用呼吸甩老毛病／練習呼吸 有什麼好處？

用呼吸甩老毛病／練習呼吸 有什麼好處？
呼吸練習雖然是隨興的，但還是有個基本的 yes／no 守則。會影響呼吸的因素眾多，環境的改變、不預期的情緒波動，都牽動著呼吸的順暢與否。打個比方來說，寒流來襲時，你一打開門，遭受到冷風的無情襲擊，這時候你會猛然地吸一口氣；跟主管爭得面紅耳赤後，回到座位，你會發現自己的呼吸變得很急促。在練習呼吸的過程中，這些會影響呼吸的種種因素，都該避免。 Q?