五大瘦身食材

五大瘦身食材
五大瘦身食材
茶可是減肥美眉的最佳夥伴喔！綠茶、中國茶不管吃了再油的食物、再甜的甜點，只要配上一杯熱呼呼的茶，立刻就清爽解膩了！除了是解膩好良伴之外，茶類燃脂抗氧化、殺菌解毒的功效更叫人嘖嘖稱奇！其中尤以兒茶素含量最高（約12％～15％）的日本綠茶榮登燃脂王寶座，歷史悠久的中國茶也不遑多讓，具有吸附油脂、分解體內殘留體脂肪的神奇功效！難怪瘦身權威們對它豎起大拇指啦！日本綠茶的瘦身喝法 3 Points持續選擇兒茶素高濃度的茶品臨床研究顯示，每天喝含有540mg以上兒茶素的高濃度綠茶，可有效減少體脂肪喔！飯後喝茶，加上有氧運動燃燒脂肪火力全開！想要紮實地燃燒掉過年大吃大喝囤積的脂肪嗎？只要在飯後補充綠茶，再做 ，做有氧運動，保證脂肪燃燒速率up up！每天10杯茶，脂肪輕鬆甩！ 要確實燃脂，就要把喝茶變成生活習慣！每天飯後用中國茶杯喝10杯，要不瘦也難啦！中國茶的瘦身喝法 3 Points...運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力！中國茶中含量多的咖啡因，可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用，效果馬上看得見喔！飯後來1杯，排出肥油、輕鬆成為不易胖體質！過年大魚大肉難免吃進不少油膩脂肪，藉由1杯中國茶，就可吸附油脂排出體外喔！ 加速咖啡因溶解、散發香氣，熱熱喝才是王道！中國茶當然要喝熱的！因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替妳減少體脂肪堆積呀！紅酒紅酒從之前就持續發燒，預料06年仍是減肥族的最愛！睡前穿?，蛣溥蹅６滓峖蝖A輕晃著紅酒細細啜飲，耳邊傳來濃濃法式情調....此情此景，彷若跌進了60年代的黑白電影...這般浪漫的情景，居然是減重權威大力推薦的瘦身法！除了瘦身功效之外，睡前飲用紅酒還能幫助身體暖活，助妳入眠喔！紅酒的瘦身喝法睡前50～100c.c.，身體代謝不怠惰！
飲用適量的葡萄酒雖然對身體有益，但過量則反而會有損健康。只要在睡前半小時飲用50～100c.c.的紅酒，不僅可以促進血液循環、提升代謝，還能溫暖身體讓妳更好睡喔！加上全脂高鈣的起司，尊榮級享受！
經發酵而成的起司，富含蛋白質、鈣質和短鏈脂肪酸。
可提升代謝率！起司的選擇上...以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上。下半身肥胖者適合脂質含量較高的起司，全身胖型 ，則該選擇低脂起司。睡前紅酒 魚油，消耗熱量不輸運動！魚油堪稱健康聖品，其中豐富的多元不飽和脂肪酸，更能幫助改變脂肪組成！減重專家楊名權醫生說，睡前服用2顆搭配1杯紅酒，燃燒的熱量相當於走路20分鐘呢！神奇吧！ 大豆類製品大豆類製品不但可以減肥，對身體也相當有益喔！豆腐、豆干、豆漿、豆皮、豆子、豆棗...每天80mg，美肌、瘦身1次完成！大豆製品種類多多，每天3餐都可以任意搭配！不管是早餐來杯豆漿，中午小菜點燙豆皮，還是晚餐吃泡菜豆腐鍋，隨時保持高濃度的大豆異黃酮，就是最聰明的吃法啦！加上新夥伴的大豆，提升效力不留餘力！ 單吃豆類製品很無聊嗎？教妳1招變化口味之餘，還能提升大豆效力的好主意！加上富含Oligo寡糖、乳酸菌還有食物纖 ，維的食材，例如：洋蔥、醃漬物和菇類。好吃又超有效！大豆加工製品的優等生...豆腐！不論是湯豆腐、雞蛋豆腐、還是百頁豆腐，都可算是豆類製品的優等生呢！因為豆腐不僅含大豆各優點，還很低卡！想瘦身？不妨多「吃豆腐」吧！ Top5 富含DHEA的天然食材山藥、地瓜、肝臟類...妳發現過了30身材就像吹氣球般越來越腫，尤其是腰腹最易囤積脂肪，每當望著年輕妹妹結實又性感的小腹就不免小怨嘆一下？除了代謝隨年齡滑落外，體內荷爾蒙的變化也大有關係！人在老化的同時，荷爾蒙DHEA也跟著減少，尤其到了45歲時，DHEA分泌量僅剩20歲時的一半！於是形成中年時的肥胖。 蕭醫師說，適量補充DHEA可以為妳減去腹部囤積的脂肪，還可抗老化、並改善荷爾蒙失調的不適症狀喔！< ， br>