溫開水的神奇功效

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[故事] 人生不是只有情…我懂，但走不出來。
溫開水的神奇功效
《永遠28：自信‧美麗‧周丹薇》，周丹薇著，方智出版，2004年07月29日初版。※來買
一本
著／周丹薇%26nbsp;從小，喝白開水對我來說簡直就像是吃藥，看著報章雜誌頻頻報導喝水的好處，心裡%26nbsp;總是抗拒地想著：「天啊！那種像藥一樣的東西，怎麼喝得下去？」那時走完秀、拍 完戲，總要來杯冰冰涼涼的飲料，喝下去那種通體舒暢的
快感，怎麼是喝開水可以比的呢？ 但苦頭總是在我毫無預警的時候來臨。我的體質屬於中醫所說的「寒底」，只要到冬 天，手腳就會凍得跟冰塊一樣，明明已經穿上襪子、躲進被窩裡半天，但怎麼就還是%26nbsp;覺得手腳發冷。這種現象到了生理期更加嚴重，而且加上
肚子痛、腰痠背痛，常常莫名奇妙發脾氣，自己也覺得很懊惱。%26nbsp;這些現象，我從來不覺得和喝水有什麼關係。直到有一年，我到新加坡去探望乾爹，%26nbsp;乾爹看我拚命喝飲料，頻頻搖頭，最後他終於忍不住地跟我說：「阿丹！這些東西對%26nbsp;身體不好，尤其是冰冷的飲料是很傷身的，試試看改喝白%26nbsp;開水怎麼樣？」喝白開水？那不就是等於喝藥水嗎？我用一種百般不願意的眼光看著%26nbsp;乾爹，乾爹大概是看出我的排斥，立刻說道：「那妳覺得我的身體怎麼樣？看起來是 不是比一般人年輕？」是啊！當時乾爹已經五十多歲 了，身體看起來卻像是四十多歲一樣年輕健壯，他的養生之道除了練氣功就是每天喝
大量的溫開水，方法非常簡單，成效卻很顯著。%26nbsp;我就這樣被他說服了。那年開始，我從一個連聞到開水味道會怕的人，變成了一個每 天拎著保溫壺到處去的人。走秀的後台，有我的保溫壺；拍戲的現場，也有我的保溫%26nbsp;壺。就連有一年到歐洲去拍廣告，我也提著保溫壺到處 走。大家都知道歐美人士習慣喝冰水，商店和餐廳多半供應的都是冰水，那時，我為 了要喝溫水還要四處「尋寶」，每次到了飯店，第一件事就是衝到飲水機前「咕嚕咕
嚕」地喝溫水，然後再滿滿地裝上一壺才會滿足。%26nbsp;許多老外工作夥伴見我如此都覺得奇怪，他們的眼神裡透露著：「這女孩子才二十出 頭，又不是七老八十，怎麼跟著老太婆一樣到處找溫水喝？」我不想多做解釋，因為%26nbsp;我知道西方人喝慣了冰水，沒有辦法體會身體裡喝了熱水%26nbsp;那種舒服的感覺，但是我已經逐漸從日常生活當中感受到喝溫水的神奇功效，真的， 自從養成喝溫水的習慣之後，我越來越少遇到手腳冰冷的問題，就連好朋友來報到時
也不再感到那麼不舒服了。%26nbsp;習慣喝溫開水之後，含糖的飲料就和我絕緣了。我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水%26nbsp;等飲料。有溫開水就喝溫開水，沒溫開水時退而求其次喝一般的開水；如果真要喝果%26nbsp;汁，我也一定只喝現榨的果汁。這樣的習慣讓我在減肥的%26nbsp;過程當中如虎添翼，我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說服自
己：「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的飲料」。%26nbsp;現在的我一天至少喝八大杯的溫開水，除了在辦公室的時間，每天起床和睡前，我也 都會喝一杯溫開水。有人擔心水喝多了容易水腫，這點，我也有妙方可以解決：多吃
不加糖的紅豆，既可消腫又可補血，非常有用。%26nbsp;奇妙的無糖紅豆%26nbsp;1. 紅豆滾開以後以小火慢慢悶煮直至熟透，但是別忘記煮之前要先浸泡二至三個小
時。%26nbsp;2. 紅豆千萬不要加糖，加了糖就容易胖。如果覺得沒有味道可以加一點點的鹽巴來
提味。%26nbsp;3. 每個月的生理期前後是吃紅豆的最佳時機，既可排泄堆積在下半身的水分，其中
的纖維質還可強化腸胃活動力，促進排便正常。%26nbsp;4. 阿丹通常都把紅豆拿來當「下午茶」的點心吃，許多人在兩餐之間都會想要吃點 東西，這時如果去吃蛋糕、喝奶茶，想不胖都難，但是如果改以無糖的紅豆代替，不