餓肚子能減肥嗎???

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餓肚子能減肥嗎???
這是許多人的想法!!我看到我的肚子越來越大,那今天晚餐不要吃好了但是不吃東西就可以減肥
嗎???一般人都是這樣想的,其實這樣的觀念不是很正確,因為不吃東西會造成血糖的降低，而低血糖容易造成交感神經的興奮，而交感神經的興奮就會容易產生焦慮、心跳加速、情緒容易激動等作用。所以有時候情緒不好的時候吃顆巧克力,會讓你有幸福的感覺就是這種原理,也難怪有些人失戀或者落榜要靠大吃大喝來穩定情緒了!!!!
而且不定時的餓肚子,反而會造成消化系統因為不知道何時有食物進入身體,導致每一次進食都會增加食物的吸收率,反而造成反效果(就像你爸爸不定期給你錢,每次給你錢,你一定會拼命要而且不敢花,因為怕花完了沒有補給),所以如果真的要餓肚子的話,千萬要持之以恆,而且建議千萬不要不吃早餐,最好是晚餐吃少一點,反而會有好效果喲!!!!!
但是難道就放任自己想吃什麼就吃什麼嗎???這可不是
1.少量多餐,這樣不容易一次吃進去太多的食物,而導致超過身體的負荷
2.多攝取纖維,例如用糙米取代白米,因為纖維比較不好消化,可以讓食物在胃腸道裡面停留比較久的時間,這樣也不容易餓
3.多喝水,可以稍微讓食物膨脹,也可以沖淡胃酸
4.多做運動,但是千萬要記住,不要一運動完馬上大吃大喝,這樣會有反效果的