破解七迷思 fun心瘦一下!!!

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在「瘦即是美」的觀念下，減肥幾乎成為全民運動。
但一般人缺乏正確減肥觀念，為了讓自己看起來苗條動人，很容易就掉入減肥陷阱中。到底該如何減肥才正確又不傷身？以下就一一解開減肥迷思。
迷思一：禁食、斷食能瘦身？ 完全不進食，當然會瘦。斷食時，身體還是必須?發熱暖暖衣B作，當外來的熱量不足時，只能從體內去攝取熱量燃燒，體重相對會減少。但採用斷食的方式減肥對健康有很大的威脅，而且不見得能消除脂肪。
迷思二：肥胖的人喝水也胖？ 這個說法是有些誇張，並不盡然。但喝水的時間和分量不恰當，的確會造成水腫、新陳代謝變差等問題。
迷思三：吃辣椒可燃燒脂肪？ 薑母鴨 辣椒中所含的辣椒素，具有刺激交感神經的作用，進而提升基礎代謝。基礎代謝提升確實代表熱量消耗增加，但並不等於燃燒脂肪。
迷思四：大量流汗能消耗脂肪？ 汗=水分，所以大量流汗等於是流掉水分，雖然體重會減少，但卻不代表脂肪也會跟著減少。不過，如果能以飲食控制及運動為主，再加上三溫暖或泡熱 改變世界的寒冬水浴，來提升新陳代謝率，對減肥或多或少是有幫助的！
迷思五：不吃澱粉，只吃肉、蔬菜，可甩肉？ 很多人單吃一類的食物減肥，認為盡量吃高蛋白或高纖維的食物，能夠減少熱量的攝取，嚴格排除所有的碳水化合物。如此一來，健康不但受到影響，甚至會導致體內新陳代謝變慢，反而加速脂肪的堆積。因此，均 feHot發熱衣衡攝取，減量而不減少種類，才是最正確的減肥飲食。
迷思六：減重越快速越有效？ 很多人羨慕「3個月減重60公斤」，但卻忽略「怎麼瘦下來，將來就可能怎麼胖回去！」反覆減重可能造成脂肪細胞越來越頑固，減重反而更困難。正常的減重速度應循序漸進，每周約減輕0.5至1公斤，才能持之以恆，不易復胖。 壓克力纖維 r>