根本傳承上師大圓滿覺尊者蓮生佛，頂禮今日護摩主尊南摩十方大願六地藏尊者，六地藏王菩薩摩訶薩，頂禮瑤池金母，頂禮一智同修會壇城內所有諸佛、菩薩、護法諸尊，頂禮真佛傳承歷代祖師、法界諸尊！感謝大家遠道來護持，阿彌陀佛！
今天的這場護摩，它是比較特別的，護摩火也很旺盛，非常的熾熱，這場法會其實準備了很久，六地藏菩薩的法會也好幾年了，一直在等這個機會，來跟大家分享。我們上個月是做千手千眼觀世音菩薩大悲咒陀羅尼84總尊的法會，一次灌84尊，算是非常多的灌頂。那麼這一次又是傳六地藏菩薩的法，這也是很特別的法。
每年的農曆七月是佛教與道教的重要節日，我們一般稱為超度月、供僧月，其由來是從目犍連尊者欲救度母親開始。我們大家知道目犍連尊者在佛陀時代，他是佛陀的十大弟子之一，以神通第一著稱，自從尊者證得神通後，他非常思念他的親人，想報答親恩，尤其是他的母親，所以多次於禪定中出神，並利用神通默觀尋親，到底他的母親在何處？剛開始都找不到，一直到最後終於讓尊者找到，原來他日夜思念的母親竟墮於餓鬼道中。
此時尊者即用神通，到了無間地獄餓鬼道中，當他看到他母親的時候，她瘦得皮骨相連，脖子如針，肚子非常腫脹，當下尊者悲從中來，非常的不忍，於是他利用神通，變化飲食以缽盛食，欲將食物送給母親吃，但是沒想到此食物一入母親之口，便化為火炭，痛得她哇哇大叫！根本不能吃，目犍連尊者運用神通，用盡所有的方法，都沒辦法幫助他的母親，於是他出定之後，只好求助於佛陀，找他的根本上師釋迦牟尼佛。
他見到佛陀時非常的哀傷！他把母親的遭遇一五一十的稟告佛陀，祈求佛陀能夠幫助他，幫助他的母親能夠離開這個痛苦！於是佛陀告訴目犍連說：「你且莫哀傷，因為你的母親殺業太重，又不信因果，所以今天她才會墮在餓鬼道中。雖然你神通第一，但是神通敵不過業力！尤其這是你母親的定業。如果你想救你母親的話，那你必須在農曆七月十五日所有僧團結夏安居圓滿日，以百味飲食供養修得證果的十方僧眾，藉著所有僧眾修行的力量，以及供養三寶的功德力，才能夠救拔超度你母親及七世父母的業報之苦。」而這就是佛教盂蘭盆會的由來典故。
在佛陀住世的時代，所有的出家眾都必須要出門去化緣、托缽，到了農曆四月中旬至七月十五日，這期間是印度的雨季，容易造成雨水氾濫，疾病孳生，而出家眾又都赤腳行走，佛陀為顧及這些在外修行苦行僧的安全，所以佛陀便指示每年四月至七月，這三個月的期間，令所有的出家眾都無需外出托缽，並請所有篤信佛教的居士大德來供養所有的出家眾，一方面是讓所有的在家居士有供養出家眾的功德機會，並累計福田，二方面是要讓所有的僧眾在這段期間能夠專心修行，這就是「結夏」或「夏安居」的由來。
僧團在「夏安居」之前須先做結界，也就是劃定一個特定的地點範圍，令所有的僧侶集合一處，持戒、虔心修行、「羯摩」，並聆聽佛陀法教，一直到了七月十五日為結夏安居功德圓滿日，也就是「解夏」。而所有的僧團在這三個月中的精進用功「閉關」後，道業有所進步，能夠覺悟真佛菩提。
在此三個月「羯摩」中，所有的僧侶行「僧自恣日」，此「自恣」意為隨意，也就是邀請其他所有的僧侶對自己如果有言行不當，若耳聞眼見，乃至有所懷疑，自己言行過犯，不守教導，或對上不敬，言行偏差，皆可隨意舉發。而所有一起安居的比丘或比丘尼，藉著共住三個月中的因緣，彼此共同檢討對方的言行，若有不當之處，即當場懺悔己過。
盂蘭盆是梵語，「盂蘭」譯為倒懸的意思，而「盆」則是指救護之器，「盂蘭盆」梵語譯為「解救倒懸痛苦」之意，倒懸是形容眾生墮落於地獄餓鬼的痛苦，如同人之倒立，頭下腳上，痛苦不堪。所以如前所說神通敵不過業力，尤其是定業。
如果各位想要解救親人免於三惡道之苦，或是說在世的時候，自己能夠盡量利用七月中旬，中元普渡的機會，供養有修行的出家眾，一方面為自己累計福德，一方面也有供養三寶的功德力，尤其是幫自己的往生親人，你累世的父母，冤親債主，甚至幫八八風災中所有罹難的眾靈做皈依、供養僧團，藉由供養僧團這個力量，給他們福德。
我們都知道定業是最難度的，但是佛陀慈悲啊！祂講了盂蘭盆的救度密法，也就是說雖然這些三惡道的眾生，他因為不信因果，在世的時候造了很多殺業、五逆重罪、毀謗造了很多的口業，而他往生的時候，其實也不叫往生啦！叫墮生！當下就到了地獄去了，那這中間怎麼辦？你沒有辦法度他，因為定業啊！
所以佛陀慈悲，祂就告訴目犍連尊者，你就等這所有的僧團閉完關，圓滿日的當天，當然祂的用意可能是一方面這些法師閉關太久了，都沒什麼吃，藉由這一天辦桌（台語），好好請他們吃ㄧ餐豐盛一點的。一方面也是藉由這個機會教育所有的眾生，你們可以在這一天供養這些閉關修行的出家眾，這些實修的出家眾，剛好他們修完法，累積那麼多功德沒地方出，你們去跟他化點緣，你們去供養他，自然就會得到這個功德。
所以目犍連尊者就準備百味珍餚供養所有的出家眾，再藉由所有出家眾的迴向，所以他的母親以及七世的父母當下就轉了這惡道，而得昇天道。所以為什麼供養僧人，尤其是對自己往生的親人利益非常大，這就是于蘭盆的由來。
那麼在道教而言，每年的中元普渡就是「三元」之ㄧ，什麼是三元？道家以正月十五為上元，七月十五為中元，十月十五為下元，此為道家所謂的三元。道家的三元又稱「三官」，也就是「天官，紫微大帝，是掌管人間賜福的天官；地官，清虛大帝，是掌管人間赦罪的地官；水官，洞陰大帝，是掌管人間解厄的水官。」此三官道家合稱三官大帝，一般在民間信仰的廟宇有很多是三元宮，供的就是三官大帝，民間俗稱「三界公」。
七月也是中元地官「清虛大帝」的誕辰，據說這天地官會下降人間，判定人世間的善惡諸事，如果在這天準備豐富的供品拜祭地官，將會特別靈感，所以在中元普渡這天，民間會準備很多豐盛的供品、牲禮，並請僧道誦經、做法會，來拜祭地官、祖先，以及超渡亡靈。這個就是在民間的信仰！
其實道家和佛教有很多類似的地方，但是這些祖師輩講的都是同樣的重點，這個地獄餓鬼畜牲啊，佛家也講三惡道，道家也講三惡道，他們講的是一樣的，而這個就是地獄的實境。
最近師尊每天也很關心台灣這些受災難的眾生，畢竟這是祂的故鄉，南部也有很多祂的弟子啊，祂非常的關心，看到大家受災難，而且師尊的法眼一看，土石流一掩埋，石頭跟石頭之間的摩擦，瞬間就支離破碎。台灣話說碎骨分屍，石頭、泥沙再加上水就像是洗衣機一樣，比洗衣機、絞肉機還要厲害，瞬間就把他們粉碎，非常的痛苦，因為這是定業，也是個共業，所以沒有辦法，當然這也有它的因果，在某部份是人為的因素，這個都是事後檢討。
但是師尊每天看到這些新聞，心非常的難過，祂都哭啊！吃飯的時候，只要一想到，祂就流淚，都吃不下飯，特別在彩虹雷藏寺做了幾場護摩法會，特別加持這些惡道的眾生，那麼在無間道的護法，又不比一般的地獄道，不好度，因為這是定業、是共業，所以它的護法特別強，你想，在召請之前，來的竟然是黑天使，每一尊的法力非常的高啊！師尊必須用祂的功德力、祂修出來的化身蓮花童子，一配一啊！不容易度啊！佛為了度眾生，祂必須要捨，祂必須捨了祂修行的法力，因為天底下沒有不勞而獲的事，這個就是交換。
所以師尊運用的很多的法，用淨水，用指示印，用道法，用雷印，在進化這些眾生，用鉤召印，用轉輪印，一一的加持這些眾靈，但是你也知道，人跟人之間，尤其是修出那個法力，有時法力是很難控制的，一不小心就….，所以所有的地獄門就被打破了，打破了那怎麼辦咧？所有的靈界就放假去了，那是佛的慈悲啦！那也是個因緣，所有的佛都來加持，既然蓮生活佛都發了那麼大的願，其他的佛怎麼能夠置之不理，但是地獄打破了，這些靈界都出來了，這非同小可，會擾亂人間，所以你必須把他們收服、帶走。
師尊一直在為眾生付出，不然以祂來講，一個開悟得證的人，十方法界來去自在，唯一能夠讓祂牽纏牽絆的是誰？是在座的各位啊！是所有的弟子！是所有的眾生！才會讓祂走不開，畢竟這是祂的誓願，只要你們皈依祂，除非你們今天不要祂，其實就算你們不要祂，祂還是要你們的，這個就是佛，這是我們要學習的，平等！這個就是大愛！真正的大愛，無私的大愛，平等的大愛，這個就是開悟者。
那麼六地藏王菩薩這個法，我已經修了好幾年了，我每年的法會，或是做超渡的法會，尤其是七月的法會，我都是召請十方法界六地藏，所以它有很多的感應，以往的加持有很多的般若光，密密麻麻的般若光，這次比較特別，因為又有更多更多的靈界，這些都是必須發願力的，我剛剛都在想如果我的生命終結，能夠令所有的眾生超度往生，這一點我願意，這生跟死是沒有什麼的（眾人鼓掌）。
今天我們能夠當師尊的弟子，是很有福報，是百千萬劫所修來的，今天佛住世，真佛密法住世，人身難得，我們這一世都得到了；佛法難聞，我們這一世也聞到了；名師難尋，我們也尋到了；真佛難遇，我們也遇到了，各位，你們是普天下最幸福、最幸運的人，應該說地球六、七十億人口，都沒有你們在座的幸運，你們的法源啊，在累世裡面一定有植很大的福田，這一世才有這個機緣和機會，人生本來就是來酬業的，誰不苦？在座的誰不苦？有人說他不苦嗎？我告訴各位，包括修行都是苦啦！哪有不苦？有時候話講太多，法師也會告訴你不要講了，這也是苦啊！
地藏王菩薩，祂是所有菩薩中一尊很特別的，祂本身因立下了地獄不空誓不成佛，及度盡六道中生死沉淪的所有眾生大願，因此，地藏王菩薩時常現身於六道之中，其化身遍滿十法界，地藏菩薩祂的願力是度盡所有的眾生，遠離這三途六道之苦，故而其名號有六地藏之稱。這六地藏的形象及其名稱有以下幾種，即是：「地藏菩薩、寶處菩薩、寶手菩薩、持地菩薩、寶印菩薩、堅固意菩薩。」。
而聖尊傳授我的灌頂的是六地藏總灌，其名號是「大寶智慧地藏、大光明地藏、大清淨地藏、大德清淨地藏、清淨無垢地藏、大堅固地藏。」，而六地藏的稱號、形象還有一種即是：「
一、檀陀地藏，『檀陀』是一種用嘎巴拉做的法器，也就是人頭骨做的幢，其形象左手持人頭幢，右手結甘露印，是專門救度地獄道苦的眾生。
二、寶珠地藏，左手持寶珠，右手結甘露印，是專門救度餓鬼道的眾生。
三、寶印地藏，左手持錫杖，右手結如意寶印，是專門救度畜生道的眾生。
四、持地地藏，左手持金剛幢，右手結施無畏印，是專門救度阿修羅道的眾生。
五、除蓋障地藏，左手持錫杖，右手結與願印，專門救度這人道的眾生。
六、日光地藏，左手持寶珠，右手說法印，專門救度諸天人。」，以上為六地藏尊的諸多化身名稱及形象，不管形象及名稱如何，但都是六地藏的變化身。
釋尊如來也曾為大眾說禮敬地藏菩薩的功德，尤其如來特別的讚歎地藏尊者，凡所有聞名讚歎或瞻禮稱名及供養乃至彩畫刻鏤塑漆地藏菩薩的形像，此人當得百返三十三天，永不墮惡道，超越三十劫罪，不受女身，受身尊貴端嚴，所有鬼神護衛，若有人臨命終時，得聞南摩地藏王菩薩聖號一聲，歷耳根者，是諸眾生永不歷三惡道苦。這是釋尊特別為大眾說禮敬地藏菩薩的功德及其利益。
地藏菩薩如千手觀音一樣，因其無盡的悲願及所有眾生的需要，而化現在不同的年代、不同的法界，以不同的形象在不同的地區度化眾生，故地藏尊者亦有「千體地藏」之稱。地藏菩薩由於過去所發種種大悲誓願力，所以於十法界中常示現「大梵身、帝釋身、聲聞身、閻羅王身、及象、獅、虎、狼、牛頭馬面身、乃至羅剎王身等無量無數之異類身，以教化眾生。」
佛陀為其母摩耶夫人說法時，當時所有聚集在忉利天宮的無盡數天人，都是地藏菩薩從無量劫以來所度化的眾生，所以文殊師利菩薩說道：「若以我神力，千劫測度，不能得知。」就連佛陀也說：「我以佛眼觀故，猶不盡數。」這是佛陀及文殊菩薩對地藏菩薩所度化的法界眾生，連神通都無法測知的一種說明。
六地藏的形象、手印、名稱於日本台密「蓮華三昧經」及日本「覺禪鈔」與中土「地藏十王經」所說的「六地藏」都不同，而「六地藏」在密教的「八大菩薩曼荼羅經」中也有特別的述說，以下是各經典就「六道地藏」的一種說明：
密教八大菩薩曼荼羅經裏的六地藏是：「堅固意菩薩專度天眾、寶印菩薩專度阿修羅、持地菩薩專度人道、寶處菩薩專度畜生界、寶手菩薩專度餓鬼道、地藏菩薩專度地獄道眾生。」
於蓮華三昧經所說的六地藏是：「日光地藏度天人、持地地藏度阿修羅、除蓋障地藏度人道、寶印地藏度畜生道、寶珠地藏度餓鬼道、檀陀地藏度地獄道眾生。」
而覺禪鈔裏所說的六地藏是：「大堅固地藏專度天道、大清淨地藏專度阿修羅、清淨無垢地藏專度人道、大光明地藏專度畜生道、大德淨地藏專度餓鬼、大定智悲地藏專度地獄道眾生。」。
再來就是中土的地藏十王經裏所註明的六地藏，其名稱是：「預天智地藏專門度天道眾生、金剛幢地藏專門度阿修羅眾生、放光王地藏專門度人道眾生、金剛悲地藏專門度畜生道眾生、金剛寶地藏專門度餓鬼道眾生、金剛願地藏專門是度地獄道眾生。」
六地藏菩薩還有地藏六使者，其名稱為：「焰摩使者、持寶使者、大力使者、大慈天女、寶藏天女及攝天使者。」地藏菩薩最常現的身形是手持錫杖坐在神獸身上，其坐騎名叫諦聽，亦稱地聽或善聽，是一頭像獅子麒麟的靈獸，相傳諦聽的耳朵一隻豎起，一隻垂下，表示上聽十方諸佛菩薩的法音，下聞人間及惡道中眾生求告的聲音，能夠坐地聽八百，臥身聽三千，具有神行十法界的神通力。
地藏菩薩的法門可說是非常的殊勝，其法門有分共法及不共法，一般我們大家所知的就是「地藏懺法」、唸誦地藏王菩薩聖號或經典，而不共地藏法門為行者內修地藏本尊與六道地藏相應成就的一種神通法門。是能專為救度六道眾生的超度大圓滿瑜珈，此法為不共法。
地藏王菩薩的瑜珈焰口法，我是做大供養親自向根本傳承上師求灌頂，一般人會想師尊以前傳過瑜珈焰口，應該不用再灌了，在我的認知中，瑜珈焰口實修大手印技法是不共法，是歷代祖師成就者超度的不共密法，也就是中陰身救度密法，是非常珍貴的！我當初在求這個法的時候，師尊看了我一眼，祂就說：「這個法啊！要請很多佛ㄋㄟ！請很多佛ㄋㄟ！（台語）」師尊是請祂的本尊阿彌陀佛，以及召請十方所有的佛降臨做加持、做灌頂，因為它還有手印，還有咒語，所以瑜珈焰口法，我是真真實實的得灌，也有它的感應，跟六地藏菩薩的法是一樣的，這個是很難得的。六地藏菩薩瑜珈焰口，這個法是不共法，目前在密教來說，還未曾公開此法門。
行者如若欲修此六地藏圓滿法瑜珈，必須皈依具德根本上師蓮生佛，以及須先隨六地藏尊者發度盡所有眾生的大願及守三昧耶、行十善道，也就是：
一、救生，不但不殺生，還要救護眾生。二、布施，不但不偷盜，更要能布施財力給眾生。就像我們今天買很豐盛的供品與靈界結緣，這個就是結緣布施。因為你布施眾生，眾生也會來護持你，在未來世他也會成為你很好的助緣。所有有時候遇到超度法會，盡量能夠自己帶供品來，不然就在道場請份供品，能夠贊助供品就盡量贊助，跟這些靈界結緣，一方面累積自己的福德，結了未來世好的因緣，像有些歌星，他隨便喊一聲，粉絲就暈倒了，攝眾的力量啊！因為過去世，他吃了你一碗碗糕，你只要隨便一個動作，他馬上，啊！偶像！就暈倒了！所以你要能布施眾生！
三、梵行，不但不邪淫，更能清淨梵行。
四、誠實，不但不妄語，更能說誠實語。
五、質直，不但不綺語，更能正直言語。
六、愛語，不但不惡口，更能言語柔順。
七、和諍，不但不兩舌，更能和合悅眾。就是敬愛！
八、清淨，不但不慳貪，更能清心寡欲。
九、慈悲，不但不嗔恚，更能廣行慈悲心。
十、正見，不但不邪見，更能正信因果！
修十善業是行者相應地藏菩薩本尊的基礎，也是安立一切善法功德的根本！
現首先予以口傳，一心頂禮真佛宗根本上師蓮生法王，一心頂禮真佛傳承歷代祖師，一心頂禮瑤池金母大天尊、道家傳承歷代祖師，一心頂禮主尊南摩十方六地藏尊者。
行者先觀空再觀想，觀空的時候觀晴空無雲，念觀空咒三遍，嗡。司巴瓦。速達。沙爾瓦。打爾嘛。司巴瓦。速朵杭。行者此時手結六地藏菩薩的根本印，雙手內縛二中指直立，做三段法生，由虛空中升起藍色月輪，月輪中出現地藏菩薩種子字黃色的『哈』字，由『哈』字放光旋轉變化為一尊地藏王菩薩。菩薩形象依密教做觀修，密教的地藏王菩薩的形象在經文中有提到，地藏王菩薩身戴寶冠，著報身裝，左手有一個光明寶珠，右手拿一個玉米穗，在壇城上就供奉一尊藏密式地藏王菩薩，大家法會完可以來前面觀看。
然後地藏尊者心輪放光，旋轉變化成六尊地藏，其形象可依剛剛我所說的六地藏菩薩的形象觀想，觀主尊眉心，喉輪，心輪三光加持行者，然後再觀主尊地藏菩薩左手中光明珠放很強烈的白光加持行者，行者全身化為光明身清淨剔透，所有黑業化為黑煙排出，此時行者心輪有一白色『哈』字放光照向虛空中主尊心輪。
現在再講一個重點，哈字不是有一個勾嘛！你就觀想你的勾勾住地藏王菩薩的勾，也就是說?跑不掉了，所以直接勾住，勾過來跟行者合一，虛空中地藏本尊心中黃色『哈』字亦照向行者，二光相照結合，彈指間行者變化為地藏本尊，相好莊嚴。而空中六地藏亦各放一道強光照向行者，每道光分別為「白、紅、藍、黃、黑、紫金光」。
六地藏變化為千千萬萬的十方地藏，一同放光、一同輝映，這個就是跟所有的地藏王菩薩相應。再來你持祂的心咒，當你發了願力，要度六道眾生，地藏王菩薩的光明珠，就照著你所要度的眾生，譬如說你要照地獄的眾生，這個光一過去，所有受苦的眾生，黑業都化為白淨，這個火就變成蓮花，火池就變成蓮花池，非常的清涼，這個必須要有大悲的願力，也就是以地藏王菩薩的悲願行持，來救度所有的眾生，這個會有很大的成就。一人之力不夠，集十人之力；十人之力不夠，集一團之力；一團之力不夠，集一師之力，也就是說你可以集無數無量的化身一起來做救度，這個是最重要的觀修重點。
所以我剛剛在迴向的時候，就特別說一偈：「蓮生法王教授大密法，瑜珈焰口實修大手印，地藏本尊一一放光明，六道眾生全部都度盡。」在開示的最後，也順便跟大家報告，現在開始我會盡我所能，因為時間其實也不夠，其實自己也必須安排閉關，也沒辦法時常在外面跑，所以我想說有些珍貴的法趕快跟大家分享，希望大家藉由這些因緣，好好去實修，趕快成就、趕快相應，其實我現在講的幾個法，只要你依法去修，第一不墮三惡道，這個是最重要的，臨命終得佛摩頂，接引往生淨土，這個都是很重要的。
我會在九月份的最後一個禮拜天或十月初，舉辦大悲咒陀羅尼84總尊法會，灌頂大悲咒結界法。大悲咒結界法非常重要！我們在外面，甚至在家裡，或是旅行，這個結界清淨非常的重要！包括我們修法的密壇，你利用這個方法去結界，你就不會被干擾，所有的靈界它干擾不了你，這些鬼魅魍魎想要傷害你，或是有人想要跟你下一些不好的東西，都沒有辦法傷害到你。
所以再來我會一直把六地藏、大悲心84總尊灌頂的一些法把它傳出來、每次所傳的法幾乎不太會重複，得到了就是你的！沒有灌到，什麼時候再傳我不知道，因為我也沒有那麼多時間，我只是能夠做的，我盡量做！包括三象王，那都是很大的秘密，還有黃財神法，紅黃財神法，黃財神密咒，有機會我也會講，這都很重要的！最後如果準備好了，可能也會傳21度母的法，年底我會傳九字真言，這裡面有很多口訣，也歡迎大家一起來護持！謝謝大家！
嗡 嗎呢貝咪 吽。
2013年3月27日 星期三
INTRADAY APPLICATION OF TD SEQUENTIAL
本文出自:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4_ltTWaFGRlZDPIlaXb6ln4-/article?mid=29608%26prev=29610%26next=29607%26l=a%26fid=7 網絡轉發,如有侵權,敬請告知刪除!
INTRADAY APPLICATION OF TD SEQUENTIAL
Although Andrew Coles’ article in this issue, “TD Sequential And Ermanometry For Intraday Traders
,” discusses two different formulas, we decided to focus exclusively on Tom DeMark’s TD Sequential indicator. In addition to being originally intended for use with daily price bars, TD Sequential can also be used for backtesting. Ermanometry, on the other hand, uses a number of parameters that must be revised manually for each time period, and therefore cannot be backtested easily.
The issue that immediately arises with TD Sequential is that signals don’t come up very frequently. Running against the S%26P 500 stocks from 2000 to the present, TD Sequential produced only 369 trades in our tests. That’s less than one trade every 11 years, per stock. Furthermore, using the TD Sequential sell Setup as the exit, holding periods were nearly four years long. Such long holding periods helped create drawdowns exceeding 50%, which many traders would find unacceptable considering the system’s moderate gains.
As a test, we decided to see how effective TD Sequential would be using only the buy Setup, and relying on alternate indicators for the sell signal. Using the automated search in StrataSearch, we searched thousands of supporting trading rules and found some impressive results. Many indicator combinations had holding periods of one month or less, with percent profitability exceeding 70%. Annual returns were often over 40%, with drawdowns as low as 20%. In short, the TD Sequential indicator can produce some impressive results, but only when paired with the proper supporting indicators.
StrataSearch users can easily search for supporting indicators for the TD Sequential by downloading the plugin from the Shared Area of the StrataSearch user forum. After importing the plugin, simply launch the automated search to explore TD Sequential alongside thousands of supporting trading rules.
A sample chart is shown in Figure 7.
Figure 7: STRATASEARCH, TD SEQUENTIAL.
In this system, the buy signal is triggered by the TD Sequential buy Setup, but the sell signal is triggered by a price oscillator divergence.
INTRADAY APPLICATION OF TD SEQUENTIAL
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311天災牽線成同事 交往20天辦低碳婚禮
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311天災牽線成同事 交往20天辦低碳婚禮
311天災牽線成同事 交往20天辦低碳婚禮
2012年3月11日
高雄出現一場「環保婚禮」，科技公司第2代聯姻，新郎游麟和新娘林季萱不但閃電論婚，昨天趁歸寧日，還向市府租「氫油節能公車」當禮車，希望響應綠能環保，以「愛地球」的方式結婚。
新娘林季萱和新郎游麟的父親，分別是高雄市本洲工業區友荃科技公司董事長、大股東，高雄市的氫油節能公車，正是裝設友荃公司研發的氫氧能源設備。
這對新人在國外求學期間，不巧新郎遇日本「311」地震，新娘在澳洲昆士蘭念書，也遭逢澳洲水患，兩人先後回台，都進入父親投資的友荃科技工作，才正式交往。
新娘林季萱說，因為雙方父親都早已熟識，她和新郎雖然沒見過面，但相互都聽家人談過對方，因為國外的天災，才促成兩人成為同事，而且游麟很照顧她，約相識一個月後，兩人便正式交往，20多天後，便論及婚嫁，才籌備這場「愛地球」的婚禮，希望引起共鳴。
游麟說，因環境變遷，造成地球暖化，他和新娘在國外遇到地震、水患，家人都要他們趕快回台，後來他們常參加許多節能減碳活動，才有這個idea。
這對新人3月4日結婚後，直到昨天才舉行歸寧，將喜宴場地安排在鬧區飯店，便向市府公車處，租6輛氫油節能公車，在公車上繫上紅綢彩緞，車廂上還掛上他們的婚紗照，讓公車顯得喜氣洋洋。親友搭上公車，也相當新鮮。
311天災牽線成同事 交往20天辦低碳婚禮
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2012年3月11日
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這對新人在國外求學期間，不巧新郎遇日本「311」地震，新娘在澳洲昆士蘭念書，也遭逢澳洲水患，兩人先後回台，都進入父親投資的友荃科技工作，才正式交往。
新娘林季萱說，因為雙方父親都早已熟識，她和新郎雖然沒見過面，但相互都聽家人談過對方，因為國外的天災，才促成兩人成為同事，而且游麟很照顧她，約相識一個月後，兩人便正式交往，20多天後，便論及婚嫁，才籌備這場「愛地球」的婚禮，希望引起共鳴。
游麟說，因環境變遷，造成地球暖化，他和新娘在國外遇到地震、水患，家人都要他們趕快回台，後來他們常參加許多節能減碳活動，才有這個idea。
這對新人3月4日結婚後，直到昨天才舉行歸寧，將喜宴場地安排在鬧區飯店，便向市府公車處，租6輛氫油節能公車，在公車上繫上紅綢彩緞，車廂上還掛上他們的婚紗照，讓公車顯得喜氣洋洋。親友搭上公車，也相當新鮮。
Ella半裸促銷EP 老公盯場超滿意
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Ella半裸促銷EP 老公盯場超滿意５月將升格人妻的Ella越來越大膽，EP處女作《我就是…Ella陳嘉樺》14日開始預購，為此她半裸入鏡，僅靠胸貼、雙手護奶，微露33Ｃ乳溝，準夫婿賴斯翔沒有意見？她說：「『我老公』全程盯場，他很滿意。」
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2013年3月26日 星期二
人生有七件事，千萬不要去做
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人生有七件事，千萬不要去做
人生有七件事，千萬不要去做%26nbsp; 有錢叫你董ㄟ~沒錢叫你等ㄟ有錢喝威士忌~沒錢喝維士比有錢講話大聲~沒錢講話無人聽有錢看病免排~沒錢破病等埋有錢駛車免牌~沒錢駛車就害有錢山珍海味~沒錢沒碗沒筷有錢大家攏好~沒錢林北卡好
有錢妝甲水水~沒錢穿甲那鬼
幾乎每個人的一生，都不會是一帆風順，總有數不清的不如意伴隨在你我身邊，所謂愁與恨、悲與苦、煩惱與失望、坎坷與不平，讓我們無法逃避;放眼整個 社會，戰爭、飢餓、貧窮、暴力、自然災害、環境污染，也在時時不斷地影響著我們，可以說，在這個娑婆世界，我們的生命雖然何等短暫又無常，卻都是被痛苦和 煩惱包圍的一生……
如果一個人能夠平平安安、快快樂樂的度過此生，實在是榮幸之極!其實，要想盡量擺脫痛苦和煩惱，讓自己每一天都活得開心自在、了無遺憾，也並不 是非常難，只要你相信因果，記住「善有善報，惡有惡報」這句話。同時，有幾件事你千萬不要做，這些事情對你的一生影響特別大——
1、不孝順父母。父母生我養我，恩情深厚，佛經上說你報答幾億劫都還不了父母的大恩，不孝父母者天地都難容。況且連父母之孝禮都不尊者，又何能領導他人?何能服眾!
2、貪淫好色。貪淫好色之人，心中存邪，缺乏浩然正氣，生活事業會很不順利，所求違願，不能圓滿。而且貪淫之人，身體肯定受損，豈能不得病?
3、愛貪便宜，非常吝嗇，很少做善事。心中貪吝，貧窮常不離左右。不做善事，沒有福德資糧，坐吃山空。這種人沒有博愛救苦之心，沒有人緣，也必定缺少他人幫助，又怎能成就事業?縱然一時快活，可終究會財去財空。
4、經常殺生。每一個生命的存在，都有他特定的因緣，但不是用來供人殺的。經常殺生的人，心中缺少善念，又怎能得到事業、生活上的機遇?
5、不尊敬師長，貢高我慢。既然作為你的老師、你的領導，肯定有比你優秀的地方。如果你毫不謙虛，總是認為他們這里講的不好、做的不好或者領導無方，那你肯定是會毫無作為，因為你心浮氣躁，沒有王者風范!孔子曰「三人行，必有我師」，不虛心者，又怎能若谷?
6、偷盜。偷盜的概念非常廣泛，只要是不屬於自己的東西而占為己有，哪怕是拿公司里的一張紙、一支筆都屬於盜，雖然我們有時是光明正大的心理， 也很坦然的。但是這種行為，是非常消耗自己的福報的，而且你一定會在某個時候發生同樣的損失。還有一部分人專門從事偷盜，但即使「發家致富」了，最後終究 還是落個悲慘貧窮的惡果。
7、常說假話。人與人之間的和諧、友好相處，貴在相互真誠，忌諱虛情假意。不論是六親眷屬、朋友上司，只要你平時言語誠懇，真心善待，一定會贏 得他人的信任。經常編造一些子無虛有的故事，或者養成了「說謊心不慌」、對任何人都能隨口說假話的習慣性「條件反射」，有時往往會因一句隨意的謊言而付出 極其慘重的代價。
如果上述7項與你毫不沾邊，恭喜你!你必是有福尊貴之人，即使你現在有什麼困難，也一定會柳暗花明，撥雲見日。合天地之道，神鬼佑之!如果你有幾項和上面一樣，建議你立即改正，真心懺悔，不管你現在如何，你的未來肯定也會有極大的轉變，人生的光明愈強
男性十大疾病徵兆是可預防的
美國疾病防止中心(Center for Disease Control and Prevention, CDC)統計顯示，在2003年，男性平均壽命為74.8 歲，女性為80.1 歲，即平均男性比女性少活 5.3 年。
為什麼男性比女性短命？至今尚無明確答案，也許是遺傳的特徵或是男性荷爾蒙之故。
總之，在男性較短命的原因尚未明確時，最重要的是要認知影響健康的徵兆並加以預防，來促進生命的品質。
【1】心臟疾病
2004年美國心臟協會報導全國男女因心血管疾病而死亡者超過 41萬人，男性的心臟病通常比女性早10～15年發生，可能在人生全盛時期(壯年)即面臨死亡。我們可以用健康的生活形態及治療一些疾病，如高膽固醇、糖尿病及高血壓來減少心血管疾病。
心臟疾病的預防措施如下： ‧不抽菸或使用菸草‧食用多種類蔬菜、水果並使用低脂食物‧保持健康體重‧每週作多次運動，每次至少30分鐘‧檢查膽固醇並經常量血壓‧如有糖尿病，血糖務必要控制好
‧如醫師認可，每天可使用少量阿斯匹靈
【2】惡性腫瘤
CDC報導2003年美國約有29萬人死於癌症，它是十大死亡原因排名第二(臺灣自1982年癌症即排名第一，而腦血管疾病則排為第二)。九成的肺癌是因為吸菸，在2003年約有9萬男女死於肺癌。對男性而言，攝護腺癌及結腸癌則佔第二及第三之癌症死亡原因。
癌症之預防方法如下： ‧不吸菸或使用菸草‧攝取多種食物，富含蔬菜、水果，並避免高脂食物‧保持健康體重‧經常運動，每次至少30分鐘‧避免過度曬太陽及節制使用防曬油‧節制喝酒‧減少暴露於致癌化學物‧經常作預防體檢
‧認知家屬病歷並與醫生檢討
【3】意外傷害
2003年CDC報告有7萬多人死於車禍(男性可能因喝酒，是女性之兩倍)。
減少車禍注意事項如下： ‧每次開車必使用安全帶‧不要超速‧喝酒不開車‧瞌睡或使用藥物有睡意時，不要開車
‧開車時不要用手機
中毒是2003年第二位之意外事故，共有13,176男性因中毒而死亡，但女性則只有6,281人。
防範中毒事項如下： ‧在臥房附近設置一氧化碳及煙熱警告器‧每年檢查使用燃料器具‧使用家中之各種產品，要照標示小心使用‧使用藥物時要點燈看清標示才使用
‧使用化學品時要注意通風
跌倒及溺死是意外事故之第三及第四名。要注意使用安全梯，及浴室要使用不滑的墊子。不要單獨一個人游泳，尤其是不熟悉的河溪。
【4】中風
美國心臟協會報導2004年在美國男性有58,000人死於中風。有些中風因素是不能控制的，如家族遺傳、年齡和種族。但有些重要因素是可以加以控制的，如高血壓、吸菸及糖尿病。
其他可預防之措施如下： ‧降低攝取膽固醇、飽和油脂及反式油脂。用心控制膽固醇‧經常量血壓，如偏高時即要加以控制‧戒菸、節制喝酒‧控制糖尿病‧保持健康體重‧經常運動，每次至少30分鐘‧減少各種壓力
‧與醫生商討每天使用少量之阿斯匹靈
【5】慢性肺部疾病
包括肺氣腫、支氣管炎及氣喘。2003年美國有60,714男人死於慢性肺部疾病。主要原因為吸菸，而吸菸者比非吸菸者高達12倍。
其預防措施如下： ‧不吸菸‧避免二手菸
‧在工作場所，減少暴露於化學物質
【6】糖尿病
2004年美國心臟協會報導有35,000男人死於糖尿病。多餘體脂是糖尿病之重要危險因素。約八成的糖尿病患是體重過重或肥胖。有糖尿病者其罹患心臟病及中風之機率比別人高2到4倍。
其預防措施如下： ‧保持健康體重‧攝取多種類食物，富含蔬菜、水果及低脂食品‧多運動，每次至少30分鐘‧經常測定血糖
‧知道家庭糖尿病病歷並與醫生商討對策
【7】流行性感冒及肺炎
CDC報導2003年有28,778男性死於感冒及肺炎。有心臟病、糖尿病或免疫力減弱(如患有愛滋病)，其罹患感冒及肺炎之危險性會增加。
預防之良策為： ‧每年接種感冒疫苗，可減少感冒高達90％
‧接種肺炎球菌疫苗，則得肺炎之機率可減少一半以上
【8】自殺
美國男性自殺率是女性的4倍。每年有7％的男性罹患沮喪症，因此沮喪是自殺的重要因素之一。
有自殺傾向的人常有如下之情形發生： ‧沮喪，喜怒無常，減少社交活動‧最近發生人生之危機‧個性行為之改變‧濫用酒精或藥物‧經常想到要死
‧提到死亡及自我毀滅
【9】腎臟病
CDC報導在2003年有20,481男人死於腎臟病。腎臟病通常是糖尿病及高血壓之併發症，過量使用藥物如阿斯匹林對腎臟是有毒性的。其預防措施如下： ‧充足的攝取水分‧經常運動‧保持健康體重‧不吸菸‧經常檢查糖尿病及高血壓‧節制使用非處方之止痛藥
‧所有藥物都要遵照醫生指示使用
【10】老人癡呆症
美國男女老人約有450萬人有老人癡呆症。在2003年有18,335男人死於老人癡呆症(通常是65歲以上)。統計上女人之老人癡呆症比男人更多，因為她們之壽命較長。
採取改進心血管健康或許有所助益： ‧如體重過重，應想法減重‧經常運動(包括腦力運動)‧控制好血壓
‧控制膽固醇在正常範圍內
【健康世界 2007年6月號】【撰文／臺北醫學大學陳世爵教授】
控制熱量抗衰老 可能比吞藥有效
控制熱量是抗老化的重要方法之一。美國聖路易華盛頓大學醫學院曾研究二十五名以堅果、漿果、疏菜、瘦肉為主食，包含必要脂肪酸與氨基酸，並控制熱量攝取的個案，這些民眾的健康飲食習慣平均持續了六年半，結果發現其心臟健康比實際年齡年輕十到十五歲。
研究人員認為，控制熱量是重點。控制熱量可以減少發炎，當身體發炎後，會使組織更變得沒有彈性，這個道理有點類似外傷發炎復原後外在皮膚組織會產生疤，而疤又比正常組織粗硬的現象。控制熱量與降低血液中至少兩種與發炎物質有關。食物在轉換成能量的過程中會產生自由基，反作用的氧分子也會傷害組織。即使曾經以高熱量為主要飲食型態，願意修正且持之以恆的人都可以看得到成效。
北市聯合醫院中興院區營養科營養師石宛沛指出，現代人較有機會享用大餐時，民眾容易攝取較多熱量，近十年來，成年男女性的熱量攝取均超過膳食營養素參考攝取量，而蔬菜攝取量平均每日約二至三份，水果攝取量平均每日不足兩份。
她表示，如果民眾在飲食中增加蔬菜攝取量，不僅可增加飽足感，減少額外熱量攝取，幫助體重控制，並且新鮮蔬果中，除有膳食纖維、維生素C、鉀、鈣及鎂外，還含有豐富植物化學物質，如花青素、蕃茄紅素、葉黃素、兒茶素等，因此增加蔬菜攝取不僅可以幫助控制體重，其豐富抗氧化成分，還能降低癌症發生率。
較低熱量的飲食不見得沒有口感，重點在於食材選擇及烹飪技巧。甜點不一定得挑蛋糕、餅乾，可選火龍果、原味優格、蒟蒻粉、花茶、代糖為材料，做成低熱量點心。首先將將火龍果切半，果肉取出切塊狀，果皮當盛裝容器用。接著將花茶泡開放涼後，將蒟蒻粉和代糖混合均勻後，倒入花茶中攪拌均勻，以小火攪拌稍微煮熱，放入淺盤容器中。等待冷卻即可放入冷藏，凝固後即可切成方塊。最後，將作好的蒟蒻及火龍果果肉放入火龍果容器內，淋上優格即可。
醫師大都建議脂肪肝患者每日熱量攝取宜降低，減少精緻澱粉及油脂的攝取量。肥胖患者可將每日熱量攝取降低五百大卡，不過蛋白質等營養素不應過度減少。降低熱量攝取主要是希望讓肝細胞內的脂肪氧化消耗。肥胖者建議逐步減肥，使體重降至標準體重範圍內。
專家建議民眾限制正餐以外的額外脂肪和碳水化合物攝入，以富含必需脂肪酸的食物為主要的脂肪來源。另含有果糖之甜食較易造成肝臟中脂質之蓄積，因此應以五穀雜糧類食物為熱量的主來源，而且應多攝取富含膳食纖維的蔬菜類，甜味較重的水果也應盡量避免。
消除年齡的痕跡，顛覆歲月催人老的規則幾乎是所有人的夢想。不過醫師指出，除了減少熱量的攝取被認為有效的抗衰老方法外，其他的藥物、營養補充，都沒有絕對的證據認為必然能夠抗衰老。
不少人期望吞下幾顆藥丸就能延緩衰老，雖尚未有任一項是強烈的科學證據支持，但仍有不少人嘗試使用。 外食族少蔬果、多熱量 常見肝氣鬱滯型肥胖
很多外食族較少攝取蔬果，飲食熱量高，難免常有腰圍大的困擾，而生活緊湊，也難免有中醫所說的肝鬱現象。中醫師陳麗雯指出，對於肝鬱氣鬱型體質的肥胖者，多在處方中酌加柴胡、陳皮，玫瑰花等疏肝理氣藥材。
中醫師陳麗雯表示，肥胖者伴隨暴躁緊張等問題時，中醫認為多有肝鬱現象。實熱型患者暴躁緊張的表現一部分屬中醫所說的肝鬱化火，肝鬱化火需疏肝理氣、清熱瀉火及鎮靜寧神。
當患者出現激動易怒、心慌驚恐、煩悶不寐，心煩口苦，中醫認為屬肝火，所謂「怒則傷肝」，進而肝主疏泄之功能異常導致肝氣鬱結的現象。
肝鬱患者兩邊胸肋容易感到脹痛，容易急躁發怒，口乾咽乾，便秘，婦女月經稀少或閉經，經前乳房脹痛非常明顯，舌苔薄黃或黃厚，舌邊尖紅有瘀斑，脈弦滑或弦細。
六大食物殺手 毀了你的好身材
你一直都在減肥，可是效果甚微？想想看你的日常飲食清單裏是否包括了那些好身材的頭號殺手們：比如巧克力餅干，果汁，啤酒，甚至是咖啡。
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第一名：巧克力餅干
每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤
一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫凶，也會讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
第三名：罐裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤
用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤
在天氣酷熱的夏天，一口氣灌下冰涼的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。
建議：使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
第六名：罐裝咖啡
每天喝一罐240ml，熱量127cal，一年發胖6公斤
咖啡是不是您提神用的最佳武器？如果您又偏愛罐裝咖啡的話，可要小心身材了。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年後放大兩個尺碼。基本上黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。
添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的營養素，還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。咖啡雖然有刺激中樞神經讓人保持清醒的功能，但也會也有心悸和促進胃酸分泌的作用，所以如果您有和心臟相關的疾病，或是有胃潰瘍等毛病，最好還是少喝咖啡。
建議：如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己沖泡，用少量的糖和脫脂牛奶來調味，會是比較健康的選擇。不過，咖啡還是不要喝過量比較好。]中風發病猶不知 逾八成錯失黃金治療時
中風的治療猶如與時間賽跑，有些患者出現手腳發麻等症狀，卻誤認是感冒或其他疾病引起，不以為意，或是曾中風、正在服藥的病患，卻認為中風不可能二度上門，因而忽略相關症狀，耽誤治療時機。「黃金三小時之內來到醫院，目前健保給付靜脈血栓溶解藥物，但說是黃金三小時，若三小時到醫院恐怕來不及，因為來的時候要做一些檢查，最少、最少都要花五十分鐘，最好兩個小時內到院。」
醫師指出，腦中風是台灣中老年人失能的主因。提醒包含手麻腳麻、頭暈、感覺異常、臉歪，可能都是中風前兆，另外可用「辛辛那提中風指標」測試，觀察微笑露齒臉部兩邊肌肉是否對稱、雙手伸直有無垂落狀況，說話有無口齒不清，如果有相關症狀，應撥打119就醫，以及早發現治療，以避免後遺症或後面大中風症狀。 按摩、針灸能改善變應性鼻炎症狀
透過穴道按摩、針灸能夠改善變應性鼻炎的症狀。張盈瀅表示，傳統中醫認為，風為百病之長，風勝則動，同時風邪善行數變，由此可知風邪是誘發變應性鼻炎的主要致病因素，鼻子不舒服的時候，可在迎香穴等處按摩保健，但針灸療法能夠深入穴道，效果比按摩好。
鼻子不舒服的時候，可在迎香穴等處按摩保健，但針灸療法能夠深入穴道，效果比按摩好
張盈瀅醫師指出，很多人以為變應性鼻炎只能靠吃藥，其實針灸療法也能治療變應性鼻炎的效果，臨床常用的穴位有迎香、印堂、合谷、足三里、復溜、太溪等，這些穴位常交替使用，或者是隨證型症狀加減應用。平常鼻子稍微不舒服時，可以按摩迎香穴舒緩或改善鼻子不舒服的好處。
迎香穴位於鼻翼旁、法令紋處；印堂穴位在兩眉中間處；合谷穴位在手的虎口部位的肌肉隆起處：足三里穴位於小腿外側凹陷區，膝蓋直下三寸處，取穴時須先正坐後讓大腿、小腿成直角，也可屈膝或平臥取穴；復溜穴位於小腿內側，腳踝內側中央上二指寬處，在脛骨與跟腱間；太溪穴位於腳踝與腳跟間的中點凹陷處。
砧板消毒
鹽醋水消毒砧板為了 對飲食衛生做徹底的把關，除了養成隨手清潔砧板的習慣外，
最好 要經常定期以鹽醋水來消毒砧板。
＊自製鹽醋水來定期消毒，鹽醋水的做法如下：%26nbsp;
材料 ：%26nbsp; 鹽巴、白醋、冷開水
調配 方法：%26nbsp; 鹽巴與白醋與冷開水的比例是 1：2：6。
使用方法：%26nbsp;
1.先把砧板洗乾淨。
2.接著把乾淨的抹布泡入鹽醋水中充分浸濕。
3.然後將抹布稍稍擰乾，再把砧板整個包覆起來。 4.最後把剩下的鹽醋水慢慢的澆淋在抹布上，
然後靜置1小時後 再清洗即可。 心得分享：%26nbsp; 1.以鹽醋水消毒砧板完畢後，只要以清水沖洗即可，
完全不必擔心殘留的問題。 2.不要以黑醋來代替白醋，但可選用一般白醋即可，
不必用到價格較高的穀物醋。 3.多年前日本細菌學會總會，曾經對鹽醋水做過實驗， 他們將含有1千 萬個大腸桿菌的樹脂製品砧板， 泡在鹽醋水中1小 時，1小 時之後再做檢驗發現， 砧板上的大腸桿菌已經 不 到100個，
可見鹽醋水的威力十分強大。
清腸消脂~~紫菜湯最有效
下載 (175.84 KB)11-08-20 12:01
紫%26nbsp; 菜%26nbsp; 湯%26nbsp;
紫菜含有豐富的維生素和礦物質，它所含的蛋白質與大豆差不多，比鮮蘑菇多9倍，維生素A約為牛奶的67倍，維生素C為高麗菜的70倍。紫菜還富含EPA和DHA，可以預防衰老；它含有大量可以降低膽固醇的牛磺酸，有利於保護心臟；紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利於預防大腸癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導致肥胖；紫菜中的豐富膽鹼，對記憶衰退有改善作用。
由不同原料組成的紫菜湯，既美味又營養。紫菜蝦皮湯補碘又補鈣，對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有確切的療效，對動脈粥樣硬化和高血壓病均有輔助治療作用，對於因缺錳所引起的皮膚瘙癢有時可奏奇效，還可減輕婦女更年期綜合征病症，並對男性陽痿也有一定的療效。
由香油和紫菜製成的清腸紫菜湯，如能在每晚飯前喝碗紫菜湯，可有效解除便秘。
去脂減肥的紫菜海帶湯，輔以冬瓜皮和西瓜皮，適合體胖的女性經常飲用，可達到身材健美的效果。
而紫菜海帶瘦肉湯則具有滋陰清熱、化痰散結、延年益壽的作用，適用於頭暈目眩、煩躁失眠、痰稠難咳，或皮膚色素沉著等患者。紫菜番茄湯的營養搭配非常合理，番茄中的維生素C有利於人體對紫菜中鐵和鈣的吸收。清潔電鍋的好方法# 日本人強調乾淨是興旺家庭的標誌，台灣的大同電鍋好用得不得了，但用久了也會髒，好友傳來清潔電鍋的方法，簡單又有效，值得嚐試。%26nbsp; 清潔電鍋最簡單又徹底的好方法! 我的朋友 Joy 劍及履及地在昨天就試了一下這方法。結果是大大的成功，她並將過程拍。
果然， "身教" 比 "言教%26quot; 有用多了，感恩 Joy 的分享。%26nbsp; 先使用去污力強的德國科技海綿使勁刷過仍然無法有效去漬。%26nbsp;
把約五顆檸檬切半，放入電鍋加約一半的水量，蒸煮約十分鐘 ，不急的話放久一點再倒掉。%26nbsp; 蒸煮約十分鐘後拔掉插頭，靜置 3小時，
哇!真的清潔溜溜耶！
大同電鍋很好用 但用久了難免髒污 ，每次刷洗費時費力，婆婆在老人教室學得了小常識 ，果然超讚的啦! 作法如下: 把約五顆檸檬切半 ! 放入電鍋加約一半的水量，蒸煮約十分鐘，不急的話放久一點再倒掉，哇!清潔溜溜，完全不用刷洗唷! 多環保又省時省力呀!
別忘了平時放在底部的鍋墊也可以放進去唷! 溫針足三里穴 改善免疫指標
針灸有助改善免疫指標。中醫師公會全聯會理事長孫茂峰在一場中醫論壇中指出，現有刊登於期刊的研究顯示，溫針足三里穴，能使中老年人血清中部分免疫指標上調，進而調節老年人免疫功能。
溫針是在刺入穴位的針柄上置艾條並點燃，有溫熱刺激的效果。孫茂峰醫師指出，現有實證研究顯示，針灸確具調節免疫功能效益。
針灸操作手法變化甚多，可用於改善不少疾病。頭皮針常用於改善腦部相關疾病，例如透過合理的刺激可以治療癲癇；頭皮針是刺激位於頭部的穴位，只要醫師遵守作業守則，通常不會有任何安全問題，不過對針有強烈恐懼或體能太差、飢餓的人不會強求針灸，以免發生暈針意外。有時候針刺的過程雖然可能刺破很細微的微血管，但基本上安全無礙。
不過少部分體力極度不佳或對針灸恐懼者可能針刺而暈針或昏倒，發生意外。即使評估可以扎針，對身體稍差、體質偏虛弱的患者，中醫師捻針會較謹慎，避免刺激過重。
至於部分病人因小傷口癒合不易，或本身免疫力異常的特殊情形，醫師必須在針灸前予以詢問或辨別，如果身體狀況太差，有特殊傳染病，則盡量避免施針。
針灸有助調節神經內分泌功能。孫茂峰指出，學者觀察電針、艾灸腎俞穴後，能調節老年受試大鼠的部分激素水準。
體內各種激素的平衡，關係到內分泌功能是否正常運作。孫茂峰醫師表示，動物試驗顯示，針刺與艾灸均能增加老年大鼠垂體及血清中黃體生成素、卵泡刺激素及生長激素的水準，表示針灸可使老年大鼠低下的垂體內分泌水準得到部分恢復。
從激素內分泌調節的角度來看，針灸具更多有潛在效益。例如部分研究顯示，針刺療法可使在夜間分泌的褪黑激素增加，並改善睡眠品質；也能協助維持氣血陰陽的平衡。
研究顯示，針刺療法可使在夜間分泌的褪黑激素增加，並改善睡眠品質人體在昏暗的環境下，腦內松果體會產生褪黑激素；相反的，光線的刺激則會抑制褪黑激素的製造；因褪黑激素可以調節睡眠、清醒節律，故對時差轉換所引起之睡眠障礙亦有治療效果。
現代醫學亦指出，白天人體處於活動狀態，交感神經旺盛，對外的抵抗力較強；夜晚睡眠時則副交感神經功能旺盛，內臟器官處於修復和整頓狀態，針灸對交感與副交感神經失調者也有幫助。
山楂乾炒過減酸性 堅果多吃有害
夏天喝點酸梅湯，解暑助消化，山楂是其中常用到的材料。中醫師陳麗雯表示，如果怕太酸，自製酸梅湯時可先將山楂乾炒，可以降低酸味。
中醫師陳麗雯表示，市售酸梅湯中的山楂未經炒過，通常比較酸，自製才可能藉由乾炒山楂來降低酸味，不怕酸味的人不炒也無礙。中醫認微酸入肝，梅子、山楂等均對肝的疏泄有幫助。山楂可以幫助肉類食物的消化，麥芽可以幫助穀類食物消化。
但過酸食物對消化性潰瘍者不利，潰瘍發作的機率易增加，酸食必須適量，才能減少腸胃道疾病發作。即使是健康的民眾，補充檸檬、山楂，酸梅等食物仍得適量，補充太多往往影響腸胃機能。
常有民眾因為少動多食，易有腹脹，消化不佳的現象。中醫眼中飲食消化與水榖養分運送與肝的疏泄功能有關，較單純的一時消化不佳，飲食留滯，補充一些梅子、山楂、麥芽，穀芽等均有助改善；重點仍在於保持運動或基本活動，維持脾、肝的健康。
在消化性潰瘍的體質分類中，部分患者四肢較易感到冰涼、面色白、倦怠、腹脹，症狀較嚴重，且舌體胖大，有齒痕，脈較緊而沉細，代表是較虛寒的體質；中醫多處方具有補氣健脾的作用且具制酸作用的方劑，常可明顯改善消化道不適。
【記者萬博超／台北報導】看似營養的食物，吃太多身體也難負荷。中醫師陳麗雯表示，儘管吃一點核桃、杏仁、南瓜子等有助健康，但千萬別抱著一大包瓜子、堅果，看著電視不知不覺就吃光，一下子吃太多油脂熱量身體很難消耗。
陳麗雯表示，堅果屬於有益健康的食品，老年人難免出現中醫所說的腎虛問題，平時補充堅果類食材如核桃仁、南瓜子可輔助改善。但也要避免一下子吃太多。例如核桃1天最好別超過10顆。
腎陽虛患者常見四肢冰冷、面色蒼白、頭昏，精神不佳的症狀，中醫師多建議在核桃、南瓜子外，可以適時補充，薑、蔥、蒜等食物。
對體質偏向虛寒的民眾而言，溫補腎陽的食物，也有助潤澤皮膚毛髮。中醫建議何首烏、核桃，芝麻稍炒香後，以同等比例研磨成粉，適度補充，可發揮潤澤烏髮的作用。
偏肝腎陰虛的患者常用藥材中，常使用得到何首烏，如果還要烏髮潤澤，最常搭配的食材就是核桃與芝麻。芝麻、核桃也屬潤燥之品，可適量食用。
芝麻、核桃稍稍炒過後，適合體質偏向虛寒的民眾，但醫師提醒，要注意產熱營養素的適宜比例，蛋白質、脂肪和碳水化合物仍需均衡。一向被視為養生食品的堅果類也不能過量攝取，醫師提醒，這些食物熱量不低。尤其以油脂炒過的堅果類，更是要節制攝取。
別再喝清潔劑了!麥當勞都已經開始停止販售Diet Coca了！友人表弟車禍過世，火化之後骨頭是黃色的， 撿骨的人說這種人生前一定很愛喝可樂這類的東西，而他的確是如此！ 這2天知道麥當勞已經開始停止販售Diet Coca了！ 你可能讀過以下所述，但萬一你沒讀過，請讀讀吧。 友人認識一位因腎衰竭而過逝的年輕母親， 她曾在伯特米那醫院住過一個月，而且每天只能喝一杯水， 醫生進行了藥物治療，但似乎是太遲了。 根據她所說， 她以前每天午餐都喝「非酒精性(Non-alcohol)的飲料」或稱做「軟性飲料 (soft drink) 」 (註：就是那種有很多種美美的各種顏色，各種口味，甜甜的，多半有氣泡的，冰的飲料，包括可口可樂，百事可樂，汽水，沙士，甚至標榜有什麼奧利多活菌，bifidus益菌…等等）。%26nbsp; 雖然只是每天一杯， 但足以摧毀這個維持生命所必須的器官， 她終於在去年十月去世， 留下一個一歲大的兒子！請繼續往下讀！%26nbsp; 危險的非酒精性飲料！ 這篇文章是寫給愛喝而且自以為很清楚可口可樂╱百事可樂的人看的。%26nbsp; 清潔廁所：倒一罐可口可樂在馬桶，讓這個活生生的可樂待個一小時，然後沖掉。 可樂的檸檬酸會將玻璃質似陶瓷器（註：指馬桶）上的汙點消除。%26nbsp; 除去車子保險桿上的汙鏽：將皺成一團的鋁箔片（譯註：即一般廚房裡刷洗鍋底的鋁質刷子）浸在可口可樂後，拿來搓洗保險桿。 清潔汽車電池的電極：將整罐的可口可樂倒在電極，以可樂的泡沫清除鏽蝕。 鬆開鏽蝕的螺栓：將一塊布浸在可口可樂後，搓洗鏽蝕的螺栓，搓個幾分鐘。 除去衣物的油脂：將整罐可樂倒在一堆油膩的衣物，加入清潔劑，再進行清洗工作。可口可樂可以幫忙油垢的分離。它也可以清除擋風玻璃的汙霧。%26nbsp; 而我們正是傻呼呼的喝著這種東西！ 可口可樂%26百事可樂都有提供參考軟性飲料的酸鹼平均值，像可口可樂，百事可樂，是3.4。 這種PH 3.4 酸度 可以酸到可以溶解您的牙齒和骨頭。%26nbsp; 我們人體到了30歲左右就停止製造骨質。 之後，骨頭透過排尿，每年會有百分之8到 18會溶體外， 而這流失速度端看所攝取食物的酸度。（酸度並不是指食物的味道，而是指鉀、鈣、鎂對鏻的比例） 所有被溶的鈣成份都會在血管的動脈、靜脈、皮膚，組織和器官累積。 這會影響腎功能（如腎結石）。%26nbsp; 就維他命和礦物質的攝取來源而言， 軟性飲料並無任何營養價值。 他們只有比較多的糖、酸度，和糖精和色素這類的添加物。%26nbsp; 有些人喜歡在餐後喝冰冷的軟性飲料， 仔細想想看: 我們人體維持對消化酵素最佳的運作體溫是在37度。 而冰冷的軟性飲料遠低於37度，有時甚至是接近零度，這會對身體器官有什麼影響。%26nbsp; 真實狀況如下: 1.這會降低酵素的功能， 2.而且增加消化系統的負擔， 3.進而消化較少的食物， 4.事實上，這些食物會因此發酵。%26nbsp; 5.發酵的食物產生難聞的氣體，會形成毒素，而被我們的腸子所吸收，並且在血管中循環送全身。 6.毒素的傳送，會導致各種疾病的形成。 請您務必在喝可口可樂或百事可樂或是其他軟性飲料前想一想後果和下場。%26nbsp; 您可曾在喝瓶氣體的飲料的當頭想過您喝的是什麼？ 您正吞下的是對我們人體有害的東西，而這是全世界沒有人會建議你喝的東西。%26nbsp; 二個月前在達利大學有一場比賽：看誰能喝最多的可口可樂， 獲勝者喝了八瓶，並當場死亡， 因為血管中含了太多的二氧化碳，而沒有足夠的氧。 從那次以後，校長就禁止任何的軟性飲料在大學的福利社販賣。%26nbsp; 有人將掉下來的牙齒放在百事可樂中十天，牙齒它被溶解了。 牙齒和骨頭是人體中唯一死亡後，仍可保存無缺的器官。 想想看這樣的飲料，
會對你脆弱的腸壁和胃壁做出什麼樣的傷害呢？
擾亂磁場鯊魚怕怕 「驅鯊手環」問世
到海上戲水遭鯊魚攻擊的事件，屢見不鮮，美國有人設計出一款「驅鯊手環」，號稱戴上這個手環，就不容易被鯊魚攻擊，這個手環是利用強力磁場，來擾亂鯊魚的第六感，讓鯊魚覺得不舒服，自動離開，經過下水實驗，果然很多鯊魚一接近手環，就會自動快速離去。
1975年的電影大白鯊，當時不知嚇壞了多少人，在心中烙下陰影，從此，鯊魚成了大家避之唯恐不及的生物，每年在世界各地的海邊，都會傳出許多鯊魚傷人事件，該怎麼防止呢？
這2個人手上戴了特殊的手環，即使在海裡面對鯊魚，也不是那麼害怕，因為這款新產品-驅鯊手環，號稱可以干擾鯊魚的磁場，讓牠們自動避開人類。
鯊魚的頭部前端有像斑點一樣小孔，那是牠們的感應接受器，叫做勞倫氏壺腹，簡單來說，就是鯊魚的第六感，牠們用來感應地球的磁場，感受水流，因此鯊魚能在海中找到正確方向，也能找到食物。
這個手環能發出更強的磁場，讓靠近的鯊魚感到不舒服，而且第六感會被搞混，於是就自動游開了，腳上戴著驅鯊環，鯊魚一靠近，馬上扭頭離去，看起來相當有效，一個售價約30美金，不過設計廠商還是警告民眾，鯊魚是不可預測的動物，有任何產品告訴你可以百分之百防鯊，絕對是騙你的。
挨巴掌臉紅？ 是第五病作
一名10歲男童因雙頰及全身紅疹送醫，醫師一度以為他有如被霸凌、打巴掌般發紅，沒想到軀幹及肢體也有微癢紅疹，還有輕微的關節疼痛，安親班同學及2名家人也先後出現類似症狀，經診斷為傳染性紅斑，俗稱為第五病（Fifth disease）。
台大醫院新竹分院小兒科主治醫師邱郁淳說，近來第五病的患者有增多的趨勢，它是一種病毒疹，原因為人類微小病毒B19感染，雖然最常感染5到15歲兒童，但任何年齡都有機會罹病。
一旦感染健康人，症狀大多輕微，會自行痊癒，治療上以止癢止痛為主。但是倘若感染免疫低下病人或孕婦，則易出現併發症。
傳染性紅斑 口沫傳染
第五病的典型症狀是雙頰有如被掌摑般發紅皮疹，軀幹及肢體會出現紅疹，疹子通常在數天後退去，也可能維持數週之久。皮疹出現前可能沒有症狀，或出現感冒症狀，部分病患還可能有輕微關節炎。
第五病的傳染途徑為經口沫分泌物傳染，一般而言潛伏期約為4到21天，出疹前即有傳染力，出現明顯皮疹後反而不具傳染力，因此發疹中的病患不需特別隔離。但學校、補習班和日間托育機構是常見的流行場所，小朋友也可能將此病毒傳染給老師或家長，所以落實手部清潔衛生是重要的預防方式。
邱郁淳醫師也提醒家長，除了第五病外，腺病毒和腸病毒在最近大為流行，無論是哪種病毒流行，注意個人衛生，養成正確洗手好習慣，保持環境乾淨通風，就能減低病毒侵襲的可能性。
2年揪了800團 商品多到要買冰櫃
商品竟然多到要團購「冷凍櫃」存放，會不會太誇張？愛合購主購筱嫚超有號召力，每個月成團數高達三十團，領軍的桃小八家族成員有兩千多人， 小自衛生紙、馬桶刷，大到冷凍櫃也團購！
筱嫚曾是憂鬱宅媽。兩年多前，筱嫚為了家中寶貝，放棄經營許久的安親班事業，回歸家庭相夫教子，告別職場變成家庭主婦，讓她頓失生活重心，每天鬱鬱寡歡，直到上網購物，開啟另一片視野，重拾多采多姿的生活。
如今，筱嫚每個月成團數高達三十團，兩年多來成功揪到八百團。其中，揪團購買衛生棉，創下百人團購紀錄；海苔團購累積三千包，價錢殺到四折；榮獲糖果王年度消費前三名，向店家買東西不是貨到付款，而是「貨先到、再付款」。
她說，由於團購的東西太多，有披薩、湯包、水餃，「家用冰箱已經擺不下」，所以揪團團購冷凍櫃，讓原價一萬八的冷凍櫃，團購每台省下五千元。
為了避免踩到地雷，筱嫚堅持一定要自己試吃、試用，才會發起團購。筱嫚說：「挑錯產品對團員很難交代，有些團員相信你的口味，才會跟你的團，總覺得自己有股使命感。」對產品吹毛求疵的態度，讓筱嫚擁有一批死忠團員，八八風災時，家族還一起動員做公益。
筱嫚認為，團購不只是省荷包、吃美食，而且是她的社交天堂！每天忙團購約八小時，讓她認識各行各業的團員，大家不定時聚餐聯繫感情，就像好朋友一樣。
癌細胞增生幫兇
癌症是國人十大死因排行首位，也是研究者與癌細胞間無止盡的戰爭。
中研院研究團隊首度發現，癌細胞中有「KLHL20」蛋白，KLHL20好比癌細胞的「幫兇」，可協助癌細胞在艱困的缺氧環境中繼續增生，這項領先全球的發現也在這個月登上「癌症細胞（Cancer Cell）」醫學期刊。
有助標靶藥物研發
當腫瘤不斷長大、氧氣供應不足，為何癌細胞仍不會凋亡，反而不斷增生？中研院生物化學所副所長陳瑞華解釋，因缺氧的腫瘤細胞會誘導「低氧誘導因子-1（HIF-1）」更旺盛作用，讓腫瘤細胞即使缺氧仍急速成長，甚至轉移到健康組織。
雖然癌細胞中的抑癌因子PML可壓制HIF-1活化，但新發現的KLHL20蛋白卻是HIF-1的最佳幫兇，讓癌細胞難以控制。陳瑞華舉例，若HIF-1是作戰時的主帥，讓癌細胞增生又擴散，KLHL20則像軍隊的副將，為HIF-1阻擋住抑癌因子PML的作用，讓PML無法壓制HIF-1的影響力。
執行研究的中研院生化所博士後研究員李育儒與台大生化科學所博士生袁維謙也說，耗時4年才找到新的癌細胞關鍵蛋白，讓他們感覺相當振奮。好比找到另一個治療癌症的「標靶」，只要能阻斷KLHL20蛋白作用，就可抑制癌細胞增生。
陳瑞華則補充，研究團隊從前列腺癌等細胞檢體中都發現，隨著癌症惡化的程度，當HIF-1與KLHL20作用偏高時、PML的作用則偏低，在癌末標本中更是明顯，顯示三者確實有環環相扣的影響。此外，目前醫學界已針對HIF-1開發癌症治療策略，未來也可針對KLHL20蛋白發展抗癌藥物或治療途徑。
分期也不還 20萬人鎖健保卡
健保局去年放寬民眾積欠健保費的分期還款門檻，每月最低僅攤還749元。但也發現，20萬人有錢負擔卻惡意積欠費，決定予以鎖卡，讓他們有健保卡卻不能用。
行政院衛生署中央健康保險局調降辦理欠費分期繳款門檻，以往欠費總金額新台幣5000元才可申請，自去年8月2日起，欠費2000元就能申請。同時每期繳納金額下限由1000元，修正為749元。
健保局承保組科長李春娥今天表示，新措施實施1年來，共有1萬4013人申請辦理，每月的還款壓力變輕鬆。
健保局統計，民國99年辦理分期繳納的民眾共22萬5000多人，較98年22萬8000多人略微下滑；97年因金融海嘯，辦理分期人數高達24萬人。今年截至7月底止，約10萬8000人申辦健保欠費分期繳款。
不過，欠繳健保費者當中不全是經濟弱勢，李春娥說，稽核比對財稅資料發現，其中近20萬人具有經濟能力，卻仍積欠健保費不繳，健保局認定屬於惡意欠費，除非拿出還款行動，否則通通予以鎖卡，絕不寬貸。
李春娥表示，根據「全民健康保險保險費及滯納金分期繳納辦法」，民眾欠費5萬元以下，可繳款分期2至12期，5萬元至10萬元為2到24期，10萬以上可分至36期，20萬元以上最長到48期，目前分期繳款率約6成。
健保局表示，多年來健保費繳納率一直維持在98%的水準，為幫助經濟弱勢民眾繳納健保欠費，已提供紓困基金貸款、分期繳納保險費及轉介公益團體代繳保險費等協助措施，有健保費繳納困難者，請撥打免費服務電話0800-030-598尋求協助。
樂後生悲 手指挖鼻孔致肺栓塞
台南市1名男子因用手指摳鼻孔，引發蜂窩性組織炎，後又導致敗血性肺栓塞，經胸腔穿刺抽出膿瘍等治療後才痊癒。醫師說，細菌侵入鼻部，常引發嚴重併發症。
柳營奇美醫院耳鼻喉科醫師余昊璋今天表示，1名60多歲的男性病患因鼻頭周圍出現紅腫症狀求醫，經診斷為蜂窩性組織炎，初步治療後未見好轉，患者數日後還出現胸悶、胸痛等症狀。
余昊璋說，患者再接受電腦斷層掃瞄後，發現肺臟出現多處化膿現象，診斷為敗血性肺栓塞。經超音波引導進行胸腔穿刺，抽出肋膜膿瘍，輔以強效抗生素治療後才痊癒。
他說，患者可能用手指挖鼻孔時損傷了鼻黏膜，導致流鼻血，傷口被藏在指甲內的細菌感染，才會引發蜂窩性組織炎。人體鼻唇兩側到鼻根的區域，血液循環四通八達並匯流至腦部，若有細菌侵入，常引發嚴重併發症，甚至腦神經病變，不可不慎。
余昊璋指出，用手指挖鼻孔雖是最方便且最舒服的清潔方式，但動作不雅、還可能惹病上身，最好利用濕毛巾、或以棉花棒來做清潔保健工作。1000825
開學收心 少吃甜食多專心
下周就開學了，根據統計，開學後出現適應不良的「收假症候群」比例至少增加一至二成。專家提醒，把學習物品準備好，是收心第一步，規律運動和吃對早餐則是增加學習力關鍵。台灣營養基金會調查發現，含糖飲料高且營養價值低的錯誤飲食，容易造成學童注意力不集中，和正確飲食的學童相比注意力會落差二．八倍。
台安醫院小兒心智科黃國洋醫師表示，很多學生開學後上課容易打瞌睡，甚至出現生理不適問題，會產生收假症候群的孩子，最好開學前一至兩星期，藉一些儀式的動作讓孩子感覺到要上學的氣氛。
台灣營養基金會執行長吳映蓉提醒，巧克力、洋芋片、薯條、冰淇淋這些營養價值低的加工食品，易造成血糖快速增加，喜歡吃甜食的孩童注意力不集中問題是一般孩童的兩倍。調查也發現，七成家長有錯誤的營養觀念，高達三十四．六％認為多喝牛奶有益無害。吳映蓉說，兒童一天只能喝兩杯、四八○cc牛奶才不會造成腎臟太大負擔。
清理粉刺 方法溫和可不留疤
粉刺是許多愛美人士的一大困擾，尤其夏天一到，油脂分泌旺盛下，粉刺大軍大舉攻占臉上甚至背部，非常礙眼。不論是勤洗臉、擠壓或使用貼布，專家提醒，清除粉刺方法一定要溫和適當，以免傷了皮膚，甚至留下難看疤痕。
根據報載，香港不少女性因為夏日油脂分泌旺盛或工作壓力大，臉上不斷冒出痘痘、粉刺，因而不斷洗臉或擠粉刺，一天洗臉次數甚至多達40次，最後竟演變成「護膚強迫症」，幾乎精神崩潰。
香港當地皮膚科醫師分析表示，由於坊間保養品標榜美白，導致東方女性過分追求潔淨、完美肌膚，對皮膚任何狀況都非常在意，最終演變成「護膚強迫症」。當地皮膚科診所每10名求診者當中，便有2人患此症，女性約占3/4。
醫師建議，粉刺痘痘多，一般人以為多洗臉清除油脂就好，事實上每天以清水洗臉2次已足夠，就算天氣酷熱，也不應超過3次，油性肌膚者可選用去油能力較強的洗臉產品即可。另外，亂擠粉刺會讓毛孔擴大，如果手指或器具不乾淨，還可能引起發炎、留下疤痕。
許多民眾愛用貼布清除粉刺，因為撕下後可清楚看到點點粉刺被拔下，非常有成就感，但醫師也認為，拉扯撕下的動作對肌膚傷害大，使用時必要小心。
美容專家Venus則表示，粉刺大部分都長在臉部的T字部位，因為這部位的皮脂腺較多。如何預防粉刺生長？除了使用控油產品抑制出油，建議也可使用酸類成分的保養品幫助角質正常化，當角質代謝速度加快，毛孔便能保持通暢，可有效抑制粉刺。
除了可用酸類保養品之外，目前坊間也有不少部落客使用添加獨特控油配方AC.NET、水楊酸與茶樹精油的粉刺代謝水產品，也有不錯效果。
要特別提醒的是，雖然粉刺代謝水產品大多有添加納豆萃取精華及天然保溼因子等保濕成分，但建議在使用前最好用一般的化妝水打底，以預防肌膚反而太乾。
開學過敏潮增三成 可藉飲食調整體質
隨著開學日將近，不少孩童開始準備返校，但家中有過敏兒的父母可要當心了，學童開學打掃不僅增加環境過敏原，課業壓力跟病菌交互感染也都是誘發孩童過敏的成因。台北市營養師公會營養師趙強表示，返校日到開學後一個月期間，過敏孩童求診數增加二到三成，家有過敏兒的家長不可不慎。
趙強營養師表示，要避免孩童因開學導致過敏，有幾個方法：其一可以透過戴口罩，避免太多外在過敏原接觸；此外，平日也要透過飲食，選擇可以調整過敏體質又同時補充營養的食物。
選擇食物調整過敏體質，營養師提供家長幾個建議。首先，優酪乳不僅幫助健胃整腸，提升免疫功能，有些優酪乳含有功能性益生菌更可降低過敏發炎反應，讓身體有免疫能力對抗外來過敏原入侵。此外，選擇維生素C豐富的新鮮蔬果及富含omega-3脂肪酸的深海魚，都可以有效的緩解過敏反應。
市面上產品琳瑯滿目，到底該如何挑選才能有效抗敏?以優酪乳為例，營養師建議，若想改善過敏，可為選擇具有國家抗敏認證的機能優酪乳，每天至少要喝450到500毫升的量，持續飲用即可有效改善，而平時多攝取新鮮蔬果、深海魚，也可以達到抗敏效果。
開學過敏潮來勢洶洶，除了日常防護外，在飲食攝取更應注意，才是長久抗敏之道。家長可以在家預備國家抗敏認證優酪乳，養成孩童的飲食習慣，以改善過敏症狀。
一天三杯咖啡 減肥不成還心悸
「喝咖啡」減肥法時有所聞，不僅網路上盛傳，許多明星藝人也爭相嚐試。但醫師表示，「只喝咖啡，不節食也能瘦」的說法是空穴來風，每天過量喝咖啡可能導致失眠、焦慮的後遺症，成癮後甚至戒不掉。
瘦身美容網站上常見「黑咖啡減肥法」，市面上也出現琳瑯滿目的咖啡排脂相關產品，咖啡減肥一直是流行風潮，不少女星就曾自曝靠早上一杯黑咖啡減肥。書田診所新陳代謝科主任洪建德指出，咖啡有助交感神經傳導，有可能增加代謝，但用於減肥並不恰當。
他最近發現一名卅一歲的年輕女性，日飲至少三杯咖啡，結果造成時常心悸不止、手抖、失眠的症狀。該患者以為是自己多年前的「甲狀腺機能亢進症」復發，經詳細檢查才發現，她只是攝取過多咖啡因，症狀竟跟甲亢疾病一模一樣。
洪建德指出，焦躁、易怒、心悸、噁心、失眠都是兩者的典型症狀，但甲狀腺亢進會出現體重減輕情況，咖啡因過量則不會。他說明，如果靠大量咖啡因減肥求效果，會得不償失，除了有不舒服的症狀，咖啡密集喝一個禮拜就會成癮。
振興醫院心陳代謝科主任王光國也愛喝咖啡，但習慣早上喝一杯加牛奶的咖啡。王光國認為，咖啡對減肥沒有幫助，如果喝咖啡減肥有效，應是同時調整飲食習慣，不可能光靠咖啡減重，少吃多動才是不二法門。
咖啡因也存在於可樂、茶類、汽水、可可與提神飲料中，感冒藥等成藥也有。洪建德說，若多種咖啡因一起服用，相關症狀會更嚴重，建議每天喝咖啡不要超過三小杯。
嚇！香味洗衣劑 烘乾恐釋致癌物
喜歡衣服洗好的時候香香的嗎？小心會吸入致癌物質！根據美國一項最新研究發現，使用添加香味的洗衣劑和柔軟精，衣服在烘乾的時候，會散發多種化合物，其中包括致癌物乙醛和苯，專家建議，應該把烘乾機放在屋外，讓香味揮發，才能降低風險！
洗衣機哄隆隆，把衣服洗的香噴噴，不過婆婆媽媽要注意了，洗衣服之前得先張大眼睛，因為你要是使用了添加香味的洗衣劑或是柔軟精，恐怕會聞到致癌物質。民眾：「很多東西都有風險，現在就有這種感覺，又多了一樣。」民眾：「化學劑的散發會有致癌的危險，當然會害怕啊。」
來自美國的最新研究發現，要是使用含香味的洗衣劑，在烘乾衣服時將會散發致癌物質乙醛和苯，其中乙醛會刺激眼睛，至於苯要是過量吸入，還會導致生殖細胞病變，對於孕婦和孩童都會造成不小的影響。毒物科主任 林杰樑：「烘乾衣服的同時，這些揮發性有機溶劑就跑出來，更糟糕的是這二十幾種揮發性有機溶劑裡面，包括有可能致癌物跟致癌物質。」醫師建議不管是選購洗衣劑或是柔軟精，香味越少越好，同時最好把烘衣機放在屋外，讓香味散出去，才能將風險降到最低。
人生有七件事，千萬不要去做
人生有七件事，千萬不要去做%26nbsp; 有錢叫你董ㄟ~沒錢叫你等ㄟ有錢喝威士忌~沒錢喝維士比有錢講話大聲~沒錢講話無人聽有錢看病免排~沒錢破病等埋有錢駛車免牌~沒錢駛車就害有錢山珍海味~沒錢沒碗沒筷有錢大家攏好~沒錢林北卡好
有錢妝甲水水~沒錢穿甲那鬼
幾乎每個人的一生，都不會是一帆風順，總有數不清的不如意伴隨在你我身邊，所謂愁與恨、悲與苦、煩惱與失望、坎坷與不平，讓我們無法逃避;放眼整個 社會，戰爭、飢餓、貧窮、暴力、自然災害、環境污染，也在時時不斷地影響著我們，可以說，在這個娑婆世界，我們的生命雖然何等短暫又無常，卻都是被痛苦和 煩惱包圍的一生……
如果一個人能夠平平安安、快快樂樂的度過此生，實在是榮幸之極!其實，要想盡量擺脫痛苦和煩惱，讓自己每一天都活得開心自在、了無遺憾，也並不 是非常難，只要你相信因果，記住「善有善報，惡有惡報」這句話。同時，有幾件事你千萬不要做，這些事情對你的一生影響特別大——
1、不孝順父母。父母生我養我，恩情深厚，佛經上說你報答幾億劫都還不了父母的大恩，不孝父母者天地都難容。況且連父母之孝禮都不尊者，又何能領導他人?何能服眾!
2、貪淫好色。貪淫好色之人，心中存邪，缺乏浩然正氣，生活事業會很不順利，所求違願，不能圓滿。而且貪淫之人，身體肯定受損，豈能不得病?
3、愛貪便宜，非常吝嗇，很少做善事。心中貪吝，貧窮常不離左右。不做善事，沒有福德資糧，坐吃山空。這種人沒有博愛救苦之心，沒有人緣，也必定缺少他人幫助，又怎能成就事業?縱然一時快活，可終究會財去財空。
4、經常殺生。每一個生命的存在，都有他特定的因緣，但不是用來供人殺的。經常殺生的人，心中缺少善念，又怎能得到事業、生活上的機遇?
5、不尊敬師長，貢高我慢。既然作為你的老師、你的領導，肯定有比你優秀的地方。如果你毫不謙虛，總是認為他們這里講的不好、做的不好或者領導無方，那你肯定是會毫無作為，因為你心浮氣躁，沒有王者風范!孔子曰「三人行，必有我師」，不虛心者，又怎能若谷?
6、偷盜。偷盜的概念非常廣泛，只要是不屬於自己的東西而占為己有，哪怕是拿公司里的一張紙、一支筆都屬於盜，雖然我們有時是光明正大的心理， 也很坦然的。但是這種行為，是非常消耗自己的福報的，而且你一定會在某個時候發生同樣的損失。還有一部分人專門從事偷盜，但即使「發家致富」了，最後終究 還是落個悲慘貧窮的惡果。
7、常說假話。人與人之間的和諧、友好相處，貴在相互真誠，忌諱虛情假意。不論是六親眷屬、朋友上司，只要你平時言語誠懇，真心善待，一定會贏 得他人的信任。經常編造一些子無虛有的故事，或者養成了「說謊心不慌」、對任何人都能隨口說假話的習慣性「條件反射」，有時往往會因一句隨意的謊言而付出 極其慘重的代價。
如果上述7項與你毫不沾邊，恭喜你!你必是有福尊貴之人，即使你現在有什麼困難，也一定會柳暗花明，撥雲見日。合天地之道，神鬼佑之!如果你有幾項和上面一樣，建議你立即改正，真心懺悔，不管你現在如何，你的未來肯定也會有極大的轉變，人生的光明愈強
男性十大疾病徵兆是可預防的
美國疾病防止中心(Center for Disease Control and Prevention, CDC)統計顯示，在2003年，男性平均壽命為74.8 歲，女性為80.1 歲，即平均男性比女性少活 5.3 年。
為什麼男性比女性短命？至今尚無明確答案，也許是遺傳的特徵或是男性荷爾蒙之故。
總之，在男性較短命的原因尚未明確時，最重要的是要認知影響健康的徵兆並加以預防，來促進生命的品質。
【1】心臟疾病
2004年美國心臟協會報導全國男女因心血管疾病而死亡者超過 41萬人，男性的心臟病通常比女性早10～15年發生，可能在人生全盛時期(壯年)即面臨死亡。我們可以用健康的生活形態及治療一些疾病，如高膽固醇、糖尿病及高血壓來減少心血管疾病。
心臟疾病的預防措施如下： ‧不抽菸或使用菸草‧食用多種類蔬菜、水果並使用低脂食物‧保持健康體重‧每週作多次運動，每次至少30分鐘‧檢查膽固醇並經常量血壓‧如有糖尿病，血糖務必要控制好
‧如醫師認可，每天可使用少量阿斯匹靈
【2】惡性腫瘤
CDC報導2003年美國約有29萬人死於癌症，它是十大死亡原因排名第二(臺灣自1982年癌症即排名第一，而腦血管疾病則排為第二)。九成的肺癌是因為吸菸，在2003年約有9萬男女死於肺癌。對男性而言，攝護腺癌及結腸癌則佔第二及第三之癌症死亡原因。
癌症之預防方法如下： ‧不吸菸或使用菸草‧攝取多種食物，富含蔬菜、水果，並避免高脂食物‧保持健康體重‧經常運動，每次至少30分鐘‧避免過度曬太陽及節制使用防曬油‧節制喝酒‧減少暴露於致癌化學物‧經常作預防體檢
‧認知家屬病歷並與醫生檢討
【3】意外傷害
2003年CDC報告有7萬多人死於車禍(男性可能因喝酒，是女性之兩倍)。
減少車禍注意事項如下： ‧每次開車必使用安全帶‧不要超速‧喝酒不開車‧瞌睡或使用藥物有睡意時，不要開車
‧開車時不要用手機
中毒是2003年第二位之意外事故，共有13,176男性因中毒而死亡，但女性則只有6,281人。
防範中毒事項如下： ‧在臥房附近設置一氧化碳及煙熱警告器‧每年檢查使用燃料器具‧使用家中之各種產品，要照標示小心使用‧使用藥物時要點燈看清標示才使用
‧使用化學品時要注意通風
跌倒及溺死是意外事故之第三及第四名。要注意使用安全梯，及浴室要使用不滑的墊子。不要單獨一個人游泳，尤其是不熟悉的河溪。
【4】中風
美國心臟協會報導2004年在美國男性有58,000人死於中風。有些中風因素是不能控制的，如家族遺傳、年齡和種族。但有些重要因素是可以加以控制的，如高血壓、吸菸及糖尿病。
其他可預防之措施如下： ‧降低攝取膽固醇、飽和油脂及反式油脂。用心控制膽固醇‧經常量血壓，如偏高時即要加以控制‧戒菸、節制喝酒‧控制糖尿病‧保持健康體重‧經常運動，每次至少30分鐘‧減少各種壓力
‧與醫生商討每天使用少量之阿斯匹靈
【5】慢性肺部疾病
包括肺氣腫、支氣管炎及氣喘。2003年美國有60,714男人死於慢性肺部疾病。主要原因為吸菸，而吸菸者比非吸菸者高達12倍。
其預防措施如下： ‧不吸菸‧避免二手菸
‧在工作場所，減少暴露於化學物質
【6】糖尿病
2004年美國心臟協會報導有35,000男人死於糖尿病。多餘體脂是糖尿病之重要危險因素。約八成的糖尿病患是體重過重或肥胖。有糖尿病者其罹患心臟病及中風之機率比別人高2到4倍。
其預防措施如下： ‧保持健康體重‧攝取多種類食物，富含蔬菜、水果及低脂食品‧多運動，每次至少30分鐘‧經常測定血糖
‧知道家庭糖尿病病歷並與醫生商討對策
【7】流行性感冒及肺炎
CDC報導2003年有28,778男性死於感冒及肺炎。有心臟病、糖尿病或免疫力減弱(如患有愛滋病)，其罹患感冒及肺炎之危險性會增加。
預防之良策為： ‧每年接種感冒疫苗，可減少感冒高達90％
‧接種肺炎球菌疫苗，則得肺炎之機率可減少一半以上
【8】自殺
美國男性自殺率是女性的4倍。每年有7％的男性罹患沮喪症，因此沮喪是自殺的重要因素之一。
有自殺傾向的人常有如下之情形發生： ‧沮喪，喜怒無常，減少社交活動‧最近發生人生之危機‧個性行為之改變‧濫用酒精或藥物‧經常想到要死
‧提到死亡及自我毀滅
【9】腎臟病
CDC報導在2003年有20,481男人死於腎臟病。腎臟病通常是糖尿病及高血壓之併發症，過量使用藥物如阿斯匹林對腎臟是有毒性的。其預防措施如下： ‧充足的攝取水分‧經常運動‧保持健康體重‧不吸菸‧經常檢查糖尿病及高血壓‧節制使用非處方之止痛藥
‧所有藥物都要遵照醫生指示使用
【10】老人癡呆症
美國男女老人約有450萬人有老人癡呆症。在2003年有18,335男人死於老人癡呆症(通常是65歲以上)。統計上女人之老人癡呆症比男人更多，因為她們之壽命較長。
採取改進心血管健康或許有所助益： ‧如體重過重，應想法減重‧經常運動(包括腦力運動)‧控制好血壓
‧控制膽固醇在正常範圍內
【健康世界 2007年6月號】【撰文／臺北醫學大學陳世爵教授】
控制熱量抗衰老 可能比吞藥有效
控制熱量是抗老化的重要方法之一。美國聖路易華盛頓大學醫學院曾研究二十五名以堅果、漿果、疏菜、瘦肉為主食，包含必要脂肪酸與氨基酸，並控制熱量攝取的個案，這些民眾的健康飲食習慣平均持續了六年半，結果發現其心臟健康比實際年齡年輕十到十五歲。
研究人員認為，控制熱量是重點。控制熱量可以減少發炎，當身體發炎後，會使組織更變得沒有彈性，這個道理有點類似外傷發炎復原後外在皮膚組織會產生疤，而疤又比正常組織粗硬的現象。控制熱量與降低血液中至少兩種與發炎物質有關。食物在轉換成能量的過程中會產生自由基，反作用的氧分子也會傷害組織。即使曾經以高熱量為主要飲食型態，願意修正且持之以恆的人都可以看得到成效。
北市聯合醫院中興院區營養科營養師石宛沛指出，現代人較有機會享用大餐時，民眾容易攝取較多熱量，近十年來，成年男女性的熱量攝取均超過膳食營養素參考攝取量，而蔬菜攝取量平均每日約二至三份，水果攝取量平均每日不足兩份。
她表示，如果民眾在飲食中增加蔬菜攝取量，不僅可增加飽足感，減少額外熱量攝取，幫助體重控制，並且新鮮蔬果中，除有膳食纖維、維生素C、鉀、鈣及鎂外，還含有豐富植物化學物質，如花青素、蕃茄紅素、葉黃素、兒茶素等，因此增加蔬菜攝取不僅可以幫助控制體重，其豐富抗氧化成分，還能降低癌症發生率。
較低熱量的飲食不見得沒有口感，重點在於食材選擇及烹飪技巧。甜點不一定得挑蛋糕、餅乾，可選火龍果、原味優格、蒟蒻粉、花茶、代糖為材料，做成低熱量點心。首先將將火龍果切半，果肉取出切塊狀，果皮當盛裝容器用。接著將花茶泡開放涼後，將蒟蒻粉和代糖混合均勻後，倒入花茶中攪拌均勻，以小火攪拌稍微煮熱，放入淺盤容器中。等待冷卻即可放入冷藏，凝固後即可切成方塊。最後，將作好的蒟蒻及火龍果果肉放入火龍果容器內，淋上優格即可。
醫師大都建議脂肪肝患者每日熱量攝取宜降低，減少精緻澱粉及油脂的攝取量。肥胖患者可將每日熱量攝取降低五百大卡，不過蛋白質等營養素不應過度減少。降低熱量攝取主要是希望讓肝細胞內的脂肪氧化消耗。肥胖者建議逐步減肥，使體重降至標準體重範圍內。
專家建議民眾限制正餐以外的額外脂肪和碳水化合物攝入，以富含必需脂肪酸的食物為主要的脂肪來源。另含有果糖之甜食較易造成肝臟中脂質之蓄積，因此應以五穀雜糧類食物為熱量的主來源，而且應多攝取富含膳食纖維的蔬菜類，甜味較重的水果也應盡量避免。
消除年齡的痕跡，顛覆歲月催人老的規則幾乎是所有人的夢想。不過醫師指出，除了減少熱量的攝取被認為有效的抗衰老方法外，其他的藥物、營養補充，都沒有絕對的證據認為必然能夠抗衰老。
不少人期望吞下幾顆藥丸就能延緩衰老，雖尚未有任一項是強烈的科學證據支持，但仍有不少人嘗試使用。 外食族少蔬果、多熱量 常見肝氣鬱滯型肥胖
很多外食族較少攝取蔬果，飲食熱量高，難免常有腰圍大的困擾，而生活緊湊，也難免有中醫所說的肝鬱現象。中醫師陳麗雯指出，對於肝鬱氣鬱型體質的肥胖者，多在處方中酌加柴胡、陳皮，玫瑰花等疏肝理氣藥材。
中醫師陳麗雯表示，肥胖者伴隨暴躁緊張等問題時，中醫認為多有肝鬱現象。實熱型患者暴躁緊張的表現一部分屬中醫所說的肝鬱化火，肝鬱化火需疏肝理氣、清熱瀉火及鎮靜寧神。
當患者出現激動易怒、心慌驚恐、煩悶不寐，心煩口苦，中醫認為屬肝火，所謂「怒則傷肝」，進而肝主疏泄之功能異常導致肝氣鬱結的現象。
肝鬱患者兩邊胸肋容易感到脹痛，容易急躁發怒，口乾咽乾，便秘，婦女月經稀少或閉經，經前乳房脹痛非常明顯，舌苔薄黃或黃厚，舌邊尖紅有瘀斑，脈弦滑或弦細。
六大食物殺手 毀了你的好身材
你一直都在減肥，可是效果甚微？想想看你的日常飲食清單裏是否包括了那些好身材的頭號殺手們：比如巧克力餅干，果汁，啤酒，甚至是咖啡。
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第一名：巧克力餅干
每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤
一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫凶，也會讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
第三名：罐裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤
用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤
在天氣酷熱的夏天，一口氣灌下冰涼的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。
建議：使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
第六名：罐裝咖啡
每天喝一罐240ml，熱量127cal，一年發胖6公斤
咖啡是不是您提神用的最佳武器？如果您又偏愛罐裝咖啡的話，可要小心身材了。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年後放大兩個尺碼。基本上黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。
添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的營養素，還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。咖啡雖然有刺激中樞神經讓人保持清醒的功能，但也會也有心悸和促進胃酸分泌的作用，所以如果您有和心臟相關的疾病，或是有胃潰瘍等毛病，最好還是少喝咖啡。
建議：如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己沖泡，用少量的糖和脫脂牛奶來調味，會是比較健康的選擇。不過，咖啡還是不要喝過量比較好。]中風發病猶不知 逾八成錯失黃金治療時
中風的治療猶如與時間賽跑，有些患者出現手腳發麻等症狀，卻誤認是感冒或其他疾病引起，不以為意，或是曾中風、正在服藥的病患，卻認為中風不可能二度上門，因而忽略相關症狀，耽誤治療時機。「黃金三小時之內來到醫院，目前健保給付靜脈血栓溶解藥物，但說是黃金三小時，若三小時到醫院恐怕來不及，因為來的時候要做一些檢查，最少、最少都要花五十分鐘，最好兩個小時內到院。」
醫師指出，腦中風是台灣中老年人失能的主因。提醒包含手麻腳麻、頭暈、感覺異常、臉歪，可能都是中風前兆，另外可用「辛辛那提中風指標」測試，觀察微笑露齒臉部兩邊肌肉是否對稱、雙手伸直有無垂落狀況，說話有無口齒不清，如果有相關症狀，應撥打119就醫，以及早發現治療，以避免後遺症或後面大中風症狀。 按摩、針灸能改善變應性鼻炎症狀
透過穴道按摩、針灸能夠改善變應性鼻炎的症狀。張盈瀅表示，傳統中醫認為，風為百病之長，風勝則動，同時風邪善行數變，由此可知風邪是誘發變應性鼻炎的主要致病因素，鼻子不舒服的時候，可在迎香穴等處按摩保健，但針灸療法能夠深入穴道，效果比按摩好。
鼻子不舒服的時候，可在迎香穴等處按摩保健，但針灸療法能夠深入穴道，效果比按摩好
張盈瀅醫師指出，很多人以為變應性鼻炎只能靠吃藥，其實針灸療法也能治療變應性鼻炎的效果，臨床常用的穴位有迎香、印堂、合谷、足三里、復溜、太溪等，這些穴位常交替使用，或者是隨證型症狀加減應用。平常鼻子稍微不舒服時，可以按摩迎香穴舒緩或改善鼻子不舒服的好處。
迎香穴位於鼻翼旁、法令紋處；印堂穴位在兩眉中間處；合谷穴位在手的虎口部位的肌肉隆起處：足三里穴位於小腿外側凹陷區，膝蓋直下三寸處，取穴時須先正坐後讓大腿、小腿成直角，也可屈膝或平臥取穴；復溜穴位於小腿內側，腳踝內側中央上二指寬處，在脛骨與跟腱間；太溪穴位於腳踝與腳跟間的中點凹陷處。
砧板消毒
鹽醋水消毒砧板為了 對飲食衛生做徹底的把關，除了養成隨手清潔砧板的習慣外，
最好 要經常定期以鹽醋水來消毒砧板。
＊自製鹽醋水來定期消毒，鹽醋水的做法如下：%26nbsp;
材料 ：%26nbsp; 鹽巴、白醋、冷開水
調配 方法：%26nbsp; 鹽巴與白醋與冷開水的比例是 1：2：6。
使用方法：%26nbsp;
1.先把砧板洗乾淨。
2.接著把乾淨的抹布泡入鹽醋水中充分浸濕。
3.然後將抹布稍稍擰乾，再把砧板整個包覆起來。 4.最後把剩下的鹽醋水慢慢的澆淋在抹布上，
然後靜置1小時後 再清洗即可。 心得分享：%26nbsp; 1.以鹽醋水消毒砧板完畢後，只要以清水沖洗即可，
完全不必擔心殘留的問題。 2.不要以黑醋來代替白醋，但可選用一般白醋即可，
不必用到價格較高的穀物醋。 3.多年前日本細菌學會總會，曾經對鹽醋水做過實驗， 他們將含有1千 萬個大腸桿菌的樹脂製品砧板， 泡在鹽醋水中1小 時，1小 時之後再做檢驗發現， 砧板上的大腸桿菌已經 不 到100個，
可見鹽醋水的威力十分強大。
清腸消脂~~紫菜湯最有效
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紫%26nbsp; 菜%26nbsp; 湯%26nbsp;
紫菜含有豐富的維生素和礦物質，它所含的蛋白質與大豆差不多，比鮮蘑菇多9倍，維生素A約為牛奶的67倍，維生素C為高麗菜的70倍。紫菜還富含EPA和DHA，可以預防衰老；它含有大量可以降低膽固醇的牛磺酸，有利於保護心臟；紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利於預防大腸癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導致肥胖；紫菜中的豐富膽鹼，對記憶衰退有改善作用。
由不同原料組成的紫菜湯，既美味又營養。紫菜蝦皮湯補碘又補鈣，對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有確切的療效，對動脈粥樣硬化和高血壓病均有輔助治療作用，對於因缺錳所引起的皮膚瘙癢有時可奏奇效，還可減輕婦女更年期綜合征病症，並對男性陽痿也有一定的療效。
由香油和紫菜製成的清腸紫菜湯，如能在每晚飯前喝碗紫菜湯，可有效解除便秘。
去脂減肥的紫菜海帶湯，輔以冬瓜皮和西瓜皮，適合體胖的女性經常飲用，可達到身材健美的效果。
而紫菜海帶瘦肉湯則具有滋陰清熱、化痰散結、延年益壽的作用，適用於頭暈目眩、煩躁失眠、痰稠難咳，或皮膚色素沉著等患者。紫菜番茄湯的營養搭配非常合理，番茄中的維生素C有利於人體對紫菜中鐵和鈣的吸收。清潔電鍋的好方法# 日本人強調乾淨是興旺家庭的標誌，台灣的大同電鍋好用得不得了，但用久了也會髒，好友傳來清潔電鍋的方法，簡單又有效，值得嚐試。%26nbsp; 清潔電鍋最簡單又徹底的好方法! 我的朋友 Joy 劍及履及地在昨天就試了一下這方法。結果是大大的成功，她並將過程拍。
果然， "身教" 比 "言教%26quot; 有用多了，感恩 Joy 的分享。%26nbsp; 先使用去污力強的德國科技海綿使勁刷過仍然無法有效去漬。%26nbsp;
把約五顆檸檬切半，放入電鍋加約一半的水量，蒸煮約十分鐘 ，不急的話放久一點再倒掉。%26nbsp; 蒸煮約十分鐘後拔掉插頭，靜置 3小時，
哇!真的清潔溜溜耶！
大同電鍋很好用 但用久了難免髒污 ，每次刷洗費時費力，婆婆在老人教室學得了小常識 ，果然超讚的啦! 作法如下: 把約五顆檸檬切半 ! 放入電鍋加約一半的水量，蒸煮約十分鐘，不急的話放久一點再倒掉，哇!清潔溜溜，完全不用刷洗唷! 多環保又省時省力呀!
別忘了平時放在底部的鍋墊也可以放進去唷! 溫針足三里穴 改善免疫指標
針灸有助改善免疫指標。中醫師公會全聯會理事長孫茂峰在一場中醫論壇中指出，現有刊登於期刊的研究顯示，溫針足三里穴，能使中老年人血清中部分免疫指標上調，進而調節老年人免疫功能。
溫針是在刺入穴位的針柄上置艾條並點燃，有溫熱刺激的效果。孫茂峰醫師指出，現有實證研究顯示，針灸確具調節免疫功能效益。
針灸操作手法變化甚多，可用於改善不少疾病。頭皮針常用於改善腦部相關疾病，例如透過合理的刺激可以治療癲癇；頭皮針是刺激位於頭部的穴位，只要醫師遵守作業守則，通常不會有任何安全問題，不過對針有強烈恐懼或體能太差、飢餓的人不會強求針灸，以免發生暈針意外。有時候針刺的過程雖然可能刺破很細微的微血管，但基本上安全無礙。
不過少部分體力極度不佳或對針灸恐懼者可能針刺而暈針或昏倒，發生意外。即使評估可以扎針，對身體稍差、體質偏虛弱的患者，中醫師捻針會較謹慎，避免刺激過重。
至於部分病人因小傷口癒合不易，或本身免疫力異常的特殊情形，醫師必須在針灸前予以詢問或辨別，如果身體狀況太差，有特殊傳染病，則盡量避免施針。
針灸有助調節神經內分泌功能。孫茂峰指出，學者觀察電針、艾灸腎俞穴後，能調節老年受試大鼠的部分激素水準。
體內各種激素的平衡，關係到內分泌功能是否正常運作。孫茂峰醫師表示，動物試驗顯示，針刺與艾灸均能增加老年大鼠垂體及血清中黃體生成素、卵泡刺激素及生長激素的水準，表示針灸可使老年大鼠低下的垂體內分泌水準得到部分恢復。
從激素內分泌調節的角度來看，針灸具更多有潛在效益。例如部分研究顯示，針刺療法可使在夜間分泌的褪黑激素增加，並改善睡眠品質；也能協助維持氣血陰陽的平衡。
研究顯示，針刺療法可使在夜間分泌的褪黑激素增加，並改善睡眠品質人體在昏暗的環境下，腦內松果體會產生褪黑激素；相反的，光線的刺激則會抑制褪黑激素的製造；因褪黑激素可以調節睡眠、清醒節律，故對時差轉換所引起之睡眠障礙亦有治療效果。
現代醫學亦指出，白天人體處於活動狀態，交感神經旺盛，對外的抵抗力較強；夜晚睡眠時則副交感神經功能旺盛，內臟器官處於修復和整頓狀態，針灸對交感與副交感神經失調者也有幫助。
山楂乾炒過減酸性 堅果多吃有害
夏天喝點酸梅湯，解暑助消化，山楂是其中常用到的材料。中醫師陳麗雯表示，如果怕太酸，自製酸梅湯時可先將山楂乾炒，可以降低酸味。
中醫師陳麗雯表示，市售酸梅湯中的山楂未經炒過，通常比較酸，自製才可能藉由乾炒山楂來降低酸味，不怕酸味的人不炒也無礙。中醫認微酸入肝，梅子、山楂等均對肝的疏泄有幫助。山楂可以幫助肉類食物的消化，麥芽可以幫助穀類食物消化。
但過酸食物對消化性潰瘍者不利，潰瘍發作的機率易增加，酸食必須適量，才能減少腸胃道疾病發作。即使是健康的民眾，補充檸檬、山楂，酸梅等食物仍得適量，補充太多往往影響腸胃機能。
常有民眾因為少動多食，易有腹脹，消化不佳的現象。中醫眼中飲食消化與水榖養分運送與肝的疏泄功能有關，較單純的一時消化不佳，飲食留滯，補充一些梅子、山楂、麥芽，穀芽等均有助改善；重點仍在於保持運動或基本活動，維持脾、肝的健康。
在消化性潰瘍的體質分類中，部分患者四肢較易感到冰涼、面色白、倦怠、腹脹，症狀較嚴重，且舌體胖大，有齒痕，脈較緊而沉細，代表是較虛寒的體質；中醫多處方具有補氣健脾的作用且具制酸作用的方劑，常可明顯改善消化道不適。
【記者萬博超／台北報導】看似營養的食物，吃太多身體也難負荷。中醫師陳麗雯表示，儘管吃一點核桃、杏仁、南瓜子等有助健康，但千萬別抱著一大包瓜子、堅果，看著電視不知不覺就吃光，一下子吃太多油脂熱量身體很難消耗。
陳麗雯表示，堅果屬於有益健康的食品，老年人難免出現中醫所說的腎虛問題，平時補充堅果類食材如核桃仁、南瓜子可輔助改善。但也要避免一下子吃太多。例如核桃1天最好別超過10顆。
腎陽虛患者常見四肢冰冷、面色蒼白、頭昏，精神不佳的症狀，中醫師多建議在核桃、南瓜子外，可以適時補充，薑、蔥、蒜等食物。
對體質偏向虛寒的民眾而言，溫補腎陽的食物，也有助潤澤皮膚毛髮。中醫建議何首烏、核桃，芝麻稍炒香後，以同等比例研磨成粉，適度補充，可發揮潤澤烏髮的作用。
偏肝腎陰虛的患者常用藥材中，常使用得到何首烏，如果還要烏髮潤澤，最常搭配的食材就是核桃與芝麻。芝麻、核桃也屬潤燥之品，可適量食用。
芝麻、核桃稍稍炒過後，適合體質偏向虛寒的民眾，但醫師提醒，要注意產熱營養素的適宜比例，蛋白質、脂肪和碳水化合物仍需均衡。一向被視為養生食品的堅果類也不能過量攝取，醫師提醒，這些食物熱量不低。尤其以油脂炒過的堅果類，更是要節制攝取。
別再喝清潔劑了!麥當勞都已經開始停止販售Diet Coca了！友人表弟車禍過世，火化之後骨頭是黃色的， 撿骨的人說這種人生前一定很愛喝可樂這類的東西，而他的確是如此！ 這2天知道麥當勞已經開始停止販售Diet Coca了！ 你可能讀過以下所述，但萬一你沒讀過，請讀讀吧。 友人認識一位因腎衰竭而過逝的年輕母親， 她曾在伯特米那醫院住過一個月，而且每天只能喝一杯水， 醫生進行了藥物治療，但似乎是太遲了。 根據她所說， 她以前每天午餐都喝「非酒精性(Non-alcohol)的飲料」或稱做「軟性飲料 (soft drink) 」 (註：就是那種有很多種美美的各種顏色，各種口味，甜甜的，多半有氣泡的，冰的飲料，包括可口可樂，百事可樂，汽水，沙士，甚至標榜有什麼奧利多活菌，bifidus益菌…等等）。%26nbsp; 雖然只是每天一杯， 但足以摧毀這個維持生命所必須的器官， 她終於在去年十月去世， 留下一個一歲大的兒子！請繼續往下讀！%26nbsp; 危險的非酒精性飲料！ 這篇文章是寫給愛喝而且自以為很清楚可口可樂╱百事可樂的人看的。%26nbsp; 清潔廁所：倒一罐可口可樂在馬桶，讓這個活生生的可樂待個一小時，然後沖掉。 可樂的檸檬酸會將玻璃質似陶瓷器（註：指馬桶）上的汙點消除。%26nbsp; 除去車子保險桿上的汙鏽：將皺成一團的鋁箔片（譯註：即一般廚房裡刷洗鍋底的鋁質刷子）浸在可口可樂後，拿來搓洗保險桿。 清潔汽車電池的電極：將整罐的可口可樂倒在電極，以可樂的泡沫清除鏽蝕。 鬆開鏽蝕的螺栓：將一塊布浸在可口可樂後，搓洗鏽蝕的螺栓，搓個幾分鐘。 除去衣物的油脂：將整罐可樂倒在一堆油膩的衣物，加入清潔劑，再進行清洗工作。可口可樂可以幫忙油垢的分離。它也可以清除擋風玻璃的汙霧。%26nbsp; 而我們正是傻呼呼的喝著這種東西！ 可口可樂%26百事可樂都有提供參考軟性飲料的酸鹼平均值，像可口可樂，百事可樂，是3.4。 這種PH 3.4 酸度 可以酸到可以溶解您的牙齒和骨頭。%26nbsp; 我們人體到了30歲左右就停止製造骨質。 之後，骨頭透過排尿，每年會有百分之8到 18會溶體外， 而這流失速度端看所攝取食物的酸度。（酸度並不是指食物的味道，而是指鉀、鈣、鎂對鏻的比例） 所有被溶的鈣成份都會在血管的動脈、靜脈、皮膚，組織和器官累積。 這會影響腎功能（如腎結石）。%26nbsp; 就維他命和礦物質的攝取來源而言， 軟性飲料並無任何營養價值。 他們只有比較多的糖、酸度，和糖精和色素這類的添加物。%26nbsp; 有些人喜歡在餐後喝冰冷的軟性飲料， 仔細想想看: 我們人體維持對消化酵素最佳的運作體溫是在37度。 而冰冷的軟性飲料遠低於37度，有時甚至是接近零度，這會對身體器官有什麼影響。%26nbsp; 真實狀況如下: 1.這會降低酵素的功能， 2.而且增加消化系統的負擔， 3.進而消化較少的食物， 4.事實上，這些食物會因此發酵。%26nbsp; 5.發酵的食物產生難聞的氣體，會形成毒素，而被我們的腸子所吸收，並且在血管中循環送全身。 6.毒素的傳送，會導致各種疾病的形成。 請您務必在喝可口可樂或百事可樂或是其他軟性飲料前想一想後果和下場。%26nbsp; 您可曾在喝瓶氣體的飲料的當頭想過您喝的是什麼？ 您正吞下的是對我們人體有害的東西，而這是全世界沒有人會建議你喝的東西。%26nbsp; 二個月前在達利大學有一場比賽：看誰能喝最多的可口可樂， 獲勝者喝了八瓶，並當場死亡， 因為血管中含了太多的二氧化碳，而沒有足夠的氧。 從那次以後，校長就禁止任何的軟性飲料在大學的福利社販賣。%26nbsp; 有人將掉下來的牙齒放在百事可樂中十天，牙齒它被溶解了。 牙齒和骨頭是人體中唯一死亡後，仍可保存無缺的器官。 想想看這樣的飲料，
會對你脆弱的腸壁和胃壁做出什麼樣的傷害呢？
擾亂磁場鯊魚怕怕 「驅鯊手環」問世
到海上戲水遭鯊魚攻擊的事件，屢見不鮮，美國有人設計出一款「驅鯊手環」，號稱戴上這個手環，就不容易被鯊魚攻擊，這個手環是利用強力磁場，來擾亂鯊魚的第六感，讓鯊魚覺得不舒服，自動離開，經過下水實驗，果然很多鯊魚一接近手環，就會自動快速離去。
1975年的電影大白鯊，當時不知嚇壞了多少人，在心中烙下陰影，從此，鯊魚成了大家避之唯恐不及的生物，每年在世界各地的海邊，都會傳出許多鯊魚傷人事件，該怎麼防止呢？
這2個人手上戴了特殊的手環，即使在海裡面對鯊魚，也不是那麼害怕，因為這款新產品-驅鯊手環，號稱可以干擾鯊魚的磁場，讓牠們自動避開人類。
鯊魚的頭部前端有像斑點一樣小孔，那是牠們的感應接受器，叫做勞倫氏壺腹，簡單來說，就是鯊魚的第六感，牠們用來感應地球的磁場，感受水流，因此鯊魚能在海中找到正確方向，也能找到食物。
這個手環能發出更強的磁場，讓靠近的鯊魚感到不舒服，而且第六感會被搞混，於是就自動游開了，腳上戴著驅鯊環，鯊魚一靠近，馬上扭頭離去，看起來相當有效，一個售價約30美金，不過設計廠商還是警告民眾，鯊魚是不可預測的動物，有任何產品告訴你可以百分之百防鯊，絕對是騙你的。
挨巴掌臉紅？ 是第五病作
一名10歲男童因雙頰及全身紅疹送醫，醫師一度以為他有如被霸凌、打巴掌般發紅，沒想到軀幹及肢體也有微癢紅疹，還有輕微的關節疼痛，安親班同學及2名家人也先後出現類似症狀，經診斷為傳染性紅斑，俗稱為第五病（Fifth disease）。
台大醫院新竹分院小兒科主治醫師邱郁淳說，近來第五病的患者有增多的趨勢，它是一種病毒疹，原因為人類微小病毒B19感染，雖然最常感染5到15歲兒童，但任何年齡都有機會罹病。
一旦感染健康人，症狀大多輕微，會自行痊癒，治療上以止癢止痛為主。但是倘若感染免疫低下病人或孕婦，則易出現併發症。
傳染性紅斑 口沫傳染
第五病的典型症狀是雙頰有如被掌摑般發紅皮疹，軀幹及肢體會出現紅疹，疹子通常在數天後退去，也可能維持數週之久。皮疹出現前可能沒有症狀，或出現感冒症狀，部分病患還可能有輕微關節炎。
第五病的傳染途徑為經口沫分泌物傳染，一般而言潛伏期約為4到21天，出疹前即有傳染力，出現明顯皮疹後反而不具傳染力，因此發疹中的病患不需特別隔離。但學校、補習班和日間托育機構是常見的流行場所，小朋友也可能將此病毒傳染給老師或家長，所以落實手部清潔衛生是重要的預防方式。
邱郁淳醫師也提醒家長，除了第五病外，腺病毒和腸病毒在最近大為流行，無論是哪種病毒流行，注意個人衛生，養成正確洗手好習慣，保持環境乾淨通風，就能減低病毒侵襲的可能性。
2年揪了800團 商品多到要買冰櫃
商品竟然多到要團購「冷凍櫃」存放，會不會太誇張？愛合購主購筱嫚超有號召力，每個月成團數高達三十團，領軍的桃小八家族成員有兩千多人， 小自衛生紙、馬桶刷，大到冷凍櫃也團購！
筱嫚曾是憂鬱宅媽。兩年多前，筱嫚為了家中寶貝，放棄經營許久的安親班事業，回歸家庭相夫教子，告別職場變成家庭主婦，讓她頓失生活重心，每天鬱鬱寡歡，直到上網購物，開啟另一片視野，重拾多采多姿的生活。
如今，筱嫚每個月成團數高達三十團，兩年多來成功揪到八百團。其中，揪團購買衛生棉，創下百人團購紀錄；海苔團購累積三千包，價錢殺到四折；榮獲糖果王年度消費前三名，向店家買東西不是貨到付款，而是「貨先到、再付款」。
她說，由於團購的東西太多，有披薩、湯包、水餃，「家用冰箱已經擺不下」，所以揪團團購冷凍櫃，讓原價一萬八的冷凍櫃，團購每台省下五千元。
為了避免踩到地雷，筱嫚堅持一定要自己試吃、試用，才會發起團購。筱嫚說：「挑錯產品對團員很難交代，有些團員相信你的口味，才會跟你的團，總覺得自己有股使命感。」對產品吹毛求疵的態度，讓筱嫚擁有一批死忠團員，八八風災時，家族還一起動員做公益。
筱嫚認為，團購不只是省荷包、吃美食，而且是她的社交天堂！每天忙團購約八小時，讓她認識各行各業的團員，大家不定時聚餐聯繫感情，就像好朋友一樣。
癌細胞增生幫兇
癌症是國人十大死因排行首位，也是研究者與癌細胞間無止盡的戰爭。
中研院研究團隊首度發現，癌細胞中有「KLHL20」蛋白，KLHL20好比癌細胞的「幫兇」，可協助癌細胞在艱困的缺氧環境中繼續增生，這項領先全球的發現也在這個月登上「癌症細胞（Cancer Cell）」醫學期刊。
有助標靶藥物研發
當腫瘤不斷長大、氧氣供應不足，為何癌細胞仍不會凋亡，反而不斷增生？中研院生物化學所副所長陳瑞華解釋，因缺氧的腫瘤細胞會誘導「低氧誘導因子-1（HIF-1）」更旺盛作用，讓腫瘤細胞即使缺氧仍急速成長，甚至轉移到健康組織。
雖然癌細胞中的抑癌因子PML可壓制HIF-1活化，但新發現的KLHL20蛋白卻是HIF-1的最佳幫兇，讓癌細胞難以控制。陳瑞華舉例，若HIF-1是作戰時的主帥，讓癌細胞增生又擴散，KLHL20則像軍隊的副將，為HIF-1阻擋住抑癌因子PML的作用，讓PML無法壓制HIF-1的影響力。
執行研究的中研院生化所博士後研究員李育儒與台大生化科學所博士生袁維謙也說，耗時4年才找到新的癌細胞關鍵蛋白，讓他們感覺相當振奮。好比找到另一個治療癌症的「標靶」，只要能阻斷KLHL20蛋白作用，就可抑制癌細胞增生。
陳瑞華則補充，研究團隊從前列腺癌等細胞檢體中都發現，隨著癌症惡化的程度，當HIF-1與KLHL20作用偏高時、PML的作用則偏低，在癌末標本中更是明顯，顯示三者確實有環環相扣的影響。此外，目前醫學界已針對HIF-1開發癌症治療策略，未來也可針對KLHL20蛋白發展抗癌藥物或治療途徑。
分期也不還 20萬人鎖健保卡
健保局去年放寬民眾積欠健保費的分期還款門檻，每月最低僅攤還749元。但也發現，20萬人有錢負擔卻惡意積欠費，決定予以鎖卡，讓他們有健保卡卻不能用。
行政院衛生署中央健康保險局調降辦理欠費分期繳款門檻，以往欠費總金額新台幣5000元才可申請，自去年8月2日起，欠費2000元就能申請。同時每期繳納金額下限由1000元，修正為749元。
健保局承保組科長李春娥今天表示，新措施實施1年來，共有1萬4013人申請辦理，每月的還款壓力變輕鬆。
健保局統計，民國99年辦理分期繳納的民眾共22萬5000多人，較98年22萬8000多人略微下滑；97年因金融海嘯，辦理分期人數高達24萬人。今年截至7月底止，約10萬8000人申辦健保欠費分期繳款。
不過，欠繳健保費者當中不全是經濟弱勢，李春娥說，稽核比對財稅資料發現，其中近20萬人具有經濟能力，卻仍積欠健保費不繳，健保局認定屬於惡意欠費，除非拿出還款行動，否則通通予以鎖卡，絕不寬貸。
李春娥表示，根據「全民健康保險保險費及滯納金分期繳納辦法」，民眾欠費5萬元以下，可繳款分期2至12期，5萬元至10萬元為2到24期，10萬以上可分至36期，20萬元以上最長到48期，目前分期繳款率約6成。
健保局表示，多年來健保費繳納率一直維持在98%的水準，為幫助經濟弱勢民眾繳納健保欠費，已提供紓困基金貸款、分期繳納保險費及轉介公益團體代繳保險費等協助措施，有健保費繳納困難者，請撥打免費服務電話0800-030-598尋求協助。
樂後生悲 手指挖鼻孔致肺栓塞
台南市1名男子因用手指摳鼻孔，引發蜂窩性組織炎，後又導致敗血性肺栓塞，經胸腔穿刺抽出膿瘍等治療後才痊癒。醫師說，細菌侵入鼻部，常引發嚴重併發症。
柳營奇美醫院耳鼻喉科醫師余昊璋今天表示，1名60多歲的男性病患因鼻頭周圍出現紅腫症狀求醫，經診斷為蜂窩性組織炎，初步治療後未見好轉，患者數日後還出現胸悶、胸痛等症狀。
余昊璋說，患者再接受電腦斷層掃瞄後，發現肺臟出現多處化膿現象，診斷為敗血性肺栓塞。經超音波引導進行胸腔穿刺，抽出肋膜膿瘍，輔以強效抗生素治療後才痊癒。
他說，患者可能用手指挖鼻孔時損傷了鼻黏膜，導致流鼻血，傷口被藏在指甲內的細菌感染，才會引發蜂窩性組織炎。人體鼻唇兩側到鼻根的區域，血液循環四通八達並匯流至腦部，若有細菌侵入，常引發嚴重併發症，甚至腦神經病變，不可不慎。
余昊璋指出，用手指挖鼻孔雖是最方便且最舒服的清潔方式，但動作不雅、還可能惹病上身，最好利用濕毛巾、或以棉花棒來做清潔保健工作。1000825
開學收心 少吃甜食多專心
下周就開學了，根據統計，開學後出現適應不良的「收假症候群」比例至少增加一至二成。專家提醒，把學習物品準備好，是收心第一步，規律運動和吃對早餐則是增加學習力關鍵。台灣營養基金會調查發現，含糖飲料高且營養價值低的錯誤飲食，容易造成學童注意力不集中，和正確飲食的學童相比注意力會落差二．八倍。
台安醫院小兒心智科黃國洋醫師表示，很多學生開學後上課容易打瞌睡，甚至出現生理不適問題，會產生收假症候群的孩子，最好開學前一至兩星期，藉一些儀式的動作讓孩子感覺到要上學的氣氛。
台灣營養基金會執行長吳映蓉提醒，巧克力、洋芋片、薯條、冰淇淋這些營養價值低的加工食品，易造成血糖快速增加，喜歡吃甜食的孩童注意力不集中問題是一般孩童的兩倍。調查也發現，七成家長有錯誤的營養觀念，高達三十四．六％認為多喝牛奶有益無害。吳映蓉說，兒童一天只能喝兩杯、四八○cc牛奶才不會造成腎臟太大負擔。
清理粉刺 方法溫和可不留疤
粉刺是許多愛美人士的一大困擾，尤其夏天一到，油脂分泌旺盛下，粉刺大軍大舉攻占臉上甚至背部，非常礙眼。不論是勤洗臉、擠壓或使用貼布，專家提醒，清除粉刺方法一定要溫和適當，以免傷了皮膚，甚至留下難看疤痕。
根據報載，香港不少女性因為夏日油脂分泌旺盛或工作壓力大，臉上不斷冒出痘痘、粉刺，因而不斷洗臉或擠粉刺，一天洗臉次數甚至多達40次，最後竟演變成「護膚強迫症」，幾乎精神崩潰。
香港當地皮膚科醫師分析表示，由於坊間保養品標榜美白，導致東方女性過分追求潔淨、完美肌膚，對皮膚任何狀況都非常在意，最終演變成「護膚強迫症」。當地皮膚科診所每10名求診者當中，便有2人患此症，女性約占3/4。
醫師建議，粉刺痘痘多，一般人以為多洗臉清除油脂就好，事實上每天以清水洗臉2次已足夠，就算天氣酷熱，也不應超過3次，油性肌膚者可選用去油能力較強的洗臉產品即可。另外，亂擠粉刺會讓毛孔擴大，如果手指或器具不乾淨，還可能引起發炎、留下疤痕。
許多民眾愛用貼布清除粉刺，因為撕下後可清楚看到點點粉刺被拔下，非常有成就感，但醫師也認為，拉扯撕下的動作對肌膚傷害大，使用時必要小心。
美容專家Venus則表示，粉刺大部分都長在臉部的T字部位，因為這部位的皮脂腺較多。如何預防粉刺生長？除了使用控油產品抑制出油，建議也可使用酸類成分的保養品幫助角質正常化，當角質代謝速度加快，毛孔便能保持通暢，可有效抑制粉刺。
除了可用酸類保養品之外，目前坊間也有不少部落客使用添加獨特控油配方AC.NET、水楊酸與茶樹精油的粉刺代謝水產品，也有不錯效果。
要特別提醒的是，雖然粉刺代謝水產品大多有添加納豆萃取精華及天然保溼因子等保濕成分，但建議在使用前最好用一般的化妝水打底，以預防肌膚反而太乾。
開學過敏潮增三成 可藉飲食調整體質
隨著開學日將近，不少孩童開始準備返校，但家中有過敏兒的父母可要當心了，學童開學打掃不僅增加環境過敏原，課業壓力跟病菌交互感染也都是誘發孩童過敏的成因。台北市營養師公會營養師趙強表示，返校日到開學後一個月期間，過敏孩童求診數增加二到三成，家有過敏兒的家長不可不慎。
趙強營養師表示，要避免孩童因開學導致過敏，有幾個方法：其一可以透過戴口罩，避免太多外在過敏原接觸；此外，平日也要透過飲食，選擇可以調整過敏體質又同時補充營養的食物。
選擇食物調整過敏體質，營養師提供家長幾個建議。首先，優酪乳不僅幫助健胃整腸，提升免疫功能，有些優酪乳含有功能性益生菌更可降低過敏發炎反應，讓身體有免疫能力對抗外來過敏原入侵。此外，選擇維生素C豐富的新鮮蔬果及富含omega-3脂肪酸的深海魚，都可以有效的緩解過敏反應。
市面上產品琳瑯滿目，到底該如何挑選才能有效抗敏?以優酪乳為例，營養師建議，若想改善過敏，可為選擇具有國家抗敏認證的機能優酪乳，每天至少要喝450到500毫升的量，持續飲用即可有效改善，而平時多攝取新鮮蔬果、深海魚，也可以達到抗敏效果。
開學過敏潮來勢洶洶，除了日常防護外，在飲食攝取更應注意，才是長久抗敏之道。家長可以在家預備國家抗敏認證優酪乳，養成孩童的飲食習慣，以改善過敏症狀。
一天三杯咖啡 減肥不成還心悸
「喝咖啡」減肥法時有所聞，不僅網路上盛傳，許多明星藝人也爭相嚐試。但醫師表示，「只喝咖啡，不節食也能瘦」的說法是空穴來風，每天過量喝咖啡可能導致失眠、焦慮的後遺症，成癮後甚至戒不掉。
瘦身美容網站上常見「黑咖啡減肥法」，市面上也出現琳瑯滿目的咖啡排脂相關產品，咖啡減肥一直是流行風潮，不少女星就曾自曝靠早上一杯黑咖啡減肥。書田診所新陳代謝科主任洪建德指出，咖啡有助交感神經傳導，有可能增加代謝，但用於減肥並不恰當。
他最近發現一名卅一歲的年輕女性，日飲至少三杯咖啡，結果造成時常心悸不止、手抖、失眠的症狀。該患者以為是自己多年前的「甲狀腺機能亢進症」復發，經詳細檢查才發現，她只是攝取過多咖啡因，症狀竟跟甲亢疾病一模一樣。
洪建德指出，焦躁、易怒、心悸、噁心、失眠都是兩者的典型症狀，但甲狀腺亢進會出現體重減輕情況，咖啡因過量則不會。他說明，如果靠大量咖啡因減肥求效果，會得不償失，除了有不舒服的症狀，咖啡密集喝一個禮拜就會成癮。
振興醫院心陳代謝科主任王光國也愛喝咖啡，但習慣早上喝一杯加牛奶的咖啡。王光國認為，咖啡對減肥沒有幫助，如果喝咖啡減肥有效，應是同時調整飲食習慣，不可能光靠咖啡減重，少吃多動才是不二法門。
咖啡因也存在於可樂、茶類、汽水、可可與提神飲料中，感冒藥等成藥也有。洪建德說，若多種咖啡因一起服用，相關症狀會更嚴重，建議每天喝咖啡不要超過三小杯。
嚇！香味洗衣劑 烘乾恐釋致癌物
喜歡衣服洗好的時候香香的嗎？小心會吸入致癌物質！根據美國一項最新研究發現，使用添加香味的洗衣劑和柔軟精，衣服在烘乾的時候，會散發多種化合物，其中包括致癌物乙醛和苯，專家建議，應該把烘乾機放在屋外，讓香味揮發，才能降低風險！
洗衣機哄隆隆，把衣服洗的香噴噴，不過婆婆媽媽要注意了，洗衣服之前得先張大眼睛，因為你要是使用了添加香味的洗衣劑或是柔軟精，恐怕會聞到致癌物質。民眾：「很多東西都有風險，現在就有這種感覺，又多了一樣。」民眾：「化學劑的散發會有致癌的危險，當然會害怕啊。」
來自美國的最新研究發現，要是使用含香味的洗衣劑，在烘乾衣服時將會散發致癌物質乙醛和苯，其中乙醛會刺激眼睛，至於苯要是過量吸入，還會導致生殖細胞病變，對於孕婦和孩童都會造成不小的影響。毒物科主任 林杰樑：「烘乾衣服的同時，這些揮發性有機溶劑就跑出來，更糟糕的是這二十幾種揮發性有機溶劑裡面，包括有可能致癌物跟致癌物質。」醫師建議不管是選購洗衣劑或是柔軟精，香味越少越好，同時最好把烘衣機放在屋外，讓香味散出去，才能將風險降到最低。
嫁給炒股男人的十個理由
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嫁給炒股男人的十個理由
嫁給炒股男人的十個理由 1事業心 他可以為自己的愛好付出一切精力。將來，他也一定會有自己熱愛的事業。而且，男人最性感的時刻之一，就是他專心致志做事的時候。所以，找一個機會在他全神貫注玩股票看盤的時候，從側面好好觀察他，你就會發現我說的話沒錯。 2不服輸 俗話說，文無第一，武無第二。玩股票也是一項運動，每一個股民都有過從被莊家菜到菜莊家的經歷（超級黴家除外），而且這個過程中的第一階段---被菜，是一個相當漫長的時間段。如果沒有不服輸的精神，早就放棄了。所以，想要在玩股票的男性裏找一個容易服輸的人很難。玩股票如此，人生也如此，還是找個有骨氣的男人比較好。 3紳士風度 就算被莊家糟蹋到心裏全是眼淚，割肉後還是要說：MM，大不了明天再找回來。君子報仇，十年不晚。久而久之，玩股票都會養成記吃不記打、謙虛謹慎的良好性格。這同樣也是好老公的必備條件之一。 4耐心 一個股民，不一定每次都會一隻股票遙遙漲停，但他們會在形式不利的時候，全力尋找每一個可以翻盤的機會，這個時候就需要耐心。耐心的去調整心態，耐心的去割肉，然後再給莊家致命一擊。在你們的生活中，同樣也會有不順心的時候，所以選個有耐心的老公吧，然後兩個人，永遠以風平浪靜的心態，去面對共同的人生。 5抗擊打能力 每一個股民一定都嘗到過被莊家結結實實拍到臉上的感覺，而且不只是一次。那麼，當他面對的不是冷冰冰的綠色數字，而是充滿愛意的小粉拳的時候，他同樣也不會逃避，而是甘心情願去選擇做一個滿臉笑容、老老實實的沙包。 6細心 做為股民，基本功之一就是在數位報表中上找東西，日復一日，年復一年，他的觀察力絕對和福爾摩斯不相上下。同樣和你在一起的時候，他不會忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動。你疲勞時，他會幫助你；你高興時，他會和你一起享受快樂；你苦悶時，他會安慰你。嗚呼，有老公如此，夫複何求！ 7反應敏捷 又是一項玩股票的基本功，反射弧長的人不適合短線操作。選擇終身伴侶，不一定非得要李連傑，成龍般的身手，但機靈點兒，總不會錯吧。 8電腦、網路達人 從選擇顯卡、CPU、滑鼠、鍵盤，到對驅動、網路條件，進行優化，沒有任何事情要像做網上交易一樣，可以對硬體和系統做如此多的設置。隨隨便便找一個網路股民，他可以和你就系統的設置聊上三天三夜。再說，以後的世界，永遠是電腦和網路的世界，找一個不懂這兩樣東西的老公，就連出門也會被人笑話的。而且，你們未來的寶寶還沒生下來就多了一個老師。小平同志都說過，電腦要從娃娃抓起，這方面你是不用再擔心了。 9心理承受力 不一定什麼時候就會有ST穿身，不一定什麼時候就會與PT狹路相逢。每個股民都養成了大盤崩於前而不驚，跌停顯於前而不懼的大無畏精神。人生總要經歷坎坷和波折。一個遇事就變得頹廢沮喪的人，你會選擇他做你的終身伴侶嗎？ 10有計劃性 到什麼時候該買或賣什麼，是股民應該爛熟於心的事。每時每刻他都在心裏默默的做著計畫，計算分發股息的時間，計算上市公司還有多少待分配紅利，思考莊家現在的獲利點和止損點。形成了做事縝密的性格後，他同樣會把你們的生活安排的井井有條，後天是你的生日，應該開個party；大後天該去買大米，順便把醬油買回來。嗯，就是這樣。 並不是每個股民都可以同時把以上十條體現得非常完美，但並不是因為他們沒有這些優點，而是你還沒有發掘出來，還沒有觀察到。所以多給他一點兒時間，要不然，你可能會後悔一輩子的。綜上所述，玩股票不僅是一項竟技運動，而且是MM們擇偶必備的重要工具之一。選擇股民，就是選擇幸福。
每當我面對著空白的信紙卻又不知如何告訴你再一次拿起那放下的筆總不能順利寫下去不知道這是什麼道理 教我寫了又放棄
信紙再次變成紙團 滿滿的裝在紙簍裡每當我想再寫信給你總是不能順利寫下去 每當我凝望著手中的紙團再一次責怪自己這是怎樣的一種心情 教我寫了又放棄
是一個矛盾的難題 誰教我暗暗的戀著你每當我張開眼；總是無法忘情於妳那醉我的眉間而當我閤上眼；妳那盈盈笑容倩影將我綁的身緊
為了找到有形的.戀.跟無形的.念.之間的平衡點所以；我努力的呼吸，用力的想妳！%26nbsp;
兩億的股票！ 某婦人告訴友人：股市這麼差，我的股票只剩下兩億！ 友人以充滿疑惑又羨慕的眼光，問她：那妳把這些股票賣掉， 還好過得很呢！ 原來是...... 只剩下：回憶 和 失意 ^^^^^^^^^^^^^
呵呵 很多人應該都只剩下這兩億吧
三千萬 某婦人告訴友人： 我老公死後什麼都沒有，只留下三千萬給我！ 友人以充滿疑惑又羨慕的眼光，問她：這還不夠用嗎?!
原來是..... 1.千萬要照顧好小孩 2.千萬要孝順我的父母
3.千萬不要改嫁
女人一定要有錢 很好的文章,很有道理，理財真的很重要 情婦也會輸給妳 忘了在哪本書看過，但內容印象深刻。筆者是一位女性，她的父親曾教她如何當一個女人。她被帶到高級俱樂部，去看那些女人如何和她的父親相處。最後，她結婚了，他的另一半沒有情婦，只有她一個女人。 她學了什麼？ 她學會了如何打高爾夫，如何評鑑美酒；她會了溫柔聆聽；她學會了表達自己的意見；她學會了攝影；她學會了舞蹈；她學會讓自己高貴美麗；她學會經營自己的事業。 她不取悅男人，但男人喜歡她。她不是情婦，卻叫人難忘。女人，經營自己，情婦，也會輸給妳。 曾經在一件Ｔ恤的背面看到一句我一輩子都不會忘記的文字：「佔老婆的缺，做情婦。」無奈的人性，聰明的女性，幸福！是要靠用心經營才不會消失的。 女人一定要有錢! 再窮，也要去旅行！《聖經》說：「不要太貧窮，否則會丟了神的臉。」 我說：腦袋決定你的口袋，口袋裡的自由，決定你一生的幸福，也決定你臉上的笑容。 「白頭偕老」已經快要成為神話的現代社會，女人擁有一張長期飯票的機率越來越低，當婚姻破碎了，金錢糾紛很容易導致男女雙方惡言相向，受害的一方往往是女人。 即使婚姻幸福的女人，也有機會單獨面對現實人生，因為婦女普遍比男性長壽八到十歲，年輕守寡的事也時有所聞。 在職場上，女性普遍比男性處於劣勢，女性收入普遍比男性低，即使同工也不同酬，女性換工作的頻率也比男性高，公司裁員多半先裁掉女性員工，顯然，女性比較不容易領到退休金，就算領到退休金，也少得可憐，因為，男性總是將低微的工作分配給女人做。 年輕的時候，女人覺得這一天永遠不會來臨，總是很樂觀的認為「船到橋頭自然直」，女人總是逃避現實，缺乏居安思危的觀念，不願意去想倒楣的事，等到問題發生了才燒香拜佛，祈求上蒼眷顧，幫忙降福改運，其實，女人如果儘早學會理財，為沒有依賴的日子做好準備，命運可以掌握在自己手中。 前一陣子，「女人要有錢」這本書賣到缺貨，不僅女人在看，男性讀者中也十分搶手，作者是美國主婦茱蒂‧瑞斯尼克，她強調：「女人要青春，要美麗，要遇見好男人，更要有錢才會幸福」。女人從來不替自己的未來生活做打算是很危險的事。 作者在書中一再對婦女洗腦：「聰明的女性尋覓的是一個溫馨和充滿關懷的伴侶，而不是長期飯票。」，她說：女性必須體認到，白馬王子早在50年代就絕跡了，而且職場不是一個公平競爭的地方，如果女人完全依賴別人，可能導致個人健康和財富的損失。 茱蒂說：女人應該儘早開始投資和儲蓄，起步越早成功的機會越大，越年輕開始充實這方面的常識越有利，在能力範圍內犧牲物質享受，學習精打細算，為未來做準備，不要甘於貧窮，才能擁有真正的自由，當然，絕對不可為了金錢而不擇手段。 高職畢業的台灣名女人何麗玲，曾經在一次訪談中說：「我很小就明白，美貌和理財是女人一生最重要的事」，她提到她的祖母告訴她：「女人讀書成績差一點沒關係，但是一定要懂得理財」。她在八歲時，祖母就開始訓練她理財觀，丟給她一本帳簿，教她如何記帳，帳本裡有兩百多個互助會名單，這個國小二年級的小女生，開始跨出理財的第一步。 何麗玲也說過一句發人深省的話：「女人能年輕多久？可以無憂無慮多久？身為依賴成習的女性，有時候我們該思考，如果有一天發生意外狀況，我有沒有能力自給自足？總有一天我們必須靠自己想辦法過日子，只有自己才能保障自己的未來」! 因此，女人要有錢，並不是要追求享樂，而是生命的尊嚴。 她說：「如果女人懂得理財，懂得獨立，人生就是妳的，女人無法在廚房中要求獨立，學會理財才是追求獨立自主的基礎」。何麗玲在職場和情場的成功，不是沒有道理的。 有些女性認為理財是男人的事，懶得傷腦筋，也有些女性害怕自己太能幹，而得不到男人的愛，但現實生活裡，看到許多例子，懂得財務規劃的夫婦，婚姻比較幸福，會理財的妻子也比較能夠得到丈夫的歡心，身為一般婦女的父兄或師長，為什麼不能趁早指導女性學習金錢觀念，如同教育她們舉手投足像淑女一樣。 一位男性友人心有戚戚焉的提到「可口可樂總裁」說過的一句話：「我們每個人都像小丑，手中玩著五個球，這五個球是：工作、健康、家庭、朋友、靈魂；而這五個球只有一個是用橡膠做的，掉下去會彈起來，那就是工作。另外四個球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。」
事實上，在不景氣的年代，連工作都是玻璃做的。唉！有時候覺得，在動亂的時空下，生涯規劃往往趕不上變動，提供家庭經濟來源的男性都感受壓力沉重，更何況是處於經濟弱勢的女人呢？
我雖然不挺喜歡何小姐,但是很認同她的生存理念,女人,別太傻啊! 教授你好：
我是XXX，……（個人事情省略）。因為我畢竟是個輸家.是個知道道理卻無法貫徹的輸家...從10月開始.我的心情一直沒有好過.心中的壓力壓得我好想就這麼離開人間.很想逃離這一切.我懷疑自己是個無法承受壓力的水蜜桃族.覺得自己真的很沒用.我不知道要找誰述說.最後我想說赤子教授應該可以給我些建議...
有時候看到同學或是同校的學生.就覺得自己好羨慕他們.如果10月的時候.或是如果我完全不懂股票的話.我現在應該是個沒有負擔的學生.一點包袱也沒有的學生.我可以打球.玩樂.做個真正的學生!但是那永遠的不可能了.現在壓在我身上的是1筆超過10萬塊的負債!... 10月初的時候.我認識某理財網站的XXX.那時候他建議我可以跟著他操作期貨!還跟我說依照以前的計算.獲利好歹也有五成以上.我信了他.因為他畢竟不是個壞人!可是他卻忽略了我資金部分不大的情況.他帶我操作的第一筆單就讓我虧損了一萬五!因為我沒有能力像他一樣可以有大資金來降低成本.我沒有辦法!之間有部分是我自己嘗試下單.但大多虧損出場.我曾經跟他說虧錢了.我想改做小台就好.他卻很有信心的告訴我.做小台很不划算!還說要帶我一步步賺回來!的確他是賺了.但是我卻沒有像他那樣的資金!我灰心了.因為我已經虧損了10萬以上!... 其實我10月前的資金是23萬!裡面沒有我自己的錢.10萬是同學的.10萬是弟弟的.3萬是表姊的!因為我的錢已經先當成學費了!原本我股票操作上面已經進入軌道.使用xxx的威廉操作法!在之前下跌段的時候還是可以小獲利.我原本規劃利用別人的錢來賺回我的錢.但因為貪心和無知.現在我全部的錢不到10萬.表示說我負債15萬附近... 現在我已經大四了.就快要當兵了!總共23萬要還別人.我不知道自己是否還有能力繼續在股市獲利.在期貨跌了一大跤之後.我整個人好亂.很急.找不到方向!我想說要去打工來賺錢.結果大四的身分.讓我很難找到工作.考到的五張金融證照.也不知道到底有什麼用!?每天起床後就會想到15萬負債.每天壓著我好難過.現在每天我都把自己關在房間.因為我不敢面對同學!即使他們從不過問這方面的事.可是我卻害怕他們有一天問起.真的不知道要用什麼樣的態度去面對...
其實打到這裡.我發現自己的問題不大.負債15萬而已!可以努力賺錢還清.但是我卻不知道?什麼我會那麼難過.打到現在我哭了.從10月到現在我終於
哭了. 忽然有比較放鬆的感覺!我知道生活環境比我苦的人四處都是.但我不知道是不是有人會像我一樣.對這個市場那麼灰心.對未來那麼灰心!?
我真的好想回到從前的日子.球隊的練球已經兩個月沒去了.我真的好想回球場打球.已經好久沒有痛快的流汗了.頂多是在電腦前冒冷汗吧.赤子教授.其實打到這裡我也不知道?什麼會想要寫e-mail給您.現在心情好亂.沒有開心沒有痛苦.有一種飄飄然的樣子.可能是無奈或是...?我無法知道您會如何看待我.可能會覺得這種學生真是經不起考驗.或許吧!?我真的不知道要打什麼了.現在頭腦好空...您可以無須理會這封信.不好意思.我真的好亂.就到這吧! 學生XXX 敬上
追求人生四P 華科網際董事長 林能敬 上班族的人離不開四P： 專業 Profession 人際 People 地位 Position 待遇 Package 有的人汲汲於利祿，有的人專注於交際；這都不是最佳途徑。理想的人生是四P 並進，在工作生涯中專業素養不斷精進，人際關持持續擴張，地位職銜漸次晉升
，金錢待遇愈見優渥。要享有四P的人生，不應憑際遇，而是以規劃的方式來贏得。 我個人在工作的前數年沒有規劃，雖然積聚了相當的國貿經驗，但除了穩定之外 似乎一無可取。其後至今，我一直不斷運用規劃的方式生活，自覺樂趣遠勝於以往
，值得野人獻曝。我的方法也可以再用四個P來說明： 一、培養積極正面的態度（ Positive ） 當我習慣於怨天尤人時，「人生不如事十之八九」就是我的藉口，其結果是一無 所得。當我轉用正面態度人看事，許多人的長處以及許多工作的經驗都變成自己
專業的泉源。 二、勾繪未來的遠景（ Projection ） 十年、五年後你是什麼樣子，現在就可以加以理想化。對未來的描述愈詳盡，我 們愈容易掌握自己的優點與缺點，也較能客觀評估自己的理想是否實際。 1990年我擔任美國克勞斯顧問公司亞洲區總裁的職務，可以追溯到更早之前自我 的期許：「做一名國際級的管理顧問」。每年我們都應將遠景再作思索，做必要 的修正；同時對較短期的未來一、二年也設定目標。在工作中時時應對再上一級 的職位預做準備，更直接的方法是假設自己已是身處某一職位，隨時自問：
「如果是我，我會如何處理？」 三、不斷計畫（ Plan ） 針對未來的遠景，該如何做，應擬出具體方案。當我初涉人力資源的領域時，專 業知識與能力幾乎是零。於是我的計劃中包括了讀書、參加專業社團、國內外研 習以及爾後的撰文發表、演講授課等。由於是計劃行事，所以自知不能躁進； 也由於計劃詳盡，專業知能的累積自覺頗為有效。在工作生涯規劃中是否要考慮 轉職完全看自己對遠景如何設計。因為我的長期目標是走國際化路線，生涯計劃
中也就包括了如何吸取本國企業、美國企業及歐洲企業運作的經驗。 四、把握優先順序（ Priority ） 在生涯規劃中常會有兩難的抉擇，或是在有限的時間卻想做太多的事。這時侯就 需知所取捨。我建議永遠將專業放在第一位考慮，職位與待遇根本不需去鑽營，
它們絕對是會跟隨專業的提升而一併獲得。
運用四P原則做生涯規劃，相信上班族朋友也能嚐到人生四P的成果。
『黑色隧道』效應
撰文：104人力銀行總經理楊基寬
我想跟讀者做一項交易：如果我拿七千萬給你，而只要求你從此以後不再換工作，也就是說放棄轉職的權利，你願意跟我做這項交易嗎？」
各位稍加計算一下會發現這是一筆非常划算的交易，因為我們從25歲進入職場到60歲退休，總共工作35年，七千萬等於給你35年年薪200萬，這樣的待遇對受薪階級而言是非常高的價碼!百分之九十九的人是不可能在職場上賺到這麼多錢，因此不換是很可惜的。
聽眾的回應中出現一幅很有趣的常態畫面， 30歲以下的年輕朋友會悍拒此項交易，40歲以上的上班族則會很欣然交易，30-40歲的青壯年則會猶疑不決。這三種截然不同的反應我將它解讀為『黑色隧道』效應。
所謂黑色隧道指的是，你在職場上所有可能碰到的讓您厭惡的現象。由於你不可能在一天之內經驗完畢所有這些職場現象，因為它們是陸續出現在你的職涯中來折磨你，因此我把它稱做『黑色隧道』，因為裡面潮濕陰暗讓人很不舒服。這個隧道的長度大概有十年之長，它的計算方式是從踏入完全陌生的職場的第一天起，我們大概要花十年的時間才可幾乎經歷過這些職場百態，十年後這些職場現象祇不過是不斷再重複而已。
30歲以下的朋友會拒決交易的原因是，他們對自己的格局、命運與能力懷有意識型態上的高估，因此才開始碰觸到一些初階版的職場挫折時，譬如說自己的主管是豬頭，他們就會直覺地將豬頭事件放射成工作的全部，忘了其他值得歷練的價值，譬如說把在豬頭下完成任務視為更具挑戰性的歷練，就匆忙從黑色隧道撤退，改走最率性的一條路—-離職，認為總該找得到沒有豬頭主管的公司吧！因此轉職這個取之不竭用之不盡的工具是他們尋找更好出路的寄託所在，他們當然不願意與我交換7000萬.
40歲以上的朋友會願意交易的原因是，由於悟不出『三噸礦石才能煉就一克拉鑽石』的原理，捨棄了藏在黑色隧道中最有價值的歷練壓力，在過度使用離職權利後，最後卻發現自己的年紀與能力已經形成反比，終於比較務實，他們當然願意放棄這項無法讓他們培養深度內涵的轉職權利，來與我交換7000萬.
而30-40歲的人之所以拿不定主意的原因是他們認為自己還有一些想像空間，還可以拗，所以不大願意交易。 我舉個例子來說明：
「一個26歲的年輕朋友，本來做內勤員工，做得非常出色，而因為外務失職，公司就調他去做外務，結果這個朋友決定離職，因為他不喜歡做外務。」如果這個朋友不承認有黑色隧道，他就會怪公司為什麼要讓他去做他不喜歡的事情，而如果他相信有黑色隧道，就會認為公司因相信你而派你去做別人做不到的事情，一是對你過去的肯定，二是對你未來的信任。
同一件事情，一旦你承認有黑色隧道，態度就豁然開朗，因為你很清楚這是成長的唯一路徑，假設你沒有這樣的態度，你就立刻啟用離職的權利了。一個上班族一輩子如果只做自己習慣勝任的事情，不去改寫自己的地平線，一輩子同樣一件事情做35年，不如早跟我換七千萬算了！
在我們進入職場的前十年主要任務是去創造下半輩子永不為職場困擾的實力與成熟度。所以35歲以前是賣方身份，你沒有自主權，由別人來決定你的價值，凡事最好從學習的角度來看事情，以便讓自己在36歲時能成為買方身分，因為買方才有資格挑公司，挑老闆，挑主管，挑薪水，挑窗戶有多大。這個十年就是讓自己從價值低的礦石萃煉成一克拉鑽石的黑色隧道。
一旦那些從歷練的角度看事情而從黑色隧道順利走出來的人，最後也會發現不值得跟我換7000萬，因為他會找到自己的真正價值，他會是愛因斯坦所說的那個人: 不要試著尋找成功，試著尋找自己的意義。 本文節錄自 104魅力上班族 的104魅力上班族第57期2002/11/01一書
社會行走100訣 李赫著 稻田出版 001.所有的困苦都是有用意的－
這是老天爺在磨練你，為了把重任交給你 002.毛遂自薦，好處多多－
讓別人看得到你，知道你的存在，知道你的能力 003.千萬別入錯行－
人情的牽絆，恩怨的糾葛，轉行可不是那麼容易的呀 004.別輕易轉行－
轉行的風險很大，若無大決心.大魄力，最好不要輕率為之 005.不只為了糊口，還要有抱負－
你要想：在這個行業中，我要成為什麼樣的人 006.不要獨享榮耀－
獨享榮耀，有天就會獨吞苦果 007.用耐心把冷板凳坐熱－
冷板凳都坐過了，還有什麼好怕的呢？ 008.留一點空間給你的主管－
當主管的也需要安全感 009.摸魚？小心摸到螃蟹！－
摸魚會成為你在社會上行走的負載 010.不要有〔懷才不遇〕的想法－
懷才不遇多半是自己造成的 011.天下沒有〔好賺〕的錢－
先從小錢開始賺吧 012.當你遇到魔鬼型的主管－
接受他的磨練吧 013.勿當眾辱罵你的主管－
那會讓你無路可走，結果只有走路一途 014.向不同行業的人吸收新知－
記住，要用請教的態度 015.犯錯，就誠實的認錯－
狡辯，諉過只會害了你自己 016.用〔吃虧就是佔便宜〕的心態做事做人－
它可累積你的工作經驗.充實你的作事能力.擴張你的人際網路 017.以失敗為師－
與其在失敗中記取教訓，不如從別人的失敗中檢取教訓 018.勿在失意者面前談論你的得意－
這會對你的人際關係造成傷害 019.別輕忽〔守時〕這件事－
守時是對別人的一種尊重 020.精誠所至，金石為開－
你的真心成意會在對方的感動中激起他的同情和不忍 021.朋友要分〔等級〕－
這是為了保護自己免受傷害 022.用〔時間〕來看人－
時間是讓對方不自覺的檢驗師 023.用〔打聽〕來看人－
把獲得的資訊匯集起來，就可以了解這個人 024.用〔投其所好〕來看人－
他會不知不覺地把假面具掀掉 025.建立一個〔朋友檔案〕－
以免人到用時方恨少 026.擴大交友的圈子－
主動出擊，勿等別人上門來 027.保持交朋友的彈性－
敵人也可以變朋友 028.交會〔修理〕你的朋友－
這種朋友正是你人生的導師 029.好朋友要〔保持距離〕－
這樣的友誼才能長存 030.小心突然升高熱度的友情－
不推不迎，冷眼以觀，禮尚往來 031.以〔勤〕補能力之不足－
勤將使你自然發亮，為人注意 032.把一天變成四十八小時－
讓每一分每一秒都發揮最高的效益 033.為自己拼幾枚〔勳章〕－
建立地位.聲望，讓別人尊敬你.禮遇你 034.碰到困難，決不輕言退卻－
要把困難當成對自己的試煉 035.作老二，不要坐老大－
老大沒當好，會變成老三老四 036.勿在工作上被人看輕－
別混日子.別看輕職分.別混水摸魚 037.錢追人，人追健康－
有了健康，還怕賺不到錢？ 038.勿吝於提攜後進－
他們將會成為支持你的力量 039.中規中矩，贏得尊重－
贏得尊重，也贏得了信賴 040.適度的〔自抬身價〕－
在就業市場裡，人也是一種商品 041.用〔物質利〕換取〔人情利〕－
物質利是一時的，人情利是長遠的 042.把敬業變成習慣－
短期來看是為了雇主，長期來看是為了自己 043.尋找一位〔衣食父母〕－
他可省下你的摸索和碰撞 044.運用〔累積法〕壯大資產－
不求快.不求多.不中斷 045.找一位對手來跟－
跟住他，並且超越他 046.全力以赴，迎接工作上的種種〔測試〕－
不要把突來的狀況當成是整你 047.忍一時，爭千秋－
形勢比人強時，就要忍 048.套用別人的成功模式－
別人的成功模式是一種指引，讓你有方向可循 049.把自己當成老闆或主管－
在工作中見習，培養當老闆或主管的格局和能力 050.勿滿足於眼前的小小成就－
你要問自己，我這輩子只有這樣嗎？ 051.盡快成為你那一行的專家－
只要下功夫，很快就辦得到 052.與其你死我活，不如你活我也活－
這就是雙贏，是良性競爭 053.以〔播種〕的心情來經營人際關係－
越早播種越好 054.也以〔播種〕的心情來經營事業－
不播種，就不會有收穫 055.跌倒了，〔一定〕要爬起來－
不爬起來，別人會看不起你，你也會失去機會 056.不要為失敗找藉口－
應該面對失敗，找出失敗的原因來 057.改變環境，或是改變自己－
與其改變環境，不如改變自己 058.拉長戰線，避免主力對決－
人生沒有幾場主力戰好打 059.不要打沒有把握的仗－
人生是經不起浪費的 060.把反省自己當成每日的功課－
因為你不是完美的，會說錯話，也會做錯事 061.碰到低潮，自己鼓勵自己－
千萬別乞求.依靠別人來鼓勵你 062.借用別人的智慧來作事－
你要了解，人的智慧是有限的 063.時時要有危機意識－
別以為你命好運也好 064.主角配角都能演，台上台下都自在－
這是面對現實人生，能屈能伸
走出校園，魚販博士變量販大亨
一九九八年十二月，台北中和大潤發量販店內，生鮮部門的魚攤上，一名戴著眼鏡，看起來相當斯文的「魚販」，手拿著殺魚刀，將魚開腸剖肚，刮去魚鱗，清洗乾淨，將整條魚包裝完畢之後，把魚拿給買菜的主婦，並大聲說：「謝謝！」
偶爾，這名斯文的魚販，還會用生澀的語調，與隔壁的歐巴桑，一起吆喝著今天的新鮮魚貨。沒有顧客知道，這名「魚販」是個博士。
這名魚販，就是現在大潤發總經理魏正元。他原本是具有博士學歷的中原大學企管系副教授，但是，當他轉換職場跑道，到量販店當店長，還是要經過六個月的基層歷練。他與賣場裡的員工一樣，在零下十幾度的冰庫中搬運鮮奶。
經過重重考核，六個月後，魏正元才順利接任中和店店長。後來，他歷經行銷處長、大潤發副總經理，兩年兩個月之後（去年二月）他當上大潤發總經理。 ‧ 在象牙塔裡學理論，與管理實務有距離
尹衍樑一句話，刺激他「起而行」
大潤發去年營收達到新台幣三百二十億元、年營收成長五○％，今年可望突破四百億的營業規模，是國內第二大的量販店體系。
現在魏正元管理擁有二十一家連鎖店的企業，所轄員工超過四千六百人。如果當時他還繼續在學校教書，現在可能還是副教授；如果他當時的轉業，不肯先放下身段學實務、不願意放空學者的思惟框架，可能不會有今天的成績。
四年前，在中原大學教書的魏正元，觀察到當時大陸對企管知識的需求很高，他希望可以爭取到中國大陸去教授他最專長的「企管」知識。當他向潤泰集團總裁尹衍樑，提出到大陸教書的事（編按：尹衍樑在北京大學設有光華管理學院）。但尹衍樑卻回以一句「你懂管理嗎？」震撼魏正元的內心。
魏正元教了十幾年的企管，曾經在中原大學教了五年的企家班，也在政大企管系研究所學分班擔任指導教授，他的學生都是企業老闆，說他不懂「管理」，讓他心中很不服氣。
但是，尹衍樑卻認為，除了有學術基礎，也要有實務經驗。在此之前，魏正元的人生規畫一直朝著學術路線走，取得博士學位、當教授是他的目標。然而，尹衍樑的一席話，卻改變了魏正元的一生。 ‧ 不顧父母反對，辭去教職
從基層幹起，運貨、叫賣樣樣來
魏正元雖然有深厚的學術理論，但是確實未曾實際經營企業。因此他接受尹衍樑建議，到大潤發工作。當時這樣的提議遭到魏正元的父母一致反對。他們認為他不務正業，好好的副教授不做，卻跑去當儲備店長，社會名望大幅降低；而且，將來會不會成功是一回事，他還得從基礎的工作做起。
魏正元說，當時他並不擔心自己能不能成功，他知道只要認真做，以尹衍樑賞罰分明的原則，他不會虧待人。轉業後第一個月的薪水只有他當初當副教授的一半，他不以為意，他認為，只要把事情做對，頭銜與薪水日後自然跟著來。
魏正元不顧家中長輩的反對，仍堅持從基層做起。大潤發中南部區總經理張文仁說，雖然魏正元擁有博士頭銜，卻也和其他的儲備店長一樣，從整理貨架、搬貨及銷售開始做起，經過一關關的考核後，才當上中和店的店長。
當時魏正元為了站在第一線，親自擔任收銀員的工作。店長以身作則，除了對基礎的收銀員工的士氣有激勵的作用，魏正元說，當收銀員也可以從工作中觀察顧客的反應，提出經營量販店的策略。
「當時我可以深刻體認員工的工作狀況和客戶的反應。」魏正元笑著說。例如，收錢時，收銀員可以清楚看見顧客的反應。他發覺，收銀員經常會收到許多顧客的意見，但十七、八歲的員工沒有足夠的能力與經驗處理。因此，大潤發的收銀櫃台旁都有一名訓練有素的幹部，協助收銀員處理顧客的反應。
魏正元強調，如果未曾真正體驗過收銀員的工作，主事者可能會要求每個收銀員都要有處理顧客抱怨的能力，但其實只需要一名資深的員工來支援，就能很順利的處理客戶的大小問題。 ‧ 把生猛魚蝦搬到賣場上，落實差異化
「不滿意退貨」的絕對保證讓客人安心
魏正元當上店長後，他要求員工做到「差異化」，並「降低顧客的焦慮」。這種學術術語，教大學生還可以，但為了要讓公司的每位員工都熟記，並讓每一位到大潤發消費者都能感受他們的改變。他該怎麼做？
為了營造大潤發量販店的銷售氣氛，魏正元讓生鮮部門拿著麥克風叫賣生鮮魚貨，還擺設一個個大型水族箱，陳列著活鱒魚及活跳龍蝦。魏正元刻意讓生鮮區保有台灣傳統市場的活潑趣味，試圖改變消費者在傳統市場購買魚貨肉品的習慣，轉向大潤發量販店購買。
這麼做是因為當魏正元站在生鮮賣場第一線時，聽見客戶問︰「你們的魚是哪時候進貨的？」大部分員工雖會回答今天早上，或者是昨天晚上，但還是無法讓消費者完全相信魚貨絕對新鮮的保障。
因此，魏正元乾脆把生鮮活跳的魚蝦，全擺在賣場銷售。他說︰「把生鮮產品銷售做到消費者產生信賴感，才能做到真正的差異化競爭。其他的商品都是價格競爭，無法真正吸引顧客。」
剛開始落實這項作法時，常常因為水質控管尚未能掌握得宜，導致活魚變死魚。不過，儘管生
愛情炒作法 面對愛情要像投資股票一樣： 暗戀 → 把握消息面 追求 → 迅速買進 熱戀 → 加碼進場 苦戀 → 把持資本 一見鍾情 → 順勢操作 發現不合 → 立即拋售 一夜情 → 當日沖銷 失戀 → 轉買基金 屢戰屢敗 → 還是去存定存吧
真愛一世情保單簡介 是的，在這個離婚率比立法委員出席率還高的時代， 每個人都需要有一份感情險的保單， 小弟身為保險從業人員的一份子，深深的感受到這份神聖的使命感，特地設計了這一份保單
給大家參考。
真愛一世情保單簡介（台財保第7878378號） 失竊險： 當您的女朋友 三天以上沒有和您聯絡， 我們將以舊換新的理賠方式處理， 如果沒有新的， 至少
我們也會送上一個全新的充氣娃娃， 至於 您舊的那位， 我們會請客服部的同仁代為照顧，
請不用擔心這個問題。 兵險： 當您受到徵召入伍後， 我們會請客服部人員 每天幫您打一通電話
關心她， 當然， 如果 她因此而愛上我們客服部的同仁， 這方面的理賠 就交給客服部來處理 (應該是會轉成意外險），
不關我們的事。 火險： 當您的情人慾火焚身 而對您做出攻擊性行為時， 我們會提供 50 加侖的青草茶 或 一張副總統的玉照
幫他降降火氣， 放心， 我們不會真的去請消防隊員來滅火， ! 本公司同仁都是讀過書的，
都知道遠水救不了近火這個道理 水險： 基於新通過的交通安全法， 騎機車要戴安全帽， 開車要繫安全帶，
搭飛機要背降落傘…等等， 所以 如果您有腳踏兩條船的習慣， 本公司將會提供您游泳圈一個， 投保時請先註明腰圍
（女性朋友請勿以大報小，謝謝） 意外險： 當感情遭遇各種不可抗力的意外因素， 例如 半夜看到男朋友的床上還躺另一個人， 意外的發現 那還是個男人， 更意外 也更可惡的是 他竟然還比妳漂亮， 那麼 本公司變裝癖同好會的同仁， 將會偷偷的拿走他的三條內褲
以示薄懲。 第三者責任險： 保障當第三者出現時，而引致傷亡 或 財物損毀的損失， 另外 還附送一個第三者責任賠償追討服務， 我們會以閣下的名義 向第三者索償 或 在他家大門寫 XXX 是大烏龜~~ （美工部門的同仁還會順便畫一隻烏龜的圖形）
做為報復。 重大醫療疾病險： 當醫生診斷出您有不舉的症狀時， 我們會請一組啦啦隊 在您辦事時 在旁邊加油打氣， 在熱情之下 相信 這種小問題
很快就能解決， 如果 這樣還不行，
那麼…本公司客服部很樂意為您代勞。 如有任何疑問， 請洽
不拉魚保險公司客服部 0807-878-378 路經理。
太陽能墨水比洗照片還簡單！「太陽能墨水」印在一般紙張就能發電
「太陽能墨水」印刷紙電池，輕薄好攜帶。(圖／取自西班牙《Finanzas》) .國際中心／綜合報導
美國麻省理工學院(MIT)研究團隊近日顛覆世人對電池的想象，他們將太陽能電池製成「墨水」形式，只要印在一般紙張上，就能立即發電。MIT指出，這種技術既便宜又簡單，經由印表機即可印製，「比洗照片還要容易」。
傳統太陽能板的製作過程，須將基板暴露在腐蝕液及高溫當中；但新式「太陽能墨水」僅須使用蒸氣，及不到攝氏120度的溫度，便能直接轉印在紙張、布料、塑膠等不同材質上。MIT工程研究院副院長格利森(Karen Gleason)表示，紙張與過去的玻璃基板比較，價格便宜了1000倍，而且應用性也更高。
據MIT實驗顯示，由「太陽能墨水」製成的紙電池耐用性很高，在反覆摺疊1000次後，發電效能幾乎沒有耗損；此外，輕便的紙電池好攜帶，可摺起來放入口袋，需要時再攤在陽光下發電。
目前紙電池的太陽能轉換效率還不到2%，大約只能提供電子鬧鐘等小型用品的用電量，但在未來2年內，轉換效率可望提升至8%，屆時手機、iPad等低耗能電子設備均可使用。
用「太陽能墨水」印刷的紙張，就算摺成飛機也能發電。
JA Solar 與 Innovalight 合作量產「矽墨水」太陽能電池
我們看過許多種用「印」的太陽能電池技術，但真正被商業量產的卻不多見。不過這個狀況已經有所改變，因為 JA Solar 已經決定要與 Innovalight 合作，將後者研發的矽墨水太陽能轉換技術實際量產，正式推向消費市場。
由 Innovalight 所研發的矽墨水技術，已通過美國能源部及德國 ISE 測試，光電轉換效率可達 18%。而根據 JA Solar 的說法，該公司將會採用這項新技術，利用現有的太陽能電池生產線製造價格更便宜、轉換效能更高的太陽能電池。換句話說，只要這項合作案一切順利的話，最快明年我們能夠在市面上用更便宜的價錢買到採用新技術的太陽能電池囉！
香蕉含色胺酸 正確吃真的能瘦
記者／洪素卿
最近香蕉盛產、價格下滑，為了幫助蕉農，不少人掏腰包買香蕉，不過部分怕胖的美眉，擔心熱量高不敢多吃。但事實上，不僅日本女星深田恭子曾靠早餐吃香蕉減重法，3個月瘦了12公斤，醫師也表示，香蕉含有色胺酸，可以提升滿足感；如果把香蕉當成代餐，正確使用香蕉成為熱量控制的工具之一，吃香蕉不僅不發胖，也能減重。
早餐吃香蕉 日星深田恭子瘦身
日本女星深田恭子將早餐換成「香蕉加一杯開水」，配合每天提早入睡，3個月的時間瘦了12公斤，一度引起香蕉減肥風潮。究竟這是怎麼做到的？肥胖醫學會蕭敦仁醫師表示，跟其他水果相比，香蕉的熱量其實不算低，以一根中型香蕉大約相當於3份水果來看，而1份水果的熱量60卡計算，1根香蕉的熱量有可能達到180大卡，與芭樂等其他水果相較，熱量真的不低。
香蕉熱量高 但色胺酸有飽足感
既然熱量不低，為什麼香蕉能夠減肥？蕭敦仁認為，可能與香蕉裡面的色胺酸有關。他表示，色胺酸進入身體後，可以轉化成血清素，血清素可以提升滿足感。也因此，與同樣熱量的食物相比，吃香蕉可能有相對高的飽足感，加上其中又有不少果膠以及膳食纖維。也因此，如果用來當作代餐、替代原本的餐食，確實可以減少熱量攝取。
例如，早餐本來固定要吃一碗稀飯，這碗稀飯的熱量可能跟一根香蕉差不多，但是吃稀飯的血糖升得快、還不到中午就餓了，但以開水加香蕉、卻可以滿足比較久，相對抑制食慾。
採用這個減肥法並配合早睡（目前已經知道睡太少容易發胖），也因此更能提高減重的效益。
重點還是要注意總熱量控制，午餐跟晚餐不能過量，這樣才能達到減重的效果。
肥胖醫學會曾漢棋醫師表示，很多人原本早餐就吃得少，香蕉加開水替代早餐，能夠降低的熱量不是很高，建議可以用在替代晚餐的一部份，但同時要酌加其他食物、避免熱量過低。
由於香蕉的鉀含量不低，台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅特別提醒，腎臟病患者切記不能過量攝取。
改善便秘的方法——地中海型飲食
地中海型飲食，也能做為指導便秘病患的飲食療法之一，若是症狀比較輕的病患，通常只要採用這種飲食療法，就能大幅改善便秘情形。若是每天都得服用便秘藥，才能排便的嚴重病患，就必須採用藥物等專門方法來治療，但儘管如此，只要合併使用地中海型飲食療法，就能逐漸減少藥物的服用量，慢慢恢復自然排便的能力。
或許有不少人覺得：「既然便秘，吃瀉劑排便就好了，何必大費周章在意如何飲食？」但其實這種想法非常危險，這也是造成便秘病患有增無減的主要原因。瀉劑純粹是強迫腸道蠕動，讓大便變軟以利排出的非常手段，並非根本治療便秘的藥物。深受便秘困擾，偶爾使用瀉劑倒也無可厚非，但若每天使用瀉劑，長期下來反而會使腸道功能衰退，屆時若停用瀉劑，可能會無法自力排泄，陷入所謂便秘進行式的「瀉劑依存症」，包含生藥中的蘆薈和番瀉葉、大黃等屬於「??類瀉劑（anthraquinone）」，這些市面上最常見的瀉劑，都將會引發這種嚴重便秘問題。
如果持續服用此類瀉劑五年或十年，大腸裡的黏膜就會開始變黑，引發腸道功能惡化的「結腸黑病變」，這也是導致便秘嚴重化的一大原因。便秘問題１：為什麼病患以女性居多？
常受便秘和瀉劑依存症所困擾的人大多都是女性，這究竟是為什麼？便秘情形以女性居多其中一項主因是生理因素。應該有不少女性都有「月經來前容易便秘」的經驗吧？
支配女性身體，有一種名為黃體素的荷爾蒙，主要在卵巢排卵後到月經來這段時期分泌。這種黃體素會降低腸道平滑肌的「敏感度」，也會吸收大腸裡的水分。換句話說，黃體素的分泌愈旺盛，大腸的蠕動愈會受到限制，讓大便變得更硬。如果這種症狀愈來愈嚴重，就會引發經前症候群（ＰＭＳ），影響工作等日常生活裡的行動。便秘情形常發生在女性身上的另一項主要原因，就是與排便有關的腹肌和橫膈膜肌肉力量較弱，加上女性通常比較排斥使用自家以外的廁所，上班或外出旅行時，也比較害羞去上廁所，所以才會造成排便機會的減少。便秘問題２：不是年輕人的專利
許多銀髮族也都有便秘困擾，日本厚生勞動省的國民調查結果顯示：便秘最多的兩大族群，分別是20-39歲（女性）的族群，以及60歲以上（男女皆是）的族群。銀髮族會有便秘情形，主要還是因為老化的緣故，使得腸道功能變差，甚至有不少人在腹部開刀時，會發現腸管常常黏在周圍的器官上（沾黏），因而引發便秘。這樣的病患，也很適合採用橄欖油和地中海型飲食，尤其是橄欖油，不但口味和香氣十足，對胃也非常溫和，很受銀髮族的喜愛。便秘問題３：瀉劑依存症
瀉劑依存症是指如果沒有服用瀉劑，就無法順利排便，有許多人為了減肥而服用瀉劑，事實上服用瀉劑根本不會減少體重。基本上我們所吃下的食物養分，大部分會被小腸給吸收掉，大腸則負責調整水分與電解質，但如果濫用瀉劑，就會破壞大腸的這項功能，引發鉀的缺乏與心臟功能異常等問題，嚴重危害生命安全，當然也會引發全身浮腫或臉部浮腫等症狀，一看就知道不健康。
有些人甚至會因為「不排便肚子就會脹」、「排便量一直沒增加」、「不排便小腹就會凸出」……等理由，不斷增加便秘藥的用量。不論理由如何，這些問題背後似乎都潛藏著現代女性「想瘦下來」的強烈願望。然而，橄欖油對便秘和瀉劑依存症具有什麼作用？橄欖油能有效治療便秘一事，早在西元前就已經廣為人知，居住在地中海一帶的人，如果發現小孩有便秘情形，也會讓小孩直接飲用橄欖油，可見橄欖油是最天然的瀉劑，祕密就藏在橄欖油所含的豐富油酸裡。
美國學者邁克爾‧費爾德將橄欖油和蓖麻油，分別注入動物的空腸（小腸的一部分）裡，藉以比較兩者之間所含的脂肪酸（橄欖油為油酸，蓖麻油為蓖麻油酸），在小腸裡有什麼不同的作用。蓖麻油同樣是自古以來就被當成便秘的治療用藥，而小腸的主要功能是消化與吸收食物。實驗結果發現，若以短時間來看，油酸比蓖麻油酸更不容易被小腸吸收，也不容易在小腸之外被分解。換句話說，含有大量油酸的橄欖油，並不容易被小腸吸收，所以若能在短時間內，攝取較多的橄欖油（15-30ml），不但橄欖油裡的成分不容易進入小腸，也能有效刺激腸道而促進排便。
由於地中海型飲食大量攝取番茄和豆類……等蔬菜類食物，所以能有效攝取到豐富的食物纖維，對治療便秘和瀉劑依存症非常有效。食物纖維能增加大便的量，也能增加大便裡的水分，所以能有效解除便秘的症狀。此外，食物纖維還能有效降低中性脂肪，並改善血糖值，這一點已經透過動物實驗得到證實。食物纖維還能幫忙吸附體內的戴奧辛，並將戴奧辛排出體外，所以請務必積極多加攝取。
在攝取食物纖維時，仍須注意食物纖維的種類，食物纖維可分成兩大類，對身體發揮的作用各有不同，這兩類就是非水溶性食物纖維與水溶性食物纖維。不論哪種食物纖維，如果只偏重攝取一方，就只會得到反效果，若想得到減緩便秘的效果，就必須均衡攝取這兩大類食物纖維。不妨將「非水溶性」和「水溶性」的食物纖維比率訂為「2：1」。每攝取7公克水溶性食物纖維，以及14公克非水溶性食物纖維，能得到最良好的排便效果。 你鼾聲大又白天嗜睡嗎 當心中風不自知你鼾聲大又白天嗜睡嗎 當心中風不自知
60歲的胡先生，每天晚上要睡覺的時候，總是打鼾聲很大，吵的連同床共枕的妻子都睡不好，偏偏睡了一覺起來，原本以為可以精神百倍，卻又一直覺得很想睡；直到後來身旁的妻子終於受不了了，帶著胡先生來萬芳醫院睡眠中心求診，竟然發現胡先生不只有嚴重的呼吸中止症，還有「無症狀腦血管阻塞」，也就是中風的病癥！
腦中風多年來蟬連台灣地區十大死因第二位，僅次於惡性腫瘤；其中睡眠呼吸中止症與腦中風則是有非常緊密的關係，此類病患初期僅出現習慣性打鼾，伴隨特別容易入睡，甚至出現白天工作時嗜睡的症狀，許多人以為這只是工作太疲累的關係，因而忽略提早就醫診治的重要性。
睡眠呼吸中止症是心血管疾病與腦中風的危險因子之一。當人體瀕臨缺氧時，會刺激大腦微覺醒，打斷原本該有的睡眠深度；促使交感神經興奮，造成血壓脈搏上升。日積月累下來，恐造成血管硬化、高血壓及心臟病等疾病之併發。
人活著，就是要呼吸！呼吸是人活著最基本的活動，也是影響健康的最大環節。你有注意過自己的呼吸狀態嗎？睡眠品質不好有困擾著你嗎？您老是覺得睡不夠嗎？甚至是早上起床還會頭痛？半夜經常起床小便？白天容易打瞌睡？早上起床口乾舌躁？總是無法集中精神？請及早就醫篩檢出睡眠障礙的原因，並對症治療，輕鬆解決許多民眾晚上睡不好、白天又嗜睡的困擾。建議檢查對象：1. 打鼾很大聲、習慣性打鼾、有呼吸中斷情形2. 因呼吸困難而醒來、起床後感到口乾舌燥3. 容易打哈欠、精神不濟睡不飽4. 頸圍：男性大於43公分女性大於38公分5. 腹圍：大於100公分者6. 睡不著、日夜顛倒、到半夜或清晨才能入睡7. 需要靠助眠藥物或喝酒才能入睡8. 患有心血管疾病高血壓糖尿病高者9. 睡覺時雙腳抽動一踢一震、夜尿多、多夢症者10. 難以控制的高血壓11. 中風12. 心肌梗塞13. 心臟病14. 超過標準體重的肥胖
15. 有睡眠異常夢遊、磨牙、驚嚇夢靨者%26nbsp;
本文由【臺北醫學大學附設醫院】提供
檸檬又添一好處-殺死癌細胞
PCLin（提供資者）：我以前和華夏董事長特助沈國華兄同辦公室，他整天都喝浸檸檬片之飲水；檸檬汁不要加糖，因糖是癌細胞最佳養分；檸檬是高度鹼性食物，在冬天一斤貴到80多元，現在夏天20多元，機不可失！】只要切薄片，檸檬 2-3片在杯子並加飲水成為“鹼性水”，喝整整一天，以它作為日常飲用水，是為大家好。
檸檬令人驚訝的好處！健康科學研究所-馬里蘭州巴爾的摩市這是治療癌症的最新有效妙方！請仔細閱讀：檸檬（柑橘類）是一個神奇的產品，可殺死癌細胞。功效10,000倍強於化療。%26nbsp; 為什麼我們不知道？因為在實驗室製造的人工合成藥物為大公司帶來豐厚的利潤。現在，您可以告訴需要幫助的朋友，讓他/她知道，檸檬汁有利於預防這種疾病。它的味道宜人，而且不會產生可怕的化療影響。有多少人會死亡，而這一直是諱莫如深，以免危及大公司的豐厚利益？ 如你所知，檸檬屬於檸檬和酸橙品種。你可以以不同的方式吃：你可以吃果肉，果汁，冰糕，糕點等..它有許多優點，但最有 趣的是它產生消除囊腫和腫瘤的效果。這個工廠是一個久經考驗的補救措施對所有類型的癌症。有人說這是非常有用的所有變種癌症。它也被認為是作為抗微生物譜對細菌感染和真菌，寄生蟲和有效的針對內部的蠕蟲，它調節血壓過高，這是一種抗抑鬱劑，戰鬥壓力和精神疾病。%26nbsp; 這些信息的來源是迷人的：它來自一個最大的藥品製造商，在世界上說，經過%26nbsp; 20多個實驗室測試自1970年以來，該提取物發現：它破壞了12種惡性細胞腫瘤，包括結腸癌，乳腺癌，前列腺癌，肺癌，胰腺...這種樹的化合物顯示
10,000倍的產品優於阿黴素，化療的藥物通常用於在世界上，減緩癌細胞的生長。什麼是更驚人的：這種類型的治療只能破壞檸檬提取物惡性癌細胞，它不會影響健康細胞。 ..快窒息？鬼附身？恐慌症作祟！
鬼月到了，「阿飄」傳聞又繪聲繪影。一名四十多歲婦人，剛搬進大廈新居，但沒多久就聽聞這棟大廈過去曾有人跳樓自殺，讓她心中留下陰影，某天搭電梯時，突然覺得吸不到空氣，感覺喉嚨被人掐住，快要窒息，全身更猛冒冷汗，緊急送進急診，醫師研判是「換氣過度」，但婦人卻覺得是被鬼纏身，嚇到不敢搭電梯。
■想到燙髮機罩頂 呼吸就急促
過沒多久，在上班地點電梯內又發作一次，讓婦人更深深覺得自己是被鬼附身，嚇到連班都不敢上，最後在朋友關心下，才到精神科就診。耕莘醫院精神科主任級醫師楊聰財表示，這名婦女最後診斷是「特定場所畏懼症」合併「恐慌症」。
楊聰財說，這名婦女雖較非典型的恐慌症，但恐慌症在臨床並非少見，且女多於男，多毫無預警就發作，病人可能會忽然心跳加快、發抖、呼吸急促、胸悶、昏眩、手腳發麻、頭昏、頭痛、冒冷汗、吸不到空氣等強烈症狀，一度感覺自己瀕臨死亡。
■求好心切是高危險群
有些病人甚至會出現在特定空間就會出現症狀，如搭捷運、電梯、飛機、公車就會發作，甚至國外還有病人到美容院只要一看到燙髮機，想到被罩住的密閉感，就呼吸急促。
楊聰財指出，恐慌症和血清素失衡有關，有恐慌症、強迫症家族病史、常常失眠、個性求好心切、容易焦慮者都是恐慌症的高危險群，但臨床上許多患者一有症狀，多先到心臟科、胸腔科或新陳代謝科就診，最後才輾轉到精神科就診。目前臨床診斷上會先排除其他可能造成類似狀況的疾病，例如甲狀腺機能亢進、心律不整、荷爾蒙過高等，若確診為恐慌症，將以抗憂鬱劑藥物治療，從急性期到治癒大約需要8~12個月時間，經過充分治療後，約有8成以上患者能完全痊癒
嫁給炒股男人的十個理由
嫁給炒股男人的十個理由 1事業心 他可以為自己的愛好付出一切精力。將來，他也一定會有自己熱愛的事業。而且，男人最性感的時刻之一，就是他專心致志做事的時候。所以，找一個機會在他全神貫注玩股票看盤的時候，從側面好好觀察他，你就會發現我說的話沒錯。 2不服輸 俗話說，文無第一，武無第二。玩股票也是一項運動，每一個股民都有過從被莊家菜到菜莊家的經歷（超級黴家除外），而且這個過程中的第一階段---被菜，是一個相當漫長的時間段。如果沒有不服輸的精神，早就放棄了。所以，想要在玩股票的男性裏找一個容易服輸的人很難。玩股票如此，人生也如此，還是找個有骨氣的男人比較好。 3紳士風度 就算被莊家糟蹋到心裏全是眼淚，割肉後還是要說：MM，大不了明天再找回來。君子報仇，十年不晚。久而久之，玩股票都會養成記吃不記打、謙虛謹慎的良好性格。這同樣也是好老公的必備條件之一。 4耐心 一個股民，不一定每次都會一隻股票遙遙漲停，但他們會在形式不利的時候，全力尋找每一個可以翻盤的機會，這個時候就需要耐心。耐心的去調整心態，耐心的去割肉，然後再給莊家致命一擊。在你們的生活中，同樣也會有不順心的時候，所以選個有耐心的老公吧，然後兩個人，永遠以風平浪靜的心態，去面對共同的人生。 5抗擊打能力 每一個股民一定都嘗到過被莊家結結實實拍到臉上的感覺，而且不只是一次。那麼，當他面對的不是冷冰冰的綠色數字，而是充滿愛意的小粉拳的時候，他同樣也不會逃避，而是甘心情願去選擇做一個滿臉笑容、老老實實的沙包。 6細心 做為股民，基本功之一就是在數位報表中上找東西，日復一日，年復一年，他的觀察力絕對和福爾摩斯不相上下。同樣和你在一起的時候，他不會忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動。你疲勞時，他會幫助你；你高興時，他會和你一起享受快樂；你苦悶時，他會安慰你。嗚呼，有老公如此，夫複何求！ 7反應敏捷 又是一項玩股票的基本功，反射弧長的人不適合短線操作。選擇終身伴侶，不一定非得要李連傑，成龍般的身手，但機靈點兒，總不會錯吧。 8電腦、網路達人 從選擇顯卡、CPU、滑鼠、鍵盤，到對驅動、網路條件，進行優化，沒有任何事情要像做網上交易一樣，可以對硬體和系統做如此多的設置。隨隨便便找一個網路股民，他可以和你就系統的設置聊上三天三夜。再說，以後的世界，永遠是電腦和網路的世界，找一個不懂這兩樣東西的老公，就連出門也會被人笑話的。而且，你們未來的寶寶還沒生下來就多了一個老師。小平同志都說過，電腦要從娃娃抓起，這方面你是不用再擔心了。 9心理承受力 不一定什麼時候就會有ST穿身，不一定什麼時候就會與PT狹路相逢。每個股民都養成了大盤崩於前而不驚，跌停顯於前而不懼的大無畏精神。人生總要經歷坎坷和波折。一個遇事就變得頹廢沮喪的人，你會選擇他做你的終身伴侶嗎？ 10有計劃性 到什麼時候該買或賣什麼，是股民應該爛熟於心的事。每時每刻他都在心裏默默的做著計畫，計算分發股息的時間，計算上市公司還有多少待分配紅利，思考莊家現在的獲利點和止損點。形成了做事縝密的性格後，他同樣會把你們的生活安排的井井有條，後天是你的生日，應該開個party；大後天該去買大米，順便把醬油買回來。嗯，就是這樣。 並不是每個股民都可以同時把以上十條體現得非常完美，但並不是因為他們沒有這些優點，而是你還沒有發掘出來，還沒有觀察到。所以多給他一點兒時間，要不然，你可能會後悔一輩子的。綜上所述，玩股票不僅是一項竟技運動，而且是MM們擇偶必備的重要工具之一。選擇股民，就是選擇幸福。
每當我面對著空白的信紙卻又不知如何告訴你再一次拿起那放下的筆總不能順利寫下去不知道這是什麼道理 教我寫了又放棄
信紙再次變成紙團 滿滿的裝在紙簍裡每當我想再寫信給你總是不能順利寫下去 每當我凝望著手中的紙團再一次責怪自己這是怎樣的一種心情 教我寫了又放棄
是一個矛盾的難題 誰教我暗暗的戀著你每當我張開眼；總是無法忘情於妳那醉我的眉間而當我閤上眼；妳那盈盈笑容倩影將我綁的身緊
為了找到有形的.戀.跟無形的.念.之間的平衡點所以；我努力的呼吸，用力的想妳！%26nbsp;
兩億的股票！ 某婦人告訴友人：股市這麼差，我的股票只剩下兩億！ 友人以充滿疑惑又羨慕的眼光，問她：那妳把這些股票賣掉， 還好過得很呢！ 原來是...... 只剩下：回憶 和 失意 ^^^^^^^^^^^^^
呵呵 很多人應該都只剩下這兩億吧
三千萬 某婦人告訴友人： 我老公死後什麼都沒有，只留下三千萬給我！ 友人以充滿疑惑又羨慕的眼光，問她：這還不夠用嗎?!
原來是..... 1.千萬要照顧好小孩 2.千萬要孝順我的父母
3.千萬不要改嫁
女人一定要有錢 很好的文章,很有道理，理財真的很重要 情婦也會輸給妳 忘了在哪本書看過，但內容印象深刻。筆者是一位女性，她的父親曾教她如何當一個女人。她被帶到高級俱樂部，去看那些女人如何和她的父親相處。最後，她結婚了，他的另一半沒有情婦，只有她一個女人。 她學了什麼？ 她學會了如何打高爾夫，如何評鑑美酒；她會了溫柔聆聽；她學會了表達自己的意見；她學會了攝影；她學會了舞蹈；她學會讓自己高貴美麗；她學會經營自己的事業。 她不取悅男人，但男人喜歡她。她不是情婦，卻叫人難忘。女人，經營自己，情婦，也會輸給妳。 曾經在一件Ｔ恤的背面看到一句我一輩子都不會忘記的文字：「佔老婆的缺，做情婦。」無奈的人性，聰明的女性，幸福！是要靠用心經營才不會消失的。 女人一定要有錢! 再窮，也要去旅行！《聖經》說：「不要太貧窮，否則會丟了神的臉。」 我說：腦袋決定你的口袋，口袋裡的自由，決定你一生的幸福，也決定你臉上的笑容。 「白頭偕老」已經快要成為神話的現代社會，女人擁有一張長期飯票的機率越來越低，當婚姻破碎了，金錢糾紛很容易導致男女雙方惡言相向，受害的一方往往是女人。 即使婚姻幸福的女人，也有機會單獨面對現實人生，因為婦女普遍比男性長壽八到十歲，年輕守寡的事也時有所聞。 在職場上，女性普遍比男性處於劣勢，女性收入普遍比男性低，即使同工也不同酬，女性換工作的頻率也比男性高，公司裁員多半先裁掉女性員工，顯然，女性比較不容易領到退休金，就算領到退休金，也少得可憐，因為，男性總是將低微的工作分配給女人做。 年輕的時候，女人覺得這一天永遠不會來臨，總是很樂觀的認為「船到橋頭自然直」，女人總是逃避現實，缺乏居安思危的觀念，不願意去想倒楣的事，等到問題發生了才燒香拜佛，祈求上蒼眷顧，幫忙降福改運，其實，女人如果儘早學會理財，為沒有依賴的日子做好準備，命運可以掌握在自己手中。 前一陣子，「女人要有錢」這本書賣到缺貨，不僅女人在看，男性讀者中也十分搶手，作者是美國主婦茱蒂‧瑞斯尼克，她強調：「女人要青春，要美麗，要遇見好男人，更要有錢才會幸福」。女人從來不替自己的未來生活做打算是很危險的事。 作者在書中一再對婦女洗腦：「聰明的女性尋覓的是一個溫馨和充滿關懷的伴侶，而不是長期飯票。」，她說：女性必須體認到，白馬王子早在50年代就絕跡了，而且職場不是一個公平競爭的地方，如果女人完全依賴別人，可能導致個人健康和財富的損失。 茱蒂說：女人應該儘早開始投資和儲蓄，起步越早成功的機會越大，越年輕開始充實這方面的常識越有利，在能力範圍內犧牲物質享受，學習精打細算，為未來做準備，不要甘於貧窮，才能擁有真正的自由，當然，絕對不可為了金錢而不擇手段。 高職畢業的台灣名女人何麗玲，曾經在一次訪談中說：「我很小就明白，美貌和理財是女人一生最重要的事」，她提到她的祖母告訴她：「女人讀書成績差一點沒關係，但是一定要懂得理財」。她在八歲時，祖母就開始訓練她理財觀，丟給她一本帳簿，教她如何記帳，帳本裡有兩百多個互助會名單，這個國小二年級的小女生，開始跨出理財的第一步。 何麗玲也說過一句發人深省的話：「女人能年輕多久？可以無憂無慮多久？身為依賴成習的女性，有時候我們該思考，如果有一天發生意外狀況，我有沒有能力自給自足？總有一天我們必須靠自己想辦法過日子，只有自己才能保障自己的未來」! 因此，女人要有錢，並不是要追求享樂，而是生命的尊嚴。 她說：「如果女人懂得理財，懂得獨立，人生就是妳的，女人無法在廚房中要求獨立，學會理財才是追求獨立自主的基礎」。何麗玲在職場和情場的成功，不是沒有道理的。 有些女性認為理財是男人的事，懶得傷腦筋，也有些女性害怕自己太能幹，而得不到男人的愛，但現實生活裡，看到許多例子，懂得財務規劃的夫婦，婚姻比較幸福，會理財的妻子也比較能夠得到丈夫的歡心，身為一般婦女的父兄或師長，為什麼不能趁早指導女性學習金錢觀念，如同教育她們舉手投足像淑女一樣。 一位男性友人心有戚戚焉的提到「可口可樂總裁」說過的一句話：「我們每個人都像小丑，手中玩著五個球，這五個球是：工作、健康、家庭、朋友、靈魂；而這五個球只有一個是用橡膠做的，掉下去會彈起來，那就是工作。另外四個球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。」
事實上，在不景氣的年代，連工作都是玻璃做的。唉！有時候覺得，在動亂的時空下，生涯規劃往往趕不上變動，提供家庭經濟來源的男性都感受壓力沉重，更何況是處於經濟弱勢的女人呢？
我雖然不挺喜歡何小姐,但是很認同她的生存理念,女人,別太傻啊! 教授你好：
我是XXX，……（個人事情省略）。因為我畢竟是個輸家.是個知道道理卻無法貫徹的輸家...從10月開始.我的心情一直沒有好過.心中的壓力壓得我好想就這麼離開人間.很想逃離這一切.我懷疑自己是個無法承受壓力的水蜜桃族.覺得自己真的很沒用.我不知道要找誰述說.最後我想說赤子教授應該可以給我些建議...
有時候看到同學或是同校的學生.就覺得自己好羨慕他們.如果10月的時候.或是如果我完全不懂股票的話.我現在應該是個沒有負擔的學生.一點包袱也沒有的學生.我可以打球.玩樂.做個真正的學生!但是那永遠的不可能了.現在壓在我身上的是1筆超過10萬塊的負債!... 10月初的時候.我認識某理財網站的XXX.那時候他建議我可以跟著他操作期貨!還跟我說依照以前的計算.獲利好歹也有五成以上.我信了他.因為他畢竟不是個壞人!可是他卻忽略了我資金部分不大的情況.他帶我操作的第一筆單就讓我虧損了一萬五!因為我沒有能力像他一樣可以有大資金來降低成本.我沒有辦法!之間有部分是我自己嘗試下單.但大多虧損出場.我曾經跟他說虧錢了.我想改做小台就好.他卻很有信心的告訴我.做小台很不划算!還說要帶我一步步賺回來!的確他是賺了.但是我卻沒有像他那樣的資金!我灰心了.因為我已經虧損了10萬以上!... 其實我10月前的資金是23萬!裡面沒有我自己的錢.10萬是同學的.10萬是弟弟的.3萬是表姊的!因為我的錢已經先當成學費了!原本我股票操作上面已經進入軌道.使用xxx的威廉操作法!在之前下跌段的時候還是可以小獲利.我原本規劃利用別人的錢來賺回我的錢.但因為貪心和無知.現在我全部的錢不到10萬.表示說我負債15萬附近... 現在我已經大四了.就快要當兵了!總共23萬要還別人.我不知道自己是否還有能力繼續在股市獲利.在期貨跌了一大跤之後.我整個人好亂.很急.找不到方向!我想說要去打工來賺錢.結果大四的身分.讓我很難找到工作.考到的五張金融證照.也不知道到底有什麼用!?每天起床後就會想到15萬負債.每天壓著我好難過.現在每天我都把自己關在房間.因為我不敢面對同學!即使他們從不過問這方面的事.可是我卻害怕他們有一天問起.真的不知道要用什麼樣的態度去面對...
其實打到這裡.我發現自己的問題不大.負債15萬而已!可以努力賺錢還清.但是我卻不知道?什麼我會那麼難過.打到現在我哭了.從10月到現在我終於
哭了. 忽然有比較放鬆的感覺!我知道生活環境比我苦的人四處都是.但我不知道是不是有人會像我一樣.對這個市場那麼灰心.對未來那麼灰心!?
我真的好想回到從前的日子.球隊的練球已經兩個月沒去了.我真的好想回球場打球.已經好久沒有痛快的流汗了.頂多是在電腦前冒冷汗吧.赤子教授.其實打到這裡我也不知道?什麼會想要寫e-mail給您.現在心情好亂.沒有開心沒有痛苦.有一種飄飄然的樣子.可能是無奈或是...?我無法知道您會如何看待我.可能會覺得這種學生真是經不起考驗.或許吧!?我真的不知道要打什麼了.現在頭腦好空...您可以無須理會這封信.不好意思.我真的好亂.就到這吧! 學生XXX 敬上
追求人生四P 華科網際董事長 林能敬 上班族的人離不開四P： 專業 Profession 人際 People 地位 Position 待遇 Package 有的人汲汲於利祿，有的人專注於交際；這都不是最佳途徑。理想的人生是四P 並進，在工作生涯中專業素養不斷精進，人際關持持續擴張，地位職銜漸次晉升
，金錢待遇愈見優渥。要享有四P的人生，不應憑際遇，而是以規劃的方式來贏得。 我個人在工作的前數年沒有規劃，雖然積聚了相當的國貿經驗，但除了穩定之外 似乎一無可取。其後至今，我一直不斷運用規劃的方式生活，自覺樂趣遠勝於以往
，值得野人獻曝。我的方法也可以再用四個P來說明： 一、培養積極正面的態度（ Positive ） 當我習慣於怨天尤人時，「人生不如事十之八九」就是我的藉口，其結果是一無 所得。當我轉用正面態度人看事，許多人的長處以及許多工作的經驗都變成自己
專業的泉源。 二、勾繪未來的遠景（ Projection ） 十年、五年後你是什麼樣子，現在就可以加以理想化。對未來的描述愈詳盡，我 們愈容易掌握自己的優點與缺點，也較能客觀評估自己的理想是否實際。 1990年我擔任美國克勞斯顧問公司亞洲區總裁的職務，可以追溯到更早之前自我 的期許：「做一名國際級的管理顧問」。每年我們都應將遠景再作思索，做必要 的修正；同時對較短期的未來一、二年也設定目標。在工作中時時應對再上一級 的職位預做準備，更直接的方法是假設自己已是身處某一職位，隨時自問：
「如果是我，我會如何處理？」 三、不斷計畫（ Plan ） 針對未來的遠景，該如何做，應擬出具體方案。當我初涉人力資源的領域時，專 業知識與能力幾乎是零。於是我的計劃中包括了讀書、參加專業社團、國內外研 習以及爾後的撰文發表、演講授課等。由於是計劃行事，所以自知不能躁進； 也由於計劃詳盡，專業知能的累積自覺頗為有效。在工作生涯規劃中是否要考慮 轉職完全看自己對遠景如何設計。因為我的長期目標是走國際化路線，生涯計劃
中也就包括了如何吸取本國企業、美國企業及歐洲企業運作的經驗。 四、把握優先順序（ Priority ） 在生涯規劃中常會有兩難的抉擇，或是在有限的時間卻想做太多的事。這時侯就 需知所取捨。我建議永遠將專業放在第一位考慮，職位與待遇根本不需去鑽營，
它們絕對是會跟隨專業的提升而一併獲得。
運用四P原則做生涯規劃，相信上班族朋友也能嚐到人生四P的成果。
『黑色隧道』效應
撰文：104人力銀行總經理楊基寬
我想跟讀者做一項交易：如果我拿七千萬給你，而只要求你從此以後不再換工作，也就是說放棄轉職的權利，你願意跟我做這項交易嗎？」
各位稍加計算一下會發現這是一筆非常划算的交易，因為我們從25歲進入職場到60歲退休，總共工作35年，七千萬等於給你35年年薪200萬，這樣的待遇對受薪階級而言是非常高的價碼!百分之九十九的人是不可能在職場上賺到這麼多錢，因此不換是很可惜的。
聽眾的回應中出現一幅很有趣的常態畫面， 30歲以下的年輕朋友會悍拒此項交易，40歲以上的上班族則會很欣然交易，30-40歲的青壯年則會猶疑不決。這三種截然不同的反應我將它解讀為『黑色隧道』效應。
所謂黑色隧道指的是，你在職場上所有可能碰到的讓您厭惡的現象。由於你不可能在一天之內經驗完畢所有這些職場現象，因為它們是陸續出現在你的職涯中來折磨你，因此我把它稱做『黑色隧道』，因為裡面潮濕陰暗讓人很不舒服。這個隧道的長度大概有十年之長，它的計算方式是從踏入完全陌生的職場的第一天起，我們大概要花十年的時間才可幾乎經歷過這些職場百態，十年後這些職場現象祇不過是不斷再重複而已。
30歲以下的朋友會拒決交易的原因是，他們對自己的格局、命運與能力懷有意識型態上的高估，因此才開始碰觸到一些初階版的職場挫折時，譬如說自己的主管是豬頭，他們就會直覺地將豬頭事件放射成工作的全部，忘了其他值得歷練的價值，譬如說把在豬頭下完成任務視為更具挑戰性的歷練，就匆忙從黑色隧道撤退，改走最率性的一條路—-離職，認為總該找得到沒有豬頭主管的公司吧！因此轉職這個取之不竭用之不盡的工具是他們尋找更好出路的寄託所在，他們當然不願意與我交換7000萬.
40歲以上的朋友會願意交易的原因是，由於悟不出『三噸礦石才能煉就一克拉鑽石』的原理，捨棄了藏在黑色隧道中最有價值的歷練壓力，在過度使用離職權利後，最後卻發現自己的年紀與能力已經形成反比，終於比較務實，他們當然願意放棄這項無法讓他們培養深度內涵的轉職權利，來與我交換7000萬.
而30-40歲的人之所以拿不定主意的原因是他們認為自己還有一些想像空間，還可以拗，所以不大願意交易。 我舉個例子來說明：
「一個26歲的年輕朋友，本來做內勤員工，做得非常出色，而因為外務失職，公司就調他去做外務，結果這個朋友決定離職，因為他不喜歡做外務。」如果這個朋友不承認有黑色隧道，他就會怪公司為什麼要讓他去做他不喜歡的事情，而如果他相信有黑色隧道，就會認為公司因相信你而派你去做別人做不到的事情，一是對你過去的肯定，二是對你未來的信任。
同一件事情，一旦你承認有黑色隧道，態度就豁然開朗，因為你很清楚這是成長的唯一路徑，假設你沒有這樣的態度，你就立刻啟用離職的權利了。一個上班族一輩子如果只做自己習慣勝任的事情，不去改寫自己的地平線，一輩子同樣一件事情做35年，不如早跟我換七千萬算了！
在我們進入職場的前十年主要任務是去創造下半輩子永不為職場困擾的實力與成熟度。所以35歲以前是賣方身份，你沒有自主權，由別人來決定你的價值，凡事最好從學習的角度來看事情，以便讓自己在36歲時能成為買方身分，因為買方才有資格挑公司，挑老闆，挑主管，挑薪水，挑窗戶有多大。這個十年就是讓自己從價值低的礦石萃煉成一克拉鑽石的黑色隧道。
一旦那些從歷練的角度看事情而從黑色隧道順利走出來的人，最後也會發現不值得跟我換7000萬，因為他會找到自己的真正價值，他會是愛因斯坦所說的那個人: 不要試著尋找成功，試著尋找自己的意義。 本文節錄自 104魅力上班族 的104魅力上班族第57期2002/11/01一書
社會行走100訣 李赫著 稻田出版 001.所有的困苦都是有用意的－
這是老天爺在磨練你，為了把重任交給你 002.毛遂自薦，好處多多－
讓別人看得到你，知道你的存在，知道你的能力 003.千萬別入錯行－
人情的牽絆，恩怨的糾葛，轉行可不是那麼容易的呀 004.別輕易轉行－
轉行的風險很大，若無大決心.大魄力，最好不要輕率為之 005.不只為了糊口，還要有抱負－
你要想：在這個行業中，我要成為什麼樣的人 006.不要獨享榮耀－
獨享榮耀，有天就會獨吞苦果 007.用耐心把冷板凳坐熱－
冷板凳都坐過了，還有什麼好怕的呢？ 008.留一點空間給你的主管－
當主管的也需要安全感 009.摸魚？小心摸到螃蟹！－
摸魚會成為你在社會上行走的負載 010.不要有〔懷才不遇〕的想法－
懷才不遇多半是自己造成的 011.天下沒有〔好賺〕的錢－
先從小錢開始賺吧 012.當你遇到魔鬼型的主管－
接受他的磨練吧 013.勿當眾辱罵你的主管－
那會讓你無路可走，結果只有走路一途 014.向不同行業的人吸收新知－
記住，要用請教的態度 015.犯錯，就誠實的認錯－
狡辯，諉過只會害了你自己 016.用〔吃虧就是佔便宜〕的心態做事做人－
它可累積你的工作經驗.充實你的作事能力.擴張你的人際網路 017.以失敗為師－
與其在失敗中記取教訓，不如從別人的失敗中檢取教訓 018.勿在失意者面前談論你的得意－
這會對你的人際關係造成傷害 019.別輕忽〔守時〕這件事－
守時是對別人的一種尊重 020.精誠所至，金石為開－
你的真心成意會在對方的感動中激起他的同情和不忍 021.朋友要分〔等級〕－
這是為了保護自己免受傷害 022.用〔時間〕來看人－
時間是讓對方不自覺的檢驗師 023.用〔打聽〕來看人－
把獲得的資訊匯集起來，就可以了解這個人 024.用〔投其所好〕來看人－
他會不知不覺地把假面具掀掉 025.建立一個〔朋友檔案〕－
以免人到用時方恨少 026.擴大交友的圈子－
主動出擊，勿等別人上門來 027.保持交朋友的彈性－
敵人也可以變朋友 028.交會〔修理〕你的朋友－
這種朋友正是你人生的導師 029.好朋友要〔保持距離〕－
這樣的友誼才能長存 030.小心突然升高熱度的友情－
不推不迎，冷眼以觀，禮尚往來 031.以〔勤〕補能力之不足－
勤將使你自然發亮，為人注意 032.把一天變成四十八小時－
讓每一分每一秒都發揮最高的效益 033.為自己拼幾枚〔勳章〕－
建立地位.聲望，讓別人尊敬你.禮遇你 034.碰到困難，決不輕言退卻－
要把困難當成對自己的試煉 035.作老二，不要坐老大－
老大沒當好，會變成老三老四 036.勿在工作上被人看輕－
別混日子.別看輕職分.別混水摸魚 037.錢追人，人追健康－
有了健康，還怕賺不到錢？ 038.勿吝於提攜後進－
他們將會成為支持你的力量 039.中規中矩，贏得尊重－
贏得尊重，也贏得了信賴 040.適度的〔自抬身價〕－
在就業市場裡，人也是一種商品 041.用〔物質利〕換取〔人情利〕－
物質利是一時的，人情利是長遠的 042.把敬業變成習慣－
短期來看是為了雇主，長期來看是為了自己 043.尋找一位〔衣食父母〕－
他可省下你的摸索和碰撞 044.運用〔累積法〕壯大資產－
不求快.不求多.不中斷 045.找一位對手來跟－
跟住他，並且超越他 046.全力以赴，迎接工作上的種種〔測試〕－
不要把突來的狀況當成是整你 047.忍一時，爭千秋－
形勢比人強時，就要忍 048.套用別人的成功模式－
別人的成功模式是一種指引，讓你有方向可循 049.把自己當成老闆或主管－
在工作中見習，培養當老闆或主管的格局和能力 050.勿滿足於眼前的小小成就－
你要問自己，我這輩子只有這樣嗎？ 051.盡快成為你那一行的專家－
只要下功夫，很快就辦得到 052.與其你死我活，不如你活我也活－
這就是雙贏，是良性競爭 053.以〔播種〕的心情來經營人際關係－
越早播種越好 054.也以〔播種〕的心情來經營事業－
不播種，就不會有收穫 055.跌倒了，〔一定〕要爬起來－
不爬起來，別人會看不起你，你也會失去機會 056.不要為失敗找藉口－
應該面對失敗，找出失敗的原因來 057.改變環境，或是改變自己－
與其改變環境，不如改變自己 058.拉長戰線，避免主力對決－
人生沒有幾場主力戰好打 059.不要打沒有把握的仗－
人生是經不起浪費的 060.把反省自己當成每日的功課－
因為你不是完美的，會說錯話，也會做錯事 061.碰到低潮，自己鼓勵自己－
千萬別乞求.依靠別人來鼓勵你 062.借用別人的智慧來作事－
你要了解，人的智慧是有限的 063.時時要有危機意識－
別以為你命好運也好 064.主角配角都能演，台上台下都自在－
這是面對現實人生，能屈能伸
走出校園，魚販博士變量販大亨
一九九八年十二月，台北中和大潤發量販店內，生鮮部門的魚攤上，一名戴著眼鏡，看起來相當斯文的「魚販」，手拿著殺魚刀，將魚開腸剖肚，刮去魚鱗，清洗乾淨，將整條魚包裝完畢之後，把魚拿給買菜的主婦，並大聲說：「謝謝！」
偶爾，這名斯文的魚販，還會用生澀的語調，與隔壁的歐巴桑，一起吆喝著今天的新鮮魚貨。沒有顧客知道，這名「魚販」是個博士。
這名魚販，就是現在大潤發總經理魏正元。他原本是具有博士學歷的中原大學企管系副教授，但是，當他轉換職場跑道，到量販店當店長，還是要經過六個月的基層歷練。他與賣場裡的員工一樣，在零下十幾度的冰庫中搬運鮮奶。
經過重重考核，六個月後，魏正元才順利接任中和店店長。後來，他歷經行銷處長、大潤發副總經理，兩年兩個月之後（去年二月）他當上大潤發總經理。 ‧ 在象牙塔裡學理論，與管理實務有距離
尹衍樑一句話，刺激他「起而行」
大潤發去年營收達到新台幣三百二十億元、年營收成長五○％，今年可望突破四百億的營業規模，是國內第二大的量販店體系。
現在魏正元管理擁有二十一家連鎖店的企業，所轄員工超過四千六百人。如果當時他還繼續在學校教書，現在可能還是副教授；如果他當時的轉業，不肯先放下身段學實務、不願意放空學者的思惟框架，可能不會有今天的成績。
四年前，在中原大學教書的魏正元，觀察到當時大陸對企管知識的需求很高，他希望可以爭取到中國大陸去教授他最專長的「企管」知識。當他向潤泰集團總裁尹衍樑，提出到大陸教書的事（編按：尹衍樑在北京大學設有光華管理學院）。但尹衍樑卻回以一句「你懂管理嗎？」震撼魏正元的內心。
魏正元教了十幾年的企管，曾經在中原大學教了五年的企家班，也在政大企管系研究所學分班擔任指導教授，他的學生都是企業老闆，說他不懂「管理」，讓他心中很不服氣。
但是，尹衍樑卻認為，除了有學術基礎，也要有實務經驗。在此之前，魏正元的人生規畫一直朝著學術路線走，取得博士學位、當教授是他的目標。然而，尹衍樑的一席話，卻改變了魏正元的一生。 ‧ 不顧父母反對，辭去教職
從基層幹起，運貨、叫賣樣樣來
魏正元雖然有深厚的學術理論，但是確實未曾實際經營企業。因此他接受尹衍樑建議，到大潤發工作。當時這樣的提議遭到魏正元的父母一致反對。他們認為他不務正業，好好的副教授不做，卻跑去當儲備店長，社會名望大幅降低；而且，將來會不會成功是一回事，他還得從基礎的工作做起。
魏正元說，當時他並不擔心自己能不能成功，他知道只要認真做，以尹衍樑賞罰分明的原則，他不會虧待人。轉業後第一個月的薪水只有他當初當副教授的一半，他不以為意，他認為，只要把事情做對，頭銜與薪水日後自然跟著來。
魏正元不顧家中長輩的反對，仍堅持從基層做起。大潤發中南部區總經理張文仁說，雖然魏正元擁有博士頭銜，卻也和其他的儲備店長一樣，從整理貨架、搬貨及銷售開始做起，經過一關關的考核後，才當上中和店的店長。
當時魏正元為了站在第一線，親自擔任收銀員的工作。店長以身作則，除了對基礎的收銀員工的士氣有激勵的作用，魏正元說，當收銀員也可以從工作中觀察顧客的反應，提出經營量販店的策略。
「當時我可以深刻體認員工的工作狀況和客戶的反應。」魏正元笑著說。例如，收錢時，收銀員可以清楚看見顧客的反應。他發覺，收銀員經常會收到許多顧客的意見，但十七、八歲的員工沒有足夠的能力與經驗處理。因此，大潤發的收銀櫃台旁都有一名訓練有素的幹部，協助收銀員處理顧客的反應。
魏正元強調，如果未曾真正體驗過收銀員的工作，主事者可能會要求每個收銀員都要有處理顧客抱怨的能力，但其實只需要一名資深的員工來支援，就能很順利的處理客戶的大小問題。 ‧ 把生猛魚蝦搬到賣場上，落實差異化
「不滿意退貨」的絕對保證讓客人安心
魏正元當上店長後，他要求員工做到「差異化」，並「降低顧客的焦慮」。這種學術術語，教大學生還可以，但為了要讓公司的每位員工都熟記，並讓每一位到大潤發消費者都能感受他們的改變。他該怎麼做？
為了營造大潤發量販店的銷售氣氛，魏正元讓生鮮部門拿著麥克風叫賣生鮮魚貨，還擺設一個個大型水族箱，陳列著活鱒魚及活跳龍蝦。魏正元刻意讓生鮮區保有台灣傳統市場的活潑趣味，試圖改變消費者在傳統市場購買魚貨肉品的習慣，轉向大潤發量販店購買。
這麼做是因為當魏正元站在生鮮賣場第一線時，聽見客戶問︰「你們的魚是哪時候進貨的？」大部分員工雖會回答今天早上，或者是昨天晚上，但還是無法讓消費者完全相信魚貨絕對新鮮的保障。
因此，魏正元乾脆把生鮮活跳的魚蝦，全擺在賣場銷售。他說︰「把生鮮產品銷售做到消費者產生信賴感，才能做到真正的差異化競爭。其他的商品都是價格競爭，無法真正吸引顧客。」
剛開始落實這項作法時，常常因為水質控管尚未能掌握得宜，導致活魚變死魚。不過，儘管生
愛情炒作法 面對愛情要像投資股票一樣： 暗戀 → 把握消息面 追求 → 迅速買進 熱戀 → 加碼進場 苦戀 → 把持資本 一見鍾情 → 順勢操作 發現不合 → 立即拋售 一夜情 → 當日沖銷 失戀 → 轉買基金 屢戰屢敗 → 還是去存定存吧
真愛一世情保單簡介 是的，在這個離婚率比立法委員出席率還高的時代， 每個人都需要有一份感情險的保單， 小弟身為保險從業人員的一份子，深深的感受到這份神聖的使命感，特地設計了這一份保單
給大家參考。
真愛一世情保單簡介（台財保第7878378號） 失竊險： 當您的女朋友 三天以上沒有和您聯絡， 我們將以舊換新的理賠方式處理， 如果沒有新的， 至少
我們也會送上一個全新的充氣娃娃， 至於 您舊的那位， 我們會請客服部的同仁代為照顧，
請不用擔心這個問題。 兵險： 當您受到徵召入伍後， 我們會請客服部人員 每天幫您打一通電話
關心她， 當然， 如果 她因此而愛上我們客服部的同仁， 這方面的理賠 就交給客服部來處理 (應該是會轉成意外險），
不關我們的事。 火險： 當您的情人慾火焚身 而對您做出攻擊性行為時， 我們會提供 50 加侖的青草茶 或 一張副總統的玉照
幫他降降火氣， 放心， 我們不會真的去請消防隊員來滅火， ! 本公司同仁都是讀過書的，
都知道遠水救不了近火這個道理 水險： 基於新通過的交通安全法， 騎機車要戴安全帽， 開車要繫安全帶，
搭飛機要背降落傘…等等， 所以 如果您有腳踏兩條船的習慣， 本公司將會提供您游泳圈一個， 投保時請先註明腰圍
（女性朋友請勿以大報小，謝謝） 意外險： 當感情遭遇各種不可抗力的意外因素， 例如 半夜看到男朋友的床上還躺另一個人， 意外的發現 那還是個男人， 更意外 也更可惡的是 他竟然還比妳漂亮， 那麼 本公司變裝癖同好會的同仁， 將會偷偷的拿走他的三條內褲
以示薄懲。 第三者責任險： 保障當第三者出現時，而引致傷亡 或 財物損毀的損失， 另外 還附送一個第三者責任賠償追討服務， 我們會以閣下的名義 向第三者索償 或 在他家大門寫 XXX 是大烏龜~~ （美工部門的同仁還會順便畫一隻烏龜的圖形）
做為報復。 重大醫療疾病險： 當醫生診斷出您有不舉的症狀時， 我們會請一組啦啦隊 在您辦事時 在旁邊加油打氣， 在熱情之下 相信 這種小問題
很快就能解決， 如果 這樣還不行，
那麼…本公司客服部很樂意為您代勞。 如有任何疑問， 請洽
不拉魚保險公司客服部 0807-878-378 路經理。
太陽能墨水比洗照片還簡單！「太陽能墨水」印在一般紙張就能發電
「太陽能墨水」印刷紙電池，輕薄好攜帶。(圖／取自西班牙《Finanzas》) .國際中心／綜合報導
美國麻省理工學院(MIT)研究團隊近日顛覆世人對電池的想象，他們將太陽能電池製成「墨水」形式，只要印在一般紙張上，就能立即發電。MIT指出，這種技術既便宜又簡單，經由印表機即可印製，「比洗照片還要容易」。
傳統太陽能板的製作過程，須將基板暴露在腐蝕液及高溫當中；但新式「太陽能墨水」僅須使用蒸氣，及不到攝氏120度的溫度，便能直接轉印在紙張、布料、塑膠等不同材質上。MIT工程研究院副院長格利森(Karen Gleason)表示，紙張與過去的玻璃基板比較，價格便宜了1000倍，而且應用性也更高。
據MIT實驗顯示，由「太陽能墨水」製成的紙電池耐用性很高，在反覆摺疊1000次後，發電效能幾乎沒有耗損；此外，輕便的紙電池好攜帶，可摺起來放入口袋，需要時再攤在陽光下發電。
目前紙電池的太陽能轉換效率還不到2%，大約只能提供電子鬧鐘等小型用品的用電量，但在未來2年內，轉換效率可望提升至8%，屆時手機、iPad等低耗能電子設備均可使用。
用「太陽能墨水」印刷的紙張，就算摺成飛機也能發電。
JA Solar 與 Innovalight 合作量產「矽墨水」太陽能電池
我們看過許多種用「印」的太陽能電池技術，但真正被商業量產的卻不多見。不過這個狀況已經有所改變，因為 JA Solar 已經決定要與 Innovalight 合作，將後者研發的矽墨水太陽能轉換技術實際量產，正式推向消費市場。
由 Innovalight 所研發的矽墨水技術，已通過美國能源部及德國 ISE 測試，光電轉換效率可達 18%。而根據 JA Solar 的說法，該公司將會採用這項新技術，利用現有的太陽能電池生產線製造價格更便宜、轉換效能更高的太陽能電池。換句話說，只要這項合作案一切順利的話，最快明年我們能夠在市面上用更便宜的價錢買到採用新技術的太陽能電池囉！
香蕉含色胺酸 正確吃真的能瘦
記者／洪素卿
最近香蕉盛產、價格下滑，為了幫助蕉農，不少人掏腰包買香蕉，不過部分怕胖的美眉，擔心熱量高不敢多吃。但事實上，不僅日本女星深田恭子曾靠早餐吃香蕉減重法，3個月瘦了12公斤，醫師也表示，香蕉含有色胺酸，可以提升滿足感；如果把香蕉當成代餐，正確使用香蕉成為熱量控制的工具之一，吃香蕉不僅不發胖，也能減重。
早餐吃香蕉 日星深田恭子瘦身
日本女星深田恭子將早餐換成「香蕉加一杯開水」，配合每天提早入睡，3個月的時間瘦了12公斤，一度引起香蕉減肥風潮。究竟這是怎麼做到的？肥胖醫學會蕭敦仁醫師表示，跟其他水果相比，香蕉的熱量其實不算低，以一根中型香蕉大約相當於3份水果來看，而1份水果的熱量60卡計算，1根香蕉的熱量有可能達到180大卡，與芭樂等其他水果相較，熱量真的不低。
香蕉熱量高 但色胺酸有飽足感
既然熱量不低，為什麼香蕉能夠減肥？蕭敦仁認為，可能與香蕉裡面的色胺酸有關。他表示，色胺酸進入身體後，可以轉化成血清素，血清素可以提升滿足感。也因此，與同樣熱量的食物相比，吃香蕉可能有相對高的飽足感，加上其中又有不少果膠以及膳食纖維。也因此，如果用來當作代餐、替代原本的餐食，確實可以減少熱量攝取。
例如，早餐本來固定要吃一碗稀飯，這碗稀飯的熱量可能跟一根香蕉差不多，但是吃稀飯的血糖升得快、還不到中午就餓了，但以開水加香蕉、卻可以滿足比較久，相對抑制食慾。
採用這個減肥法並配合早睡（目前已經知道睡太少容易發胖），也因此更能提高減重的效益。
重點還是要注意總熱量控制，午餐跟晚餐不能過量，這樣才能達到減重的效果。
肥胖醫學會曾漢棋醫師表示，很多人原本早餐就吃得少，香蕉加開水替代早餐，能夠降低的熱量不是很高，建議可以用在替代晚餐的一部份，但同時要酌加其他食物、避免熱量過低。
由於香蕉的鉀含量不低，台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅特別提醒，腎臟病患者切記不能過量攝取。
改善便秘的方法——地中海型飲食
地中海型飲食，也能做為指導便秘病患的飲食療法之一，若是症狀比較輕的病患，通常只要採用這種飲食療法，就能大幅改善便秘情形。若是每天都得服用便秘藥，才能排便的嚴重病患，就必須採用藥物等專門方法來治療，但儘管如此，只要合併使用地中海型飲食療法，就能逐漸減少藥物的服用量，慢慢恢復自然排便的能力。
或許有不少人覺得：「既然便秘，吃瀉劑排便就好了，何必大費周章在意如何飲食？」但其實這種想法非常危險，這也是造成便秘病患有增無減的主要原因。瀉劑純粹是強迫腸道蠕動，讓大便變軟以利排出的非常手段，並非根本治療便秘的藥物。深受便秘困擾，偶爾使用瀉劑倒也無可厚非，但若每天使用瀉劑，長期下來反而會使腸道功能衰退，屆時若停用瀉劑，可能會無法自力排泄，陷入所謂便秘進行式的「瀉劑依存症」，包含生藥中的蘆薈和番瀉葉、大黃等屬於「??類瀉劑（anthraquinone）」，這些市面上最常見的瀉劑，都將會引發這種嚴重便秘問題。
如果持續服用此類瀉劑五年或十年，大腸裡的黏膜就會開始變黑，引發腸道功能惡化的「結腸黑病變」，這也是導致便秘嚴重化的一大原因。便秘問題１：為什麼病患以女性居多？
常受便秘和瀉劑依存症所困擾的人大多都是女性，這究竟是為什麼？便秘情形以女性居多其中一項主因是生理因素。應該有不少女性都有「月經來前容易便秘」的經驗吧？
支配女性身體，有一種名為黃體素的荷爾蒙，主要在卵巢排卵後到月經來這段時期分泌。這種黃體素會降低腸道平滑肌的「敏感度」，也會吸收大腸裡的水分。換句話說，黃體素的分泌愈旺盛，大腸的蠕動愈會受到限制，讓大便變得更硬。如果這種症狀愈來愈嚴重，就會引發經前症候群（ＰＭＳ），影響工作等日常生活裡的行動。便秘情形常發生在女性身上的另一項主要原因，就是與排便有關的腹肌和橫膈膜肌肉力量較弱，加上女性通常比較排斥使用自家以外的廁所，上班或外出旅行時，也比較害羞去上廁所，所以才會造成排便機會的減少。便秘問題２：不是年輕人的專利
許多銀髮族也都有便秘困擾，日本厚生勞動省的國民調查結果顯示：便秘最多的兩大族群，分別是20-39歲（女性）的族群，以及60歲以上（男女皆是）的族群。銀髮族會有便秘情形，主要還是因為老化的緣故，使得腸道功能變差，甚至有不少人在腹部開刀時，會發現腸管常常黏在周圍的器官上（沾黏），因而引發便秘。這樣的病患，也很適合採用橄欖油和地中海型飲食，尤其是橄欖油，不但口味和香氣十足，對胃也非常溫和，很受銀髮族的喜愛。便秘問題３：瀉劑依存症
瀉劑依存症是指如果沒有服用瀉劑，就無法順利排便，有許多人為了減肥而服用瀉劑，事實上服用瀉劑根本不會減少體重。基本上我們所吃下的食物養分，大部分會被小腸給吸收掉，大腸則負責調整水分與電解質，但如果濫用瀉劑，就會破壞大腸的這項功能，引發鉀的缺乏與心臟功能異常等問題，嚴重危害生命安全，當然也會引發全身浮腫或臉部浮腫等症狀，一看就知道不健康。
有些人甚至會因為「不排便肚子就會脹」、「排便量一直沒增加」、「不排便小腹就會凸出」……等理由，不斷增加便秘藥的用量。不論理由如何，這些問題背後似乎都潛藏著現代女性「想瘦下來」的強烈願望。然而，橄欖油對便秘和瀉劑依存症具有什麼作用？橄欖油能有效治療便秘一事，早在西元前就已經廣為人知，居住在地中海一帶的人，如果發現小孩有便秘情形，也會讓小孩直接飲用橄欖油，可見橄欖油是最天然的瀉劑，祕密就藏在橄欖油所含的豐富油酸裡。
美國學者邁克爾‧費爾德將橄欖油和蓖麻油，分別注入動物的空腸（小腸的一部分）裡，藉以比較兩者之間所含的脂肪酸（橄欖油為油酸，蓖麻油為蓖麻油酸），在小腸裡有什麼不同的作用。蓖麻油同樣是自古以來就被當成便秘的治療用藥，而小腸的主要功能是消化與吸收食物。實驗結果發現，若以短時間來看，油酸比蓖麻油酸更不容易被小腸吸收，也不容易在小腸之外被分解。換句話說，含有大量油酸的橄欖油，並不容易被小腸吸收，所以若能在短時間內，攝取較多的橄欖油（15-30ml），不但橄欖油裡的成分不容易進入小腸，也能有效刺激腸道而促進排便。
由於地中海型飲食大量攝取番茄和豆類……等蔬菜類食物，所以能有效攝取到豐富的食物纖維，對治療便秘和瀉劑依存症非常有效。食物纖維能增加大便的量，也能增加大便裡的水分，所以能有效解除便秘的症狀。此外，食物纖維還能有效降低中性脂肪，並改善血糖值，這一點已經透過動物實驗得到證實。食物纖維還能幫忙吸附體內的戴奧辛，並將戴奧辛排出體外，所以請務必積極多加攝取。
在攝取食物纖維時，仍須注意食物纖維的種類，食物纖維可分成兩大類，對身體發揮的作用各有不同，這兩類就是非水溶性食物纖維與水溶性食物纖維。不論哪種食物纖維，如果只偏重攝取一方，就只會得到反效果，若想得到減緩便秘的效果，就必須均衡攝取這兩大類食物纖維。不妨將「非水溶性」和「水溶性」的食物纖維比率訂為「2：1」。每攝取7公克水溶性食物纖維，以及14公克非水溶性食物纖維，能得到最良好的排便效果。 你鼾聲大又白天嗜睡嗎 當心中風不自知你鼾聲大又白天嗜睡嗎 當心中風不自知
60歲的胡先生，每天晚上要睡覺的時候，總是打鼾聲很大，吵的連同床共枕的妻子都睡不好，偏偏睡了一覺起來，原本以為可以精神百倍，卻又一直覺得很想睡；直到後來身旁的妻子終於受不了了，帶著胡先生來萬芳醫院睡眠中心求診，竟然發現胡先生不只有嚴重的呼吸中止症，還有「無症狀腦血管阻塞」，也就是中風的病癥！
腦中風多年來蟬連台灣地區十大死因第二位，僅次於惡性腫瘤；其中睡眠呼吸中止症與腦中風則是有非常緊密的關係，此類病患初期僅出現習慣性打鼾，伴隨特別容易入睡，甚至出現白天工作時嗜睡的症狀，許多人以為這只是工作太疲累的關係，因而忽略提早就醫診治的重要性。
睡眠呼吸中止症是心血管疾病與腦中風的危險因子之一。當人體瀕臨缺氧時，會刺激大腦微覺醒，打斷原本該有的睡眠深度；促使交感神經興奮，造成血壓脈搏上升。日積月累下來，恐造成血管硬化、高血壓及心臟病等疾病之併發。
人活著，就是要呼吸！呼吸是人活著最基本的活動，也是影響健康的最大環節。你有注意過自己的呼吸狀態嗎？睡眠品質不好有困擾著你嗎？您老是覺得睡不夠嗎？甚至是早上起床還會頭痛？半夜經常起床小便？白天容易打瞌睡？早上起床口乾舌躁？總是無法集中精神？請及早就醫篩檢出睡眠障礙的原因，並對症治療，輕鬆解決許多民眾晚上睡不好、白天又嗜睡的困擾。建議檢查對象：1. 打鼾很大聲、習慣性打鼾、有呼吸中斷情形2. 因呼吸困難而醒來、起床後感到口乾舌燥3. 容易打哈欠、精神不濟睡不飽4. 頸圍：男性大於43公分女性大於38公分5. 腹圍：大於100公分者6. 睡不著、日夜顛倒、到半夜或清晨才能入睡7. 需要靠助眠藥物或喝酒才能入睡8. 患有心血管疾病高血壓糖尿病高者9. 睡覺時雙腳抽動一踢一震、夜尿多、多夢症者10. 難以控制的高血壓11. 中風12. 心肌梗塞13. 心臟病14. 超過標準體重的肥胖
15. 有睡眠異常夢遊、磨牙、驚嚇夢靨者%26nbsp;
本文由【臺北醫學大學附設醫院】提供
檸檬又添一好處-殺死癌細胞
PCLin（提供資者）：我以前和華夏董事長特助沈國華兄同辦公室，他整天都喝浸檸檬片之飲水；檸檬汁不要加糖，因糖是癌細胞最佳養分；檸檬是高度鹼性食物，在冬天一斤貴到80多元，現在夏天20多元，機不可失！】只要切薄片，檸檬 2-3片在杯子並加飲水成為“鹼性水”，喝整整一天，以它作為日常飲用水，是為大家好。
檸檬令人驚訝的好處！健康科學研究所-馬里蘭州巴爾的摩市這是治療癌症的最新有效妙方！請仔細閱讀：檸檬（柑橘類）是一個神奇的產品，可殺死癌細胞。功效10,000倍強於化療。%26nbsp; 為什麼我們不知道？因為在實驗室製造的人工合成藥物為大公司帶來豐厚的利潤。現在，您可以告訴需要幫助的朋友，讓他/她知道，檸檬汁有利於預防這種疾病。它的味道宜人，而且不會產生可怕的化療影響。有多少人會死亡，而這一直是諱莫如深，以免危及大公司的豐厚利益？ 如你所知，檸檬屬於檸檬和酸橙品種。你可以以不同的方式吃：你可以吃果肉，果汁，冰糕，糕點等..它有許多優點，但最有 趣的是它產生消除囊腫和腫瘤的效果。這個工廠是一個久經考驗的補救措施對所有類型的癌症。有人說這是非常有用的所有變種癌症。它也被認為是作為抗微生物譜對細菌感染和真菌，寄生蟲和有效的針對內部的蠕蟲，它調節血壓過高，這是一種抗抑鬱劑，戰鬥壓力和精神疾病。%26nbsp; 這些信息的來源是迷人的：它來自一個最大的藥品製造商，在世界上說，經過%26nbsp; 20多個實驗室測試自1970年以來，該提取物發現：它破壞了12種惡性細胞腫瘤，包括結腸癌，乳腺癌，前列腺癌，肺癌，胰腺...這種樹的化合物顯示
10,000倍的產品優於阿黴素，化療的藥物通常用於在世界上，減緩癌細胞的生長。什麼是更驚人的：這種類型的治療只能破壞檸檬提取物惡性癌細胞，它不會影響健康細胞。 ..快窒息？鬼附身？恐慌症作祟！
鬼月到了，「阿飄」傳聞又繪聲繪影。一名四十多歲婦人，剛搬進大廈新居，但沒多久就聽聞這棟大廈過去曾有人跳樓自殺，讓她心中留下陰影，某天搭電梯時，突然覺得吸不到空氣，感覺喉嚨被人掐住，快要窒息，全身更猛冒冷汗，緊急送進急診，醫師研判是「換氣過度」，但婦人卻覺得是被鬼纏身，嚇到不敢搭電梯。
■想到燙髮機罩頂 呼吸就急促
過沒多久，在上班地點電梯內又發作一次，讓婦人更深深覺得自己是被鬼附身，嚇到連班都不敢上，最後在朋友關心下，才到精神科就診。耕莘醫院精神科主任級醫師楊聰財表示，這名婦女最後診斷是「特定場所畏懼症」合併「恐慌症」。
楊聰財說，這名婦女雖較非典型的恐慌症，但恐慌症在臨床並非少見，且女多於男，多毫無預警就發作，病人可能會忽然心跳加快、發抖、呼吸急促、胸悶、昏眩、手腳發麻、頭昏、頭痛、冒冷汗、吸不到空氣等強烈症狀，一度感覺自己瀕臨死亡。
■求好心切是高危險群
有些病人甚至會出現在特定空間就會出現症狀，如搭捷運、電梯、飛機、公車就會發作，甚至國外還有病人到美容院只要一看到燙髮機，想到被罩住的密閉感，就呼吸急促。
楊聰財指出，恐慌症和血清素失衡有關，有恐慌症、強迫症家族病史、常常失眠、個性求好心切、容易焦慮者都是恐慌症的高危險群，但臨床上許多患者一有症狀，多先到心臟科、胸腔科或新陳代謝科就診，最後才輾轉到精神科就診。目前臨床診斷上會先排除其他可能造成類似狀況的疾病，例如甲狀腺機能亢進、心律不整、荷爾蒙過高等，若確診為恐慌症，將以抗憂鬱劑藥物治療，從急性期到治癒大約需要8~12個月時間，經過充分治療後，約有8成以上患者能完全痊癒
佛家養生100條
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一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心淨則身淨。%26nbsp; 1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。%26nbsp; 2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心淨則身淨。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。%26nbsp; 3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。%26nbsp; 4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本裏學來的，而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。%26nbsp; 5、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。%26nbsp; 6、人的大部分生病現像是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裏要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。%26nbsp; 7、人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8、足夠的氣血靠：足夠的食物 膽汁 必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導） 良好的生活習慣。%26nbsp; 9、暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六欲都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。%26nbsp; 10、維持健康的身體不僅需要「增收（增加氣血）」，也需要「節支（減少血氣的損耗）」。%26nbsp; 11、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。%26nbsp; 12、適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。 13、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。%26nbsp; 14、與其相信藥物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。%26nbsp; 15、健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。%26nbsp; 16、對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這裏所介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些「有病」的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以儘快度過這個時期。%26nbsp; 17、人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。%26nbsp; 18、人為什麼必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢？其實這就是「虛」的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持「虛靈」的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。%26nbsp; 19、人要想健康,就必須使體內有足夠的「氣」來「氣化」所進的食物。只有這樣，你的體內才不會積累垃圾，不會有多餘的食物來釋放遊離的「虛火」損害你體內的臟器。這個「虛火」反過來會損耗你的「氣」。所以,從這個意義上來講，現代人生病,大多數是飲食不節的緣故。%26nbsp; 21、俗語說「靈機一動，計上心來」。這個「機」字如果能真正領悟透了，那麼你的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥你的這個「機」，讓你「機」打開。這個「機」，有時也叫「關鍵」。當然，這個「機」起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。%26nbsp; 22、其實，許多真正的發現和發明，所需要的不是所謂系統的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。%26nbsp; 23、人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。%26nbsp; 24、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。%26nbsp; 25、身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，此病之起因。%26nbsp; 26、凡人欲求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。%26nbsp; 27、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。%26nbsp; 28、氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。%26nbsp; 29、治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水幹，水幹則地損。%26nbsp; 30、心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。%26nbsp; 31、人病可分兩種：一是經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產生了相火（也叫虛火），隨著經絡在體內亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點藥物就會立即見效。二是經絡不通，氣也就無處存身。表現在外表看不出有什麼毛病，但一旦發現就是大病，而且這種人經常是吃什麼藥都見效慢，或根本不起作用。%26nbsp; 主發謂之機。箭在弦上要發出去，必須撥動這個機。其他任何事情都是這樣，都有一個機，只有觸動這個機，事情才會發生，不觸動這個機，其他的條件再多，也沒辦法引發事件。機就是這麼一個東西，它是事情發生的最關鍵因素。它是點，不是面。可是觸動這個點，就能帶動面。所以，病機就是疾病發生、發展、變化的最關鍵因素，（也可以講，病機一開，人的病狀就會顯現出來，人就進入了「病」的惡性循環當中。和病機相對的就是「生機」。生機一開，人就會進入康復這個良性循環當中。實際上病機和生機是一個東西的兩個方面，是一對陰陽。病機開了，生機就關了，而生機開了，病機也就自然開始關閉了。這個就是辯證法。%26nbsp; 32、中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。%26nbsp; 33、心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。%26nbsp; 34、風寒陰陽暑濕，在在皆可使人致病。萬一抵抗力薄弱，即可乘虛而入。身弱者多病，即是此理。富人有保衛力，如衣食住等等。貧人有抵抗力，如氣足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，傷胃傷齒。貧人多餓，所食不雜，故無腸病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消盡則窮。窮人能勤儉，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保衛力富，則精氣神之抵抗力弱。保衛力弱，則抵抗力強。%26nbsp; 35、大病初愈，切忌理髮洗足沐浴。%26nbsp; 36、故求長壽無病，常強肉身。欲強肉身，當調伏精氣神。欲調精氣神，當拒絕擾亂之賊。欲杜此賊，當先攝心。欲求攝心，當化貪嗔癡三毒。欲化除此三毒，必學心戒。但空口言戒，無益於事，必求開慧，方不為所愚。欲求開慧，必先求定。欲求得定，必學靜坐。%26nbsp; 37、能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。%26nbsp; 38、一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。放下屠刀，立地成佛；苦海無邊，回頭是岸。只要一放下，一回頭，病者頓愈，迷者頓覺。此真無量壽者。%26nbsp; 39、心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營養不足，夜眠不安。土又克水，於是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯，心氣更弱，肺病即成。內部相互關聯，一動全動，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功效在乎靜坐。%26nbsp; 40、靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。現在病可去，未來病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達，自無主觀偏執之弊，而大機大用，由此開啟矣。%26nbsp; 41、人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然後慢慢調理，健康很快恢復。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發揮。心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，而水不動。寂然無念，是無心心也。%26nbsp; 42、子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。%26nbsp; 43、睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。%26nbsp; 44、午時屬心，此時可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。%26nbsp; 45、早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，不然必損肺傷肝，萬望注意。%26nbsp; 46、人生一切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，一個亂字，足以妨礙一切工作。%26nbsp; 47、人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣鬱於內，肝先受傷。挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：第一尋其根，其根在心，心空則一切自化。第二以藥石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。%26nbsp; 48、養病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恒而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。%26nbsp; 49、心屬火、腎屬水，心腎相連。火宜降下，水宜上升，水火相濟，則蒸氣內發。各部機體運動，可求得健康。此可於舌上察知。舌無水則不活，故活字以三點水加舌字。舌上可以報告內部各種病狀深淺，以斷生死。
50、大病自救法：一、不要怕死，決信我這個病，非但可以養好，並且身體可以格外健康，保證長壽。因為自己機體中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用醫藥或靠何種營養食品，一定有自己除病延年的妙法。三、從今日起，我決定不許再去打擾我那病體，不許想著我那個病是如何病的，好壞都不許去計較它，只做個無事人。四、在這修理期內，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時間和工作，專心一致，否則又遲誤了。（待續）
.51 靜養法：安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。52 修行要訣：寂照照寂 切忌用力成仙作祖無他秘密。具 體要求：不許任何部分用一點氣力，包括意念、呼吸、肢體，做到：眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嘗，口不納，心不想。此是唯一條件。若有所思所聞所覺，即是用氣力，甚至乎使臂指即是用氣力。呼吸稍粗亦即是用氣力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻內出納，而渾身八萬四千毛孔中有了動作，或張或翕，此時無我無 身無氣無心，天然心歸本位。所謂引火歸元，又名水火既濟，為治療百病之總訣。53 為了養生而死的，占十分之三。到底怎麼回事？是因為太愛惜自己的身體了。為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當，瞻前顧後，左顧右盼，擔驚受怕，患得患失……這 樣，他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反復啃過，怎麼能不死。越怕死，越死得快。你要是養生，就得不怕死。只有不怕死，才能遠離死。真正不怕死的人，走路 不會遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀槍，就是遇上，刀槍也不傷他。為什麼？因為他不把死當回事，不怕死，死也就沒法了。養生，並不是修道的 目的，但是修道的人噎看透了生死，所以不再怕死，既然噎不再怕死，那麼死也就不再是問題。生死這一關過去，還有什麼過不去的？因此，修道的人能夠長生。沒 想到長生，反倒能長生。一心想著長生，反而死得快。長生不是修道的目的，它只是修道的附帶現象。54 人有病，人還不以為有病，這就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？55 天天三更半夜還在網上的人，本身就是養生的大忌。包括一些所謂的名醫也是這樣。還有，他們的心量也是斤斤計較，試問這樣的人連自己都保不住，還怎麼醫人呢？56 別貪那個小便宜，大便宜也別貪。一個貪字就含著禍。貪，患得患失會導致人得心臟病。貪，患得患失是不懂道法自然的表現。57 不要天天想著吃什麼補陰，吃什麼壯陽。記住了，運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。58 人在氣不足的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。如果是因為血不足，就需要先補血，因為血為氣之母，否則就成了幹燒器皿，把內臟燒壞；如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。59 環 境對人養生的重要性是不言而喻的。這就是為什麼人在空氣清新的深山老林裏，會把痼疾養好的道理。因為深山老林中的精微物質（負離子）會通過人在放鬆情況下 的深呼吸把它吸收到人體內部，從而滋潤孕養五臟六腑，使人重新煥發活力。還有重要的一點常人並不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔 都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。60 人在松靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的“天地之間，其猶橐龠乎”。61 運動有兩點禁忌：一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在污濁的環境中運動。62 運動的作用有二：一是增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。63 什麼是悟性？什麼是智慧？悟性和智慧就是用最簡單的方法來處理、看待一切事物。但一些庸人自擾的人總是把簡單的事情看複雜了、做複雜了。繁和簡其實是一回事，是一回事的兩個方面。聰明的人看到的是簡單的一面，愚蠢的人看到的是複雜的一面。64 人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什麼？佛是心。65 現代的醫院和法院差不多，動不動就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。為什麼這麼說呢？就以“癌症”為例，癌症現在在人們的心裏=死 刑。其實如果我們不叫它癌症，那麼對於病人來講，就等於給病人留下了希望，等於留下了生機。所以我講，現在的癌症病人有大半是被嚇死的，是被精神壓力折磨 死的。同時也是被醫院折磨死的。因為你一旦被診斷成了癌症，那麼他就可以肆無忌憚地處理你，治不死是你命大，治死了，因為你是癌症。事實上講，沒有治不了 的病，只是你的心能不能放下，一切病從心生，一切病從心治。只要你還活著，你就有生機。找到了這個生機，對症而治，你就會康復。66 現在是一個競爭，把所有的秩序都打亂了，把人引入了魔道。競爭是什麼？競爭就是把人們引入無限的貪欲世界。你一方面提倡競爭，一方面又談什麼構建和諧社會，這不是典型的自欺欺人嗎。67 根據陰陽互抱的原理來看，清與濁相互吸引。所以人食入清新之物必將與體內污濁之物相抱，從而把它們排除體外。68 污濁之物的產生一是因為食入不乾淨食物，但更主要的是食入了過多的食物，體內不能運化造成食物堆積成垃圾。69 順 應自然是養生的最高境界。一個人生下來，他的命運就基本上是有一定定數的。他該幹什麼，不該幹什麼，該吃什麼不該吃什麼，如果能順著他的運數去做，就會平 安無事。有悟性的人會發現、知道自己的運數，知道他應該幹什麼，不應該幹什麼。所以養生絕對不是簡單模仿，人云亦云。不要去羡慕別人，要從自己的心裏找到 自己的悟性。那麼人如何才能發現自己是否順其自然了呢？其實這太簡單不過了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面大自然 的自然，還要順自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的。70 很 多人一聽到醫師宣佈自己得了重病時，往往都會顯現出一副無辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而，疾病真的會沒來由地產生嗎？世上絕對 沒有這種「好好的就突然生病的事情」。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵;有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨；有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。事實上，諸如此類現象，都是導致感冒的因素，接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。71 真正的科學是什麼？就是因緣果報。不信因果，就不是真正的科學。72 沒有怕吃虧的心，沒有占別人便宜的心。換句話說，就是你能吃虧，別人就是要你命你都捨得，你都給他，而自己在任何時候都不去貪便宜，那你的心還能不定嗎？世人誰能做到？但佛就做到了。73 當人們掌握了健康的方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好，但願您也能和我們一樣擁有這份自信。74 學問深時意氣平，心定則氣平。所以對於一個得道的人來說，觀察一個人，並不是一件很困難的事，這也是相隨心轉的結果。75 名為五欲之最難破者，色次之，財又次之，食與睡更次之。名心不死，無以入道。76 百病之始，起於風邪乘入。如體氣虛弱，營衛失調，或憂思驚恐，酒色勞力，真氣耗而外邪入矣。77 治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水幹，水幹則地損。78 對於醫生而言，心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。79 從當年希特勒繞開盟軍堅固防線攻克馬其諾防線的案例中，我悟到了：對付一些頑固的病症，不能正面硬攻，要從其他的相關方面突破。如治療腎病，肝病這些頑固之症，可通過調肺、脾等來達到效果。80 中庸，是養生的根本原則。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。81 人只有悟到什麼是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然後能順其自然，這個人就是神人。懂得陰陽了，懂得順其自然了，你就一定會成為良醫大德了。82 什麼是自然，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經過生、長、收、藏的過程。你順應這個過程，採用五行相生相剋的原理去調節病人的平衡，怎麼會治不好病呢。83 簡 單和複雜是一對陰陽，越是複雜的事情，往往用最簡單的辦法就可以解決。同樣，看似最簡單的問題，你往往解決起來並不容易，你付出極大的努力也不一定能解決 得了。這就和剛柔一樣，柔極能克剛，剛極柔不防。所以，我們在解決問題的時候就要有這個思路，遇到複雜的問題要去找簡單的方法解決，遇到簡單的問題不要忽 視它，要引起足夠的重視。就是對問題給予藐視，對過程引起重視。84 我們看看這個世界上是不是這個道理。吃飯睡覺有幾個人能順其自然，有幾個人能遵守自然。你遵守不了，為什麼？因為它太簡單了，正因為太簡單了，所以你就不容易遵守。這就是辯證法。85 什麼是平衡？平衡就是陰陽的互相依存和互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎麼會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。經常處於平衡的狀態，元氣就會保持得好，人就衰老的慢。86 陰 陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉化。任何一對矛盾，如果一方脫離了另一方，不受另一方的制約了。那它離消失、滅亡就不遠了。你看，當今社 會，領導們都不喜歡制約，喜歡獨來獨往，我行我素，貪污受賄，其結果是什麼就可想而知了。陰和陽就是如此。大自然中，一個事物的出現，總有另它產生的因 素，但同時總會出現另一因素來制約它。這就是五行相生相剋的道理，也是陰陽相互依存、相互制約的道理。所以養生的道理也是如此，你生病了，總有一個使你生 病的因素存在，同時也會有一個制約它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草藥存在一樣。87 什麼叫人得意忘形？他失去控制了，失去陰的制約了，所以其下場畢竟是……，同樣人也不能一味消沉下去，這就是失去陽對他的制約了。88 如何具有大智慧，沒有博大的胸懷，哪來的大智慧。89 俗 語說，活到老，學到老。學習也要應時，到什麼年齡就要學他這個階段應該學的東西，否則就是不應時，不順其自然。但看看我們現在的教育，從幼稚園到大學，有 多少是學了應該學的東西。小時候應該學什麼，應該學德，學孝道，接著學識字斷句，再往下學如何做事。到青年學如何優生優育、家庭幸福。到了中年，學習養生 之道。到了老年，學放下心態，安享晚年。繼續教育學什麼，就是要學這些。90 情志跟疾病的相關性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用藥物治療，治來治去都不好，對於這類疾病，解鈴還需系鈴人。五志能夠致病，五志亦能解病。91 養生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足，陽氣不足，死神就會找到你。這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質。仁、智、勇三者缺一不可。92 當你把什麼學問理解到她是非常簡單樸素的時候，這時候你才是真正得到其中的三昧了。如果你還感到她是那麼博大精深，深不可測，那是你還沒有掌握到她的精髓，是只見到茂密的樹葉，而沒看到她的根本，這時候你還是處於“有”的階段，沒有達到“無”的境界。一切離不開陰陽，萬事萬物離不開陰陽。這個根本就是陰陽。知其一，萬事畢。93 凝神定氣，物我兩忘。---養生的真諦。94 主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之！95 五行相生相剋的應用：凡是因五臟太過引起的疾病，都可以用五行相克的方法對治。同樣，凡是因為五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解決。這是運用五行的根本原則。96 現 代人往往都在追求提高物質生活方面下工夫，這種追求的後果是很可怕的。要知道，人們對於物質的欲望是無止境的。一旦這種欲望得不到控制，那等待我們的就是 無止境的痛苦。其實，物質能帶來的享受，精神也能；藥物能治療疾病，心理療法也能做到。所以，我們用一生來追求財富，不如用一生來培養出一種好的心態，讓 我們的精神達到一種超凡的境界。97 當人們掌握了健康的理念和方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好，願我們都能擁有這份自信。98 我們人體是一個充滿智慧的機體，我們的身體有好多“哨兵”：牙齒、闌尾、扁條體等。本來一旦我們的身體有異常時（通常是“上火”）， 這些哨兵會立即做出反應通知大腦。聰明的人這時候就應該調整心態，檢討自己，讓自己平和下來。但現在我們的西醫都做了什麼？你疼不是嗎，我把你們通通切除 掉。現在更有甚者，發明了一種儀器，你不是得了過敏性鼻炎打噴嚏嗎？我把你鼻子裏的敏感區神經燒毀，這樣以後你怎麼刺激它都不會打噴嚏了。西醫這樣做的後 果就是可能我們再生病後，切掉的就是我們的五臟六腑了。99 記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發燒等都是我們自己的身體修復系統在工作，不要一出現這些症狀就濫用藥物。
100 很多重病或絕症，都只有一個理由：恨。當這恨沒了，病也必一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。
一二○歲的虛雲和尚——養生修持要訣
壹、前 言
人類的壽命隨著時代的進步不斷地延長，例如美國和日本人的平均壽命現已高達八十歲以上，但距離天壽一百二十歲尚遠。所謂「天壽」，乃指天賦之自然壽命，亦稱「天年」，即在正常情況下，人類的最大壽限。一百二十歲只是現階段我們追求的目標，並非人壽的極限，實際上必定有人超過。
去年過世的法國人瑞桑恩·卡爾門（CALMENT)女士，生於公元一八七五年二月二十一日，卒於一九九七年八月四日，享年一百二十二歲零二百一十三日。她在世時身體健康，記憶良好，經歷了二十一位總統，三個共和國。
我國近年以來，享壽最長而有年譜可查的是高僧虛雲和尚，生於公元一八四○年（清道光二十年）八月二十七日（夏曆七月二十九日寅時），歿於公元一九五九年（民國四十八年）十月十三日（夏曆九月十二日醜時）。按照我國傳統的計算年齡習慣（虛齡），世壽為一百二十歲。我國歷史上曾活到一百二十歲的尚有唐代趙州從諗和尚（公元七七八︱︱八九七年），但並無年譜可供查考，其養生方法亦難以探究，故不具論。
本人近年來研究倡導養生保健之道，認為在目前客觀環境條件之下，追求天壽一百二十歲，並非夢想。在拙著《向一二○歲挑戰》（元氣齋出版社）一書中，曾舉中外長壽者為例加以印證。惟該書限於體例，未能詳論。本文特將我國近代高僧虛雲和尚事蹟及其養生修持要訣，詳加論述，以供參考。
貳、虛雲和尚傳略
虛雲和尚俗姓蕭，名古岩，字德清，世居湖南湘鄉。父玉堂，母顏氏。清道光年間，父宦遊福建泉州，道光二十年（公元一八四○年），虛雲誕生後，生母病故，由庶母王氏撫育。
虛雲十一歲，由祖母作主，以虛雲兼祧叔嗣，為定田、譚二門親事。十七歲時，父迫使完婚，但虛雲早已立志從佛，雖不得已而與田、譚二氏成親，然而同居無染，守身如一。
越二年，虛雲十九歲，至福州鼓山湧泉寺，禮常開法師剃度。離家時寫下「皮袋歌」三章與田、譚二氏，表明不貪名利，不戀妻妾，「從今不入紅塵隊，降伏六根絕思慮」的超凡志向。次年，依鼓山妙蓮和尚圓受具戒。
虛雲三十一歲，行腳至浙南溫州雁蕩山，學教於天台融鏡老法師，三十六歲至高明寺聽敏曦法師講《法華經》，又至嶽林寺聽《彌陀經》，三十七歲至天童寺聽《楞嚴宗通》。
公元一八八二年，虛雲四十三歲，發心朝拜五台山，以報父母深恩。是年農曆七月初一日，由浙江普陀法華庵起香，三步一拜，至公元一八八四年五月下旬始拜抵五台山顯通寺，在拜香還願三年間，曾經歷饑寒雪掩、痢疾腹瀉、口流鮮血、奄奄待斃、三次大病，幸能逢凶化吉，終達心願。
嗣後數年，虛雲參訪名山大川，三衣一缽，踽踽獨行，風霜雪雨，毫無倦容。體力日強，步履輕捷。五十三歲起與諸師同住九華，弘教三年。
虛雲自十九歲出家至五十六歲開悟時止，為自度時期，在此三十七年出家歲月中，雖曆盡艱辛，猶生歡喜，每每藉境驗心，愈困苦處愈覺心安，所作所為，福慧雙修。
公元一八九五年，虛雲五十六歲以後為度他時期，所作所為，無私無我。到處開荒辟地，不住持現成寺院，不接受豐腆供養。四眾弟子前後得戒度者萬余人，乞戒皈依者百十萬人。他親手興建大小梵?數十，其宏偉者如雲南雞足山的祝聖寺、昆明的雲棲寺、廣東曲江的南華寺、乳源雲門的大覺寺、江西永修縣雲居山的真如寺等。
綜觀虛雲一生事蹟，可說是：志大氣剛，悲深行苦，雲水生涯，曆盡艱辛，愈挫愈奮，建樹良多，舉其犖犖大者，可概括為十項：一、雲水天涯，苦修證道；二、提倡戒律，整肅道風；三、中興祖庭，建寺安僧；四、續法禪門，並弘五家；五、兼攝經教，重視文史；六、興學育僧，迎納新進；七、恢弘古風，農禪並重；八、護國護教，為法忘軀；九、啟建法會，維護和平；十、福利社會，普度眾生。
參、虛雲和尚的養生修持之道
虛雲和尚生於改朝換代的亂世，憑其先天的稟賦及後天的修養，志大氣剛，悲深行苦，振興佛教，度生無數。住世一百二十年，歷經「五帝四朝」和「九磨十難」，終能達成慈悲救世的心願。我們研究他一生修持養生的要訣，歸納起來，不外下列各點：
一、堅定不移的宗教信仰。虛雲自幼喜歡聽祖母講述佛教故事，喜素食，不喜葷腥。稍長，回到湘鄉老家，初次接觸僧人及佛法後，便對佛教產生濃厚興趣。十九歲，未經父親同意，私自出家。嗣後百年如一日，堅持宏法利生。他維護佛教的事功，最著者為民國三十二年受國民政府林主席、蔣委員長及戴院長等人敦聘，至陪都重慶啟建息災法會，會後蔣公詳細問法，虛雲曾以書面解答，條列唯物、唯心及神與基督之理。（文長不錄，原文詳見《虛雲和尚年譜》。）
民國初年，各省逐僧毀寺，當時虛雲和尚在雲南雞足山的祝聖寺，新軍協統李根源督兵赴諸山逐僧拆寺，虛雲乃面見李根源。根源怒形於色，厲聲問：「佛教對社會有何益？」老和尚答：「聖人設教，總以濟世利民為要。語其初機，則為去惡從善。從古政教並行，政以齊民，教以化民。佛教教人治心，心為萬物之本，本得其正，萬物得以寧，而天下太平。」根源面色稍改，又問：「要這泥塑木雕作什麼？」答：「佛言法相，相以表法，不以相表，於法不張，法相表彰，則人易生敬畏之心，人心若無敬畏，則無惡不作，無作不惡，禍亂是以形成。即使以世俗言之，尼山塑聖，丁蘭刻木，中國各宗族祠堂供奉之祖先牌位及天地神祇，以及東西各國之銅像等，亦不過是令人心有所皈依，及起其敬信之忱，其功效實不可思議。就佛教而言，語其極則，若見諸相非相，則見如來。」根源略現笑容，又問：「但是和尚不做好事，反做許多怪事，實在是國家的廢物。」答：「和尚是通稱，有聖凡之別，不能因見少數不肖僧，而遂罪及全僧，豈因一、二不肖秀才而罵孔子？海不棄魚蝦，所以為大；佛法以性為海，無所不容，僧秉佛化，護持三寶，潛移默化，其用彌張，不一定全是廢物。」根源被老和尚說服，執弟子禮，乃引兵去。由此可知老和尚不但自己堅信佛教，而且能說服他人信仰佛教。
二、艱苦卓絕的修行生涯。虛雲自十九歲在鼓山湧泉寺出家圓受具戒後，隱居山後岩洞中，禮萬佛懺，生活艱苦，有時以野菜野果充饑，時遇虎狼，亦不畏懼，隱居古岩洞十二年以後，自覺修持精進，隨心所欲，雖不食人間煙火，但耳聰目明，體力日強，健步如飛。
老和尚五十六歲時，過江墮水得救後，口鼻流血，容顏憔悴，乃在禪堂中打七，晝夜精勤，萬念頓息，以死為待。經過二十余日，奇跡出現，容光煥發，眾病皆愈。從此參禪工夫進入純熟境界。一天，夜放晚香時，開眼一看，忽見大光明好像白晝一樣，內外洞徹。至八七第三晚，六枝香開靜時，護七禪師入堂沖開水，不慎將水濺在虛雲手上，茶杯墜地，「拍」的一聲破碎，頓斷疑根，慶快平生，如從夢醒，悟透禪關，乃述二偈，以記悟境。第二偈雲：
燙著手，打碎杯；家破人亡語難開； 春到花香處處秀，山河大地是如來。
公元一九○二年，虛雲住終南山時，與戒塵法師比試坐禪工夫。戒塵趺坐不到一個時辰，妄念不息，不到半日便支持不下去，只得起坐。待看虛雲法師，端坐於蒲團之上，雙目微閉，面容安詳，已然入定，而且一坐就是七天。待虛雲起坐後，戒塵問：「汝在定中，為有知耶？為無知耶？若有知者，不名為定；若言無知，自是枯定，所謂『死水不藏龍』也，望明示。」虛雲道：「須知禪宗一法，原不以定為究竟，只求明悟心地。若是真疑現前，其心自靜。以疑情不斷故，不是無知；以無妄想故，不是有知。又雖無妄想之知，乃至針抄墮地皆知之，但以疑情力故，不起分別；雖不分別，以有疑情不斷故，不是枯定，雖不是枯定，乃是功用路途中事，非為究竟。又此七日，只是覺得一彈指頃，一落分別，便起定也。須以此疑情，疑至極處，一日因緣時至，打破疑團，摩著自家鼻孔，方為道契無生。」一番弘論，至精至微，令戒塵心悅誠服，欽仰之至。二人因相與結為禪友。
虛雲將禪淨打成一片，其圓融無礙之處，尤為人所不及。他以禪定見稱，戒行精嚴。往年上海某君在香港謁見虛雲時，詢及用功法門，於禪淨二者何擇，虛雲雲：「汝自審果能處煩惱而不亂，住禪定而不寂，則可以參禪。若未能做到，則當一心念佛。」有人問他：「老年人學參禪好，還是念佛好？」他說：「老年人參禪不宜，最好還是念佛。」
三、淡泊名利，一介不取。虛雲一生，不為名聞，不圖利養，功成身退，不名一文。當他興建道場完成，必選一位大德為住持，將所有財物全部移交，僅帶一鏟一衲，兩袖清風而去。在雲南雞足山時，曾蒙遜清光緒皇帝敕賜紫金衣缽及洪法大師金印，離開時全歸祝聖寺，並未隨身攜帶。
抗日時期，國府林主席請虛雲往重慶，主持四十九日護國息災法會，林主席曾贈與「fa輪常轉」赤金印璽一顆，及配有金質菩提葉十二片之纓絡一串，離去時悉留寺中，不將此名貴無價之寶收藏為己物。
老和尚在重興雲棲寺時，一日由昆明回寺，在途中拾得名貴首飾錢鈔等物一大包，約值黃金百余兩，行至寺前湖邊，見一少婦投水自殺，老人奮勇拯救，問其自殺原因，謂失?款及首飾，老人全部歸還，得救一命，由此感化其全家信佛。
雲門事變之翌年，老人往上海建法會，情況熱烈，每日往玉佛寺等候接見者數萬人，所收弟子果金，時幣值三億余元，悉數撥與四大名山、八大名?、大小寺院二百五十六處為供養資費。
虛雲曾經開示：「世人總以有財為榮，無財為苦。無財想有財，少財想多財。有了白銀，又想黃金，永不會知足的。既為自己打算，又為子孫打算，一生辛苦都為錢忙，不知有錢難買子孫賢，無常一到，分文都帶不去，極少能把錢財看穿的。」
四、吃苦耐勞，始終如一。虛雲一生勞動不停，以身作則。當興建雲門大覺寺時，他已年逾百歲高齡，仍然抬石挑泥，處處領前。
光緒三十年（公元一九○四年），虛雲六十五歲，住雲南雞足山缽盂庵。該庵自嘉慶年後，已無人住，因為大門外右邊有一巨石白虎不祥，老和尚擬在白虎巨石處鑿一放生池，雇工斫之不碎，挖開土方察看，並無石根。該石高九尺四寸，寬七尺六寸，石頂平坦，可供跏趺坐。招雇包工議定，向左移二十八丈，來工人百余名，拚力工作三天，無法移動，工人不顧散去。老和尚乃祈禱伽藍，諷誦佛咒，率領僧人十余，不費吹灰之力，竟將此石移往左方預定地點。當時轟動觀眾，驚為神助，乃稱該石為「雲移石」。士人題詠甚多，老和尚也有詩紀此事。
嵯峨怪石挺奇蹤，苔蘚猶存太古封； 天未補完留待我，雲看變化欲從龍； 移山敢笑愚公拙，聽法疑曾虎阜逢； 自此八風吹不動，淩霄長伴兩三松。
虛雲一生提倡勞動，分析其原因，約有下列數端：
（一）勞動是智慧的源泉，可以體驗生死，證得菩提。 （二）勞動是衣食的來源。 （三）勞動操作時，可以身心供養三寶，作為培福的基礎。 （四）勞動令人心不外馳，歸於寂靜，以為入不思議境界養成的先導。 （五）勞動可以健身，以便努力修持，護持三寶。 （六）勞動使人體驗艱苦，以養成節約惜物的習慣。 （七）勞動深合「一日不作，一日不食」的祖訓。 （八）勞動的人可以任重致遠，荷擔如來家業。 （九）勞動時可以看話頭用功，以貫徹知行合一的工夫。
五、堅持步行，鍛煉體魄。虛雲一生以苦行著稱，尤其堅持步行，非有必要，不乘舟車，堅持「凡一日步行可達之處，不許乘坐舟車。」
如前所述，虛雲四十三歲時，為報親恩，盡孝道，以三年時間，行程約二千里，三步一拜朝禮五台山，其中歷經險阻，終了心願。然後步行遊歷國內各大名山。
光緒十五年（公元一八八九年）虛雲南行朝聖，先至西藏，再由西藏翻越崇山峻嶺，穿過世界屋脊喜瑪拉雅山（古稱雪山），經不丹到印度、緬甸。結束南亞之行後，東到雲南雞足山，複經貴州、湖南、湖北、江西、安徽回到江蘇。兩年來行程約二萬里，除渡海河須乘舟航行外，余皆步行，跋山涉水，不畏艱辛，而步履輕捷，體力日強，正應古人所言「行萬里路勝讀萬卷書」。
虛雲到了老年，態度略有改變，對於青年人並不堅持一定要步行訪道。他說他年輕時到處游方參道，東南西北，四山五嶽，乃至漂泊海外，有時一天要走幾百里路。但現在形勢變了，社會在發展，他不希望現在的僧人也去游方訪道，這樣會浪費寶貴的時光。他有一首〈雲遊獨歸〉絕句：
獨去獨歸得自由，了無塵念掛心頭。 從今真妄都拋卻，敢謂寒山第一流。
六、飲食起居，一切從簡。據其弟子岑學呂的一封公開信中雲：「留心觀察他的言語舉動，大體上與平常人無殊，所異者：他個子頗高而瘦，他所穿的衣服不過幾件，至少都穿了十年以上，有人送他袍衣甚多，他都拿去與人結緣。三伏暑天，但見他穿一件夾袍。我有一次跟他遊山，不過一二裏路，他行走如飛，累得我滿頭大汗，氣喘力竭，而他則從容之至，額上無汗，內衣不濕。他洗澡不多，數日換衣服一次，而身上並無一點難聞氣味。」
「虛雲一切飲食起居一如常人，每日只洗臉一次，需半小時之久。舉凡耳孔、鼻孔、發腳、頸項，都擦之甚久。吃飯時一向不說話，不答話，目不視人。有時宴客，一侍者坐身旁，替客人送菜，他只舉箸招呼客人。食時有客大聲談笑，他只管吃飯，有人問他，他只把頭一點，仍舊吃飯，罷席後始略作招呼。在平時他一樣過堂吃飯，有時飯冷羹殘，他一樣吃兩大碗，未曾揀飲擇食，批評好壞。出家以後，持午百年（即過午不食），有病時亦然。歷來有施主送他的好齋料，他都拿出來供眾，向不設私食。」
雲門遭蹂躪後，齋糧斷絕，虛雲囑咐大眾說：「老人業重，有累大眾，你們不能跟我吃水齋，還是大家四散，各隨緣分去罷。」水齋就是齋糧沒有了，以水當飯。
七、情想愛憎，守身如玉。岑學呂老居士曾親待老和尚多年，住雲門大覺寺時，一夕問法：「情想愛憎是生死根本，如何能除？」老人謂：「只一情字，已墮百劫千生，雜以愛憎，互為因果，皆妄心為之耳。如果妄心去盡，成佛已多時。我輩曆劫多生，習氣至重，在隨時觀照，以除習氣，為第一要旨。」岑居士又問：「情可隨時懺，愛憎亦可隨時遣，但既有心念，如何能不想？」老人謂：「何不想向佛國去？觀念成就，佛亦成就，此淨土法也。」
虛雲十七歲時，奉命與田、譚二氏成親，然而同居而無染。光緒三年，虛雲三十八歲，自寧波至杭州途中，正逢三伏天氣，船小人多，無奈與青年婦女臥鋪相連，夜闌人靜，大家都睡得很熟，有一女子撫摩和尚的下體，驚醒後，見那女子脫衣裸ti相就，和尚不敢作聲，急起趺坐持咒，那女子便不敢動。假若當時和尚失去警覺，便敗了身子，修行道果毀於一旦。他勸勉修行人不可不慎。
八、雲門事變，死而復生。公元一九五一年（民國四十年）春，虛雲和尚一百一十二歲，擬在雲門山大覺寺開壇傳戒，適值大陸展開「鎮反」（鎮壓反革命）運動。全寺僧人一百二十余人，於四月八日被當地乳源縣軍警包圍，將虛雲和尚拘禁於方丈室內，門封窗閉，絕其飲食，大小便均不許外出，迫令交出黃金、白銀、槍械。虛雲答以「無有」，竟遭毒打，打得頭面流血，肋骨折斷，他乾脆闔目不視，閉口不語，作趺坐入定狀，連續四次遭毒打，軍警將他從榻上推倒在地，以為已死，乃呼嘯而去。入夜後，侍者入室探視，見老人倒於血泊中，乃扶其坐於榻上，並侍候湯藥。次日，那夥人見其未死，又予毒打，至四月十五日，老人漸漸倒下，作吉祥臥。侍者以手試其鼻孔，氣息全無，手脈亦停，以為老人已死，唯體溫尚正常，面色亦平靜。次日早晨，忽聽老和尚微微呻吟，並睜開眼睛。侍者見師還活著，十分驚喜，立即扶師起坐，並告以入定已八日整。老和尚答道：「我覺才數分鐘而已。」令侍者法雲「速執筆為我記錄」，乃從容敘說神遊兜率天事。
虛雲老和尚以一百一十二歲高齡，受此等酷刑，死而復生，仍能入定神遊兜率天，足見其禪悟境界之高深。雲門事變後，虛雲曾撰一聯，以抒感想：
坐閱五帝四朝，不覺滄桑幾度； 受盡九磨十難，了知世事無常。
九、吟詩抒懷，悟道度人。虛雲不但是長壽和尚，而且是長壽詩人。每有所感或有所悟，虛雲均以詩偈記之。《虛雲和尚法匯》中共收詩歌偈贊凡三百九十首，其中以七言最多，五言次之，偈贊有三言或四言者。王世昭在〈記虛雲和尚及其詩〉文中雲：「嘗論中國方外詩人，晉代慧遠詩有一種清奧之氣，宋代之湯惠休以禪寂人而作情語，宛轉入微，為蘇曼殊詩之所自出。其餘如唐之皎然、齊己等，皆去古未遠，卓然成家。虛雲和尚詩上品甚多，頗難遍錄。」
虛雲和尚所作詩偈，除上引三首外，茲再選錄數首，以供吟賞：
還鼓山訪古月師
卅載他鄉客，一筇故國春； 寒煙籠細雨，疏竹伴幽人。 乍見疑為夢，深談覺倍親； 可堪良夜月，絮絮話前因。
峨眉訪真應老人
優哉賢故友，抱道樂林泉； 坐到無疑地，參窮有象天。 胸中消塊壘，筆底走雲煙； 更笑忘機鳥，常窺定後禪。
過崆峒山
鑿破雲根一徑通，禪棲遠在碧霞中； 岩穿雪竅千峰冷，月到禪心五蘊空。 頑石封煙還太古，斜陽入雨灑崆峒； 山僧不記人間事，聞說廣成有道風。
隱居九華山獅子茅蓬之四
苦樂何須較眼前，芒鞋竹杖總茫然。 無舟可渡情中斷，有路堪捫夢裏天。 花到夜深知寂寂，草經霜敗尚芊芊。 風塵若定榮枯事，習靜人知世外禪。
如此不食人間煙火而又人情味極濃的詩作，即使置於唐、宋大家作品中，亦毫無遜色。王世昭認為「以苦行為至樂，以一生拜佛為至榮，百年如一日，為高僧史中少有。其足跡遍及中國名山，朝禮五印，折而至南洋群島。其生平行跡合晉之法顯法師、唐之玄奘法師、明之徐霞客而為一人，此又為中國地理學史上所無。」對其詩作及生平，作了恰當的評價。
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佛家養生100條
佛家養生100條
一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心淨則身淨。%26nbsp; 1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。%26nbsp; 2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心淨則身淨。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。%26nbsp; 3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。%26nbsp; 4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本裏學來的，而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。%26nbsp; 5、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。%26nbsp; 6、人的大部分生病現像是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裏要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。%26nbsp; 7、人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8、足夠的氣血靠：足夠的食物 膽汁 必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導） 良好的生活習慣。%26nbsp; 9、暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六欲都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。%26nbsp; 10、維持健康的身體不僅需要「增收（增加氣血）」，也需要「節支（減少血氣的損耗）」。%26nbsp; 11、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。%26nbsp; 12、適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。 13、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。%26nbsp; 14、與其相信藥物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。%26nbsp; 15、健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。%26nbsp; 16、對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這裏所介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些「有病」的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以儘快度過這個時期。%26nbsp; 17、人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。%26nbsp; 18、人為什麼必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢？其實這就是「虛」的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持「虛靈」的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。%26nbsp; 19、人要想健康,就必須使體內有足夠的「氣」來「氣化」所進的食物。只有這樣，你的體內才不會積累垃圾，不會有多餘的食物來釋放遊離的「虛火」損害你體內的臟器。這個「虛火」反過來會損耗你的「氣」。所以,從這個意義上來講，現代人生病,大多數是飲食不節的緣故。%26nbsp; 21、俗語說「靈機一動，計上心來」。這個「機」字如果能真正領悟透了，那麼你的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥你的這個「機」，讓你「機」打開。這個「機」，有時也叫「關鍵」。當然，這個「機」起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。%26nbsp; 22、其實，許多真正的發現和發明，所需要的不是所謂系統的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。%26nbsp; 23、人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。%26nbsp; 24、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。%26nbsp; 25、身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，此病之起因。%26nbsp; 26、凡人欲求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。%26nbsp; 27、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。%26nbsp; 28、氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。%26nbsp; 29、治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水幹，水幹則地損。%26nbsp; 30、心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。%26nbsp; 31、人病可分兩種：一是經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產生了相火（也叫虛火），隨著經絡在體內亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點藥物就會立即見效。二是經絡不通，氣也就無處存身。表現在外表看不出有什麼毛病，但一旦發現就是大病，而且這種人經常是吃什麼藥都見效慢，或根本不起作用。%26nbsp; 主發謂之機。箭在弦上要發出去，必須撥動這個機。其他任何事情都是這樣，都有一個機，只有觸動這個機，事情才會發生，不觸動這個機，其他的條件再多，也沒辦法引發事件。機就是這麼一個東西，它是事情發生的最關鍵因素。它是點，不是面。可是觸動這個點，就能帶動面。所以，病機就是疾病發生、發展、變化的最關鍵因素，（也可以講，病機一開，人的病狀就會顯現出來，人就進入了「病」的惡性循環當中。和病機相對的就是「生機」。生機一開，人就會進入康復這個良性循環當中。實際上病機和生機是一個東西的兩個方面，是一對陰陽。病機開了，生機就關了，而生機開了，病機也就自然開始關閉了。這個就是辯證法。%26nbsp; 32、中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。%26nbsp; 33、心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。%26nbsp; 34、風寒陰陽暑濕，在在皆可使人致病。萬一抵抗力薄弱，即可乘虛而入。身弱者多病，即是此理。富人有保衛力，如衣食住等等。貧人有抵抗力，如氣足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，傷胃傷齒。貧人多餓，所食不雜，故無腸病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消盡則窮。窮人能勤儉，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保衛力富，則精氣神之抵抗力弱。保衛力弱，則抵抗力強。%26nbsp; 35、大病初愈，切忌理髮洗足沐浴。%26nbsp; 36、故求長壽無病，常強肉身。欲強肉身，當調伏精氣神。欲調精氣神，當拒絕擾亂之賊。欲杜此賊，當先攝心。欲求攝心，當化貪嗔癡三毒。欲化除此三毒，必學心戒。但空口言戒，無益於事，必求開慧，方不為所愚。欲求開慧，必先求定。欲求得定，必學靜坐。%26nbsp; 37、能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。%26nbsp; 38、一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。放下屠刀，立地成佛；苦海無邊，回頭是岸。只要一放下，一回頭，病者頓愈，迷者頓覺。此真無量壽者。%26nbsp; 39、心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營養不足，夜眠不安。土又克水，於是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯，心氣更弱，肺病即成。內部相互關聯，一動全動，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功效在乎靜坐。%26nbsp; 40、靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。現在病可去，未來病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達，自無主觀偏執之弊，而大機大用，由此開啟矣。%26nbsp; 41、人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然後慢慢調理，健康很快恢復。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發揮。心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，而水不動。寂然無念，是無心心也。%26nbsp; 42、子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。%26nbsp; 43、睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。%26nbsp; 44、午時屬心，此時可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。%26nbsp; 45、早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，不然必損肺傷肝，萬望注意。%26nbsp; 46、人生一切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，一個亂字，足以妨礙一切工作。%26nbsp; 47、人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣鬱於內，肝先受傷。挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：第一尋其根，其根在心，心空則一切自化。第二以藥石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。%26nbsp; 48、養病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恒而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。%26nbsp; 49、心屬火、腎屬水，心腎相連。火宜降下，水宜上升，水火相濟，則蒸氣內發。各部機體運動，可求得健康。此可於舌上察知。舌無水則不活，故活字以三點水加舌字。舌上可以報告內部各種病狀深淺，以斷生死。
50、大病自救法：一、不要怕死，決信我這個病，非但可以養好，並且身體可以格外健康，保證長壽。因為自己機體中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用醫藥或靠何種營養食品，一定有自己除病延年的妙法。三、從今日起，我決定不許再去打擾我那病體，不許想著我那個病是如何病的，好壞都不許去計較它，只做個無事人。四、在這修理期內，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時間和工作，專心一致，否則又遲誤了。（待續）
.51 靜養法：安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。52 修行要訣：寂照照寂 切忌用力成仙作祖無他秘密。具 體要求：不許任何部分用一點氣力，包括意念、呼吸、肢體，做到：眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嘗，口不納，心不想。此是唯一條件。若有所思所聞所覺，即是用氣力，甚至乎使臂指即是用氣力。呼吸稍粗亦即是用氣力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻內出納，而渾身八萬四千毛孔中有了動作，或張或翕，此時無我無 身無氣無心，天然心歸本位。所謂引火歸元，又名水火既濟，為治療百病之總訣。53 為了養生而死的，占十分之三。到底怎麼回事？是因為太愛惜自己的身體了。為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當，瞻前顧後，左顧右盼，擔驚受怕，患得患失……這 樣，他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反復啃過，怎麼能不死。越怕死，越死得快。你要是養生，就得不怕死。只有不怕死，才能遠離死。真正不怕死的人，走路 不會遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀槍，就是遇上，刀槍也不傷他。為什麼？因為他不把死當回事，不怕死，死也就沒法了。養生，並不是修道的 目的，但是修道的人噎看透了生死，所以不再怕死，既然噎不再怕死，那麼死也就不再是問題。生死這一關過去，還有什麼過不去的？因此，修道的人能夠長生。沒 想到長生，反倒能長生。一心想著長生，反而死得快。長生不是修道的目的，它只是修道的附帶現象。54 人有病，人還不以為有病，這就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？55 天天三更半夜還在網上的人，本身就是養生的大忌。包括一些所謂的名醫也是這樣。還有，他們的心量也是斤斤計較，試問這樣的人連自己都保不住，還怎麼醫人呢？56 別貪那個小便宜，大便宜也別貪。一個貪字就含著禍。貪，患得患失會導致人得心臟病。貪，患得患失是不懂道法自然的表現。57 不要天天想著吃什麼補陰，吃什麼壯陽。記住了，運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。58 人在氣不足的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。如果是因為血不足，就需要先補血，因為血為氣之母，否則就成了幹燒器皿，把內臟燒壞；如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。59 環 境對人養生的重要性是不言而喻的。這就是為什麼人在空氣清新的深山老林裏，會把痼疾養好的道理。因為深山老林中的精微物質（負離子）會通過人在放鬆情況下 的深呼吸把它吸收到人體內部，從而滋潤孕養五臟六腑，使人重新煥發活力。還有重要的一點常人並不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔 都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。60 人在松靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的“天地之間，其猶橐龠乎”。61 運動有兩點禁忌：一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在污濁的環境中運動。62 運動的作用有二：一是增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。63 什麼是悟性？什麼是智慧？悟性和智慧就是用最簡單的方法來處理、看待一切事物。但一些庸人自擾的人總是把簡單的事情看複雜了、做複雜了。繁和簡其實是一回事，是一回事的兩個方面。聰明的人看到的是簡單的一面，愚蠢的人看到的是複雜的一面。64 人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什麼？佛是心。65 現代的醫院和法院差不多，動不動就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。為什麼這麼說呢？就以“癌症”為例，癌症現在在人們的心裏=死 刑。其實如果我們不叫它癌症，那麼對於病人來講，就等於給病人留下了希望，等於留下了生機。所以我講，現在的癌症病人有大半是被嚇死的，是被精神壓力折磨 死的。同時也是被醫院折磨死的。因為你一旦被診斷成了癌症，那麼他就可以肆無忌憚地處理你，治不死是你命大，治死了，因為你是癌症。事實上講，沒有治不了 的病，只是你的心能不能放下，一切病從心生，一切病從心治。只要你還活著，你就有生機。找到了這個生機，對症而治，你就會康復。66 現在是一個競爭，把所有的秩序都打亂了，把人引入了魔道。競爭是什麼？競爭就是把人們引入無限的貪欲世界。你一方面提倡競爭，一方面又談什麼構建和諧社會，這不是典型的自欺欺人嗎。67 根據陰陽互抱的原理來看，清與濁相互吸引。所以人食入清新之物必將與體內污濁之物相抱，從而把它們排除體外。68 污濁之物的產生一是因為食入不乾淨食物，但更主要的是食入了過多的食物，體內不能運化造成食物堆積成垃圾。69 順 應自然是養生的最高境界。一個人生下來，他的命運就基本上是有一定定數的。他該幹什麼，不該幹什麼，該吃什麼不該吃什麼，如果能順著他的運數去做，就會平 安無事。有悟性的人會發現、知道自己的運數，知道他應該幹什麼，不應該幹什麼。所以養生絕對不是簡單模仿，人云亦云。不要去羡慕別人，要從自己的心裏找到 自己的悟性。那麼人如何才能發現自己是否順其自然了呢？其實這太簡單不過了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面大自然 的自然，還要順自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的。70 很 多人一聽到醫師宣佈自己得了重病時，往往都會顯現出一副無辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而，疾病真的會沒來由地產生嗎？世上絕對 沒有這種「好好的就突然生病的事情」。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵;有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨；有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。事實上，諸如此類現象，都是導致感冒的因素，接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。71 真正的科學是什麼？就是因緣果報。不信因果，就不是真正的科學。72 沒有怕吃虧的心，沒有占別人便宜的心。換句話說，就是你能吃虧，別人就是要你命你都捨得，你都給他，而自己在任何時候都不去貪便宜，那你的心還能不定嗎？世人誰能做到？但佛就做到了。73 當人們掌握了健康的方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好，但願您也能和我們一樣擁有這份自信。74 學問深時意氣平，心定則氣平。所以對於一個得道的人來說，觀察一個人，並不是一件很困難的事，這也是相隨心轉的結果。75 名為五欲之最難破者，色次之，財又次之，食與睡更次之。名心不死，無以入道。76 百病之始，起於風邪乘入。如體氣虛弱，營衛失調，或憂思驚恐，酒色勞力，真氣耗而外邪入矣。77 治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水幹，水幹則地損。78 對於醫生而言，心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。79 從當年希特勒繞開盟軍堅固防線攻克馬其諾防線的案例中，我悟到了：對付一些頑固的病症，不能正面硬攻，要從其他的相關方面突破。如治療腎病，肝病這些頑固之症，可通過調肺、脾等來達到效果。80 中庸，是養生的根本原則。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。81 人只有悟到什麼是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然後能順其自然，這個人就是神人。懂得陰陽了，懂得順其自然了，你就一定會成為良醫大德了。82 什麼是自然，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經過生、長、收、藏的過程。你順應這個過程，採用五行相生相剋的原理去調節病人的平衡，怎麼會治不好病呢。83 簡 單和複雜是一對陰陽，越是複雜的事情，往往用最簡單的辦法就可以解決。同樣，看似最簡單的問題，你往往解決起來並不容易，你付出極大的努力也不一定能解決 得了。這就和剛柔一樣，柔極能克剛，剛極柔不防。所以，我們在解決問題的時候就要有這個思路，遇到複雜的問題要去找簡單的方法解決，遇到簡單的問題不要忽 視它，要引起足夠的重視。就是對問題給予藐視，對過程引起重視。84 我們看看這個世界上是不是這個道理。吃飯睡覺有幾個人能順其自然，有幾個人能遵守自然。你遵守不了，為什麼？因為它太簡單了，正因為太簡單了，所以你就不容易遵守。這就是辯證法。85 什麼是平衡？平衡就是陰陽的互相依存和互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎麼會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。經常處於平衡的狀態，元氣就會保持得好，人就衰老的慢。86 陰 陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉化。任何一對矛盾，如果一方脫離了另一方，不受另一方的制約了。那它離消失、滅亡就不遠了。你看，當今社 會，領導們都不喜歡制約，喜歡獨來獨往，我行我素，貪污受賄，其結果是什麼就可想而知了。陰和陽就是如此。大自然中，一個事物的出現，總有另它產生的因 素，但同時總會出現另一因素來制約它。這就是五行相生相剋的道理，也是陰陽相互依存、相互制約的道理。所以養生的道理也是如此，你生病了，總有一個使你生 病的因素存在，同時也會有一個制約它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草藥存在一樣。87 什麼叫人得意忘形？他失去控制了，失去陰的制約了，所以其下場畢竟是……，同樣人也不能一味消沉下去，這就是失去陽對他的制約了。88 如何具有大智慧，沒有博大的胸懷，哪來的大智慧。89 俗 語說，活到老，學到老。學習也要應時，到什麼年齡就要學他這個階段應該學的東西，否則就是不應時，不順其自然。但看看我們現在的教育，從幼稚園到大學，有 多少是學了應該學的東西。小時候應該學什麼，應該學德，學孝道，接著學識字斷句，再往下學如何做事。到青年學如何優生優育、家庭幸福。到了中年，學習養生 之道。到了老年，學放下心態，安享晚年。繼續教育學什麼，就是要學這些。90 情志跟疾病的相關性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用藥物治療，治來治去都不好，對於這類疾病，解鈴還需系鈴人。五志能夠致病，五志亦能解病。91 養生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足，陽氣不足，死神就會找到你。這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質。仁、智、勇三者缺一不可。92 當你把什麼學問理解到她是非常簡單樸素的時候，這時候你才是真正得到其中的三昧了。如果你還感到她是那麼博大精深，深不可測，那是你還沒有掌握到她的精髓，是只見到茂密的樹葉，而沒看到她的根本，這時候你還是處於“有”的階段，沒有達到“無”的境界。一切離不開陰陽，萬事萬物離不開陰陽。這個根本就是陰陽。知其一，萬事畢。93 凝神定氣，物我兩忘。---養生的真諦。94 主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之！95 五行相生相剋的應用：凡是因五臟太過引起的疾病，都可以用五行相克的方法對治。同樣，凡是因為五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解決。這是運用五行的根本原則。96 現 代人往往都在追求提高物質生活方面下工夫，這種追求的後果是很可怕的。要知道，人們對於物質的欲望是無止境的。一旦這種欲望得不到控制，那等待我們的就是 無止境的痛苦。其實，物質能帶來的享受，精神也能；藥物能治療疾病，心理療法也能做到。所以，我們用一生來追求財富，不如用一生來培養出一種好的心態，讓 我們的精神達到一種超凡的境界。97 當人們掌握了健康的理念和方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好，願我們都能擁有這份自信。98 我們人體是一個充滿智慧的機體，我們的身體有好多“哨兵”：牙齒、闌尾、扁條體等。本來一旦我們的身體有異常時（通常是“上火”）， 這些哨兵會立即做出反應通知大腦。聰明的人這時候就應該調整心態，檢討自己，讓自己平和下來。但現在我們的西醫都做了什麼？你疼不是嗎，我把你們通通切除 掉。現在更有甚者，發明了一種儀器，你不是得了過敏性鼻炎打噴嚏嗎？我把你鼻子裏的敏感區神經燒毀，這樣以後你怎麼刺激它都不會打噴嚏了。西醫這樣做的後 果就是可能我們再生病後，切掉的就是我們的五臟六腑了。99 記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發燒等都是我們自己的身體修復系統在工作，不要一出現這些症狀就濫用藥物。
100 很多重病或絕症，都只有一個理由：恨。當這恨沒了，病也必一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。
一二○歲的虛雲和尚——養生修持要訣
壹、前 言
人類的壽命隨著時代的進步不斷地延長，例如美國和日本人的平均壽命現已高達八十歲以上，但距離天壽一百二十歲尚遠。所謂「天壽」，乃指天賦之自然壽命，亦稱「天年」，即在正常情況下，人類的最大壽限。一百二十歲只是現階段我們追求的目標，並非人壽的極限，實際上必定有人超過。
去年過世的法國人瑞桑恩·卡爾門（CALMENT)女士，生於公元一八七五年二月二十一日，卒於一九九七年八月四日，享年一百二十二歲零二百一十三日。她在世時身體健康，記憶良好，經歷了二十一位總統，三個共和國。
我國近年以來，享壽最長而有年譜可查的是高僧虛雲和尚，生於公元一八四○年（清道光二十年）八月二十七日（夏曆七月二十九日寅時），歿於公元一九五九年（民國四十八年）十月十三日（夏曆九月十二日醜時）。按照我國傳統的計算年齡習慣（虛齡），世壽為一百二十歲。我國歷史上曾活到一百二十歲的尚有唐代趙州從諗和尚（公元七七八︱︱八九七年），但並無年譜可供查考，其養生方法亦難以探究，故不具論。
本人近年來研究倡導養生保健之道，認為在目前客觀環境條件之下，追求天壽一百二十歲，並非夢想。在拙著《向一二○歲挑戰》（元氣齋出版社）一書中，曾舉中外長壽者為例加以印證。惟該書限於體例，未能詳論。本文特將我國近代高僧虛雲和尚事蹟及其養生修持要訣，詳加論述，以供參考。
貳、虛雲和尚傳略
虛雲和尚俗姓蕭，名古岩，字德清，世居湖南湘鄉。父玉堂，母顏氏。清道光年間，父宦遊福建泉州，道光二十年（公元一八四○年），虛雲誕生後，生母病故，由庶母王氏撫育。
虛雲十一歲，由祖母作主，以虛雲兼祧叔嗣，為定田、譚二門親事。十七歲時，父迫使完婚，但虛雲早已立志從佛，雖不得已而與田、譚二氏成親，然而同居無染，守身如一。
越二年，虛雲十九歲，至福州鼓山湧泉寺，禮常開法師剃度。離家時寫下「皮袋歌」三章與田、譚二氏，表明不貪名利，不戀妻妾，「從今不入紅塵隊，降伏六根絕思慮」的超凡志向。次年，依鼓山妙蓮和尚圓受具戒。
虛雲三十一歲，行腳至浙南溫州雁蕩山，學教於天台融鏡老法師，三十六歲至高明寺聽敏曦法師講《法華經》，又至嶽林寺聽《彌陀經》，三十七歲至天童寺聽《楞嚴宗通》。
公元一八八二年，虛雲四十三歲，發心朝拜五台山，以報父母深恩。是年農曆七月初一日，由浙江普陀法華庵起香，三步一拜，至公元一八八四年五月下旬始拜抵五台山顯通寺，在拜香還願三年間，曾經歷饑寒雪掩、痢疾腹瀉、口流鮮血、奄奄待斃、三次大病，幸能逢凶化吉，終達心願。
嗣後數年，虛雲參訪名山大川，三衣一缽，踽踽獨行，風霜雪雨，毫無倦容。體力日強，步履輕捷。五十三歲起與諸師同住九華，弘教三年。
虛雲自十九歲出家至五十六歲開悟時止，為自度時期，在此三十七年出家歲月中，雖曆盡艱辛，猶生歡喜，每每藉境驗心，愈困苦處愈覺心安，所作所為，福慧雙修。
公元一八九五年，虛雲五十六歲以後為度他時期，所作所為，無私無我。到處開荒辟地，不住持現成寺院，不接受豐腆供養。四眾弟子前後得戒度者萬余人，乞戒皈依者百十萬人。他親手興建大小梵?數十，其宏偉者如雲南雞足山的祝聖寺、昆明的雲棲寺、廣東曲江的南華寺、乳源雲門的大覺寺、江西永修縣雲居山的真如寺等。
綜觀虛雲一生事蹟，可說是：志大氣剛，悲深行苦，雲水生涯，曆盡艱辛，愈挫愈奮，建樹良多，舉其犖犖大者，可概括為十項：一、雲水天涯，苦修證道；二、提倡戒律，整肅道風；三、中興祖庭，建寺安僧；四、續法禪門，並弘五家；五、兼攝經教，重視文史；六、興學育僧，迎納新進；七、恢弘古風，農禪並重；八、護國護教，為法忘軀；九、啟建法會，維護和平；十、福利社會，普度眾生。
參、虛雲和尚的養生修持之道
虛雲和尚生於改朝換代的亂世，憑其先天的稟賦及後天的修養，志大氣剛，悲深行苦，振興佛教，度生無數。住世一百二十年，歷經「五帝四朝」和「九磨十難」，終能達成慈悲救世的心願。我們研究他一生修持養生的要訣，歸納起來，不外下列各點：
一、堅定不移的宗教信仰。虛雲自幼喜歡聽祖母講述佛教故事，喜素食，不喜葷腥。稍長，回到湘鄉老家，初次接觸僧人及佛法後，便對佛教產生濃厚興趣。十九歲，未經父親同意，私自出家。嗣後百年如一日，堅持宏法利生。他維護佛教的事功，最著者為民國三十二年受國民政府林主席、蔣委員長及戴院長等人敦聘，至陪都重慶啟建息災法會，會後蔣公詳細問法，虛雲曾以書面解答，條列唯物、唯心及神與基督之理。（文長不錄，原文詳見《虛雲和尚年譜》。）
民國初年，各省逐僧毀寺，當時虛雲和尚在雲南雞足山的祝聖寺，新軍協統李根源督兵赴諸山逐僧拆寺，虛雲乃面見李根源。根源怒形於色，厲聲問：「佛教對社會有何益？」老和尚答：「聖人設教，總以濟世利民為要。語其初機，則為去惡從善。從古政教並行，政以齊民，教以化民。佛教教人治心，心為萬物之本，本得其正，萬物得以寧，而天下太平。」根源面色稍改，又問：「要這泥塑木雕作什麼？」答：「佛言法相，相以表法，不以相表，於法不張，法相表彰，則人易生敬畏之心，人心若無敬畏，則無惡不作，無作不惡，禍亂是以形成。即使以世俗言之，尼山塑聖，丁蘭刻木，中國各宗族祠堂供奉之祖先牌位及天地神祇，以及東西各國之銅像等，亦不過是令人心有所皈依，及起其敬信之忱，其功效實不可思議。就佛教而言，語其極則，若見諸相非相，則見如來。」根源略現笑容，又問：「但是和尚不做好事，反做許多怪事，實在是國家的廢物。」答：「和尚是通稱，有聖凡之別，不能因見少數不肖僧，而遂罪及全僧，豈因一、二不肖秀才而罵孔子？海不棄魚蝦，所以為大；佛法以性為海，無所不容，僧秉佛化，護持三寶，潛移默化，其用彌張，不一定全是廢物。」根源被老和尚說服，執弟子禮，乃引兵去。由此可知老和尚不但自己堅信佛教，而且能說服他人信仰佛教。
二、艱苦卓絕的修行生涯。虛雲自十九歲在鼓山湧泉寺出家圓受具戒後，隱居山後岩洞中，禮萬佛懺，生活艱苦，有時以野菜野果充饑，時遇虎狼，亦不畏懼，隱居古岩洞十二年以後，自覺修持精進，隨心所欲，雖不食人間煙火，但耳聰目明，體力日強，健步如飛。
老和尚五十六歲時，過江墮水得救後，口鼻流血，容顏憔悴，乃在禪堂中打七，晝夜精勤，萬念頓息，以死為待。經過二十余日，奇跡出現，容光煥發，眾病皆愈。從此參禪工夫進入純熟境界。一天，夜放晚香時，開眼一看，忽見大光明好像白晝一樣，內外洞徹。至八七第三晚，六枝香開靜時，護七禪師入堂沖開水，不慎將水濺在虛雲手上，茶杯墜地，「拍」的一聲破碎，頓斷疑根，慶快平生，如從夢醒，悟透禪關，乃述二偈，以記悟境。第二偈雲：
燙著手，打碎杯；家破人亡語難開； 春到花香處處秀，山河大地是如來。
公元一九○二年，虛雲住終南山時，與戒塵法師比試坐禪工夫。戒塵趺坐不到一個時辰，妄念不息，不到半日便支持不下去，只得起坐。待看虛雲法師，端坐於蒲團之上，雙目微閉，面容安詳，已然入定，而且一坐就是七天。待虛雲起坐後，戒塵問：「汝在定中，為有知耶？為無知耶？若有知者，不名為定；若言無知，自是枯定，所謂『死水不藏龍』也，望明示。」虛雲道：「須知禪宗一法，原不以定為究竟，只求明悟心地。若是真疑現前，其心自靜。以疑情不斷故，不是無知；以無妄想故，不是有知。又雖無妄想之知，乃至針抄墮地皆知之，但以疑情力故，不起分別；雖不分別，以有疑情不斷故，不是枯定，雖不是枯定，乃是功用路途中事，非為究竟。又此七日，只是覺得一彈指頃，一落分別，便起定也。須以此疑情，疑至極處，一日因緣時至，打破疑團，摩著自家鼻孔，方為道契無生。」一番弘論，至精至微，令戒塵心悅誠服，欽仰之至。二人因相與結為禪友。
虛雲將禪淨打成一片，其圓融無礙之處，尤為人所不及。他以禪定見稱，戒行精嚴。往年上海某君在香港謁見虛雲時，詢及用功法門，於禪淨二者何擇，虛雲雲：「汝自審果能處煩惱而不亂，住禪定而不寂，則可以參禪。若未能做到，則當一心念佛。」有人問他：「老年人學參禪好，還是念佛好？」他說：「老年人參禪不宜，最好還是念佛。」
三、淡泊名利，一介不取。虛雲一生，不為名聞，不圖利養，功成身退，不名一文。當他興建道場完成，必選一位大德為住持，將所有財物全部移交，僅帶一鏟一衲，兩袖清風而去。在雲南雞足山時，曾蒙遜清光緒皇帝敕賜紫金衣缽及洪法大師金印，離開時全歸祝聖寺，並未隨身攜帶。
抗日時期，國府林主席請虛雲往重慶，主持四十九日護國息災法會，林主席曾贈與「fa輪常轉」赤金印璽一顆，及配有金質菩提葉十二片之纓絡一串，離去時悉留寺中，不將此名貴無價之寶收藏為己物。
老和尚在重興雲棲寺時，一日由昆明回寺，在途中拾得名貴首飾錢鈔等物一大包，約值黃金百余兩，行至寺前湖邊，見一少婦投水自殺，老人奮勇拯救，問其自殺原因，謂失?款及首飾，老人全部歸還，得救一命，由此感化其全家信佛。
雲門事變之翌年，老人往上海建法會，情況熱烈，每日往玉佛寺等候接見者數萬人，所收弟子果金，時幣值三億余元，悉數撥與四大名山、八大名?、大小寺院二百五十六處為供養資費。
虛雲曾經開示：「世人總以有財為榮，無財為苦。無財想有財，少財想多財。有了白銀，又想黃金，永不會知足的。既為自己打算，又為子孫打算，一生辛苦都為錢忙，不知有錢難買子孫賢，無常一到，分文都帶不去，極少能把錢財看穿的。」
四、吃苦耐勞，始終如一。虛雲一生勞動不停，以身作則。當興建雲門大覺寺時，他已年逾百歲高齡，仍然抬石挑泥，處處領前。
光緒三十年（公元一九○四年），虛雲六十五歲，住雲南雞足山缽盂庵。該庵自嘉慶年後，已無人住，因為大門外右邊有一巨石白虎不祥，老和尚擬在白虎巨石處鑿一放生池，雇工斫之不碎，挖開土方察看，並無石根。該石高九尺四寸，寬七尺六寸，石頂平坦，可供跏趺坐。招雇包工議定，向左移二十八丈，來工人百余名，拚力工作三天，無法移動，工人不顧散去。老和尚乃祈禱伽藍，諷誦佛咒，率領僧人十余，不費吹灰之力，竟將此石移往左方預定地點。當時轟動觀眾，驚為神助，乃稱該石為「雲移石」。士人題詠甚多，老和尚也有詩紀此事。
嵯峨怪石挺奇蹤，苔蘚猶存太古封； 天未補完留待我，雲看變化欲從龍； 移山敢笑愚公拙，聽法疑曾虎阜逢； 自此八風吹不動，淩霄長伴兩三松。
虛雲一生提倡勞動，分析其原因，約有下列數端：
（一）勞動是智慧的源泉，可以體驗生死，證得菩提。 （二）勞動是衣食的來源。 （三）勞動操作時，可以身心供養三寶，作為培福的基礎。 （四）勞動令人心不外馳，歸於寂靜，以為入不思議境界養成的先導。 （五）勞動可以健身，以便努力修持，護持三寶。 （六）勞動使人體驗艱苦，以養成節約惜物的習慣。 （七）勞動深合「一日不作，一日不食」的祖訓。 （八）勞動的人可以任重致遠，荷擔如來家業。 （九）勞動時可以看話頭用功，以貫徹知行合一的工夫。
五、堅持步行，鍛煉體魄。虛雲一生以苦行著稱，尤其堅持步行，非有必要，不乘舟車，堅持「凡一日步行可達之處，不許乘坐舟車。」
如前所述，虛雲四十三歲時，為報親恩，盡孝道，以三年時間，行程約二千里，三步一拜朝禮五台山，其中歷經險阻，終了心願。然後步行遊歷國內各大名山。
光緒十五年（公元一八八九年）虛雲南行朝聖，先至西藏，再由西藏翻越崇山峻嶺，穿過世界屋脊喜瑪拉雅山（古稱雪山），經不丹到印度、緬甸。結束南亞之行後，東到雲南雞足山，複經貴州、湖南、湖北、江西、安徽回到江蘇。兩年來行程約二萬里，除渡海河須乘舟航行外，余皆步行，跋山涉水，不畏艱辛，而步履輕捷，體力日強，正應古人所言「行萬里路勝讀萬卷書」。
虛雲到了老年，態度略有改變，對於青年人並不堅持一定要步行訪道。他說他年輕時到處游方參道，東南西北，四山五嶽，乃至漂泊海外，有時一天要走幾百里路。但現在形勢變了，社會在發展，他不希望現在的僧人也去游方訪道，這樣會浪費寶貴的時光。他有一首〈雲遊獨歸〉絕句：
獨去獨歸得自由，了無塵念掛心頭。 從今真妄都拋卻，敢謂寒山第一流。
六、飲食起居，一切從簡。據其弟子岑學呂的一封公開信中雲：「留心觀察他的言語舉動，大體上與平常人無殊，所異者：他個子頗高而瘦，他所穿的衣服不過幾件，至少都穿了十年以上，有人送他袍衣甚多，他都拿去與人結緣。三伏暑天，但見他穿一件夾袍。我有一次跟他遊山，不過一二裏路，他行走如飛，累得我滿頭大汗，氣喘力竭，而他則從容之至，額上無汗，內衣不濕。他洗澡不多，數日換衣服一次，而身上並無一點難聞氣味。」
「虛雲一切飲食起居一如常人，每日只洗臉一次，需半小時之久。舉凡耳孔、鼻孔、發腳、頸項，都擦之甚久。吃飯時一向不說話，不答話，目不視人。有時宴客，一侍者坐身旁，替客人送菜，他只舉箸招呼客人。食時有客大聲談笑，他只管吃飯，有人問他，他只把頭一點，仍舊吃飯，罷席後始略作招呼。在平時他一樣過堂吃飯，有時飯冷羹殘，他一樣吃兩大碗，未曾揀飲擇食，批評好壞。出家以後，持午百年（即過午不食），有病時亦然。歷來有施主送他的好齋料，他都拿出來供眾，向不設私食。」
雲門遭蹂躪後，齋糧斷絕，虛雲囑咐大眾說：「老人業重，有累大眾，你們不能跟我吃水齋，還是大家四散，各隨緣分去罷。」水齋就是齋糧沒有了，以水當飯。
七、情想愛憎，守身如玉。岑學呂老居士曾親待老和尚多年，住雲門大覺寺時，一夕問法：「情想愛憎是生死根本，如何能除？」老人謂：「只一情字，已墮百劫千生，雜以愛憎，互為因果，皆妄心為之耳。如果妄心去盡，成佛已多時。我輩曆劫多生，習氣至重，在隨時觀照，以除習氣，為第一要旨。」岑居士又問：「情可隨時懺，愛憎亦可隨時遣，但既有心念，如何能不想？」老人謂：「何不想向佛國去？觀念成就，佛亦成就，此淨土法也。」
虛雲十七歲時，奉命與田、譚二氏成親，然而同居而無染。光緒三年，虛雲三十八歲，自寧波至杭州途中，正逢三伏天氣，船小人多，無奈與青年婦女臥鋪相連，夜闌人靜，大家都睡得很熟，有一女子撫摩和尚的下體，驚醒後，見那女子脫衣裸ti相就，和尚不敢作聲，急起趺坐持咒，那女子便不敢動。假若當時和尚失去警覺，便敗了身子，修行道果毀於一旦。他勸勉修行人不可不慎。
八、雲門事變，死而復生。公元一九五一年（民國四十年）春，虛雲和尚一百一十二歲，擬在雲門山大覺寺開壇傳戒，適值大陸展開「鎮反」（鎮壓反革命）運動。全寺僧人一百二十余人，於四月八日被當地乳源縣軍警包圍，將虛雲和尚拘禁於方丈室內，門封窗閉，絕其飲食，大小便均不許外出，迫令交出黃金、白銀、槍械。虛雲答以「無有」，竟遭毒打，打得頭面流血，肋骨折斷，他乾脆闔目不視，閉口不語，作趺坐入定狀，連續四次遭毒打，軍警將他從榻上推倒在地，以為已死，乃呼嘯而去。入夜後，侍者入室探視，見老人倒於血泊中，乃扶其坐於榻上，並侍候湯藥。次日，那夥人見其未死，又予毒打，至四月十五日，老人漸漸倒下，作吉祥臥。侍者以手試其鼻孔，氣息全無，手脈亦停，以為老人已死，唯體溫尚正常，面色亦平靜。次日早晨，忽聽老和尚微微呻吟，並睜開眼睛。侍者見師還活著，十分驚喜，立即扶師起坐，並告以入定已八日整。老和尚答道：「我覺才數分鐘而已。」令侍者法雲「速執筆為我記錄」，乃從容敘說神遊兜率天事。
虛雲老和尚以一百一十二歲高齡，受此等酷刑，死而復生，仍能入定神遊兜率天，足見其禪悟境界之高深。雲門事變後，虛雲曾撰一聯，以抒感想：
坐閱五帝四朝，不覺滄桑幾度； 受盡九磨十難，了知世事無常。
九、吟詩抒懷，悟道度人。虛雲不但是長壽和尚，而且是長壽詩人。每有所感或有所悟，虛雲均以詩偈記之。《虛雲和尚法匯》中共收詩歌偈贊凡三百九十首，其中以七言最多，五言次之，偈贊有三言或四言者。王世昭在〈記虛雲和尚及其詩〉文中雲：「嘗論中國方外詩人，晉代慧遠詩有一種清奧之氣，宋代之湯惠休以禪寂人而作情語，宛轉入微，為蘇曼殊詩之所自出。其餘如唐之皎然、齊己等，皆去古未遠，卓然成家。虛雲和尚詩上品甚多，頗難遍錄。」
虛雲和尚所作詩偈，除上引三首外，茲再選錄數首，以供吟賞：
還鼓山訪古月師
卅載他鄉客，一筇故國春； 寒煙籠細雨，疏竹伴幽人。 乍見疑為夢，深談覺倍親； 可堪良夜月，絮絮話前因。
峨眉訪真應老人
優哉賢故友，抱道樂林泉； 坐到無疑地，參窮有象天。 胸中消塊壘，筆底走雲煙； 更笑忘機鳥，常窺定後禪。
過崆峒山
鑿破雲根一徑通，禪棲遠在碧霞中； 岩穿雪竅千峰冷，月到禪心五蘊空。 頑石封煙還太古，斜陽入雨灑崆峒； 山僧不記人間事，聞說廣成有道風。
隱居九華山獅子茅蓬之四
苦樂何須較眼前，芒鞋竹杖總茫然。 無舟可渡情中斷，有路堪捫夢裏天。 花到夜深知寂寂，草經霜敗尚芊芊。 風塵若定榮枯事，習靜人知世外禪。
如此不食人間煙火而又人情味極濃的詩作，即使置於唐、宋大家作品中，亦毫無遜色。王世昭認為「以苦行為至樂，以一生拜佛為至榮，百年如一日，為高僧史中少有。其足跡遍及中國名山，朝禮五印，折而至南洋群島。其生平行跡合晉之法顯法師、唐之玄奘法師、明之徐霞客而為一人，此又為中國地理學史上所無。」對其詩作及生平，作了恰當的評價。
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